Pagina 1 2 3 4 5 din 5
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: Jurnal Tudor
scris pe 31 ian 2013 21:56 de Tudor_d
31.01- piept + umeri
Banane - 110 grame, 97.9 calorii, 1.2 proteine, 0.3 lipide, 25.1 carbohidrati, 2.9 fibre
Lapte 1.5% Kaufland - 500 grame, 220 calorii, 15 proteine, 10 lipide, 25 carbohidrati, 0 fibre
Zahar tos - 24 grame, 92.9 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 24 carbohidrati, 0 fibre
Ficat de pui fiert - 150 grame, 250.5 calorii, 36.8 proteine, 9.8 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Orez brun integral Riso Scotti - 120 grame, 432 calorii, 9.5 proteine, 3.1 lipide, 91.6 carbohidrati, 5.2 fibre
Ulei floarea soarelui - 10 grame, 88.4 calorii, 0 proteine, 10 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Morcov fiert - 130 grame, 45.5 calorii, 1 proteine, 0.3 lipide, 10.7 carbohidrati, 3.9 fibre
Concentrat din zer - wpc 80 (NUTRI WHEY 800F) - 105 grame, 417.9 calorii, 84 proteine, 5.6 lipide, 8 carbohidrati, 0 fibre
Dextroza Now Foods - 70 grame, 262.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 70 carbohidrati, 0 fibre
Piept de pui gatit fara piele - 210 grame, 317.1 calorii, 60.9 proteine, 6.3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Orez fiert - 400 grame, 520 calorii, 10.8 proteine, 1.2 lipide, 112.8 carbohidrati, 1.6 fibre
Paine Grau Intreg Vel Pitar - 85 grame, 187 calorii, 10.6 proteine, 1.4 lipide, 33.2 carbohidrati, 8.8 fibre
Albus de ou - 200 grame, 96 calorii, 22 proteine, 0 lipide, 2 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - 40 grame, 126.8 calorii, 6.4 proteine, 10.8 lipide, 1.6 carbohidrati, 0 fibre
Masline verzi umplute cu ardei Alipende - 54 grame, 88 calorii, 1 proteine, 8.6 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 10 grame, 82.4 calorii, 0 proteine, 9.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Mere Idared - 160 grame, 75.2 calorii, 0.6 proteine, 0.2 lipide, 18.9 carbohidrati, 2.9 fibre
Iaurt grecesc 2% Olympus - 150 grame, 91.5 calorii, 10.5 proteine, 3 lipide, 5.7 carbohidrati, 0 fibre
Porumb fiert Kaufland - 260 grame, 231.4 calorii, 7.5 proteine, 6.5 lipide, 29.1 carbohidrati, 7.3 fibre
Seminte de dovleac - 20 grame, 107.6 calorii, 5.4 proteine, 9 lipide, 2.6 carbohidrati, 0.8 fibre
----------------------------------------------------------- ----------------------------
TOTAL: 2808 grame, 3830.6 calorii, 283.2 proteine, 95.3 lipide, 460.3 carbohidrati, 33.4 fibre
Editat de Tudor_d pe 31 ian 2013 21:57
|
 sus |
|
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: re
scris pe 1 feb 2013 23:00 de Tudor_d
01.02 triceps + HIIT
Albus de ou - 160 grame, 76.8 calorii, 17.6 proteine, 0 lipide, 1.6 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - 40 grame, 126.8 calorii, 6.4 proteine, 10.8 lipide, 1.6 carbohidrati, 0 fibre
Paine Grau Intreg Vel Pitar - 153 grame, 336.6 calorii, 19.1 proteine, 2.6 lipide, 59.7 carbohidrati, 15.8 fibre
Ulei de palmier - 6 grame, 53 calorii, 0 proteine, 6 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Concentrat din zer - wpc 80 (NUTRI WHEY 800F) - 140 grame, 557.2 calorii, 112 proteine, 7.4 lipide, 10.6 carbohidrati, 0 fibre
