Pagina 12 13 14 15 16 17 18 din 32
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: combinare suplimente
scris pe 17 mar 2011 01:16 de ricardo
tipul? mezomorf-endomorf ?daca e asa uitandu-ma la raport inaltime-greutate chiar daca nu este 100% exact ca de obicei nu se ia asa dar asa cred ca esti ... nu cred ca e bun ca tu sa iei un gainer ... ai nevoie de mai multa proteina decat de carbohidrati ... in general gfx8-ul ca si celelante gainere sunt indicate ectomorfilor,ecto-mezomorfilor si eventual mezomorfilor care pot lua pe langa proteina si ceva cu mai multi carbohidrati ... cred ca ti-ar trebui o un supliment proteic ,niste vitamine si minerale si eventual creatina ... x-plode nu cred ca ai nevoie acuma ...eu personal ti-as recomanda o proteina cu asimilare rapida dimineata si dupa antrenament gen WPI sau Iso Whey sau Suplimentele proteice de la Optimum Nutrition si seara la culcare Milk&Egg ... eventual poti luat creatina inainte si dupa antrenament ... dar trebuie sa tii minte ca ele sunt doar SUPLIMENTE ... mesele de zi cu zi sunt cele mai importante surse de proteine si carbo ... !!! sa nu mai zic de orele de odihna  !!!
...nu este recomadabil sa se cosume proteina goala dimineata si dupa atrenament, in shake-uri trebuie sa fie si carbohidrati, pentru ca organismul sa nu foloseasca proteina in scop energetic...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
 sus |
|
paulici
Newbie
8 mesaje
|
Re: combinare suplimente
scris pe 18 mar 2011 07:39 de paulici
...nu este recomadabil sa se cosume proteina goala dimineata si dupa atrenament, in shake-uri trebuie sa fie si carbohidrati, pentru ca organismul sa nu foloseasca proteina in scop energetic...
K...atunci sa merg cu ceea ce am acum?...mai exact sa iau gfx dim si dupa antrenament , creatina inainte si dupa antrenament si sa mai iau si milk&egg seara...(tinand cont ca numai seara dupa 8 am timp de antrenament)
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
Re: combinare supliment
scris pe 18 mar 2011 10:48 de Aky
Salut !!! Am si eu o rugaminte, intrebare la cei care au folosit sau au cunostinte despre Detox Pro(Pro Nutrition) ... as vrea sa fac o detoxifiere a organismului fiindca am consumat destul de mult timp mancare tip fast food,sucuri si fel de fel de dulciuri si nah cred ca ar cam trebui dupa asemenea tampenii !!! as vrea sa stiu daca a incercat cineva si cum sa simtit dupa (daca a simtit vreun efect) si acolo scrie ca se ia dimineata cu 3- min inainte de micul dejun 5 pastile pe cand eu iau dim la terzire gfx8 ...cum fac ??? iau pastilele dupa ce iau gfx8 sau inainte , in conditiile in care dupa ce consum gfx8 pe la ora 08:30 , 09:00 si apoi pe la 10:30-11:00 mananc ceva (in general un fruct si apoi niste branza de vaci cu cereale integrale)!?!?! multumesc mult !!! chiar astept un raspuns fiindca as fi foarte interesat !!!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: combinare supliment
scris pe 19 mar 2011 23:32 de ricardo
Salut !!! Am si eu o rugaminte, intrebare la cei care au folosit sau au cunostinte despre Detox Pro(Pro Nutrition) ... as vrea sa fac o detoxifiere a organismului fiindca am consumat destul de mult timp mancare tip fast food,sucuri si fel de fel de dulciuri si nah cred ca ar cam trebui dupa asemenea tampenii !!! as vrea sa stiu daca a incercat cineva si cum sa simtit dupa (daca a simtit vreun efect) si acolo scrie ca se ia dimineata cu 3- min inainte de micul dejun 5 pastile pe cand eu iau dim la terzire gfx8 ...cum fac ??? iau pastilele dupa ce iau gfx8 sau inainte , in conditiile in care dupa ce consum gfx8 pe la ora 08:30 , 09:00 si apoi pe la 10:30-11:00 mananc ceva (in general un fruct si apoi niste branza de vaci cu cereale integrale)!?!?! multumesc mult !!! chiar astept un raspuns fiindca as fi foarte interesat !!!
