Pagina 1 2 3 4 din 4
Anonim
Guest
|
Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 8 dec 2005 22:16 de Anonim
va rog ziceti-mi cum as putea sa slabesc ff repede??????? )
|
 sus |
|
lala_girl
Guest
|
Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 8 dec 2005 22:18 de lala_girl
vreau sa slabesc 8 kg sau chiar 9 in 2 sapt.stiti voi ceva bun??
|
| sus |
|
IRONBOY
Veteran member
297 mesaje
|
Re: Re:
scris pe 9 dec 2005 01:21 de IRONBOY
Incearca sa fumezi sa bei sa pierzi noptile sa faci sex cat mai mult si atunci ai sa vezi rezultate ! VB cat se poate de serios !!!!
Cea mai buna metoda , GARANTAT
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 21 dec 2005 14:15 de Anonim
CEA MAI MARE PROSTIE! Din contra... mananca si 5 mese dar ai grija ce mananci. nu manca dulciuri, paine, prajeli etc. Incearca multe fructe si legume.
Fa un sport. Alearga, du-te la aerobic. Sport+alimentatie corespunzatoare=asta trebe sa faci... nu sa mananci o data pe zi!! faceam si eu asa. si ma ingrasham cate 5 kg. Bafta
|
| sus |
|
Irina34
Guest
|
Cum slabesc rapid?
scris pe 18 ian 2006 17:38 de Irina34
Mai fetelor, daca vreiti cu adevarat sa slabiti rapid va recomand un site: http://www.slabeste.uv.ro , cu ajutorul ghidului de pe acest site am slabit 6 kg in 2 saptamani :O , si cu dietele invatate acolo, nu m-am mai ingrasat asa repede. Va sfatuiesc sa comandati ghidul pana nu se scumpeste.
Sa speram la mai putine kilograme
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Vointa + regim + MOTIVATIE?CUM?
scris pe 21 ian 2006 21:16 de Anonim
Buna tuturor
Eu am o problema destul de grava. Am 19 ani, 1.70 si 98 kg!Sunt mult prea ... grasa. Stiu asta si cei din jurul meu ma iubesc asa cum sunt...dar ma gandesc ca poate candva voi dori sa am un prieten stabil si atunci va fi mai greu! In fine...stiu o multime de regimuri sau cel putin asa cred, insa nu gasesc o motivatie. Nu am VOINTA. Ce sa fac? cum sa ma motivez? care e cea mai buna, rapida si...eventual usoara metoda de slabit? Sunt fata si nu pot sa alerg 10000 de km pe zi, nici nu am unde plus ca nu am o sala in apropiere. Pot face gimnastica acasa? Ce fel de gimnastica? As slabi mai repede daca as manca carne slaba si lactate sau fructe si legume? Cei care au slabit MULT cum au slabit?...
Vreau in primul rand sa-mi intaresc vointa si apoi sa gasesc o metoda de slabit cu adevarat BUNA.Va multumesc.
Sa iti dau o idee despre motivatie . Zici ca nu ai prieten . Foarte bine , intra si tu pe un site de prietenii , gaseste un baiat de care sa iti placa , eventual unu foarte ocupat (sesiune , delagatii , etc) si stabileste-ti in avans un blind-date . Scuza-te , zi-i ca ai examene , practica sau gasesti tu ceva ca nu poti sa te intalnesti mai devreme de doua luni cu el . Da , se gasesc astfel de baieti pe net . Daca o sa ti placa de el o sa faci in asa fel sa slabesti pana la intalnirea respectiva . Vorbesc din proprie experienta sa stii .
