Pagina 5 6 7 8 9 10 11 din 11
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 4 sep 2012 00:11 de raduroberti
Azi a fost prima zi la sala, dupa aproape 3 luni de pauza fortata... o sa urmez timp de 4 saptamani un program numit DTP, creat de Kris Gethin. Primul antrenament, pt picioare, a fost terifiant...nu cred ca voi putea merge maine. Dar piept+spate urmeaza, deci treaba va trebui sa fie facuta. O sa revin cu un feedback
Eu l am facut,intra bine mai ales prima luna,te sfatuiesc sa iti iei un preworkout,eu mi am luat c4 ,succes
|
 sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 4 sep 2012 12:01 de sZoTaK
Eu l am facut,intra bine mai ales prima luna,te sfatuiesc sa iti iei un preworkout,eu mi am luat c4 ,succes
probabil vorbesti de 12 week trainer..DTP e doar 4 saptamani. nu cred ca voi lua pre-workout...bugetul..
APROPO... daca cineva e interesat sa vada ce mananc zi-de-zi, ma poate cauta pe myfitnesspal. szotak94 e userul meu..jurnalul e public.
Editat de sZoTaK pe 4 sep 2012 12:03
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 6 sep 2012 16:12 de raduroberti
probabil vorbesti de 12 week trainer..DTP e doar 4 saptamani. nu cred ca voi lua pre-workout...bugetul..
APROPO... daca cineva e interesat sa vada ce mananc zi-de-zi, ma poate cauta pe myfitnesspal. szotak94 e userul meu..jurnalul e public.
http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-dtp-4-weeks-to-maximum-muscle.html
eu il fac de 7 saptamani,dar adevarat ca bine a intrat primele 4/5 saptamani
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 18 sep 2012 22:56 de sZoTaK
Dupa cum ati vazut ( sau nu) pe culturism.ro, a aparut un articol un articol despre Nationale. M-a bucurat foarte mult vestea ca Gabriel Feher, antrenor la Real Body Gym ( sala unde sunt inscris si eu), a castigat iar locul I la Bodybuilding clasic 180 cm. Sper ca voi face rost si de ceva poze.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 18 sep 2012 23:41 de shift
Dupa cum ati vazut ( sau nu) pe culturism.ro, a aparut un articol un articol despre Nationale. M-a bucurat foarte mult vestea ca Gabriel Feher, antrenor la Real Body Gym ( sala unde sunt inscris si eu), a castigat iar locul I la Bodybuilding clasic 180 cm. Sper ca voi face rost si de ceva poze.
Vor fi postate si poze... Multe poze!
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
londoncalling
Veteran member
233 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 21 sep 2012 12:08 de londoncalling
http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-dtp-4-weeks-to-maximum-muscle.html
eu il fac de 7 saptamani,dar adevarat ca bine a intrat primele 4/5 saptamani
cel mai bun program ever.. intensitate maxima... nu pot sa tin shakeul in mana dupa ce fac brate...
no risk , no fun!
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 22 sep 2012 12:23 de raduroberti
cel mai bun program ever.. intensitate maxima... nu pot sa tin shakeul in mana dupa ce fac brate...
 ))) la mine dupa ce fac umeri nu mai pot sa imi dau manusile jos ))
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 22 sep 2012 13:37 de basu
Dupa cum ati vazut ( sau nu) pe culturism.ro, a aparut un articol un articol despre Nationale. M-a bucurat foarte mult vestea ca Gabriel Feher, antrenor la Real Body Gym ( sala unde sunt inscris si eu), a castigat iar locul I la Bodybuilding clasic 180 cm. Sper ca voi face rost si de ceva poze.
Au fost postate in trecut subiecte destule, referitoare la competitii diverse. Nu au interesat pe nimeni.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 22 sep 2012 13:37 de basu
Vor fi postate si poze... Multe poze!
Daca doresti sa postezi poze esti libera sa o faci.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 22 sep 2012 13:41 de basu
Daca exista interes voi deschide un topic asa cum am facut si in alti ani (chiar daca nu stiti voi asta) referitoare la viitoarele competitii ,printre care PRO NUTRITION GRAND PRIX.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 22 sep 2012 14:29 de MrOlympia
Daca exista interes voi deschide un topic asa cum am facut si in alti ani (chiar daca nu stiti voi asta) referitoare la viitoarele competitii ,printre care PRO NUTRITION GRAND PRIX.
Chiar te rugam 
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 23 sep 2012 14:57 de sZoTaK
Daca exista interes voi deschide un topic asa cum am facut si in alti ani (chiar daca nu stiti voi asta) referitoare la viitoarele competitii ,printre care PRO NUTRITION GRAND PRIX.
http://www.youtube.com/watch?v=Hh_jw1OX3S0&feature=colike
39:22 de acolo vine categoria 180 cm clasic.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 23 sep 2012 17:07 de basu
http://www.youtube.com/watch?v=Hh_jw1OX3S0&feature=colike
39:22 de acolo vine categoria 180 cm clasic.
