Pagina 11 12 13 14 15 16 17 din 32
razvanl
Newbie
8 mesaje
|
Re: Suplimente PRONUTRITION!
scris pe 1 mar 2011 16:50 de razvanl
cei care ati luat ISO Whey.....cum l-ati luat??
ati luat si in zilele de pauza?
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Suplimente PRONUTRITION!
scris pe 2 mar 2011 00:23 de Gilu
cei care ati luat ISO Whey.....cum l-ati luat??
ati luat si in zilele de pauza?
In zilele de pauza iei doar dimineata.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
GFX8 Sau Pro Whey ???
scris pe 2 mar 2011 10:31 de Aky
Salut ! Ce sa aleg dintre GFX8 si Pro Whey ? Sunt Mezomorf cred (nu am gasit testul pe google) , dar am sa pun o poza pentru experti pentru a-si da ei seama mai bine , 23 ani , 1.76 , 73 Kg , Cu Putin Strat Adipos In Zona Abdomenului !!! Vreau sa cresc in masa musculara fara a mi se mari burta  ) sau a pune straturi de grasime ! Precizez ca mam apucat de sala doar de 1 saptamana !!! Va Multumesc Foarte Tare !!!
P220211_21.430001.JPG (81.27 KB)
|
| sus |
|
razvanl
Newbie
8 mesaje
|
Re: Suplimente PRONUTRITION!
scris pe 2 mar 2011 14:49 de razvanl
In zilele de pauza iei doar dimineata.
eu ma duc dimineata la sala si mananc inainte cu 1ora si ma gandeam sa iau doar 1 data pe zi...dupa antrenament
2 masuri(40g)
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
Re: Suplimente PRONUTRITION!
scris pe 4 mar 2011 16:31 de Aky
Daca din cauza limitei bugetului as lua in zilele de antrenament 70 gr GFX 8 dupa antrenament si 30 gr Milk&egg seara iar in zilele fara antrenament 70gr GFX8 dimineata la trezire si 30gr Milk&egg seara la culcare ??? Sau aveti vreo alta recomandare intr-un buget de vreo 180Ron pe luna ? Va multumesc !!!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Suplimente PRONUTRITION!
scris pe 4 mar 2011 23:36 de ricardo
Daca din cauza limitei bugetului as lua in zilele de antrenament 70 gr GFX 8 dupa antrenament si 30 gr Milk&egg seara iar in zilele fara antrenament 70gr GFX8 dimineata la trezire si 30gr Milk&egg seara la culcare ??? Sau aveti vreo alta recomandare intr-un buget de vreo 180Ron pe luna ? Va multumesc !!!
...desi am mai vorbit despre asta , poate ca mai bine ar fi sa renunti la milk&egg si sa iei doar gfx8  ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
Re: Suplimente PRONUTRITION!
scris pe 5 mar 2011 23:27 de Aky
Inca ceva ... am gasit pe un site proliferomania.ro ceva de genu gfx8 varianta de 3 kg la 133 Ron ... este acelasi produs ca cel de pe pronutrition.ro ??? multumesc !!!
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
Re: Suplimente PRONUTRITION!
scris pe 10 mar 2011 14:49 de Aky
Buna ziua Gilu ... vreau te rog sa imi faci o recomandare in cum a lua gfx8 deoarece doar atat imi permite bugetul ... uite si variantele:
1)-in zilele de antrenament dimineata iau 70 gr gfx8 pe stomacul gol si dupa antrenament 105gr Gfx8
-in zilele fara antrenament iau 105 gr gfx8 dimineta la terzire !!!
2)-in zilele de antrenament dimineata iau 70 gr gfx8 pe stomacul gol si dupa antrenament 105gr Gfx8
-in zilele fara antrenament iau 70gr gfx8 la trezire si 70 gr gfx8 in timpul zilei sau seara la culcare !!!
