Pagina 1 2 3 4 5 din 5
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: re
scris pe 10 feb 2013 22:15 de Tudor_d
Te descurci de minune! Ce daca mai bagi o pizza sau o budinca? Lasa-i pe altii sa carcoteasca.
Din punctul meu de vedere esti pe drumul cel bun! In perioada de masa mai poti baga din cand in cand si cate o masa mai "necurata" 
De fapt, e chiar recomandat 
|
 sus |
|
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: re
scris pe 10 feb 2013 22:32 de Tudor_d
10.02 pauza
Suplimente GFX-8 Pro Nutrition - 50 grame, 196.8 calorii, 22.8 proteine, 2 lipide, 21.9 carbohidrati, 0 fibre
Banane - 150 grame, 133.5 calorii, 1.7 proteine, 0.5 lipide, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre
Pizza cu 4 tipuri branza Real - 190 grame, 427.5 calorii, 19.2 proteine, 19 lipide, 40.1 carbohidrati, 4.8 fibre
Zahar tos - 8 grame, 31 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 8 carbohidrati, 0 fibre
Albus de ou - 120 grame, 57.6 calorii, 13.2 proteine, 0 lipide, 1.2 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - 15 grame, 47.6 calorii, 2.4 proteine, 4.1 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Fulgi de ovaz Noe - 100 grame, 354 calorii, 13 proteine, 6.2 lipide, 62.5 carbohidrati, 9 fibre
Iaurt grecesc 2% Olympus - 150 grame, 91.5 calorii, 10.5 proteine, 3 lipide, 5.7 carbohidrati, 0 fibre
Lapte 1.5% Kaufland - 400 grame, 176 calorii, 12 proteine, 8 lipide, 20 carbohidrati, 0 fibre
Amestec mexican cu ciuperci champignon Hortex - 150 grame, 145.5 calorii, 5.4 proteine, 0.8 lipide, 28.8 carbohidrati, 0 fibre
Piept de curcan fara piele gatit - 140 grame, 189 calorii, 42.1 proteine, 1 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 15 grame, 123.6 calorii, 0 proteine, 13.7 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Suplimente concentrat din zer WPC 80 Universe - 55 grame, 218.9 calorii, 44 proteine, 2.9 lipide, 4.2 carbohidrati, 0 fibre
Paine Grau Intreg Vel Pitar - 125 grame, 275 calorii, 15.6 proteine, 2.1 lipide, 48.8 carbohidrati, 12.9 fibre
Seminte de in - 20 grame, 106.8 calorii, 3.7 proteine, 8.4 lipide, 5.8 carbohidrati, 5.5 fibre
Piept de pui gatit fara piele - 220 grame, 332.2 calorii, 63.8 proteine, 6.6 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Mere Idared - 450 grame, 211.5 calorii, 1.8 proteine, 0.5 lipide, 53.1 carbohidrati, 8.1 fibre
Orez brun integral Riso Scotti - 40 grame, 144 calorii, 3.2 proteine, 1 lipide, 30.5 carbohidrati, 1.7 fibre
----------------------------------------------------------- ----------------------------
TOTAL: 2398 grame, 3262 calorii, 274.4 proteine, 79.8 lipide, 365.4 carbohidrati, 45.9 fibre
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: re
scris pe 10 feb 2013 22:35 de nicu_ivan
Te descurci de minune! Ce daca mai bagi o pizza sau o budinca? Lasa-i pe altii sa carcoteasca.
Din punctul meu de vedere esti pe drumul cel bun! In perioada de masa mai poti baga din cand in cand si cate o masa mai "necurata"
Cum a spus si Dorian Yates: perioada de masa nu e o scuza sa mananci toate prostiile.
In fine nu ma mai bag, fiecare are obiectivele lui... pentru mine e important sa manac curat si sanatos totimpul.... unii poate vor doar "sa se faca mari".