...nu am folosit produsul dar cred ca trebuie luat inainte de gfx...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
Re: combinare supliment
scris pe 20 mar 2011 00:36 de Aky
...nu am folosit produsul dar cred ca trebuie luat inainte de gfx...
Multumesc,am aflat ... trebuie luat cu 30 min inainte de a luat suplimentul dimineata si seara la culcare cu 30 min inainte de a lua ultima gustare fie ca e o masa , fie ca e un mar sau un supliment :P !!!(asta ca informatie pentru cei ce vor sa il testeze) !!! Am sa il testez si am sa vad daca imi va fi mai bine dupa si voi reveni cu informatii daca va interesa pe cineva !!!
|
| sus |
|
gino27
Veteran member
175 mesaje
|
Re: combinare supliment
scris pe 20 mar 2011 20:34 de gino27
Multumesc,am aflat ... trebuie luat cu 30 min inainte de a luat suplimentul dimineata si seara la culcare cu 30 min inainte de a lua ultima gustare fie ca e o masa , fie ca e un mar sau un supliment :P !!!(asta ca informatie pentru cei ce vor sa il testeze) !!! Am sa il testez si am sa vad daca imi va fi mai bine dupa si voi reveni cu informatii daca va interesa pe cineva !!! mai degraba ia-ti un colon help,e mult mai bun!
go hard or go home!!!
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
Re: combinare supliment
scris pe 20 mar 2011 20:54 de Aky
mai degraba ia-ti un colon help,e mult mai bun! Mersi de sugestie dar , ce te face sa crezi asta ? ai folosit ? sau din cauza pretului si a multitudinelor de reclame  ?
|
| sus |
|
gino27
Veteran member
175 mesaje
|
Re: combinare supliment
scris pe 21 mar 2011 09:50 de gino27
Mersi de sugestie dar , ce te face sa crezi asta ? ai folosit ? sau din cauza pretului si a multitudinelor de reclame ? stiu pe cineva care a folosit si a fost ff multumita de el!
go hard or go home!!!
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
Re: combinare supliment
scris pe 21 mar 2011 10:37 de Aky
stiu pe cineva care a folosit si a fost ff multumita de el! Am inteles ... mersi frumos ... !!!
|
| sus |
|
socrate007
Junior member
30 mesaje
|
Re: combinare supliment
scris pe 24 mar 2011 09:55 de socrate007
salutare!
am 1,75 , 27 ani si 79 kg. fac sala de vreo 8-9 luni.
sunt ca tip somatic undeva mezomorf cu accente de endomorf.am si ceva burtica, in special colacelul din jurul abdomenului.
pana acum am folosit de la pronutrition gfx8 si gigant pro mass deoarece am vrut sa pun ceva masa si am crescut de la 68 de kg la 79.normal ca am pus si grasime ca altfel nu se poate. acum as dori sa dau jos grasimea si sa pun ceva masa chiar daca itr-un ritm mai lent.
de aceea ma gandeam la urmatorul mod de suplimentare:
- dimineata un concentrat proteic zer cu putin carbo, chiar izolat(pt ca iau carbo din alimentatie deci nu o sa foloseasca proteina in scop energetic)
- inainte de antrenament glutamina
-dupa antrenament un shakecu concentrat/izolat zer
- la culcare o proteina de soia(pt ca u am bani si de milk&egg).
as dori sa imi spuneti ce parere aveti despre acest program si mai ales ce concentrat/izolat de whey imi recomandati? ma gandeam la wpi dar e cam scump, pro whey nu are recenzii prea bune. deci inclin spre isowhey dar e cam suspect faptul ca isowhey contine si izolat si concentrat din zer dar nu scrie care este proportia.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: combinare supliment
scris pe 25 mar 2011 01:25 de ricardo
salutare!
am 1,75 , 27 ani si 79 kg. fac sala de vreo 8-9 luni.