Scuza-ma , dar nu inteleg care este legatura.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 21 oct 2012 15:20 de sZoTaK
A incercat cineva Creatina Monohidrata de la Scitec Nutrition? Cica e creapure, si are un pret super accesibil ( 74 lei/ 1 kg).
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 5 nov 2012 21:05 de sZoTaK
Am facut azi primul antrenament, dupa aproape 4 luni fara sala, timp in care am avut si o fractura a maxilarului.. am pus o poza, eram curios cam cu ce am ramas. Asta e, in lunile ce vin voi incerca sa-mi menajez timpul astfel ca nici scoala, nici sala sa n-aiba de suferit.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 5 nov 2012 21:17 de adi123
Am facut azi primul antrenament, dupa aproape 4 luni fara sala, timp in care am avut si o fractura a maxilarului.. am pus o poza, eram curios cam cu ce am ramas. Asta e, in lunile ce vin voi incerca sa-mi menajez timpul astfel ca nici scoala, nici sala sa n-aiba de suferit.
esti mai definit in poza asta
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 5 nov 2012 21:32 de sZoTaK
esti mai definit in poza asta
n-am facut nicio definire. pur si simplu stiu cat si cum mananc..imi controlez dieta. de asta sper ca urmatoarele 5 luni, pana-n martie vor fi cu succes si vor aduce cat mai multa masa.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 17 nov 2012 21:01 de sZoTaK
Vreau sa-mi cumpar un cantar digital, sa pot urmari mai precis cresterea in greutate, si am dat peste asa ceva:
http://www.emag.ro/cantar-cu-analizator-corporal-e-boda-cep3011-5-functii-10-memorii-bambus-5949023203706/pd/ECTXDBBBM/
cica contine si Afisare procent grasime in corp. ma intreb eu oare cat de precisa e? a luat cineva asa ceva? sau stie pe cineva care a cumparat?
Editat de sZoTaK pe 17 nov 2012 21:02
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 17 nov 2012 21:35 de CosminPerjo
Vreau sa-mi cumpar un cantar digital, sa pot urmari mai precis cresterea in greutate, si am dat peste asa ceva:
http://www.emag.ro/cantar-cu-analizator-corporal-e-boda-cep3011-5-functii-10-memorii-bambus-5949023203706/pd/ECTXDBBBM/
cica contine si Afisare procent grasime in corp. ma intreb eu oare cat de precisa e? a luat cineva asa ceva? sau stie pe cineva care a cumparat?
Am achizitionat eu un cantar din Germania,facut acolo si pot sa spun ca sunt super multumit de el,digital afisaj % de grasime,oase,muschi,apa din corp si vreau sa zic ca sunt multumit.Am comparat cu un instrument care se ataseaza la mana care sunt foarte exacte si diferenta era foarte mica,0.2 0.3 %.
|
| sus |
|
Tooxie
Veteran member
488 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 19 nov 2012 13:20 de Tooxie
Vreau sa-mi cumpar un cantar digital, sa pot urmari mai precis cresterea in greutate, si am dat peste asa ceva:
http://www.emag.ro/cantar-cu-analizator-corporal-e-boda-cep3011-5-functii-10-memorii-bambus-5949023203706/pd/ECTXDBBBM/
cica contine si Afisare procent grasime in corp. ma intreb eu oare cat de precisa e? a luat cineva asa ceva? sau stie pe cineva care a cumparat?
Am si eu unul asemanator, sunt foarte precise.
Get Big Or Die Trying!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 19 nov 2012 14:44 de adi123
Am si eu unul asemanator, sunt foarte precise.
cu un asemenea cantar am avut asta vara 19% grasime, dar nu cred ca am introdus datele corect
trebuia sa scriu varsa, inaltimea si inca vre 2 date despre mine.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 5 dec 2012 20:09 de sZoTaK
Am cumparat ideal protein-redis, si ieri seara am gustat pentru prima data... sincer, dupa ce luasem vreo 3 galeti de milk and egg-nutritech, ciocolata, gustul imi era deja intiparit in creier. eii, cand amgustat Ideal protein, credeam ca mananc ciment ) deci un gust NET inferior al celui de la nutritech, dizolvare acceptabila.. DAR sa tinem cont totusi ca e la un pret foarte-foarte bun, pentru noi, romani... deci pt mine gustul nu e un aspect foarte important, doream doar sa precizez..momentam mai am ramas ceva din serious mass+ dextroza..pe astea le voi folosi dupa antrenament, iar dimineata si seara-ideal protein. cand voi fi terminat cu astea, probabil voi cumpara o galeata de whey mass-r, iar dimineata si seara voi ramane la ideal.