Editat de nicu_ivan pe 10 feb 2013 22:36
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: Jurnal Tudor
scris pe 12 feb 2013 21:52 de Tudor_d
12.02 pauza
Iaurt grecesc 2% Olympus - 150 grame, 91.5 calorii, 10.5 proteine, 3 lipide, 5.7 carbohidrati, 0 fibre
Albus de ou - 140 grame, 67.2 calorii, 15.4 proteine, 0 lipide, 1.4 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - 15 grame, 47.6 calorii, 2.4 proteine, 4.1 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Paine Grau Intreg Vel Pitar - 270 grame, 594 calorii, 33.8 proteine, 4.6 lipide, 105.3 carbohidrati, 27.8 fibre
Zahar tos - 15 grame, 58.1 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 15 carbohidrati, 0 fibre
Grapefruit - 525 grame, 168 calorii, 3.2 proteine, 0.5 lipide, 42.5 carbohidrati, 5.8 fibre
Mere Idared - 140 grame, 65.8 calorii, 0.6 proteine, 0.1 lipide, 16.5 carbohidrati, 2.5 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 5 grame, 41.2 calorii, 0 proteine, 4.6 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Piept de curcan fara piele gatit - 90 grame, 121.5 calorii, 27.1 proteine, 0.6 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Arahide prajite si sarate Soltino - 100 grame, 605 calorii, 25 proteine, 50.1 lipide, 13.5 carbohidrati, 0 fibre
Portocale - 600 grame, 282 calorii, 5.4 proteine, 0.6 lipide, 70.8 carbohidrati, 14.4 fibre
Pulpa curcan gatita fara piele - 105 grame, 167 calorii, 30.7 proteine, 4 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Piept de pui gatit fara piele - 115 grame, 173.7 calorii, 33.4 proteine, 3.5 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Orez brun integral Riso Scotti - 70 grame, 252 calorii, 5.5 proteine, 1.8 lipide, 53.4 carbohidrati, 3 fibre
----------------------------------------------------------- ----------------------------
TOTAL: 2340 grame, 2734.6 calorii, 193 proteine, 77.5 lipide, 324.7 carbohidrati, 53.5 fibre
|
| sus |
|
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: Jurnal Tudor
scris pe 13 feb 2013 22:42 de Tudor_d
13.02 piept + triceps
Paine Grau Intreg Vel Pitar - 305 grame, 671 calorii, 38.1 proteine, 5.2 lipide, 119 carbohidrati, 31.4 fibre
Pulpa curcan gatita fara piele - 120 grame, 190.8 calorii, 35 proteine, 4.6 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Orez fiert - 400 grame, 520 calorii, 10.8 proteine, 1.2 lipide, 112.8 carbohidrati, 1.6 fibre
Albus de ou - 140 grame, 67.2 calorii, 15.4 proteine, 0 lipide, 1.4 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - 30 grame, 95.1 calorii, 4.8 proteine, 8.1 lipide, 1.2 carbohidrati, 0 fibre
Suplimente GFX-8 Pro Nutrition - 150 grame, 590.4 calorii, 68.4 proteine, 6 lipide, 65.7 carbohidrati, 0 fibre
Piept de pui gatit fara piele - 320 grame, 483.2 calorii, 92.8 proteine, 9.6 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Portocale - 240 grame, 112.8 calorii, 2.2 proteine, 0.2 lipide, 28.3 carbohidrati, 5.8 fibre
Arahide prajite si sarate Soltino - 115 grame, 695.8 calorii, 28.8 proteine, 57.6 lipide, 15.5 carbohidrati, 0 fibre