Eu am 20 de ani si pana ceva timp am fost certat rau cu sportul . Am 1.83 si acum o luna si ceva aveam 112kg . Acum am 98kg si inca sunt la regim . Hai sa iti zic exact ce am facut . In primele 13 zile am tinut un regim numit "dieta deneza" , pentru reglarea metabolosmului . Am slabit 6kg si imediat dupa m-am ingrasat 2kg . Dupa regimul asta am scos bicicleta medicinala de la naftalina si am incaput cu treapta a patra din coada de dificultate ... prima data 10 min , dupa aia 15 , etc. Cand ajungeam la 45 de minute facute lejer urcam o treapta . Asa ca acum , dupa aprox 40 de zile fac la dificultate maxima timp de 30min (la sfarsit pulsul este de 135-140) . Acum despre alimentatie . Prima data am mancat odata la 2 ore cate putin . Nu prea a dat rezultate , asa ca dimineata iau o pastila efervescenta pt aportul de minerale (sa nu fac publicitate) , la pranz mananc un iaurt dietetic cu fulgi de grau . Se gasesc la la supermarketuri . Evantual mai mananc si cate o portie de mancare (de legume fara ulei) cu branza de vaci dietetica . Asta este reteta mea cu care am slabit mai mult de 12kg intr-o luna si ceva . Si la vara o sa ma apuc si de alergat . Acum abia am timp sa respir cu sesiunea asta .
Deci se poate , asa ca ... mult succes . Si facand sport si mancand de regim o sa te si simti altfe, . Prima senzatie este aceea de dezintoxicare a organismului . Dupa aia o sa ai mult , mult mai multa energie , si nu o sa te simti atat de "atrofiata" .
A , si inca o chiestie referitoare la motivatie care te-ar putea ajuta . Fa-ti o poza la greutatea actuala . Slabeste 5kg , mai faci o poza si le pui fata in fata . Ai prins ideea , asa ca ... spor la treaba .
Acuma fiecare organism reactinoeaza intr-un fel . Cele descrise mai sus si au dat rezultate la mine s-ar putea sa nu mearga la tine . Dar incercarea moarte n-are |
| sus |
|
Ale
Guest
|
Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 24 ian 2006 16:45 de Ale
M-ar interesa cum fac sa slabesc de la 60kg cat am acum pe la 48-50 (am 1,60 inaltime). Am incercat o gramada de chestii, dar nici una nu prea functioneaza - slabesc 2kg si ma ingras 3. sa slabesti sanatos
ciao...uite si eu sunt in aceeasi situatie ca tine,am 58 de kg si vreau sa slabesc pana la 8- 9kg cat mai repede.ceea ce stiu eu e ca treb sa mananci sanatos si sa renunti la dulciuri ,paine si sare cat mai putina!incearca sa bei cat mai multa apa,ceaiuri sau sucuri naturale.Eu am ales sa mi iau vitamine,spirulina,am auzit si m am interesat de pe internet ca e foarte buna,ajuta la slabit!succes!
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 24 ian 2006 17:17 de Anonim
va rog ziceti-mi cum as putea sa slabesc ff repede???????)
bea in fiecare zi apa sau ceai neindulcit,si mamanca mere..bineinteles sa nu sari peste micul dejun si pranz!este foarte imp
succes
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 28 ian 2006 23:38 de Anonim
vreau sa slabesc 8 kg sau chiar 9 in 2 sapt.stiti voi ceva bun??
animal cuts plus antren sub supraveghere
|
| sus |
|
cristi
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 28 ian 2006 23:41 de cristi
vreau sa slabesc 8 kg sau chiar 9 in 2 sapt.stiti voi ceva bun??
animal cuts plus antren sub supraveghere |
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 16 feb 2006 11:31 de Anonim
Pentru tipul care a slabit 16 kg in 2 luni..
Spune-mi si mie.. in afara ade sala.. la care am inteles ca te duceai de 6 ori pe saptamana.. alergatul.. tot de 6 ori pe saptamana alergai?
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re:
scris pe 16 feb 2006 11:45 de Anonim
M-ar interesa cum fac sa slabesc de la 60kg cat am acum pe la 48-50 (am 1,60 inaltime). Am incercat o gramada de chestii, dar nici una nu prea functioneaza - slabesc 2kg si ma ingras 3.
inainte sa pui intrebarea asta cauta putin pe net! |
| sus |
|
just me
Guest
|
problema pls help
scris pe 17 feb 2006 21:53 de just me
am 17 ani am 85 kg si 1.77 ce sa fac ca sa slabesc ? si care ar trebui sa`mi fie masurile pt aceasta varsta (tinand cont de inaltime) pls spuneti`mi ce sa fac
|
| sus |
|
Culture
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 25 feb 2006 20:24 de Culture
AM citit undeva k e bine sa bei cate o gura de apa din 10 in zece minute...cineva a scris k a slabit facand asa.........
