Bara tractiuni cu extensoare

Fie ca nu ai timp suficient pentru a ajunge la sala sau pur si simplu nu te simti inca pregatit sa iei in piept antrenamentele in public, exista optiuni foarte bune si pentru antrenamentele executate acasa. Bara de tractiuni Kettler este unul dintre accesoriile absolut imperioase pentru antrenamentele executate acasa.

Tractiunile la bara de tractiuni Kettler iti vor oferi un antrenament eficient pentru brate, umeri, spate si chiar muschii pieptului. De asemenea, iti va creste rezistenta cardiovasculara la efort, exercitiile te vor ajuta la slabit si vei avea parte inclusiv de un antrenament functional eficient.

Gradul de definire a musculaturii depinde de tipul de bara de tractiuni ales. In ceea ce priveste modul de folosire al acestui echipament, acesta este foarte simplu: instalezi bara la inaltime, te prinzi cu bratele de ea si incepi din pozitia cu bratele intinse din care incerci sa te ridici.

Avantajele barei de tractiuni Kettler

ocupa putin spatiu in locuinta
ofera o priza imbunatatita
este versatila putand fi folosita pentru multiple exercitii, nu numai tractiuni
atata timp cat este montata pe un perete gros, bara de tractiuni iti ofera un maxim de siguranta

Beneficiile tractiunilor

Beneficiile tractiunilor sunt incontestabile. Tractiunile reprezinta unul dintre exercitiile esentiale de inclus in antrenamentul la sala sau antrenamentul acasa la bara de tractiuni Kettler.

Tractiunile sunt usor de facut

Nu ma refer nu ar fi un exercitiu solicitant, ci ca este un exercitiu convenabil putand fi facut cam in orice conditii, la sala, acasa, la hotel, in aer liber.

Tractiunile sunt un exercitiu fundamental pentru trunchi

Exercitiile compuse sunt cruciale pentru imbunatatirea nivelului de fitness si a conditiei fizice. Tractiunile sunt unele dintre cele mai importante exercitii compuse, datorita carora sunt pusi in miscare o multime de muschi fiind astfel produs si mai mult hormon de crestere.

Poti creste cu usurinta intensitatea

Pentru cresterea musculara si arderea grasimii este absolut esential sa cresti intensitatea antrenamentelor. Anumite exercitii presupun artificii sofisticate pentru cresterea intensitatii insa nu este cazul tractiunilor. Adaugand pur si simplu niste greutate in plus in jurul taliei sau tinand o gantera sau un kettlebell intre picioare poti obtine rezultatul dorit al progresiei supraincarcarii.

Multiple variatii de tractiuni

Un alt beneficiu al tractiunilor sunt multiplele variantii care nu necesita cine stie ce echipament suplimentar. Tractiunea clasica este cea cu priza departata in pronatie, preferata majoritatii, care de altfel iti va si dezvolta spatele in latime, asa cum urmarim cam toti.

Alte variatii ale tractiunii, eficiente la randul lor, sunt tractiunile cu priza ingusta, tractiunile cu priza in supinatie (tractiuni la barbie).

Toate aceste tipuri de tractiuni iti dezvolta spatele insa tractiunile la barbie iti vor lucra cel mai eficient si bicepsul.

Tractiunile cresc forta in priza

Daca esti culturism sau pur si simplu vrei sa ai o conditie fizica foarte buna, forta in priza este esentiala. Desigur ca tractiunile te vor ajuta in acest sens.

Arderea grasimii cu tractiuni

Normal ca nu se compara cu antrenamentul cardio la banda de alergare sau saritul corzii LIIINK, insa iti vei creste pulsul cam la fel de eficient. Scade timpul dintre seturi, executa superseturi cu un alt exercitiu si vei simti cum se topeste grasimea!