Orez brun integral Riso Scotti - 50 grame, 180 calorii, 4 proteine, 1.3 lipide, 38.2 carbohidrati, 2.2 fibre
----------------------------------------------------------- ----------------------------
TOTAL: 1870 grame, 3606.3 calorii, 300.3 proteine, 93.8 lipide, 382.1 carbohidrati, 41 fibre
|
| sus |
|
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: Jurnal Tudor
scris pe 14 feb 2013 23:02 de Tudor_d
14.02 spate+biceps
Suplimente GFX-8 Pro Nutrition - 180 grame, 708.5 calorii, 82.1 proteine, 7.2 lipide, 78.8 carbohidrati, 0 fibre
Albus de ou - 140 grame, 67.2 calorii, 15.4 proteine, 0 lipide, 1.4 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - 30 grame, 95.1 calorii, 4.8 proteine, 8.1 lipide, 1.2 carbohidrati, 0 fibre
Fulgi de ovaz Noe - 120 grame, 424.8 calorii, 15.6 proteine, 7.4 lipide, 75 carbohidrati, 10.8 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 5 grame, 41.2 calorii, 0 proteine, 4.6 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Orez fiert - 380 grame, 494 calorii, 10.3 proteine, 1.1 lipide, 107.2 carbohidrati, 1.5 fibre
Piept de pui gatit fara piele - 275 grame, 415.3 calorii, 79.8 proteine, 8.3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Orez brun integral Riso Scotti - 130 grame, 468 calorii, 10.3 proteine, 3.4 lipide, 99.2 carbohidrati, 5.6 fibre
Pulpa curcan gatita fara piele - 109 grame, 173.3 calorii, 31.8 proteine, 4.1 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Paine Grau Intreg Vel Pitar - 120 grame, 264 calorii, 15 proteine, 2 lipide, 46.8 carbohidrati, 12.4 fibre
Iaurt de baut 1,8% NutriDay Danone - 300 grame, 144 calorii, 9.6 proteine, 5.4 lipide, 11.7 carbohidrati, 0 fibre
Zmeura (congelata) - 100 grame, 45.2 calorii, 1.1 proteine, 0 lipide, 10.2 carbohidrati, 4.4 fibre
Zahar tos - 35 grame, 135.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 35 carbohidrati, 0 fibre
Bere Carlsberg - 1000 grame, 430 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
----------------------------------------------------------- ----------------------------
TOTAL: 2924 grame, 3906.1 calorii, 275.8 proteine, 51.6 lipide, 466.5 carbohidrati, 34.7 fibre
|
| sus |
|
ssergiu
Veteran member
349 mesaje
|
Re: Jurnal Tudor
scris pe 15 feb 2013 16:43 de ssergiu
Bere Carlsberg - 1000 grame, 430 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Se vede ca a fost ieri Valentine's Day!
Te-ai oprit bine la doua beri, dar cauta putin pe net informatiile nutritionale pentru bere. Alea 430 de calorii provin de undeva nu din 0 (zero) proteine, lipide si carbo
Mai beau si eu din cand in cand, dar nu mai mult de 2-3 la 2 saptamani.
Editat de ssergiu pe 15 feb 2013 16:44
Losers Discuss Why They Can't!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Tudor
scris pe 15 feb 2013 17:01 de basu
Se vede ca a fost ieri Valentine's Day!
Te-ai oprit bine la doua beri, dar cauta putin pe net informatiile nutritionale pentru bere. Alea 430 de calorii provin de undeva nu din 0 (zero) proteine, lipide si carbo
Mai beau si eu din cand in cand, dar nu mai mult de 2-3 la 2 saptamani.
Parca mai conteaza ...