sunt ca tip somatic undeva mezomorf cu accente de endomorf.am si ceva burtica, in special colacelul din jurul abdomenului.
pana acum am folosit de la pronutrition gfx8 si gigant pro mass deoarece am vrut sa pun ceva masa si am crescut de la 68 de kg la 79.normal ca am pus si grasime ca altfel nu se poate. acum as dori sa dau jos grasimea si sa pun ceva masa chiar daca itr-un ritm mai lent.
de aceea ma gandeam la urmatorul mod de suplimentare:
- dimineata un concentrat proteic zer cu putin carbo, chiar izolat(pt ca iau carbo din alimentatie deci nu o sa foloseasca proteina in scop energetic)
- inainte de antrenament glutamina
-dupa antrenament un shakecu concentrat/izolat zer
- la culcare o proteina de soia(pt ca u am bani si de milk&egg).
as dori sa imi spuneti ce parere aveti despre acest program si mai ales ce concentrat/izolat de whey imi recomandati? ma gandeam la wpi dar e cam scump, pro whey nu are recenzii prea bune. deci inclin spre isowhey dar e cam suspect faptul ca isowhey contine si izolat si concentrat din zer dar nu scrie care este proportia.
...glutamina pune-o in shake dupa antrenament,iar daca reduci carbohidratii din alimentatie poti folosi chiar si gfx8, cate 2cupe/shake,poate asa iti raman bani si pentru un milk & egg ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
socrate007
Junior member
30 mesaje
|
Re: combinare supliment
scris pe 25 mar 2011 07:23 de socrate007
...glutamina pune-o in shake dupa antrenament,iar daca reduci carbohidratii din alimentatie poti folosi chiar si gfx8, cate 2cupe/shake,poate asa iti raman bani si pentru un milk & egg ...
ms de sfaturi 
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
Re: combinare supliment
scris pe 25 mar 2011 19:50 de Aky
Buna seara ... Vreau si eu cateva pareri despre controversatul MegaVit de la Pronutrition deoarece parerile sunt atat de impartite incat nu mai inteleg nimic ... unii zic ca e prea mare cantitatea de vit A si dupa valorile de acolo asa ar parea , dar , cred ca nu sunt in stare sa imi dau eu cu parerea si de aceea apelez la cei care au folosit sau au informatii despre el ... multumesc frumos !!! PS: am cautat pe forum si nu am gasit mai nimic ...
Editat de Aky pe 25 mar 2011 22:22
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
Re: combinare supliment
scris pe 31 mar 2011 10:27 de Aky
Buna seara ... Vreau si eu cateva pareri despre controversatul MegaVit de la Pronutrition deoarece parerile sunt atat de impartite incat nu mai inteleg nimic ... unii zic ca e prea mare cantitatea de vit A si dupa valorile de acolo asa ar parea , dar , cred ca nu sunt in stare sa imi dau eu cu parerea si de aceea apelez la cei care au folosit sau au informatii despre el ... multumesc frumos !!! PS: am cautat pe forum si nu am gasit mai nimic ... Cu megavitu m-ati lamurit  ) ... mersi oricum ... Domnu Gilu .. tot asa rea este parerea d-voastra despre Tribulus ca in 2005 ? ... ca din cauza d-voastra am cateva retineri in a lua ...cu toate ca m-as rezuma la 1500 mg pe zi timp de o luna apoi o luna pauza si tot asa ... adik la un ciclu de o luna si o luna pauza !
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
Re: combinare supliment
scris pe 31 mar 2011 23:00 de Aky
Am incercat tribulus recent si parerea mi-a ramas neschimbata. Am inteles...multumesc frumos,voi incerca sa ma indrept spre altceva !!!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: combinare supliment
scris pe 1 apr 2011 01:47 de ricardo
Am incercat tribulus recent si parerea mi-a ramas neschimbata.
...crezi ca acest produs ar fi mai bun?