3)-in zilele de antrenament dimineata iau 70 gr gfx8 pe stomacul gol si dupa antrenament 105gr Gfx8
-in zilele fara antrenament iau 105gr gfx8 la trezire si 70 gr in timpul zilei sau la culcare
4)-in zilele de antrenament dimineata iau 105 gr gfx8 pe stomacul gol si dupa antrenament 105gr Gfx8
-in zilele fara anternament eu 105 grame gfx8 la terzire si 105gr gfx8 la culcare sau in timpul zilei
Preciez ca sunt ecto-mezo ,23 ani,1.77,73kg cu putin strat adipos in zona abdomenului si mam apucat de sala de o luna !!!
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
Re: Suplimente PRONUTRITION!
scris pe 10 mar 2011 21:52 de Aky
Buna ziua Gilu ... vreau te rog sa imi faci o recomandare in cum a lua gfx8 deoarece doar atat imi permite bugetul ... uite si variantele:
1)-in zilele de antrenament dimineata iau 70 gr gfx8 pe stomacul gol si dupa antrenament 105gr Gfx8
-in zilele fara antrenament iau 105 gr gfx8 dimineta la terzire !!!
2)-in zilele de antrenament dimineata iau 70 gr gfx8 pe stomacul gol si dupa antrenament 105gr Gfx8
-in zilele fara antrenament iau 70gr gfx8 la trezire si 70 gr gfx8 in timpul zilei sau seara la culcare !!!
3)-in zilele de antrenament dimineata iau 70 gr gfx8 pe stomacul gol si dupa antrenament 105gr Gfx8
-in zilele fara antrenament iau 105gr gfx8 la trezire si 70 gr in timpul zilei sau la culcare
4)-in zilele de antrenament dimineata iau 105 gr gfx8 pe stomacul gol si dupa antrenament 105gr Gfx8
-in zilele fara anternament eu 105 grame gfx8 la terzire si 105gr gfx8 la culcare sau in timpul zilei
Preciez ca sunt ecto-mezo ,23 ani,1.77,73kg cu putin strat adipos in zona abdomenului si mam apucat de sala de o luna !!! Si nu numai domnul Gilu,astept pareri si de la ceilalti experti si bineinteles daca aveti o alta varianta care considerati ca este mai buna este intotdeauna binevenita pentru mine .. Va multumesc !!!
|
| sus |
|
gino27
Veteran member
175 mesaje
|
Re: Suplimente PRONUTRITION!
scris pe 11 mar 2011 20:42 de gino27
Si nu numai domnul Gilu,astept pareri si de la ceilalti experti si bineinteles daca aveti o alta varianta care considerati ca este mai buna este intotdeauna binevenita pentru mine .. Va multumesc !!! varianta 4,parerea mea!
go hard or go home!!!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Suplimente PRONUTRITION!
scris pe 11 mar 2011 21:46 de Gilu
varianta 4,parerea mea! Seara mai degraba as merge pe ceva cu absorbtie lenta sau o masa solida...nicidecum un gainer.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
Re: Suplimente PRONUTRITION!
scris pe 11 mar 2011 21:59 de Aky
Seara mai degraba as merge pe ceva cu absorbtie lenta sau o masa solida...nicidecum un gainer. Va multumesc frumos dar nu am decat GFX8 ... imi puteti recomanda cum altfel sa il iau in ziua de pauza ??? 100 gr dim si 100 gr dupa amiaza e bine cum a zis si gino ?
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Suplimente PRONUTRITION!
scris pe 12 mar 2011 00:50 de ricardo
Va multumesc frumos dar nu am decat GFX8 ... imi puteti recomanda cum altfel sa il iau in ziua de pauza ??? 100 gr dim si 100 gr dupa amiaza e bine cum a zis si gino ?
...asa ar fi ideal, dar tu poti adapta asta dupa posibilitatile tale, important este sa iei dimineata pe stomacul gol si imediat dupa antrenament...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
gino27
Veteran member
175 mesaje
|
Re: Suplimente PRONUTRITION!
scris pe 12 mar 2011 09:03 de gino27
...asa ar fi ideal, dar tu poti adapta asta dupa posibilitatile tale, important este sa iei dimineata pe stomacul gol si imediat dupa antrenament...
si in zilele fara antrenament???la trezire,pe stomacul gol si inca o portie intre mese!
go hard or go home!!!
