Pagina 4 5 6 7 8 9 10 11 din 11
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 19 iul 2012 10:24 de Gilu
am mai gasit un gainer, e vorba de SCITEC NUTRITION Volumass 35 Professional. are un pret bun ( 344 ron/ 6 kg). ma gandeam sa iau asta dupa antrenament ( 35 % proteina, 45 % carbohidrati), iar scitec wpp sa iau dimineata doar. careva dintre voi a incercat volumass 35 professional, sau dymatize elite mass? ca intre astea doua trebuie sa decid In urma cu vreo 5 ani foloseam Volumass 35 (nu proffesional) si pot spune ca era foarte bun.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
 sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 19 iul 2012 11:51 de sZoTaK
In urma cu vreo 5 ani foloseam Volumass 35 (nu proffesional) si pot spune ca era foarte bun. si asta e la fel ca compozitie...cel putin la prima privire...ce nu inteleg este faptul ca volumass 35 e mai scump decat professional. in fine, nu stiu ce sa fac. sa iau asta dupa antrenament sau sa iau whey protein professional cu dextroza?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 19 iul 2012 13:56 de marius0
In urma cu vreo 5 ani foloseam Volumass 35 (nu proffesional) si pot spune ca era foarte bun.
Destul de interesant.Cred ca o sa il incerc si eu.
Profil nutritional pe portie(100g): Proteine 35g; Carbohidrati 44g; Grasimi 3g; Creatina monohidrata Creapure 2500mg; Glutamina 8265mg; Aminoacizi BCAA(isoleucina, leucina, valina) 10561g; Taurina 500mg; Arginina 1060 mg; zahar 4 g.
Cel proffesional nu are aspartam si e cu 45 lei mai scump pentru cel de 6000g.
Editat de marius0 pe 19 iul 2012 14:06
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 19 iul 2012 14:06 de sZoTaK
Destul de interesant.Cred ca o sa il incerc si eu.
Profil nutritional pe portie(100g): Proteine 35g; Carbohidrati 44g; Grasimi 3g; Creatina monohidrata Creapure 2500mg; Glutamina 8265mg; Aminoacizi BCAA(isoleucina, leucina, valina) 10561g; Taurina 500mg; Arginina 1060 mg; zahar 4 g.
proteina 35, carbo 45. cu ast asunt de acord...cat despre creatina..eu sigur o sa adaug 5 grame de creatina on
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 19 iul 2012 14:08 de marius0
proteina 35, carbo 45. cu ast asunt de acord...cat despre creatina..eu sigur o sa adaug 5 grame de creatina on
Mi se pare cam mult 7.5 g de creatina...cred ca 5 ajung.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 19 iul 2012 14:10 de sZoTaK
Mi se pare cam mult 7.5 g de creatina...cred ca 5 ajung.
3-5 grame luam in fiecare zi. poate ma voi limita la 3. dupa antrenament, desigur
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
methadon_92
Veteran member
202 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 19 iul 2012 19:48 de methadon_92
este ceva gresit sa iei creatina in fiecare zi ,eu iau 15g in zilele de antrenament si 10 g in zilele fara ,este gresit sau raman asa ?
|
| sus |
|
radu1
Veteran member
265 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 19 iul 2012 19:55 de radu1
este ceva gresit sa iei creatina in fiecare zi ,eu iau 15g in zilele de antrenament si 10 g in zilele fara ,este gresit sau raman asa ?
Vezi pe cutie la modul de administrare.. Sa iei 15g poate fi probabil si daunator si degeaba. Ce e in plus parca se elimina prin urina. Eu iau 5g pe zi , asa scrie pe cutie (de la Dymatize ).
"Train Hard Fight Easy"
|
| sus |
|
methadon_92
Veteran member
202 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 19 iul 2012 19:59 de methadon_92
pei scrie 5 g pe zi ,este de la gaspari ,dar cineva mi-a spus sa iau dimineata pe stomacul gol ,inainte de antrenament ,si dupa 
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 19 iul 2012 20:25 de marius0
Indicat e sa iei pana in 5 grame, excesul fiind eliminat.Se ia cel mai bine inainte de antrenament, dar se poate si dupa,iar in zilele cu pauza cam poti sa o iei oricand.
