Pagina 1 2 3 4 din 4
Oana
Guest
|
Cum slabesc rapid?
scris pe 14 nov 2002 10:54 de Oana
M-ar interesa cum fac sa slabesc de la 60kg cat am acum pe la 48-50 (am 1,60 inaltime). Am incercat o gramada de chestii, dar nici una nu prea functioneaza - slabesc 2kg si ma ingras 3.
|
 sus |
|
Andy
Guest
|
Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 14 nov 2002 14:08 de Andy
incearca un program de tip aerobic pe care sa-l practici in mod sustinut. ex: sala sau alergari (jogging) in fiecare dimineata (sau odata la doua zile), dublat de o alimentatie corespunzatoare.
Combinatia sport+alimentatie coresp. nu da gres niciodata! Luate separat pot sa nu dea rezultatele scontate, dar impreuna sunt castigatoare!
Succes! )
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 24 nov 2002 20:53 de Anonim
incearca un program de tip aerobic pe care sa-l practici in mod sustinut. ex: sala sau alergari (jogging) in fiecare dimineata (sau odata la doua zile), dublat de o alimentatie corespunzatoare.
Combinatia sport+alimentatie coresp. nu da gres niciodata! Luate separat pot sa nu dea rezultatele scontate, dar impreuna sunt castigatoare!
Succes!) Slabesti extrem de repede abtinandu-te de la dulciuri si mancand putin,o data pe zi.De exemplu eu,aveam 70 kg. si am acum 43 kg.,in numai 2 luni de zile.Daca nu poti sa te abtii,mananca atunci cand iti este foame,niste mere pana te saturi.Succes!Slabesti rapid nemancand decat o data pe zi.[blue]Succes![/blue]
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 29 nov 2002 01:57 de Anonim
Slabit rapid si sanatos nu exista. Da' ai ceva mai bun de facut in urmatoarele 6 luni!? Tine-te de o alimentatie echilibrata cu bilant caloric usor negativ, fa sport (umblat alert in fiecare dimineata puls pe la 140-160) pt 30 de minute, si nu baga alcool in tine, sau dulciuri. In schimb baga apa multa.
1-2 kile pe saptamina e cam rata la care ar trebui sa pierzi clisa.
Numa imbecilii nu minca toata ziua sa slabeasca, apoi s-apuca de mincat si pun grasimea inapoi 1-2, sau o tin pe 800-900 calorii/zi pina lesina.
M-ar interesa cum fac sa slabesc de la 60kg cat am acum pe la 48-50 (am 1,60 inaltime). Am incercat o gramada de chestii, dar nici una nu prea functioneaza - slabesc 2kg si ma ingras 3.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 2 dec 2002 23:11 de Anonim
Auzi , ala sau aia care ai slabit 27 kg in 2 luni , ia spune-mi de curiozitate cum iti arata pielea. Ca a mea nu arata bine , ba mai mult sunt un slabanog in piele de gras. Misto , nu? Sfatul meu e ca daca cineva e gras , sa lase prostiile ca nu o sa arate niciodata la fel ca unu care a fost slab sau bine facut toata viata. Si am si eu o intrebare la care bineinteles ca nu o sa-mi raspundeti. Stie careva de unde se ia bicicleta stationara ( mana 1 ) cu sub 7 milioane de lei. Multumesc anticipat.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 2 dec 2002 23:25 de Anonim
Auzi , ala sau aia care ai slabit 27 kg in 2 luni , ia spune-mi de curiozitate cum iti arata pielea. Ca a mea nu arata bine , ba mai mult sunt un slabanog in piele de gras. Misto , nu? Sfatul meu e ca daca cineva e gras , sa lase prostiile ca nu o sa arate niciodata la fel ca unu care a fost slab sau bine facut toata viata. Si am si eu o intrebare la care bineinteles ca nu o sa-mi raspundeti. Stie careva de unde se ia bicicleta stationara ( mana 1 ) cu sub 7 milioane de lei. Multumesc anticipat.
Si eu am problema asta cu pielea , e elastica si pare ca un cauciuc. Ma puteti ajuta cu sfaturi.
P.S. : Si eu am suferit o slabire brusca si vreau sa scap de depozitele de grasime de pe corp , cele ramase desigur. Pace!
|
| sus |
|
Arkaanis
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 4 dec 2002 11:22 de Arkaanis
Si eu am problema asta cu pielea , e elastica si pare ca un cauciuc. Ma puteti ajuta cu sfaturi.