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
Re: Suplimente PRONUTRITION!
scris pe 12 mar 2011 10:23 de Aky
si in zilele fara antrenament???la trezire,pe stomacul gol si inca o portie intre mese! Multumesc foarte mult domnu Gilu,Ricardo si Gino ... am sa fac cu ati zis voi ... mult succes !
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
Re: Suplimente PRONUTRITION!
scris pe 12 mar 2011 13:26 de Aky
...asa ar fi ideal, dar tu poti adapta asta dupa posibilitatile tale, important este sa iei dimineata pe stomacul gol si imediat dupa antrenament...
Credetzi ca ar trebui sa mai iau creatina daca iau 210 gr de gfx8 pe zi ??? multumesc !!! a si ... cu ce sa iau gfx-ul , apa sau lapte ca snut pareri impartite si nush spre care sa ma indrept ) !!!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Suplimente PRONUTRITION!
scris pe 12 mar 2011 21:48 de Gilu
Va multumesc frumos dar nu am decat GFX8 ... imi puteti recomanda cum altfel sa il iau in ziua de pauza ??? 100 gr dim si 100 gr dupa amiaza e bine cum a zis si gino ? Nu are sens sa iei gainer decat imediat dupa antrenament si dimineata la trezire.Stresezi pancreasul fara rost luand altfel.....
Seara baga 10 albusuri fierte sau cum vrei tu....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
Re: Suplimente PRONUTRITION!
scris pe 12 mar 2011 22:05 de Aky
Nu are sens sa iei gainer decat imediat dupa antrenament si dimineata la trezire.Stresezi pancreasul fara rost luand altfel.....
Seara baga 10 albusuri fierte sau cum vrei tu.... Pff...multumesc foarte mult...cu siguranta in momentul de fata sunt foarte bulversat deoarece nu prea mai inteleg cum sa il iau dar sunt sigur ca sfatul pe care mi l-ati dat un sfat prietenesc ...
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Suplimente PRONUTRITION!
scris pe 13 mar 2011 01:07 de ricardo
Pff...multumesc foarte mult...cu siguranta in momentul de fata sunt foarte bulversat deoarece nu prea mai inteleg cum sa il iau dar sunt sigur ca sfatul pe care mi l-ati dat un sfat prietenesc ...
...concluzia? iei gfx8 in fiecare dimineata pe stomacul gol si imediat dupa antrenament, il iei cu apa (400ml) si nu cu lapte...nu mai ai nevoie de creatina in plus...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
paulici
Newbie
8 mesaje
|
combinare suplimente
scris pe 13 mar 2011 11:57 de paulici
As avea si eu o intrebare...am luat de la pro, gfx si il combin cu creatina capsule dupa cum urmeaza:
dim 3 cupe la trezire, inainte de antrenament 3 capsule creatina, dupa antrenament inca 2 pastile si 3 cupe gfx combinate cu lapte. Nu stiu sigur daca e buna combinatia sau poate imi dati mai multe sfaturi si combinatii despre alte produse pt masa musculara
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
Re: combinare suplimente
scris pe 13 mar 2011 21:55 de Aky
As avea si eu o intrebare...am luat de la pro, gfx si il combin cu creatina capsule dupa cum urmeaza:
dim 3 cupe la trezire, inainte de antrenament 3 capsule creatina, dupa antrenament inca 2 pastile si 3 cupe gfx combinate cu lapte. Nu stiu sigur daca e buna combinatia sau poate imi dati mai multe sfaturi si combinatii despre alte produse pt masa musculara daca te iei dupa prospect si asa scrie acolo ... fa asa :P ... in schimb tine cont si de creatina din gfx8  !!! combina gfx8 cu apa ... !!! cum mi-a zis si mie ricardo ... ca sa aiba asimilare mai rapida !!!