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: Jurnal Tudor
scris pe 17 feb 2013 22:11 de Tudor_d
16.02 picioare
17.02 pauza
Albus de ou - 210 grame, 100.8 calorii, 23.1 proteine, 0 lipide, 2.1 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - 45 grame, 142.7 calorii, 7.2 proteine, 12.2 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre
Ciuperci champignon, crude - 130 grame, 28.6 calorii, 4 proteine, 0.4 lipide, 4.3 carbohidrati, 1.3 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 12 grame, 98.9 calorii, 0 proteine, 11 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Paine Grau Intreg Vel Pitar - 280 grame, 616 calorii, 35 proteine, 4.8 lipide, 109.2 carbohidrati, 28.8 fibre
Suplimente GFX-8 Pro Nutrition - 40 grame, 157.4 calorii, 18.2 proteine, 1.6 lipide, 17.5 carbohidrati, 0 fibre
Arahide prajite si sarate Soltino - 65 grame, 393.3 calorii, 16.3 proteine, 32.6 lipide, 8.8 carbohidrati, 0 fibre
Lapte 1.5% Kaufland - 100 grame, 44 calorii, 3 proteine, 2 lipide, 5 carbohidrati, 0 fibre
Cartofi fierti - 200 grame, 174 calorii, 3.8 proteine, 0.2 lipide, 40.2 carbohidrati, 4 fibre
Cotlet de porc - 90 grame, 139.5 calorii, 19.4 proteine, 6.3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Musli Crunch mure si zmeura SanoVita - 70 grame, 302.4 calorii, 6 proteine, 8.8 lipide, 44.8 carbohidrati, 0 fibre
Iaurt grecesc 2% Olympus - 150 grame, 91.5 calorii, 10.5 proteine, 3 lipide, 5.7 carbohidrati, 0 fibre
Piept de curcan fara piele gatit - 120 grame, 162 calorii, 36.1 proteine, 0.8 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Orez fiert - 250 grame, 325 calorii, 6.8 proteine, 0.8 lipide, 70.5 carbohidrati, 1 fibre
Suplimente concentrat din zer WPC 80 Universe - 50 grame, 199 calorii, 40 proteine, 2.7 lipide, 3.8 carbohidrati, 0 fibre
Conserva ton maruntit in suc propriu Vitae D'Oro - 135 grame, 149.9 calorii, 34.4 proteine, 1.4 lipide, 0.1 carbohidrati, 0 fibre
----------------------------------------------------------- ----------------------------
TOTAL: 1947 grame, 3125 calorii, 263.8 proteine, 88.6 lipide, 313.8 carbohidrati, 35.1 fibre
|
| sus |
|
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: Jurnal Tudor
scris pe 18 feb 2013 22:25 de Tudor_d
18.02 piept+triceps+umeri
Albus de ou - 140 grame, 67.2 calorii, 15.4 proteine, 0 lipide, 1.4 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - 30 grame, 95.1 calorii, 4.8 proteine, 8.1 lipide, 1.2 carbohidrati, 0 fibre
Fulgi de ovaz Noe - 100 grame, 354 calorii, 13 proteine, 6.2 lipide, 62.5 carbohidrati, 9 fibre
Lapte 1.5% Kaufland - 125 grame, 55 calorii, 3.8 proteine, 2.5 lipide, 6.3 carbohidrati, 0 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 10 grame, 82.4 calorii, 0 proteine, 9.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Suplimente GFX-8 Pro Nutrition - 80 grame, 314.9 calorii, 36.5 proteine, 3.2 lipide, 35 carbohidrati, 0 fibre
Suplimente concentrat din zer WPC 80 Universe - 70 grame, 278.6 calorii, 56 proteine, 3.7 lipide, 5.3 carbohidrati, 0 fibre
Piept de curcan fara piele gatit - 240 grame, 324 calorii, 72.2 proteine, 1.7 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Orez fiert - 250 grame, 325 calorii, 6.8 proteine, 0.8 lipide, 70.5 carbohidrati, 1 fibre
Covrigi de Buzau Boromir - 250 grame, 1045 calorii, 28 proteine, 15.3 lipide, 193.5 carbohidrati, 0 fibre
Piept de pui gatit fara piele - 160 grame, 241.6 calorii, 46.4 proteine, 4.8 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Iaurt fin 1,8% Paco - 400 grame, 188 calorii, 12.8 proteine, 7.2 lipide, 18 carbohidrati, 0 fibre
Zahar tos - 30 grame, 116.1 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 30 carbohidrati, 0 fibre
Orez brun integral Riso Scotti - 80 grame, 288 calorii, 6.3 proteine, 2.1 lipide, 61 carbohidrati, 3.4 fibre
Porumb fiert Kaufland - 150 grame, 133.5 calorii, 4.4 proteine, 3.8 lipide, 16.8 carbohidrati, 4.2 fibre
----------------------------------------------------------- ----------------------------
TOTAL: 2115 grame, 3908.4 calorii, 306.4 proteine, 68.6 lipide, 501.5 carbohidrati, 17.6 fibre
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: re
scris pe 20 feb 2013 13:35 de ricardo
Cum a spus si Dorian Yates: perioada de masa nu e o scuza sa mananci toate prostiile.