Zahar tos - 16 grame, 61.9 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 16 carbohidrati, 0 fibre
Piept de pui gatit fara piele - 250 grame, 377.5 calorii, 72.5 proteine, 7.5 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Orez fiert - 350 grame, 455 calorii, 9.5 proteine, 1.1 lipide, 98.7 carbohidrati, 1.4 fibre
Covrigi de Buzau Boromir - 150 grame, 627 calorii, 16.8 proteine, 9.2 lipide, 116.1 carbohidrati, 0 fibre
Ficat de pui fiert - 134 grame, 223.8 calorii, 32.8 proteine, 8.7 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Dextroza Now Foods - 70 grame, 262.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 70 carbohidrati, 0 fibre
Lapte 1.5% Kaufland - 500 grame, 220 calorii, 15 proteine, 10 lipide, 25 carbohidrati, 0 fibre
Cacao pudra - 15 grame, 34.4 calorii, 3 proteine, 2.1 lipide, 8.1 carbohidrati, 5 fibre
Coca-cola - 200 grame, 84 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 21.2 carbohidrati, 0 fibre
Grapefruit - 160 grame, 51.2 calorii, 1 proteine, 0.2 lipide, 13 carbohidrati, 1.8 fibre
Iaurt grecesc 2% Olympus - 150 grame, 91.5 calorii, 10.5 proteine, 3 lipide, 5.7 carbohidrati, 0 fibre
Musli Crunch mure si zmeura SanoVita - 40 grame, 172.8 calorii, 3.4 proteine, 5 lipide, 25.6 carbohidrati, 0 fibre
----------------------------------------------------------- ----------------------------
TOTAL: 2534 grame, 3812 calorii, 319.6 proteine, 73.6 lipide, 472.9 carbohidrati, 24 fibre
Editat de Tudor_d pe 1 feb 2013 23:01
|
| sus |
|
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: re
scris pe 2 feb 2013 21:58 de Tudor_d
02.02 - core
Albus de ou - 280 grame, 134.4 calorii, 30.8 proteine, 0 lipide, 2.8 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - 60 grame, 190.2 calorii, 9.6 proteine, 16.2 lipide, 2.4 carbohidrati, 0 fibre
Concentrat din zer - wpc 80 (NUTRI WHEY 800F) - 70 grame, 278.6 calorii, 56 proteine, 3.7 lipide, 5.3 carbohidrati, 0 fibre
Dextroza Now Foods - 70 grame, 262.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 70 carbohidrati, 0 fibre
Zahar tos - 8 grame, 31 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 8 carbohidrati, 0 fibre
Cartofi fierti - 460 grame, 400.2 calorii, 8.7 proteine, 0.5 lipide, 92.5 carbohidrati, 9.2 fibre
Cotlet de porc - 280 grame, 434 calorii, 60.5 proteine, 19.6 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Seminte de dovleac - 20 grame, 107.6 calorii, 5.4 proteine, 9 lipide, 2.6 carbohidrati, 0.8 fibre
Unt de arahide Felix - 40 grame, 258 calorii, 7.4 proteine, 22.4 lipide, 6.6 carbohidrati, 2 fibre
Paine Grau Intreg Vel Pitar - 128 grame, 281.6 calorii, 16 proteine, 2.2 lipide, 49.9 carbohidrati, 13.2 fibre
Piept de pui gatit fara piele - 110 grame, 166.1 calorii, 31.9 proteine, 3.3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Porumb fiert Kaufland - 220 grame, 195.8 calorii, 6.4 proteine, 5.5 lipide, 24.6 carbohidrati, 6.2 fibre
Conserva ton maruntit in suc propriu Vitae D'Oro - 135 grame, 149.9 calorii, 34.4 proteine, 1.4 lipide, 0.1 carbohidrati, 0 fibre
Iaurt grecesc 2% Olympus - 150 grame, 91.5 calorii, 10.5 proteine, 3 lipide, 5.7 carbohidrati, 0 fibre