TestostroGROW 2 HP-Ultimate Nutrition
Recommended daily dose: 3 Tablets
Days supplied per container: 42
Amount per serving
Chrysin (100% pure) 800mg*
Tribulus Terrestris (aerial, 45% saponins) 1500mg*
Saw Palmetto Extract (fruit) 200mg*
Nettle Root Extract (0.8% sterols) 155mg*
Avena Sativa Extract (10:1) 90mg*
Indole-3-Carbinol (I3C) 40mg*
Daidzein 30mg*
Hawthorne Extract (fruit) 130mg*
Cucurbita Pepo Extract (10:1) 120mg*
Alpha Lipoic Acid 160mg
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
Re: combinare supliment
scris pe 1 apr 2011 10:18 de Aky
...crezi ca acest produs ar fi mai bun?
TestostroGROW 2 HP-Ultimate Nutrition
Recommended daily dose: 3 Tablets
Days supplied per container: 42
Amount per serving
Chrysin (100% pure) 800mg*
Tribulus Terrestris (aerial, 45% saponins) 1500mg*
Saw Palmetto Extract (fruit) 200mg*
Nettle Root Extract (0.8% sterols) 155mg*
Avena Sativa Extract (10:1) 90mg*
Indole-3-Carbinol (I3C) 40mg*
Daidzein 30mg*
Hawthorne Extract (fruit) 130mg*
Cucurbita Pepo Extract (10:1) 120mg*
Alpha Lipoic Acid 160mg
Mie personal mi se pare foarte puternic :| ... eu nu cred ca as avea curajul sa iau !!!
|
| sus |
|
fu210fk
Junior member
29 mesaje
|
suplimente
scris pe 16 apr 2011 18:42 de fu210fk
ce parere aveti despre modul in care iau suplimentele?
dimineata: 25gr Iso Soy
inainte de antrenament: 5gr Creatine
dupa antrenament: 70gr Gfx8 + 5gr Creatine
noaptea pe la 1-2: 25gr Iso Soy
creatina cu ce ar fi bine sa o iau? pana acum o luam cu dextroza dar daca o iau cu zahar e bine?
in shake-ul de dimineata ce ar mai trebui sa mai pun? eu ma gandeam sa adaog si niste miere de albine pentru carbo.
dar in cel de seara?
ar trebui sa scot shake-ul de la miezu nopti?
mai am suplimentele aceste pentru aprox 4 saptamani, momentan numai atat mi-am permis sa-mi cumpar
scopul meu este de a castiga masa musculara
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: suplimente
scris pe 17 apr 2011 17:31 de ricardo
ce parere aveti despre modul in care iau suplimentele?
dimineata: 25gr Iso Soy
inainte de antrenament: 5gr Creatine
dupa antrenament: 70gr Gfx8 + 5gr Creatine
noaptea pe la 1-2: 25gr Iso Soy
creatina cu ce ar fi bine sa o iau? pana acum o luam cu dextroza dar daca o iau cu zahar e bine?
in shake-ul de dimineata ce ar mai trebui sa mai pun? eu ma gandeam sa adaog si niste miere de albine pentru carbo.
dar in cel de seara?
ar trebui sa scot shake-ul de la miezu nopti?
mai am suplimentele aceste pentru aprox 4 saptamani, momentan numai atat mi-am permis sa-mi cumpar
scopul meu este de a castiga masa musculara
...eu unul nu ma dau in vant dupa proteinele din soia, mai bine ramai doar cu gfx, eventual si un milk & egg seara...ramai la dextroza, lasa zaharul, eventual mai adauga 20g de dextroza in shake pt mai multi carbo si nu miere....
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: suplimente
scris pe 17 apr 2011 20:41 de Macho
...eu unul nu ma dau in vant dupa proteinele din soia, mai bine ramai doar cu gfx, eventual si un milk & egg seara...ramai la dextroza, lasa zaharul, eventual mai adauga 20g de dextroza in shake pt mai multi carbo si nu miere....
eu nu as pune nici miere nici dextroza,as pune fulgi de ovaz in shake,ai nevoie de carbo care sa se elibereze treptat nu sa se arda rapid...dextroza,zahar sau alti carbo cu indice glicemic mare ii admnistezi dupa antrenament
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: suplimente
scris pe 17 apr 2011 20:42 de Macho
...eu unul nu ma dau in vant dupa proteinele din soia, mai bine ramai doar cu gfx, eventual si un milk & egg seara...ramai la dextroza, lasa zaharul, eventual mai adauga 20g de dextroza in shake pt mai multi carbo si nu miere....