Editat de sZoTaK pe 5 dec 2012 20:18
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 5 dec 2012 20:19 de adi123
Am cumparat ideal protein-redis, si ieri seara am gustat pentru prima data... sincer, dupa ce luasem vreo 3 galeti de milk and egg-PN, ciocolata, gustul imi era deja intiparit in creier. eii, cand amgustat Ideal protein, credeam ca mananc ciment ) deci un gust NET inferior al celui de la PN, dizolvare acceptabila.. DAR sa tinem cont totusi ca e la un pret foarte-foarte bun, pentru noi, romani... deci pt mine gustul nu e un aspect foarte important, doream doar sa precizez..momentam mai am ramas ceva din serious mass+ dextroza..pe astea le voi folosi dupa antrenament, iar dimineata si seara-ideal protein. cand voi fi terminat cu astea, probabil voi cumpara o galeata de whey mass-r, iar dimineata si seara voi ramane la ideal.
wow mi-as luas si eu de asta daca e cum scrie pe eticheta. la 50g contine 37g proteine. iar pretul este foarte bun. nu conteaza gustul nici pentru mine.
am gasit si Mass Forte Creatin R.
ce zici e buna de ceva?
Editat de adi123 pe 5 dec 2012 20:24
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 5 dec 2012 20:41 de sZoTaK
wow mi-as luas si eu de asta daca e cum scrie pe eticheta. la 50g contine 37g proteine. iar pretul este foarte bun. nu conteaza gustul nici pentru mine.
am gasit si Mass Forte Creatin R.
ce zici e buna de ceva?
singurul "gainer" pe care l-as lua de acolo e whey mass-r, pt ca are proteina din zer. daca n-o sa iau aia, voi lua ideal protein+ dextroza sau ideal protein+energocarb-r. daca te uit la componentele din mass forte creatin r, vezi ca tot ce ai acolo poti sa faci tu din ideal + energocarb, si iesi mai ieftin..iar creatina..0,9 grame/ 90 grame. mai are rost sa discutam?
Editat de sZoTaK pe 5 dec 2012 20:44
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 5 dec 2012 20:46 de adi123
singurul "gainer" pe care l-as lua de acolo e whey mass-r, pt ca are proteina din zer. daca n-o sa iau aia, voi lua ideal protein+ dextroza sau ideal protein+energocarb-r. daca te uit la componentele din mass forte creatin r, vezi ca tot ce ai acolo poti sa faci tu din ideal + energocarb, si iesi mai ieftin..iar creatina..0,9 grame/ 90 grame. mai are rost sa discutam?
da, ma gandeam si eu la ideal protein+dextroza. am sa incerc. trec si eu printr-o perioada mai proasta cu banii. nu mai pot da 250 lei pe o cutie de gfx.
sa iau asa cum scrie acolo: de 3 ori pe zi iar in cel de dupa antrenament sa pun dextroza.
am facut si eu comanda acum: 2 galeti de 2kg ideal protein si 1 galeata de 2,5kg de energocarb-r
Editat de adi123 pe 5 dec 2012 21:02
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 6 dec 2012 19:21 de sZoTaK
da, ma gandeam si eu la ideal protein+dextroza. am sa incerc. trec si eu printr-o perioada mai proasta cu banii. nu mai pot da 250 lei pe o cutie de gfx.
sa iau asa cum scrie acolo: de 3 ori pe zi iar in cel de dupa antrenament sa pun dextroza.
am facut si eu comanda acum: 2 galeti de 2kg ideal protein si 1 galeata de 2,5kg de energocarb-r
sa-ti fie de bine.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 7 dec 2012 20:33 de adi123
ai facut comanda prin posta sau curierat rapid? eu nici pana azi nu am primit nici un semn. am facut prin posta pentru a mai economisi 10 lei
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 8 dec 2012 11:06 de sZoTaK
ai facut comanda prin posta sau curierat rapid? eu nici pana azi nu am primit nici un semn. am facut prin posta pentru a mai economisi 10 lei posta. nu te va contacta nimeni. dupa 3-5 zile sa mergi dupa ea.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 14 dec 2012 11:44 de adi123
posta. nu te va contacta nimeni. dupa 3-5 zile sa mergi dupa ea.
ai avut dreptate cu "parca am baut ciment" )) astazi am luat si eu prima data si gustul e nasol rau. dar merge, am sa ma obisnuiesc. important e sa dea rezultate.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
cernescu16
Veteran member
433 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 14 dec 2012 13:34 de cernescu16
ai avut dreptate cu "parca am baut ciment" )) astazi am luat si eu prima data si gustul e nasol rau. dar merge, am sa ma obisnuiesc. important e sa dea rezultate.
Fa ce altii nu fac ca sa ai ce altii nu au !
|
| sus |
|
Pagina 5 6 7 8 9 10 11 din 11
| |
|