Goji berries Sanovita - 20 grame, 52.2 calorii, 2.4 proteine, 0.9 lipide, 8.6 carbohidrati, 0 fibre
Mere Idared - 160 grame, 75.2 calorii, 0.6 proteine, 0.2 lipide, 18.9 carbohidrati, 2.9 fibre
Mancare de spanac cu lapte - 250 grame, 173 calorii, 8.5 proteine, 10.8 lipide, 11.3 carbohidrati, 0 fibre
----------------------------------------------------------- ----------------------------
TOTAL: 2461 grame, 3281.8 calorii, 289.1 proteine, 98.7 lipide, 309.3 carbohidrati, 34.3 fibre
|
| sus |
|
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: re
scris pe 4 feb 2013 22:15 de Tudor_d
04.02 spate+biceps
Albus de ou - 280 grame, 134.4 calorii, 30.8 proteine, 0 lipide, 2.8 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - 60 grame, 190.2 calorii, 9.6 proteine, 16.2 lipide, 2.4 carbohidrati, 0 fibre
Fulgi de ovaz Noe - 100 grame, 354 calorii, 13 proteine, 6.2 lipide, 62.5 carbohidrati, 9 fibre
Porumb fiert Kaufland - 200 grame, 178 calorii, 5.8 proteine, 5 lipide, 22.4 carbohidrati, 5.6 fibre
Piept de pui gatit fara piele - 390 grame, 588.9 calorii, 113.1 proteine, 11.7 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 5 grame, 41.2 calorii, 0 proteine, 4.6 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Cartofi fierti - 230 grame, 200.1 calorii, 4.4 proteine, 0.2 lipide, 46.2 carbohidrati, 4.6 fibre
Concentrat din zer - wpc 80 (NUTRI WHEY 800F) - 70 grame, 278.6 calorii, 56 proteine, 3.7 lipide, 5.3 carbohidrati, 0 fibre
Dextroza Now Foods - 70 grame, 262.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 70 carbohidrati, 0 fibre
Zahar tos - 8 grame, 31 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 8 carbohidrati, 0 fibre
Mere Idared - 140 grame, 65.8 calorii, 0.6 proteine, 0.1 lipide, 16.5 carbohidrati, 2.5 fibre
Orez brun integral Riso Scotti - 70 grame, 252 calorii, 5.5 proteine, 1.8 lipide, 53.4 carbohidrati, 3 fibre
Paine Grau Intreg Vel Pitar - 70 grame, 154 calorii, 8.8 proteine, 1.2 lipide, 27.3 carbohidrati, 7.2 fibre
Mancare de spanac cu lapte - 250 grame, 173 calorii, 8.5 proteine, 10.8 lipide, 11.3 carbohidrati, 0 fibre
Lapte 1.5% Kaufland - 500 grame, 220 calorii, 15 proteine, 10 lipide, 25 carbohidrati, 0 fibre
Suplimente GFX-8 Pro Nutrition - 85 grame, 334.6 calorii, 38.8 proteine, 3.4 lipide, 37.2 carbohidrati, 0 fibre
Seminte de dovleac - 20 grame, 107.6 calorii, 5.4 proteine, 9 lipide, 2.6 carbohidrati, 0.8 fibre
----------------------------------------------------------- ----------------------------
TOTAL: 2548 grame, 3565.9 calorii, 315.3 proteine, 83.9 lipide, 392.9 carbohidrati, 32.7 fibre
|
| sus |
|
ssergiu
Veteran member
349 mesaje
|
Re: re
scris pe 5 feb 2013 00:05 de ssergiu
Piept de pui gatit fara piele - 390 grame, 588.9 calorii, 113.1 proteine, 11.7 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
nu e cam mult la o singura masa? sau l-ai impartit?
oricum e de apreciat ca poti tine o evidenta asa buna la ceea ce mananci
Losers Discuss Why They Can't!
|
| sus |
|
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: re
scris pe 5 feb 2013 09:34 de Tudor_d
Acolo e totalul de peste zi. De fapt, e impartit in 4 portii.