P.S. : Si eu am suferit o slabire brusca si vreau sa scap de depozitele de grasime de pe corp , cele ramase desigur. Pace!
Apuca-te de culturism serios, tata! Daca pui muschi pe tine, pielea o sa se dea dupa ei si n-o sa mai para asa, ca de cauciuc. Incearca sa mananci numai mancarurui sanatoase (fara grasimi sau dulciuri) Daca vrei un remediu temporar, exista diverse creme in comert care modifica aspectul pielii. Dar repet, e doar temporar!
|
| sus |
|
Arkaanis
Guest
|
Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 4 dec 2002 11:30 de Arkaanis
Auzi , ala sau aia care ai slabit 27 kg in 2 luni , ia spune-mi de curiozitate cum iti arata pielea. Ca a mea nu arata bine , ba mai mult sunt un slabanog in piele de gras. Misto , nu? Sfatul meu e ca daca cineva e gras , sa lase prostiile ca nu o sa arate niciodata la fel ca unu care a fost slab sau bine facut toata viata.
La pariu ca nu poate? Eu is dovada vie! Dar nu o sa ajunga sa arate calumea infometandu-se sau topind kile repede cum se topeste untu pe foc. Daca face sport de forta (nu neaparat la sala! sunt si exercitii foarte bune de facut acasa) chiar daca dureaza mai mult, o sa arate in 4 luni mult mai bine decat arata el in doua!
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 5 dec 2002 03:20 de Anonim
Exercitiile aerobice vor da rezultate. Mancatul o data pe zi este insa periculos si nu este de durata. Inafara de posibile probleme medicale in termen lung, odate ce opresti aceasta 'infometare' a organismului vei lua proportii. Ultimile studii arata ca trebuie sa mananci putin si balantat de 4 la 6 ori pe zi(proteine, carbs si verdeturi; pt. a putea fi realizabil--nr. de mese pe zi-- sant indicate bauturile de tip shake cu nivel de proteine ridicat). In felul acesta nu-ti vei infometa organismul si vei mentine un metabolism ridicat.
In acelasi timp pt. exercitiile cardio/aerobice sant destule 30 min/zi, atata vreme cat sant la nivel inalt de intensitate(ar trebui sa arzi 300 la 400 de calorii in intervalul asta). Nu sant expert, dar invat de la experti. Vezi: http://www.bodyforlife.com
Bafta!
|
| sus |
|
NonBlonde
Junior member
17 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 17 dec 2002 07:28 de NonBlonde
Cam asa. "Body for life" e o carte buna si un program bun. Dar dupa cite imi aduc eu aminte, nu vorbeste de variabilitatea organismului. Nu fiecare are acelasi metabolism si dieta. Fiecare individ are nevoie de un numar diferit de calorii pt mentinere, de exemplu.
Acum sint intr-o perioada de "slabit". Meniul meu arata cam asa.
Total calorii: 2200/zi
% proteine: ~50%
% glucide: ~35%
% lipide: ~15%
Masa 1. (7:00 am)
------
1 cana lapte fara grasime
1 cana cereale integrale
1/4 cana stafide
(antrenament - cardio)
Masa 2 (10:00 am)
------
1 portie(~112g) piept de pui la gratar
1 felie de piine integrala
Philadelphia fara grasime
1 felie cascaval
Masa 3 (1:00) pm
------
1 portie piept de pui la gratar
3/4 cani legume
Masa 4 (4:00 pm)
------
1 portie piept de pui la gratar
1 felie de piine
Philadelphia fara grasime
1 felie cascaval
Masa 5 (7:00 pm)
------
1 portie piept de pui la gratar
1 cartof copt
ulei de masline (1 lingura)
(antrenament - greutati)
Masa 6 (aprox 9:00 pm dupa
antrenament)
------
Isopure(50g proteina, 3g glucide, 0g grasime) - suplement
Creatina
Taurina
1 pahar suc de struguri
Masa 7 (10:30 pm)
------
1 portie piept de pui
3/4 cani legume
Masa 8 (12:00 pm)
------
Isopure - suplement
Total calorii: 2250
Total proteine: 278g (1112 cal)
Total glucide: 197g (788 cal)
Total lipide: 32g (287 cal)
Greutate: 69kg
% grasime corporala: 6.5%
Exercitiile aerobice vor da rezultate. Mancatul o data pe zi este insa periculos si nu este de durata. Inafara de posibile probleme medicale in termen lung, odate ce opresti aceasta 'infometare' a organismului vei lua proportii. Ultimile studii arata ca trebuie sa mananci putin si balantat de 4 la 6 ori pe zi(proteine, carbs si verdeturi; pt. a putea fi realizabil--nr. de mese pe zi-- sant indicate bauturile de tip shake cu nivel de proteine ridicat). In felul acesta nu-ti vei infometa organismul si vei mentine un metabolism ridicat.
