Model de antrenament pentru spate cu exercitii prin rotatie
| |
Voi veni cu o propunere decenta pentru cei care isi doresc sa isi mai "pipereze" antrenamentul pentru spate cu o rotatie de 3 antrenamente unice. In prima saptamana va trebui sa lucrezi cu greutati mari si repetari putine, a doua saptamana va fi pentru repetari mai multe si greutati mai mici, iar saptamana 3 va presupune un ...
|
Antrenament pentru spate si umeri cu Valentin Vasile
| |
Saptamana trecuta s-a materializat antrenamentul cu trainerul World Class, Valentin Vasile, antrenament castigat in urma concursului organizat acum cateva saptamani.
Valentin Vasile este antrenor personal licentiat de Scoala Nationala de Antrenori, specialist in nutritie sportiva acreditat de catre International Sciences ...
|
Top exercitii pe care sa le incluzi in antrenamentul pentru spate
| |
Ok, dupa ce am discutat despre antrenamentul pentru piept, ma gandesc ca are sens sa punem in discutie o alta grupa esentiala, magnet pentru unele femei, spatele. Nu cred ca poate contesta cineva ca spatele este in egala masura important pentru un aspect, fie el masiv sau pur si simplu echilibrat dezvoltat.
Stiu ca este o ...
|
Sistemul de antrenament pentru masa musculara GIMU (greutate-intensitate-moderatie-usor)
| |
Am observat ca va plac modelele de antrenament si uneori chiar le incercati. Cand am dat peste sistemul de antrenament de acest gen m-am gandit ca neaparat trebuie sa-l dezbatem. Este un antrenament eficient care implica ciclicizarea saptamanilor in baza greutatii. Astfel, sistemul include o saptamana cu greutati mari, ...
|
Pagina 1 2 din 2
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