|
| sus |
|
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: re
scris pe 5 feb 2013 22:28 de Tudor_d
05.02 trapez + HIIT
Suplimente GFX-8 Pro Nutrition - 140 grame, 551 calorii, 63.8 proteine, 5.6 lipide, 61.3 carbohidrati, 0 fibre
Albus de ou - 360 grame, 172.8 calorii, 39.6 proteine, 0 lipide, 3.6 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - 80 grame, 253.6 calorii, 12.8 proteine, 21.6 lipide, 3.2 carbohidrati, 0 fibre
Fulgi de ovaz Noe - 200 grame, 708 calorii, 26 proteine, 12.4 lipide, 125 carbohidrati, 18 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 5 grame, 41.2 calorii, 0 proteine, 4.6 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Masline verzi umplute cu ardei Alipende - 70 grame, 114.1 calorii, 1.3 proteine, 11.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Orez brun integral Riso Scotti - 140 grame, 504 calorii, 11.1 proteine, 3.6 lipide, 106.8 carbohidrati, 6 fibre
Piept de pui gatit fara piele - 230 grame, 347.3 calorii, 66.7 proteine, 6.9 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Paine Grau Intreg Vel Pitar - 176 grame, 387.2 calorii, 22 proteine, 3 lipide, 68.6 carbohidrati, 18.1 fibre
Zahar tos - 16 grame, 61.9 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 16 carbohidrati, 0 fibre
Unt de arahide Felix - 20 grame, 129 calorii, 3.7 proteine, 11.2 lipide, 3.3 carbohidrati, 1 fibre
Seminte de dovleac - 20 grame, 107.6 calorii, 5.4 proteine, 9 lipide, 2.6 carbohidrati, 0.8 fibre
Pui pulpe fara piele gatite - 100 grame, 209 calorii, 26 proteine, 11 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
----------------------------------------------------------- ----------------------------
TOTAL: 1557 grame, 3586.7 calorii, 278.4 proteine, 100.1 lipide, 390.4 carbohidrati, 43.9 fibre
|
| sus |
|
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: re
scris pe 6 feb 2013 23:02 de Tudor_d
06.02 pipept+umeri+triceps
Suplimente GFX-8 Pro Nutrition - 140 grame, 551 calorii, 63.8 proteine, 5.6 lipide, 61.3 carbohidrati, 0 fibre
Piept de pui gatit fara piele - 320 grame, 483.2 calorii, 92.8 proteine, 9.6 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Orez brun integral Riso Scotti - 70 grame, 252 calorii, 5.5 proteine, 1.8 lipide, 53.4 carbohidrati, 3 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 10 grame, 82.4 calorii, 0 proteine, 9.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Fulgi de ovaz Noe - 100 grame, 354 calorii, 13 proteine, 6.2 lipide, 62.5 carbohidrati, 9 fibre
Albus de ou - 200 grame, 96 calorii, 22 proteine, 0 lipide, 2 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - 20 grame, 63.4 calorii, 3.2 proteine, 5.4 lipide, 0.8 carbohidrati, 0 fibre
Lapte 1.5% Kaufland - 100 grame, 44 calorii, 3 proteine, 2 lipide, 5 carbohidrati, 0 fibre
Paine Grau Intreg Vel Pitar - 329 grame, 723.8 calorii, 41.1 proteine, 5.6 lipide, 128.3 carbohidrati, 33.9 fibre
Pui pulpe fara piele gatite - 90 grame, 188.1 calorii, 23.4 proteine, 9.9 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Zmeura (congelata) - 40 grame, 18.1 calorii, 0.4 proteine, 0 lipide, 4.1 carbohidrati, 1.8 fibre
Iaurt grecesc 2% Olympus - 150 grame, 91.5 calorii, 10.5 proteine, 3 lipide, 5.7 carbohidrati, 0 fibre
Unt de arahide Felix - 30 grame, 193.5 calorii, 5.6 proteine, 16.8 lipide, 5 carbohidrati, 1.5 fibre
Zahar tos - 16 grame, 61.9 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 16 carbohidrati, 0 fibre
----------------------------------------------------------- ----------------------------
TOTAL: 1615 grame, 3202.9 calorii, 284.3 proteine, 75.1 lipide, 344.1 carbohidrati, 49.2 fibre
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: re
scris pe 6 feb 2013 23:23 de symba
pe ce site iti calculezi toate astea?