In fine nu ma mai bag, fiecare are obiectivele lui... pentru mine e important sa manac curat si sanatos totimpul.... unii poate vor doar "sa se faca mari".
 asta-i spiritul...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: Jurnal Tudor
scris pe 20 feb 2013 14:27 de Tudor_d
De acord ca ar fi un calcul mai exact, avand in vedere ca poate sa absoarba apa in functie de timp de fierbere, etc. Dar eu fierb de exemplu 500 grame si rezulta vreo 1,5kg , il pun in frigider si este mai comod sa cantaresc atunci cand pun in farfurie; daca ai o alta metoda mai buna te rog sa o impartasesti si cu mine.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal Tudor
scris pe 20 feb 2013 19:38 de ricardo
De acord ca ar fi un calcul mai exact, avand in vedere ca poate sa absoarba apa in functie de timp de fierbere, etc. Dar eu fierb de exemplu 500 grame si rezulta vreo 1,5kg , il pun in frigider si este mai comod sa cantaresc atunci cand pun in farfurie; daca ai o alta metoda mai buna te rog sa o impartasesti si cu mine.
...ma refeream la faptul ca valorile nutritionale trecute pe ambalaje si in tabele se refera la orezul uscat si nu la cel gatit...cantarindu-l gatit valorile nu mai coincid...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: Jurnal Tudor
scris pe 20 feb 2013 21:25 de Tudor_d
Orez fiert - 100 grame, 130 calorii, 2.7 proteine, 0.3 lipide, 28.2 carbohidrati, 0.4 fibre
Orez alb negatit - 100 grame, 365 calorii, 7 proteine, 1 lipide, 80 carbohidrati, 1 fibre
Unde le calculez ai optiunea sa il calculezi fie fiert, fie nefiert, deci cand scrie "orez fiert" valorile sunt pentru orezul fiert....
Editat de Tudor_d pe 20 feb 2013 21:26
|
| sus |
|
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: Jurnal Tudor
scris pe 20 feb 2013 22:14 de Tudor_d
Fulgi de ovaz Noe - 110 grame, 389.4 calorii, 14.3 proteine, 6.8 lipide, 68.8 carbohidrati, 9.9 fibre
Albus de ou - 180 grame, 86.4 calorii, 19.8 proteine, 0 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - 30 grame, 95.1 calorii, 4.8 proteine, 8.1 lipide, 1.2 carbohidrati, 0 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 10 grame, 82.4 calorii, 0 proteine, 9.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Piept de pui gatit fara piele - 270 grame, 407.7 calorii, 78.3 proteine, 8.1 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Gogonele - 200 grame, 72 calorii, 2.2 proteine, 0.4 lipide, 16.6 carbohidrati, 2.2 fibre
Suplimente concentrat din zer WPC 80 Universe - 140 grame, 557.2 calorii, 112 proteine, 7.4 lipide, 10.6 carbohidrati, 0 fibre
Dextroza Now Foods - 70 grame, 262.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 70 carbohidrati, 0 fibre
Orez fiert - 250 grame, 325 calorii, 6.8 proteine, 0.8 lipide, 70.5 carbohidrati, 1 fibre
Ou de gaina prajit - 50 grame, 98 calorii, 6.8 proteine, 7.7 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
Mancare de spanac cu lapte - 250 grame, 173 calorii, 8.5 proteine, 10.8 lipide, 11.3 carbohidrati, 0 fibre
Zahar tos - 22 grame, 85.1 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 22 carbohidrati, 0 fibre
Cas de vaca - 95 grame, 241.3 calorii, 23.1 proteine, 15.2 lipide, 2.7 carbohidrati, 0 fibre
Paine Grau Intreg Vel Pitar - 110 grame, 242 calorii, 13.8 proteine, 1.9 lipide, 42.9 carbohidrati, 11.3 fibre
Lapte 1.5% Kaufland - 500 grame, 220 calorii, 15 proteine, 10 lipide, 25 carbohidrati, 0 fibre
Iaurt grecesc 2% Olympus - 150 grame, 91.5 calorii, 10.5 proteine, 3 lipide, 5.7 carbohidrati, 0 fibre
----------------------------------------------------------- ----------------------------
TOTAL: 2437 grame, 3428.6 calorii, 315.9 proteine, 89.4 lipide, 349.6 carbohidrati, 24.4 fibre
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal Tudor
scris pe 21 feb 2013 01:38 de ricardo
Orez fiert - 100 grame, 130 calorii, 2.7 proteine, 0.3 lipide, 28.2 carbohidrati, 0.4 fibre
Orez alb negatit - 100 grame, 365 calorii, 7 proteine, 1 lipide, 80 carbohidrati, 1 fibre
Unde le calculez ai optiunea sa il calculezi fie fiert, fie nefiert, deci cand scrie "orez fiert" valorile sunt pentru orezul fiert....