In acelasi timp pt. exercitiile cardio/aerobice sant destule 30 min/zi, atata vreme cat sant la nivel inalt de intensitate(ar trebui sa arzi 300 la 400 de calorii in intervalul asta). Nu sant expert, dar invat de la experti. Vezi: http://www.bodyforlife.com
Bafta!
Pace si prosperitate!
NonBlonde
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 22 ian 2003 03:41 de Anonim
cu xenadrina care iti reduce pofta de mincare si iti da energie pentru exercitii la sala sau aerobic slabesti cel mai repede .daca te intereseaza contacteaza-ma la emailul de mai jos c_ispas@hotmail.com
|
| sus |
|
H2SO4
Guest
|
Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 30 ian 2003 00:50 de H2SO4
M-ar interesa cum fac sa slabesc de la 60kg cat am acum pe la 48-50 (am 1,60 inaltime). Am incercat o gramada de chestii, dar nici una nu prea functioneaza - slabesc 2kg si ma ingras 3. BODY PUMP DE 3 ORI PE SAPTAMÎNA... TIMP DE 2 LUNI GARANTAT 100%)
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 31 ian 2003 14:35 de Anonim
M-ar interesa cum fac sa slabesc de la 60kg cat am acum pe la 48-50 (am 1,60 inaltime). Am incercat o gramada de chestii, dar nici una nu prea functioneaza - slabesc 2kg si ma ingras 3. BODY PUMP DE 3 ORI PE SAPTAMÎNA... TIMP DE 2 LUNI GARANTAT 100%) |
| sus |
|
TeroBoy
Guest
|
Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 20 feb 2003 23:18 de TeroBoy
Cumpara-ti produse de slabit si fa fitness
de exemplu FatBarns asa ceva parca8)
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 27 feb 2003 21:01 de Anonim
Vezi RE de la "cum sa slabesc rapid" si ai RE)
|
| sus |
|
Alina
Guest
|
Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 9 mar 2003 16:54 de Alina
Cea mai mare greseala pe care o fac persoanele care vor sa slabeasca este infometarea. dupa ce te-ai infometat, corpul se pregateste pentru o alta eventuala infometare si isi face provizii de grasime. Asa ca incearca sa nu-ti deprimi organismul de mancare, mai ales ca el are nevoie de energie ca sa-si intretina functiile vitale: respiratie, digestie etc. Sfatul meu este sa mananci cate 5-6 ori pe zi in portii mici. Mananca ce vrei dar nu exagera! Stiu ce in Romania fructele si legumele apar mai tarziu dar poti sa profiti de fasole, de soia, peste, lapte si ce iti mai place tie. Tine minte: portii mici si dese! Micul dejun e foarte important! Si bea foarte multa apa, in felul asta nu ai sa simti ca ti se topesc muschii si abia te tarai... miscarea este de asemenea foarte importanta! Si, fetelor, incetati sa mai tineti cure de slabire care promit scaderea kilogramelor intr-o foarte scurta perioada de timp: corpul nostru se razbuna!
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 9 mar 2003 17:00 de Anonim
In unle state din Statele Unite Xenadrina a fost interzisa! Au fost cazuri de atac de inima! Peste tot se vorbeste de ea dar daca faci un studiu riguros pe internet ai sa vezi ca nu e buna! Nu lua nimic fara sa citesti din experientele altor oameni: trenuraturi, insomnie, palpitatii ale inimii, dereglari ale digestiei... cum suna?