|
| sus |
|
gino27
Veteran member
175 mesaje
|
Re: combinare suplimente
scris pe 14 mar 2011 22:15 de gino27
daca te iei dupa prospect si asa scrie acolo ... fa asa :P ... in schimb tine cont si de creatina din gfx8 !!! combina gfx8 cu apa ... !!! cum mi-a zis si mie ricardo ... ca sa aiba asimilare mai rapida !!! in loc de creatina capsule,mai bine iti luai un x-plode sa ai "chef" de tras!
go hard or go home!!!
|
| sus |
|
paulici
Newbie
8 mesaje
|
Re: combinare suplimente
scris pe 15 mar 2011 22:15 de paulici
in loc de creatina capsule,mai bine iti luai un x-plode sa ai "chef" de tras!
K...sunt lamurit cat de cat si voi incerca si cu x-pload...am vazut tot felu de combinatii pe forum cu milk&egg seara, creatina+proteine dupa antrenament si tot asa. problema e ca la ce progr am, eu numai seara fac antrenament si cam nu stiu ce ar fii indicat sa iau pt masa musculara, sunt dispus sa aloc ceva buget pt asa ceva si poate imi puteti da niste sfaturi si ce ar fii indicat sa iau...
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: combinare suplimente
scris pe 16 mar 2011 01:25 de ricardo
K...sunt lamurit cat de cat si voi incerca si cu x-pload...am vazut tot felu de combinatii pe forum cu milk&egg seara, creatina+proteine dupa antrenament si tot asa. problema e ca la ce progr am, eu numai seara fac antrenament si cam nu stiu ce ar fii indicat sa iau pt masa musculara, sunt dispus sa aloc ceva buget pt asa ceva si poate imi puteti da niste sfaturi si ce ar fii indicat sa iau...
...spune niste date personale (varsta, inaltime, greutate), alimentatie, obiective, buget si poate se gasesc cateva solutii...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
paulici
Newbie
8 mesaje
|
Re: combinare suplimente
scris pe 16 mar 2011 08:26 de paulici
...spune niste date personale (varsta, inaltime, greutate), alimentatie, obiective, buget si poate se gasesc cateva solutii...
26 ani, 1,82, 90 kg...alimentatie cand cum din cauza programului de lucru vreau sa pun masa nu fibra la inaltimea pe care o am si un buget...un minim de 300 de lei pe luna...incerc sa ma pun cat de mult pe mancare si sa respect mesele principale dar cu greu pot treaba asta
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
Re: combinare suplimente
scris pe 16 mar 2011 11:04 de Aky
26 ani, 1,82, 90 kg...alimentatie cand cum din cauza programului de lucru vreau sa pun masa nu fibra la inaltimea pe care o am si un buget...un minim de 300 de lei pe luna...incerc sa ma pun cat de mult pe mancare si sa respect mesele principale dar cu greu pot treaba asta
tipul? mezomorf-endomorf ?daca e asa uitandu-ma la raport inaltime-greutate chiar daca nu este 100% exact ca de obicei nu se ia asa dar asa cred ca esti ... nu cred ca e bun ca tu sa iei un gainer ... ai nevoie de mai multa proteina decat de carbohidrati ... in general gfx8-ul ca si celelante gainere sunt indicate ectomorfilor,ecto-mezomorfilor si eventual mezomorfilor care pot lua pe langa proteina si ceva cu mai multi carbohidrati ... cred ca ti-ar trebui o un supliment proteic ,niste vitamine si minerale si eventual creatina ... x-plode nu cred ca ai nevoie acuma ...eu personal ti-as recomanda o proteina cu asimilare rapida dimineata si dupa antrenament gen WPI sau Iso Whey sau Suplimentele proteice de la Optimum Nutrition si seara la culcare Milk&Egg ... eventual poti luat creatina inainte si dupa antrenament ... dar trebuie sa tii minte ca ele sunt doar SUPLIMENTE ... mesele de zi cu zi sunt cele mai importante surse de proteine si carbo ... !!! sa nu mai zic de orele de odihna !!!