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: re
scris pe 8 feb 2013 21:15 de Tudor_d
08.02 core + HIIT
Banane - 120 grame, 106.8 calorii, 1.3 proteine, 0.4 lipide, 27.4 carbohidrati, 3.1 fibre
Piept de pui gatit fara piele - 260 grame, 392.6 calorii, 75.4 proteine, 7.8 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Zahar tos - 8 grame, 31 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 8 carbohidrati, 0 fibre
Fulgi de ovaz Noe - 110 grame, 389.4 calorii, 14.3 proteine, 6.8 lipide, 68.8 carbohidrati, 9.9 fibre
Albus de ou - 175 grame, 84 calorii, 19.3 proteine, 0 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - 15 grame, 47.6 calorii, 2.4 proteine, 4.1 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 6 grame, 49.4 calorii, 0 proteine, 5.5 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Orez brun integral Riso Scotti - 80 grame, 288 calorii, 6.3 proteine, 2.1 lipide, 61 carbohidrati, 3.4 fibre
Suplimente GFX-8 Pro Nutrition - 100 grame, 393.6 calorii, 45.6 proteine, 4 lipide, 43.8 carbohidrati, 0 fibre
Tarta cu fructe - 100 grame, 276 calorii, 3.2 proteine, 9 lipide, 47.2 carbohidrati, 0 fibre
Mere Idared - 230 grame, 108.1 calorii, 0.9 proteine, 0.2 lipide, 27.1 carbohidrati, 4.1 fibre
Pulpa curcan gatita fara piele - 140 grame, 222.6 calorii, 40.9 proteine, 5.3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Seminte de dovleac - 40 grame, 215.2 calorii, 10.8 proteine, 18 lipide, 5.2 carbohidrati, 1.6 fibre
Fulgi de ovaz Noe - 140 grame, 495.6 calorii, 18.2 proteine, 8.7 lipide, 87.5 carbohidrati, 12.6 fibre
Lapte 1.5% - 400 grame, 176 calorii, 12 proteine, 8 lipide, 20 carbohidrati, 0 fibre
Cacao instant cu vitamine si minerale Nesquik Plus - 30 grame, 113.7 calorii, 1.4 proteine, 0.8 lipide, 24.6 carbohidrati, 2.1 fibre
Suplimente concentrat din zer WPC 80 Universe - 70 grame, 278.6 calorii, 56 proteine, 3.7 lipide, 5.3 carbohidrati, 0 fibre
----------------------------------------------------------- ----------------------------
TOTAL: 2024 grame, 3668.2 calorii, 308 proteine, 84.4 lipide, 428.3 carbohidrati, 36.8 fibre
|
| sus |
|
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: re
scris pe 10 feb 2013 08:44 de Tudor_d
10.02 spate+biceps
Cartofi fierti - 500 grame, 435 calorii, 9.5 proteine, 0.5 lipide, 100.5 carbohidrati, 10 fibre
Lapte 1.5% Kaufland - 100 grame, 44 calorii, 3 proteine, 2 lipide, 5 carbohidrati, 0 fibre
Piept de curcan fara piele gatit - 210 grame, 283.5 calorii, 63.2 proteine, 1.5 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Suplimente GFX-8 Pro Nutrition - 150 grame, 590.4 calorii, 68.4 proteine, 6 lipide, 65.7 carbohidrati, 0 fibre
Paine Grau Intreg Vel Pitar - 106 grame, 233.2 calorii, 13.3 proteine, 1.8 lipide, 41.3 carbohidrati, 10.9 fibre
Albus de ou - 140 grame, 67.2 calorii, 15.4 proteine, 0 lipide, 1.4 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - 20 grame, 63.4 calorii, 3.2 proteine, 5.4 lipide, 0.8 carbohidrati, 0 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 5 grame, 41.2 calorii, 0 proteine, 4.6 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Zahar tos - 16 grame, 61.9 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 16 carbohidrati, 0 fibre
Budinca de vanilie Original Pudding Dr.Oetker - 200 grame, 204 calorii, 5.6 proteine, 5.6 lipide, 33 carbohidrati, 0 fibre
Unt arahide de casa - 100 grame, 625.5 calorii, 22.5 proteine, 54.1 lipide, 12.6 carbohidrati, 7.6 fibre