|
| sus |
|
Simo
Junior member
12 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 22 mai 2003 19:51 de Simo
cu xenadrina care iti reduce pofta de mincare si iti da energie pentru exercitii la sala sau aerobic slabesti cel mai repede .daca te intereseaza contacteaza-ma la emailul de mai jos c_ispas@hotmail.com
XEnadrine nu stiu daca este acelasi dar la noi l-au scos de pe piata pentru ca a murit un jucator de baseball folosiind Xenadrine ( contine ephedra care slabeste inima)
|
| sus |
|
Simo
Junior member
12 mesaje
|
Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 3 iun 2003 00:15 de Simo
Slabesti extrem de repede abtinandu-te de la dulciuri si mancand putin,o data pe zi.De exemplu eu,aveam 70 kg. si am acum 43 kg.,in numai 2 luni de zile.Daca nu poti sa te abtii,mananca atunci cand iti este foame,niste mere pana te saturi.Succes!Slabesti rapid nemancand decat o data pe zi.[blue]Succes![/blue]
Spune-mi si mie chiar numai odata pe zi de exemplu salata cu ceva proteine iar dimineata si seara o fructa sau ceva de genul acesta ?dar exercitii?
|
| sus |
|
G. Covoran
Guest
|
Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 3 iun 2003 10:58 de G. Covoran
Cu siguranta, nu ai dreptate, dietele de tip Atkins dau asemenea rezultate (20 Kg in 5 saptamani), iar pielea se adapteaza repede (presupun ca nu vorbim de babe culturiste, ci de persoane tinere). Bicicleta stationara gasesti pe www.mybike.ro, mai exact acolo gasesti adresa magazinului. Succes la citit despre nutritie si diete!
|
| sus |
|
Speedy
Guest
|
Cum slabesc rapid?
scris pe 3 iun 2003 12:10 de Speedy
Slabit rapid nu exista decat cu diuretice.Dar nu are rost sa iti dereglezi de tot organismul numai pentru ca vrei sa dai jos cateva kg.
Parerea mea e ca:
1. Ar trebui in primul rand sa iti controlezi dieta.Adica sa incepi sa nu mai mananci grasimi, sa mananci mancare slaba si mai mult dietetica adika de regim.
2. Sa incepi sa frecventezi o sala de fitness.
3. Sa incepi sa bei Ceai Verde Chinezesc NORMAL, NU din acela anticelulitic care se gaseste in farmacii.Din asta iti faci cam 2-3 pliculete pe zi si nu bei mai tarziu de ora 16.
Ai putea sa iti mai iei niste Guarana de la plafar si o iei cum scrie pe cutie, dar si la asta incearca sa nu iei mai tarziu de ora 16.
Sa mai iei minerale,in special Ca si vitamina C cam 400-600 mg pe zi.
Daca vrei mai multe detalii poti sa imi scrii pe email la 092speedyboy@email.ro
|
| sus |
|
gigi muschi
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 17 iun 2003 02:38 de gigi muschi
mananca putin si rar, mai bine nu manca da lasa ca daca nu mananci MORIsi du-te la sala si trage de fiare sau trage de fiarele de prin curte sau daca nu ai , i-a un sac si umplel cu cataroaie sau niste sticle cu apa si miscale pana simpti ca nu mai poti.ca daca slabesti brusc, o sa stea carnea pe tine ca o clatita pe un gard, shi tocmai de-aia trebuie sa tragi de fiare.lasati-le dracu de diete , faceti multa miscare si nu mai mancati seara.ca daca te infometezi si ai o viata sedentara degeaba.Hai SALUT!!!!!!!!!!)
|
| sus |
|
Steffy
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 20 iun 2003 13:44 de Steffy
cu xenadrina care iti reduce pofta de mincare si iti da energie pentru exercitii la sala sau aerobic slabesti cel mai repede .daca te intereseaza contacteaza-ma la emailul de mai jos c_ispas@hotmail.com [red]De unde pot cumpara xenadrina si cat este?[/red]
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 21 iun 2003 19:44 de Anonim
chiar crezi ca xenadrina aia o sa faca toata treaba? eu cred ca nu ai ce face cu banii.....
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 6 iul 2003 00:49 de Anonim
Slabit rapid si sanatos nu exista. Da' ai ceva mai bun de facut in urmatoarele 6 luni!? Tine-te de o alimentatie echilibrata cu bilant caloric usor negativ, fa sport (umblat alert in fiecare dimineata puls pe la 140-160) pt 30 de minute, si nu baga alcool in tine, sau dulciuri. In schimb baga apa multa.
1-2 kile pe saptamina e cam rata la care ar trebui sa pierzi clisa.