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
Re: combinare suplimente
scris pe 16 mar 2011 11:05 de Aky
26 ani, 1,82, 90 kg...alimentatie cand cum din cauza programului de lucru vreau sa pun masa nu fibra la inaltimea pe care o am si un buget...un minim de 300 de lei pe luna...incerc sa ma pun cat de mult pe mancare si sa respect mesele principale dar cu greu pot treaba asta
tipul? mezomorf-endomorf ?daca e asa uitandu-ma la raport inaltime-greutate chiar daca nu este 100% exact ca de obicei nu se ia asa dar asa cred ca esti ... nu cred ca e bun ca tu sa iei un gainer ... ai nevoie de mai multa proteina decat de carbohidrati ... in general gfx8-ul ca si celelante gainere sunt indicate ectomorfilor,ecto-mezomorfilor si eventual mezomorfilor care pot lua pe langa proteina si ceva cu mai multi carbohidrati ... cred ca ti-ar trebui o un supliment proteic ,niste vitamine si minerale si eventual creatina ... x-plode nu cred ca ai nevoie acuma ...eu personal ti-as recomanda o proteina cu asimilare rapida dimineata si dupa antrenament gen WPI sau Iso Whey sau Suplimentele proteice de la Optimum Nutrition si seara la culcare Milk&Egg ... eventual poti luat creatina inainte si dupa antrenament ... dar trebuie sa tii minte ca ele sunt doar SUPLIMENTE ... mesele de zi cu zi sunt cele mai importante surse de proteine si carbo ... !!! sa nu mai zic de orele de odihna !!!
|
| sus |
|
paulici
Newbie
8 mesaje
|
Re: combinare suplimente
scris pe 16 mar 2011 23:28 de paulici
tipul? mezomorf-endomorf ?daca e asa uitandu-ma la raport inaltime-greutate chiar daca nu este 100% exact ca de obicei nu se ia asa dar asa cred ca esti ... nu cred ca e bun ca tu sa iei un gainer ... ai nevoie de mai multa proteina decat de carbohidrati ... in general gfx8-ul ca si celelante gainere sunt indicate ectomorfilor,ecto-mezomorfilor si eventual mezomorfilor care pot lua pe langa proteina si ceva cu mai multi carbohidrati ... cred ca ti-ar trebui o un supliment proteic ,niste vitamine si minerale si eventual creatina ... x-plode nu cred ca ai nevoie acuma ...eu personal ti-as recomanda o proteina cu asimilare rapida dimineata si dupa antrenament gen WPI sau Iso Whey sau Suplimentele proteice de la Optimum Nutrition si seara la culcare Milk&Egg ... eventual poti luat creatina inainte si dupa antrenament ... dar trebuie sa tii minte ca ele sunt doar SUPLIMENTE ... mesele de zi cu zi sunt cele mai importante surse de proteine si carbo ... !!! sa nu mai zic de orele de odihna !!!
pai sa zic ca trec pe Iso Whey si milk&egg...sa inteleg ca nu mai am nevoie nici de gfx si nici de creatina...nu?
sunt de ajuns astea pt a pune cat de cat masa musculara? avand in vedere ca-mi voi face si un progr mai strict de mese regulate
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: combinare suplimente
scris pe 17 mar 2011 01:05 de ricardo
pai sa zic ca trec pe Iso Whey si milk&egg...sa inteleg ca nu mai am nevoie nici de gfx si nici de creatina...nu?
sunt de ajuns astea pt a pune cat de cat masa musculara? avand in vedere ca-mi voi face si un progr mai strict de mese regulate
...ai nevoie de un gainer echilibrat, adica cu un procentaj relativ apropiat intre carbohidrati si proteine ex. gfx8 sau si mai bun : High protein mega gainer - dymatize +creatina...+un complex de vit si minerale...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Pagina 11 12 13 14 15 16 17 din 32
| |
|