Crede...dar si cerceteaza...
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 26 feb 2006 20:31 de Anonim
M-ar interesa cum fac sa slabesc de la 60kg cat am acum pe la 48-50 (am 1,60 inaltime). Am incercat o gramada de chestii, dar nici una nu prea functioneaza - slabesc 2kg si ma ingras 3.
Oana draga, multi isi etaleaza din vestita lor experienta in ale slabitului. Un lucru iti spun sigur: trebuie sa depui eforturi maxime sa gasesti dieta(dietele)care crezi si simti ca ti se potrivesc cel mai bine.In functie de gusturi, de posibilitatea de a lua masa(poate esti la serviciu, la o sedinta exact la perioada pranzului, poate ai vreo boala...suferi de stomac de exemplu...), respectand, implicit marile regului ale slabitului(nu dulciuri, nu alcool, nu dupa 6 seara,sport mult). Doar asa. Eu, de exemplu, fidela acestui forum, am incercat dieta cu o masa pe zi. SI AM LESINAT DE DOUA ORI. o DATA PE STRADA SI O DATA LA SERVICIU.E jenant ce am putut sa fac, e prostesc...In concluzie, trebuie sa fii constienta, ca nu pentru fiecare orice dieta e potrivita. Mananca ce consideri tu ca este sanatos, fara grasimi,fara prea multa preparare termica.Si nu uita:gandeste-te la buncii nostri care nu faceau salata de vinete cu maioneza, salata de boeuf sau tort cu frisca si cu bezea.
Stii ce spunea la emisiunea "Nasul", acum ceva timp, "femeia care le-a slabit pe Teo si pe Mihaela Radulescu"? Succesul dietei lui Teo a fost ca ea nu a tinut pana in momentul acela vreo cura de slabire. De aceea tie iti este destul de greu sa mai slabesti.Organismul tau a fost fortat indeajuns incat sa inceapa sa fie imun la cure. Eu tin din perioada liceului(de vreo 8 ani) si sortile de izbanda au cam inceput sa se rareasca cu fiecare dieta pe care o tin.Eu iti doresc succes si multa vointa.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Vointa + regim + MOTIVATIE?CUM?
scris pe 4 mar 2006 20:27 de Anonim
Imi permit sa-ti dau si eu un sfat; Nu face foamea, nu minca seara dupa 17, renunta la fainoase, dulciuri, bazeaza-te pe legume si fructe cit mai mult, dar sa nu lipseasca nici proteinele. Nu face greseala de a tine diete dupa"ureche". Eu m-am ales cu spasmofilie in urma unei slabiri prostesti.Si MULTA miscare, care este de fapt motorul care te va ajuta sa dai jos kg.jos. eu m-am straduit sa-mi iau o bicicleta eliptica.Dar poti alerga, poti sa-ti iei un stepper si poti sa intri pe forumul de la www.culinar.ro si citeste ce a postatAlexP.Succes!
|
| sus |
|
RaduZZZ
Veteran member
379 mesaje
|
Re: Re: Re: Vointa + regim + MOTIVATIE?CUM?
scris pe 4 mar 2006 22:15 de RaduZZZ
Imi permit sa-ti dau si eu un sfat; Nu face foamea, nu minca seara dupa 17, renunta la fainoase, dulciuri, bazeaza-te pe legume si fructe cit mai mult, dar sa nu lipseasca nici proteinele. Nu face greseala de a tine diete dupa"ureche". Eu m-am ales cu spasmofilie in urma unei slabiri prostesti.Si MULTA miscare, care este de fapt motorul care te va ajuta sa dai jos kg.jos. eu m-am straduit sa-mi iau o bicicleta eliptica.Dar poti alerga, poti sa-ti iei un stepper si poti sa intri pe forumul de la www.culinar.ro si citeste ce a postatAlexP.Succes!