eu nu as pune nici miere nici dextroza,as pune fulgi de ovaz in shake,ai nevoie de carbo care sa se elibereze treptat nu sa se arda rapid...dextroza,zahar sau alti carbo cu indice glicemic mare ii admnistezi dupa antrenament
|
| sus |
|
gino27
Veteran member
175 mesaje
|
Re: suplimente
scris pe 17 apr 2011 22:48 de gino27
eu nu as pune nici miere nici dextroza,as pune fulgi de ovaz in shake,ai nevoie de carbo care sa se elibereze treptat nu sa se arda rapid...dextroza,zahar sau alti carbo cu indice glicemic mare ii admnistezi dupa antrenament
ce inseamna "dimineata"?adik la cat te trezesti?si la cat te pui la somn?proteina din soia nu este buna pentru barbati,e mai mult pentru femei.
go hard or go home!!!
|
| sus |
|
gino27
Veteran member
175 mesaje
|
Re: suplimente
scris pe 17 apr 2011 22:49 de gino27
btw,a folosit cineva dynamite pump dew la pn?
go hard or go home!!!
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: suplimente
scris pe 17 apr 2011 23:49 de Macho
ce inseamna "dimineata"?adik la cat te trezesti?si la cat te pui la somn?proteina din soia nu este buna pentru barbati,e mai mult pentru femei.[/quote
dimineata e atunci cand te trezesti indiferent ca e la 7 ,la 8 sau 11 e prima masa din ziua respectiva
omu a spus ce are la dispozitie si ce foloseste,intradevar soia la barbati nu e prea indicata,dar si chestia cu soia este de la persoana la persoana,poate altii n-au nimic nici de la 1 kg de soia pe zi si altii sunt sensibili si de la 50 de grame,ca si administrare e corecta ca are absorbtie rapida si dimineata e ok,dar preferabil ar fii zerul
|
| sus |
|
gino27
Veteran member
175 mesaje
|
Re: suplimente
scris pe 18 apr 2011 11:22 de gino27
ce inseamna "dimineata"?adik la cat te trezesti?si la cat te pui la somn?proteina din soia nu este buna pentru barbati,e mai mult pentru femei.[/quote
dimineata e atunci cand te trezesti indiferent ca e la 7 ,la 8 sau 11 e prima masa din ziua respectiva
omu a spus ce are la dispozitie si ce foloseste,intradevar soia la barbati nu e prea indicata,dar si chestia cu soia este de la persoana la persoana,poate altii n-au nimic nici de la 1 kg de soia pe zi si altii sunt sensibili si de la 50 de grame,ca si administrare e corecta ca are absorbtie rapida si dimineata e ok,dar preferabil ar fii zerul
voiam sa vad ce "tip" de culturist este.
Editat de gino27 pe 18 apr 2011 11:22
go hard or go home!!!
|
| sus |
|
fu210fk
Junior member
29 mesaje
|
Re: suplimente
scris pe 18 apr 2011 18:40 de fu210fk
voiam sa vad ce "tip" de culturist este.
tip de culturist? la ce te referi?
|
| sus |
|
cernescu16
Veteran member
433 mesaje
|
Re: suplimente
scris pe 7 mai 2011 08:59 de cernescu16
Salut..e ok sa iau dimineata si dupa antrenament gfx 8,inainte de antrenament animal pump (dp megaproteine.ro) si seara la culcare milk&egg..e buna combinatia?
Fa ce altii nu fac ca sa ai ce altii nu au !
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: suplimente
scris pe 7 mai 2011 17:59 de ricardo
Salut..e ok sa iau dimineata si dupa antrenament gfx 8,inainte de antrenament animal pump (dp megaproteine.ro) si seara la culcare milk&egg..e buna combinatia?
...e bine ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Pagina 12 13 14 15 16 17 18 din 32
| |
|