Numa imbecilii nu minca toata ziua sa slabeasca, apoi s-apuca de mincat si pun grasimea inapoi 1-2, sau o tin pe 800-900 calorii/zi pina lesina.
M-ar interesa cum fac sa slabesc de la 60kg cat am acum pe la 48-50 (am 1,60 inaltime). Am incercat o gramada de chestii, dar nici una nu prea functioneaza - slabesc 2kg si ma ingras 3. Vreau sa stiu daca chefirul ajuta la slabire1,65m,53kg[blue]maninc mult[/blue]
|
| sus |
|
madbog
Veteran member
287 mesaje
|
Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 7 iul 2003 17:48 de madbog
M-ar interesa cum fac sa slabesc de la 60kg cat am acum pe la 48-50 (am 1,60 inaltime). Am incercat o gramada de chestii, dar nici una nu prea functioneaza - slabesc 2kg si ma ingras 3. Vreau sa stiu daca chefirul ajuta la slabire1,65m,53kg[blue]maninc mult[/blue]
scuza-mi nestiinta dar ce este chefirul...
da o explicatie mai clara ca sa inteleaga si cei mai nedocumentati in legatura cu acest subiect..ca si mine de altfel
|
| sus |
|
mihaig
Newbie
1 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 18 iul 2003 17:57 de mihaig
Cum au spus-o si altii: slabitul/ingrasatul rapid si sanatos nu exista si te poti alege cu probleme serioase de sanatate daca incerci.
Trebuie sa ai un regim de viata activ (sport: jogging, bicicleta, aerobic - depinde de ce poti si cand poti), sa mananci moderat/putin seara si sa eviti dulciurile.
Daca te intereseaza asa ceva: am o banda de alergare Lineaflex pe care vreau sa o vand pentru ca intre timp mi-am luat alte aparate. Imi poti da mesaj pe email pentru detalii.
|
| sus |
|
madbog
Veteran member
287 mesaje
|
Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 19 iul 2003 00:04 de madbog
Cumpara-ti produse de slabit si fa fitness
de exemplu FatBarns asa ceva parca8)
fat burners dar nu slabesti chiar asa de rapid de la acest supliment..trebuie combinat si cu efort aerobic
|
| sus |
|
FeiHung
Newbie
2 mesaje
|
Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 27 iul 2003 14:08 de FeiHung
MULT SPORT !!!
Au trecut 2 luni ... aveam 96 Kg.
Am 1.86m si acum am 80Kg!
Poti slabi lasand masa de seara ... adica dupa ora 6 nu mai mananci , poti gusta o fructa ... dar atat , nimic bogat in calorii!
In aceste 2 luni am fost la sala 6 din 7 zile pe sapt dimineata si tot asa am alergat seara cate 4-5km fara oprire!
Rezultatele le vezi pe corpul tau , doar trebuie sa ai vointa si seriozitatea necesara. Fara medicamente,sau cure speciale,doar sport la greu si mese bogate in fibre vegetale si sarace in grasimi! Dulciuri exclus  ... asa ca se poate, poti sa o tii toata viata asa , sportul inseamna sanatate,iti respecti corpul si pe tine! Asa ca cine vrea sa slabeasca sa se puna pe treaba !!!
|
| sus |
|
mugurel
Veteran member
381 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 28 iul 2003 08:01 de mugurel
MULT SPORT !!!
Au trecut 2 luni ... aveam 96 Kg.
Am 1.86m si acum am 80Kg!
Poti slabi lasand masa de seara ... adica dupa ora 6 nu mai mananci , poti gusta o fructa ... dar atat , nimic bogat in calorii!
In aceste 2 luni am fost la sala 6 din 7 zile pe sapt dimineata si tot asa am alergat seara cate 4-5km fara oprire!
Rezultatele le vezi pe corpul tau , doar trebuie sa ai vointa si seriozitatea necesara. Fara medicamente,sau cure speciale,doar sport la greu si mese bogate in fibre vegetale si sarace in grasimi! Dulciuri exclus ... asa ca se poate, poti sa o tii toata viata asa , sportul inseamna sanatate,iti respecti corpul si pe tine! Asa ca cine vrea sa slabeasca sa se puna pe treaba !!!
Felicitari !
Asta este exemplul pe care tre' sa-l urmeze cei care vor sa slabeasca, dar se pare ca unii asteapta inca un raspuns miracol pe forum care sa- scape de chinuri. )
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 din 4
| |
|