what goes around comes around
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Vointa + regim + MOTIVATIE?CUM?
scris pe 19 mar 2006 10:02 de Gilu
o intrebare.prietena mea vrea sa slabeasca si iam dat unidyne de la universal de cateva zile.a mai folosit cineva produsul asta?e bun de ceva? Am folosit eu,dar in combinatie cu Cuts II de la Prolab si Ripped Fuel Extreme de la Twinlab,deci nu pot sa iti spun ce efect are,in schimb pot sa iti spun ca am redus din grasime despul de repede cu astea 3 si nu prea simteam oboseala.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
RaduZZZ
Veteran member
379 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Vointa + regim + MOTIVATIE?CUM
scris pe 21 mar 2006 22:38 de RaduZZZ
ba tu esti nebun?toate 3 odata? cum luai dozele?
what goes around comes around
|
| sus |
|
bure
Newbie
1 mesaje
|
Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 28 mar 2006 02:48 de bure
Cumpara-ti produse de slabit si fa fitness
de exemplu FatBarns asa ceva parca8)
Sincer...nu ai nevoie de produse...
Trebuie doar sa mananci disociat, si trebuie sa ai neaparat o vointa cat mai mare...
Ghid Pariuri Sportive: http://www.ghidpariuri.ro
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Arkaanis
scris pe 6 mai 2006 21:59 de Anonim
Mai Arkaanis mai du-te omule la sala si tu mai des nu mai da sfaturi degeaba, mai intai mergi tu 4 luni constant la sala, lucreaza SERIOS si nu te lasa baga suplimentele potrivite pentru tine, poti sa vii la mine si iti spun si care si dup-aia dai sfaturi pe forum omule. Eu am slabit 10 kg intr-o luna fara nici o piele "ELASTICA" asta e chestie genetica sau o slabire mult prea brusca bazata pe infometare nu pe altceva. Sa imi arate mie ala care a slabit doar abtinandu-se de la dulciuri atatea chile. Ca sa slabesti trebuie totul natural pentru a nu iti afecta corpul, antrenament aerobic de cel putin 3-4 ori pe saptamana si o alimentatie sanatoasa bogata nu deloc. Sanatate oameni ca e mai buna decat toate.   
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Arkaanis
scris pe 6 mai 2006 22:00 de Anonim
Mai Arkaanis mai du-te omule la sala si tu mai des nu mai da sfaturi degeaba, mai intai mergi tu 4 luni constant la sala, lucreaza SERIOS si nu te lasa baga suplimentele potrivite pentru tine, poti sa vii la mine si iti spun si care si dup-aia dai sfaturi pe forum omule. Eu am slabit 10 kg intr-o luna fara nici o piele "ELASTICA" asta e chestie genetica sau o slabire mult prea brusca bazata pe infometare nu pe altceva. Sa imi arate mie ala care a slabit doar abtinandu-se de la dulciuri atatea chile. Ca sa slabesti trebuie totul natural pentru a nu iti afecta corpul, antrenament aerobic de cel putin 3-4 ori pe saptamana si o alimentatie sanatoasa bogata nu deloc. Sanatate oameni ca e mai buna decat toate.
|
| sus |
|
Andrei18
Veteran member
278 mesaje
|
Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 6 mai 2006 22:46 de Andrei18
M-ar interesa cum fac sa slabesc de la 60kg cat am acum pe la 48-50 (am 1,60 inaltime). Am incercat o gramada de chestii, dar nici una nu prea functioneaza - slabesc 2kg si ma ingras 3.
pai in primu rand tine cura de slabire si baga pe zii dcardio si in felu asta eu cred ca intr-o luna cel mult 2 vei reusii sa dai jos 10 kg
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 29 mai 2006 16:32 de Anonim
Slabesti extrem de repede abtinandu-te de la dulciuri si mancand putin,o data pe zi.De exemplu eu,aveam 70 kg. si am acum 43 kg.,in numai 2 luni de zile.Daca nu poti sa te abtii,mananca atunci cand iti este foame,niste mere pana te saturi.Succes!Slabesti rapid nemancand decat o data pe zi.[blue]Succes![/blue]
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 29 mai 2006 18:30 de Gilu
Asa sa faci tu.Nu mai da sfaturi aiurea ca ajung saracii oameni subnutriti din cauza sfaturilor de genul asta.