Pulpa curcan gatita fara piele - 120 grame, 190.8 calorii, 35 proteine, 4.6 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Pizza cu 4 tipuri branza Real - 375 grame, 843.8 calorii, 37.9 proteine, 37.5 lipide, 79.1 carbohidrati, 9.4 fibre
----------------------------------------------------------- ----------------------------
TOTAL: 2042 grame, 3683.9 calorii, 277 proteine, 123.6 lipide, 355.4 carbohidrati, 37.9 fibre
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: re
scris pe 10 feb 2013 14:35 de nicu_ivan
10.02 spate+biceps
Cartofi fierti - 500 grame, 435 calorii, 9.5 proteine, 0.5 lipide, 100.5 carbohidrati, 10 fibre
Lapte 1.5% Kaufland - 100 grame, 44 calorii, 3 proteine, 2 lipide, 5 carbohidrati, 0 fibre
Piept de curcan fara piele gatit - 210 grame, 283.5 calorii, 63.2 proteine, 1.5 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Suplimente GFX-8 Pro Nutrition - 150 grame, 590.4 calorii, 68.4 proteine, 6 lipide, 65.7 carbohidrati, 0 fibre
Paine Grau Intreg Vel Pitar - 106 grame, 233.2 calorii, 13.3 proteine, 1.8 lipide, 41.3 carbohidrati, 10.9 fibre
Albus de ou - 140 grame, 67.2 calorii, 15.4 proteine, 0 lipide, 1.4 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - 20 grame, 63.4 calorii, 3.2 proteine, 5.4 lipide, 0.8 carbohidrati, 0 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 5 grame, 41.2 calorii, 0 proteine, 4.6 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Zahar tos - 16 grame, 61.9 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 16 carbohidrati, 0 fibre
Budinca de vanilie Original Pudding Dr.Oetker - 200 grame, 204 calorii, 5.6 proteine, 5.6 lipide, 33 carbohidrati, 0 fibre
Unt arahide de casa - 100 grame, 625.5 calorii, 22.5 proteine, 54.1 lipide, 12.6 carbohidrati, 7.6 fibre
Pulpa curcan gatita fara piele - 120 grame, 190.8 calorii, 35 proteine, 4.6 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Pizza cu 4 tipuri branza Real - 375 grame, 843.8 calorii, 37.9 proteine, 37.5 lipide, 79.1 carbohidrati, 9.4 fibre
----------------------------------------------------------- ----------------------------
TOTAL: 2042 grame, 3683.9 calorii, 277 proteine, 123.6 lipide, 355.4 carbohidrati, 37.9 fibre
Serios???
Editat de nicu_ivan pe 10 feb 2013 14:36
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: re
scris pe 10 feb 2013 15:50 de nicu_ivan
Adica?
Adica pizza si budinca nu sunt tocmai alimentele ideale intr-un program cat de cat capabil de nutritie.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: re
scris pe 10 feb 2013 15:53 de Tudor_d
La nivelul meu dieta nu trebuie sa fie 100%. 90% ajunge.
La un nivel mai avansat(profi)... poate, dar eu nu ma cramponez de la cate o scapare 
Editat de Tudor_d pe 10 feb 2013 15:54
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: re
scris pe 10 feb 2013 16:02 de raduroberti
Adica pizza si budinca nu sunt tocmai alimentele ideale intr-un program cat de cat capabil de nutritie.
inseamna ca daca vezi ce mananca ronnie coleman si cat mananca sunt curios lui ce ii mai spui )))
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: re
scris pe 10 feb 2013 17:10 de nicu_ivan
inseamna ca daca vezi ce mananca ronnie coleman si cat mananca sunt curios lui ce ii mai spui )))
Stiu ce mananca Ronnie Coleman. Dealtfel am vazut clipuri cu Ronnie Coleman facand exercitii cu cea mai oribila executie posibila... asta insemna ca e bine sa facem si noi acuma la fel?
