Pagina 1 2 3 4 5 6 din 6
klaudyu6
Senior member
109 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 14 mar 2013 10:05 de klaudyu6
eu vorbeam cu...nicola,nu cu tine fii mai atent. da scz nu am vazut 
|
 sus |
|
klaudyu6
Senior member
109 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 14 mar 2013 10:07 de klaudyu6
Si mai ai grija la un semn, daca atunci cand te ridici ai tendinta de a apropia genunchii, greutatea este prea mare. Si o sa sai probleme. Mai ales ca tu faci si fotbal, e posibil sa ai accidentari si sa regreti apoi. Si te rog eu insistent, scrie un pic mai romaneste.  E greu sa intelegem ce vrei sa spui. |
| sus |
|
AlexandruAG
Veteran member
470 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 14 mar 2013 11:08 de AlexandruAG
auzi pe asta frate crezi ca eu stau sa ma uit la tastatura cand scriu si ce expresii doar esti pe un forum ce nu scrii scrisoare la parlament sau ceva important
nicioproblemadeacumincoloasaosaitiraspundemsinoi
"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates
|
| sus |
|
klaudyu6
Senior member
109 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 14 mar 2013 11:38 de klaudyu6
nicioproblemadeacumincoloasaosaitiraspundemsinoi[/quote ]arata-mi si mie ce greseli asa mari de gramatica am facut
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 14 mar 2013 13:27 de stefanp
stiu ca se pune la socoteala decat ce ai pe umeri adica bara + discuri dar am zis asa....
ok,nici o problema
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
Elvis
Junior member
45 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 14 mar 2013 14:33 de Elvis
Nici macar un pic de paine integrala acolo nu poti manca ? Putina !
Un pic de paine integrala merge si merge bine.Ii spuneam asa in mare la ce ar trebui sa renunte.
|
| sus |
|
klaudyu6
Senior member
109 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 14 mar 2013 15:18 de klaudyu6
Un pic de paine integrala merge si merge bine.Ii spuneam asa in mare la ce ar trebui sa renunte.
mananc 3 4 felii de paine pe zi nu cred ca e asa mult
|
| sus |
|
Elvis
Junior member
45 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 14 mar 2013 15:56 de Elvis
mananc 3 4 felii de paine pe zi nu cred ca e asa mult
Tu mananci paine normala aia nu e deloc buna daca vrei sa te definesti daca ai schimba-o cu paine integrala ar fi bine
|
| sus |
|
klaudyu6
Senior member
109 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 14 mar 2013 16:02 de klaudyu6
Tu mananci paine normala aia nu e deloc buna daca vrei sa te definesti daca ai schimba-o cu paine integrala ar fi bine
mananc paine neagra e un pic mai buna , paine integrala gasesc la brutarie ca nu am luat niciodata ?
|
| sus |
|
Elvis
Junior member
45 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 14 mar 2013 16:05 de Elvis
mananc paine neagra e un pic mai buna , paine integrala gasesc la brutarie ca nu am luat niciodata ?
Gasesti la supermarketuri.
Editat de Elvis pe 14 mar 2013 16:06
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 14 mar 2013 16:51 de shift
mananc paine neagra e un pic mai buna , paine integrala gasesc la brutarie ca nu am luat niciodata ?
Verifica totusi eticheta pentru ca de cele mai multe ori vei da peste asa-zise produse integrale sau din faina neagra, cele mai multe nu au vazut faineturile de calitate, numai faine alba.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
NICOLA
Senior member
95 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 15 mar 2013 14:03 de NICOLA
nu prea faci nimic cu suplimente daca n-ai alimentatie buna....pererea mea este sa folosesti banii aia pentru alimentatie
|
| sus |
|
klaudyu6
Senior member
109 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 15 mar 2013 14:29 de klaudyu6
daca vrei crestere in masa musculara iti recomand gfx8.
whey gold standard trebuie amestecat cu dextroza daca il iei dupa antrenament.
nu vreau crestere in masa doar definire  cred ca whey e bun pt asta nu ?