Trebuie 6-8 mese/zi,trebuie mancat din 3in3 ore cate putin,trebuie calculate caloriile astfel incat sa ai deficit,pt asta e nevoie sa iti cunosti RMB(rata metabolica bazala)pe timp de repaus si cand faci efort,pt asta ai aici un calculator: http://www.doctor.info.ro/html/calculator_rmb.html
Iti trebuie cel putin 300-400Kcal deficit caloric/zi.
Trebuie mancat alimente/mancaruri cu IG(indice glicemic)mic pe tot parcursul zilei,doar dupa antrenament/efort se poate manca cu IG mare.
F important este consumul de apa,omega 3(ulei/seminte in,ulei de peste),proteine,vitamine si minerale.
Respecta regulile astea si vei ajunge sa slabesti.
Dar,pt culturisti cea mai eficienta dieta este cea ketogenica.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
sanasand
Guest
|
Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 23 iun 2006 01:20 de sanasand
Slabesti extrem de repede abtinandu-te de la dulciuri si mancand putin,o data pe zi.De exemplu eu,aveam 70 kg. si am acum 43 kg.,in numai 2 luni de zile.Daca nu poti sa te abtii,mananca atunci cand iti este foame,niste mere pana te saturi.Succes!Slabesti rapid nemancand decat o data pe zi.[blue]Succes![/blue]
CE TAMPENIE!!!!Imi pare rau ca exista asemenea oameni care dau asemenea ''sfaturi'' de 2 lei.Si mai rau imi pare ca exista unii care urmeaza prostiile astea.Sa mananci numai o data pe zi este cea mai mare cretinie auzita.Cand mananci atat de putin,nu faci decat sa te imbolnavesti degeaba.Iti pui metabolismul sa lucreze cand mananci PUTIN,dar des.Si ceea ce mananci trebuie sa fie:legume,fructe,carne de pasare.Fara carbohidrati(in afara de fructe;insa trebuie sa eviti struguri,banane de exemplu).
Daca mananci cand ti-e foame,iti pastrezi sanatatea,ceea ce este ff important cand tii dieta.Mananca o salata,putina carnita de pasare cu legume..si vei vedea ca vei reusi.+ Sport!!
Bafta!
|
| sus |
|
Hades
Senior member
125 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 28 iun 2006 16:18 de Hades
Eu urmez de 3 saptamani urmatorul program.
Luni sala
Marti sala+cardio
Miercuri cardio
Joi sala
Vineri sala
Sambata cardio
Duminica cardio
cardio= 40 de minute pedalat la bicicleta mecanica (d-aia ieftina dar isi face treaba) la intensitate aproape maxima. Calculatorul cu care este dotata bicicleta imi indica 420 de calorii pierdute.
Alimentatie : incerc pe cat posibil sa raman intre 1500 max 2000 calorii zilnic. Am eliminat dulciurile iar cand simt pofta de dulce mananc un fibrobar
Progrese : 1-2kg pierdute pe saptamana
Ce este super la programul meu? ca nu exista senzatia de foame pt ca fac mult sport => pot mananca atat cat sa pacalesc senzatia de foame .
PS: Slabit rapid nu exista fara urmari negative asupra organismului..trebuie sa-ti schimbi modul de viata ca sa nu te trezesti iar dupa 2 ani ca trebuie sa slabesti si tot asa.bafta
Lucrurile cele mai frumoase sunt de obicei ale altor oameni!!
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Cum slabesc rapid?
scris pe 7 iul 2006 09:26 de Anonim
M-ar interesa cum fac sa slabesc de la 60kg cat am acum pe la 48-50 (am 1,60 inaltime). Am incercat o gramada de chestii, dar nici una nu prea functioneaza - slabesc 2kg si ma ingras 3.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 din 4
| |
|