Daca cineva face ceva si lui ii merge nu insemna neeaparat ca e bine.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: re
scris pe 10 feb 2013 17:18 de raduroberti
Stiu ce mananca Ronnie Coleman. Dealtfel am vazut clipuri cu Ronnie Coleman facand exercitii cu cea mai oribila executie posibila... asta insemna ca e bine sa facem si noi acuma la fel?
Daca cineva face ceva si lui ii merge nu insemna neeaparat ca e bine.
asa ai dreptate... dar poate lui colegul ii place pizza si budinca si ii merge bine,nu te a pus nimeni pe tine sa mananci ceva anume...
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: re
scris pe 10 feb 2013 17:25 de basu
asa ai dreptate... dar poate lui colegul ii place pizza si budinca si ii merge bine,nu te a pus nimeni pe tine sa mananci ceva anume...
Asta va intereseaza pe voi ? Ia uitati-va la ultima postare si spuneti-mi si mie voi cat de reala este cantitatea aia de proteine ? Asa se face un calcul nutrtional ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: re
scris pe 10 feb 2013 17:26 de adi123
Stiu ce mananca Ronnie Coleman. Dealtfel am vazut clipuri cu Ronnie Coleman facand exercitii cu cea mai oribila executie posibila... asta insemna ca e bine sa facem si noi acuma la fel?
Daca cineva face ceva si lui ii merge nu insemna neeaparat ca e bine.
am vazut si eu intr-un clip mancand cartofi prajiti inainte de sala. Ronnie la greutatea lui poate sa manance cred 200g fara probleme. pentru noi e putin mai greu fara sa depunem ceva grasime.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: re
scris pe 10 feb 2013 17:45 de basu
Ca sa concluzionez tot eu ... 277 de grame de proteina reprezinta o cantitate care face ca dieta colegului nostru sa fie una din cele mai bune pe care eu le cunosc. Numai ca nu este asa ... si pana sa invatam ce inseamna nutritia mai este .
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: re
scris pe 10 feb 2013 17:48 de raduroberti
Ca sa concluzionez tot eu ... 277 de grame de proteina reprezinta o cantitate care face ca dieta colegului nostru sa fie una din cele mai bune pe care eu le cunosc. Numai ca nu este asa ... si pana sa invatam ce inseamna nutritia mai este .
asa e,like
|
| sus |
|
Tudor_d
Senior member
129 mesaje
|
Re: re
scris pe 10 feb 2013 20:53 de Tudor_d
Mai mult nu inseamna mai bine. Masa mea "lina" e undeva la 87-90. Sa zicem 90. 90kgxminim2 grame de proteina "completa" = 180 grame de proteina completa. Acolo am peste. Ce nu e bine? Clar, in momentul cand folosesti steroizi poti asimila cantitati mult mai mari decat atunci cand nu folosesti.
Dar deocamdata eu nu folosesc, asa ca eu spun ca e de ajuns. Argumente contra?
Excesul de proteine pune stres pe rinichi, poate duce la guta si poate fi si toxic( prin descompunerea in amoniac si o baza de carbohidrat).
Apropo, calculul nutritional cum se face?
Sa presupunem ca mananc in raport proteine/carbo/lipide de 30/55/15. Proteinele din legume/cereale unde le pun? Pentru ca daca le pun altundeva da automat o alta valoare enrgetica totala reala, avand in vedere ca proteinele sunt metabolizate de corp cu un consum mai mare de energie decat carbo sau lipidele.
Editat de Tudor_d pe 10 feb 2013 22:01
|
| sus |
|
ssergiu
Veteran member
349 mesaje
|
Re: re
scris pe 10 feb 2013 22:09 de ssergiu
Te descurci de minune! Ce daca mai bagi o pizza sau o budinca? Lasa-i pe altii sa carcoteasca.
Din punctul meu de vedere esti pe drumul cel bun! In perioada de masa mai poti baga din cand in cand si cate o masa mai "necurata"
Losers Discuss Why They Can't!
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 din 5
| |
|