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 15 mar 2013 18:13 de raduroberti
nu prea faci nimic cu suplimente daca n-ai alimentatie buna....pererea mea este sa folosesti banii aia pentru alimentatie
Asta asa E,degeaba iti Iei tu Arzator De Grasimi Daca Tu Continui sa Mananci grasimi Sau multi Carbohidrati Care normal ca se Transforma In grasimi,arunci Bani pe fereastra,daca te Gandesti Sa iti Iei Doar Proteine e altceva dar de la Ele Faci masa Nu se Arde Grasimea
Editat de raduroberti pe 15 mar 2013 18:16
|
| sus |
|
NICOLA
Senior member
95 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 15 mar 2013 18:40 de NICOLA
cum am zis si eu si roberti....degeaba dai bani pe suplimente daca n-ai o alimentatie corecta
Editat de NICOLA pe 15 mar 2013 18:41
|
| sus |
|
klaudyu6
Senior member
109 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 15 mar 2013 20:12 de klaudyu6
Asta asa E,degeaba iti Iei tu Arzator De Grasimi Daca Tu Continui sa Mananci grasimi Sau multi Carbohidrati Care normal ca se Transforma In grasimi,arunci Bani pe fereastra,daca te Gandesti Sa iti Iei Doar Proteine e altceva dar de la Ele Faci masa Nu se Arde Grasimea
pai frate am zis ca nu beau sucuri nu mananc dulciuri grasimi nu iar prajeli rar , ce asa multe grasimi mananc nush , paine 3 felii pe zi 
|
| sus |
|
klaudyu6
Senior member
109 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 15 mar 2013 21:47 de klaudyu6
nu prea faci nimic cu suplimente daca n-ai alimentatie buna....pererea mea este sa folosesti banii aia pentru alimentatie o sa ma bazez pe o alimentatie mai corecta dar carnitita oare mi-ar fi de folos cu ceva ?
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 15 mar 2013 21:50 de basu
o sa ma bazez pe o alimentatie mai corecta dar carnitita oare mi-ar fi de folos cu ceva ?
Carnitina te ajuta sa descarci. Ai tu nevoie de asta ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
klaudyu6
Senior member
109 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 15 mar 2013 21:55 de klaudyu6
Carnitina te ajuta sa descarci. Ai tu nevoie de asta ?
pai cred ca da poate nu se vede in pozele mele dar am pe buric un strat de grasime,ma distruge mental , adica lucrez foarte mult sa definesc abdomenul , stiu ca ma ,,mananca,, alimentatia proasta dar carnitita ar ajuta?sa scap de 2 3 cm in talie nu conteaza ca pierd si din putina mea masa musculara
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 15 mar 2013 21:55 de adi123
Carnitina te ajuta sa descarci. Ai tu nevoie de asta ?
am observat in ultima vreme multi adolescenti destul de slabuti care vor neaparat sa se defineasca. eu un trend nu prea bun. sa nu uitam ca suntem in primul rand barbati trebuie sa fim solizi, nu fotomodele ). bineinteles nu trebuie sa fim burtosi dar sa fim cat de cat mai masivi. un procentaj de 10% grasime corporala mi se pare ok.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
klaudyu6
Senior member
109 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 15 mar 2013 21:58 de klaudyu6
am observat in ultima vreme multi adolescenti destul de slabuti care vor neaparat sa se defineasca. eu un trend nu prea bun. sa nu uitam ca suntem in primul rand barbati trebuie sa fim solizi, nu fotomodele ). bineinteles nu trebuie sa fim burtosi dar sa fim cat de cat mai masivi. un procentaj de 10% grasime corporala mi se pare ok.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 15 mar 2013 22:04 de adi123
stiu frate dar tinand cont ca joc fotbal si , castig bani din fotbal trebuie sa raman la aceasta forma
pai e simplu: fa-ti un program alimentar in functie de nevoile tale. calculeaza caloriile, proteinele, grasimi si carbo. si te vei mentine la aceasta forma, vei da jos sau vei pune pe tine doar umbland la gramaj. e mai greu la inceput pana te obisnuiesti apoi vei sti ce trebuie sa mananci fara sa mai cantaresti alimentele sau sa faci calculul pe foaie. la mine merge bine.
jucand fotbal, antrenandu-te la sala si mancand ce trebuie si cat trebuie nu mai ai nevoie de nimic altceva.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal klaudyyu
scris pe 15 mar 2013 22:06 de basu
pai cred ca da poate nu se vede in pozele mele dar am pe buric un strat de grasime,ma distruge mental , adica lucrez foarte mult sa definesc abdomenul , stiu ca ma ,,mananca,, alimentatia proasta dar carnitita ar ajuta?sa scap de 2 3 cm in talie nu conteaza ca pierd si din putina mea masa musculara
Daca te distruge mental nu stiu cum sa te ajut.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 6 din 6
| |
|
recunosc ca de exemplu la biceps nu ridic prea mult poate e si vorba ca joc fotbal de 8 ani de am ajuns sa fac geno cu 80 in a6a saptamana si o sa mai cresc greutatea peste 2 saptamani dupa ce o sa le fac pe toate cele 8 repetari pana jos 