...ok ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Tudor
scris pe 21 feb 2013 11:39 de basu
Fulgi de ovaz Noe - 110 grame, 389.4 calorii, 14.3 proteine, 6.8 lipide, 68.8 carbohidrati, 9.9 fibre
Albus de ou - 180 grame, 86.4 calorii, 19.8 proteine, 0 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - 30 grame, 95.1 calorii, 4.8 proteine, 8.1 lipide, 1.2 carbohidrati, 0 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 10 grame, 82.4 calorii, 0 proteine, 9.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Piept de pui gatit fara piele - 270 grame, 407.7 calorii, 78.3 proteine, 8.1 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Gogonele - 200 grame, 72 calorii, 2.2 proteine, 0.4 lipide, 16.6 carbohidrati, 2.2 fibre
Suplimente concentrat din zer WPC 80 Universe - 140 grame, 557.2 calorii, 112 proteine, 7.4 lipide, 10.6 carbohidrati, 0 fibre
Dextroza Now Foods - 70 grame, 262.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 70 carbohidrati, 0 fibre
Orez fiert - 250 grame, 325 calorii, 6.8 proteine, 0.8 lipide, 70.5 carbohidrati, 1 fibre
Ou de gaina prajit - 50 grame, 98 calorii, 6.8 proteine, 7.7 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
Mancare de spanac cu lapte - 250 grame, 173 calorii, 8.5 proteine, 10.8 lipide, 11.3 carbohidrati, 0 fibre
Zahar tos - 22 grame, 85.1 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 22 carbohidrati, 0 fibre
Cas de vaca - 95 grame, 241.3 calorii, 23.1 proteine, 15.2 lipide, 2.7 carbohidrati, 0 fibre
Paine Grau Intreg Vel Pitar - 110 grame, 242 calorii, 13.8 proteine, 1.9 lipide, 42.9 carbohidrati, 11.3 fibre
Lapte 1.5% Kaufland - 500 grame, 220 calorii, 15 proteine, 10 lipide, 25 carbohidrati, 0 fibre
Iaurt grecesc 2% Olympus - 150 grame, 91.5 calorii, 10.5 proteine, 3 lipide, 5.7 carbohidrati, 0 fibre
----------------------------------------------------------- ----------------------------
TOTAL: 2437 grame, 3428.6 calorii, 315.9 proteine, 89.4 lipide, 349.6 carbohidrati, 24.4 fibre
Vezi ca iaurtul grecesc Pilos are aproape 15 gr de proteine /cutie de 400 de grame. E adevarat ca si mult mai multe grasimi. 10 % grasime are.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: Jurnal Tudor
scris pe 21 feb 2013 12:59 de Tudor_d
Nu stiu dpdv al pretului/gram de proteina cum este, dar Oly imi pare mai echilibrat pentru "nevoile" noastre. De ex. / 100 grame
Iaurt grecesc 10% Pilos - 100 grame, 123.2 calorii, 3.7 proteine, 10 lipide, 4.6 carbohidrati, 0 fibre
Iaurt grecesc 2% Olympus - 100 grame, 61 calorii, 7 proteine, 2 lipide, 3.8 carbohidrati, 0 fibre
Editat de Tudor_d pe 21 feb 2013 13:05
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Tudor
scris pe 21 feb 2013 16:34 de basu
Nu stiu dpdv al pretului/gram de proteina cum este, dar Oly imi pare mai echilibrat pentru "nevoile" noastre. De ex. / 100 grame
Iaurt grecesc 10% Pilos - 100 grame, 123.2 calorii, 3.7 proteine, 10 lipide, 4.6 carbohidrati, 0 fibre
Iaurt grecesc 2% Olympus - 100 grame, 61 calorii, 7 proteine, 2 lipide, 3.8 carbohidrati, 0 fibre
Sigur nu este o gresala ? Mi se pare mult. Nu stiu cum ajunge un iaurt aici.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: Jurnal Tudor
scris pe 21 feb 2013 16:47 de Tudor_d
Sigur nu este o gresala ? Mi se pare mult. Nu stiu cum ajunge un iaurt aici.
Se pare ca e imbogatit cu proteine din lapte.
Ingrediente: lapte de vaca pasteurizat semidegresat, proteine din lapte, fermenti selectionati de iaurt.
Citisem pe undeva ca prin state se gaseste iaurt grecesc cu 10% proteina.
Editat de Tudor_d pe 21 feb 2013 16:49
|
| sus |
|
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: Jurnal Tudor
scris pe 21 feb 2013 21:43 de Tudor_d
21.02 core + HIIT
Suplimente concentrat din zer WPC 80 Universe - 105 grame, 417.9 calorii, 84 proteine, 5.6 lipide, 8 carbohidrati, 0 fibre
Albus de ou - 180 grame, 86.4 calorii, 19.8 proteine, 0 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - 30 grame, 95.1 calorii, 4.8 proteine, 8.1 lipide, 1.2 carbohidrati, 0 fibre
Fulgi de ovaz Noe - 100 grame, 354 calorii, 13 proteine, 6.2 lipide, 62.5 carbohidrati, 9 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 15 grame, 123.6 calorii, 0 proteine, 13.7 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Lapte 1.5% Kaufland - 125 grame, 55 calorii, 3.8 proteine, 2.5 lipide, 6.3 carbohidrati, 0 fibre
Zahar tos - 16 grame, 61.9 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 16 carbohidrati, 0 fibre
Orez fiert - 250 grame, 325 calorii, 6.8 proteine, 0.8 lipide, 70.5 carbohidrati, 1 fibre
Piept de pui gatit fara piele - 240 grame, 362.4 calorii, 69.6 proteine, 7.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Cotlet de porc - 50 grame, 77.5 calorii, 10.8 proteine, 3.5 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Cartofi fierti - 300 grame, 261 calorii, 5.7 proteine, 0.3 lipide, 60.3 carbohidrati, 6 fibre
Mere Idared - 140 grame, 65.8 calorii, 0.6 proteine, 0.1 lipide, 16.5 carbohidrati, 2.5 fibre
Paine Grau Intreg Vel Pitar - 75 grame, 165 calorii, 9.4 proteine, 1.3 lipide, 29.3 carbohidrati, 7.7 fibre
Portocale - 160 grame, 75.2 calorii, 1.4 proteine, 0.2 lipide, 18.9 carbohidrati, 3.8 fibre
Amestec de legume Vita Star - 200 grame, 106 calorii, 7.2 proteine, 1 lipide, 16.8 carbohidrati, 0 fibre
Seminte de dovleac - 40 grame, 215.2 calorii, 10.8 proteine, 18 lipide, 5.2 carbohidrati, 1.6 fibre
Arahide prajite si sarate Soltino - 25 grame, 151.3 calorii, 6.3 proteine, 12.5 lipide, 3.4 carbohidrati, 0 fibre
Dextroza Now Foods - 70 grame, 262.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 70 carbohidrati, 0 fibre
Cas de vaca - 150 grame, 381 calorii, 36.5 proteine, 24 lipide, 4.2 carbohidrati, 0 fibre
----------------------------------------------------------- ----------------------------
TOTAL: 2271 grame, 3641.8 calorii, 290.5 proteine, 105 lipide, 390.9 carbohidrati, 31.6 fibre
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 din 5
| |
|