Editat de marius0 pe 19 iul 2012 20:29
|
| sus |
|
methadon_92
Veteran member
202 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 19 iul 2012 20:30 de methadon_92
iau 5 g inainte de antrenament si 5 dupa ,in zilele cu pauza doar 5 g toata ziua .k am inteles 
|
| sus |
|
radu1
Veteran member
265 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 19 iul 2012 20:36 de radu1
iau 5 g inainte de antrenament si 5 dupa ,in zilele cu pauza doar 5 g toata ziua .k am inteles
"A nu se depasi doza zilnica recomandata" , vezi ca trebuie sa scrie asta pe cutie. Tu daca iei asa cum zici mai sus , o dublezi si nu cred ca scrie doar 5g doar asa de dragul de a scrie o cifra.
"Train Hard Fight Easy"
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 19 iul 2012 22:19 de sZoTaK
este ceva gresit sa iei creatina in fiecare zi ,eu iau 15g in zilele de antrenament si 10 g in zilele fara ,este gresit sau raman asa ? ce legatura are asta cu jurnalul meu?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
methadon_92
Veteran member
202 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 19 iul 2012 22:27 de methadon_92
ziceai u ca iei 3-5 g de creatina si vroiam daca este optima cantitatea aceea .
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 19 iul 2012 22:36 de sZoTaK
ziceai u ca iei 3-5 g de creatina si vroiam daca este optima cantitatea aceea . da...loading phase e o prostie. eu luam si voi lua 5 grame pe zi, dupa antrenament, sau dimineata, in zilele fara antrenament.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
radu1
Veteran member
265 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 19 iul 2012 23:09 de radu1
da...loading phase e o prostie. eu luam si voi lua 5 grame pe zi, dupa antrenament, sau dimineata, in zilele fara antrenament.
Din curiozitate , de ce dupa si nu inainte de antrenament ?
"Train Hard Fight Easy"
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 19 iul 2012 23:57 de sZoTaK
Din curiozitate , de ce dupa si nu inainte de antrenament ?
ce sa fac cu ea? s-o torn pe pui?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 20 iul 2012 01:31 de ricardo
Din curiozitate , de ce dupa si nu inainte de antrenament ?
...creatina se acumuleaza in corp (pana la utilizarea ei in timpul antrenamentelor si in limita a catorva grame) si are si efect de refacere, asa ca daca o iei inaintea antrenamentului sau dupa nu este asa important, corpul oricum isi va umple rezerva si o va pastra pana la viitoarea utilizare (dupa care trebuie alimentat din nou)...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 20 iul 2012 08:04 de basu
...creatina se acumuleaza in corp (pana la utilizarea ei in timpul antrenamentelor si in limita a catorva grame) si are si efect de refacere, asa ca daca o iei inaintea antrenamentului sau dupa nu este asa important, corpul oricum isi va umple rezerva si o va pastra pana la viitoarea utilizare (dupa care trebuie alimentat din nou)...
Exact.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 20 iul 2012 10:08 de sZoTaK
...creatina se acumuleaza in corp (pana la utilizarea ei in timpul antrenamentelor si in limita a catorva grame) si are si efect de refacere, asa ca daca o iei inaintea antrenamentului sau dupa nu este asa important, corpul oricum isi va umple rezerva si o va pastra pana la viitoarea utilizare (dupa care trebuie alimentat din nou)...
eu pur si simplu o iau din covenienta. cum inainte de antrenament nu beau shake..
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 20 iul 2012 10:11 de basu
eu pur si simplu o iau din covenienta. cum inainte de antrenament nu beau shake..
Adica cum din convenienta ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 20 iul 2012 10:40 de sZoTaK
Adica cum din convenienta ?
pai dupa antrenament am doar shake. doar n-o s-o torn pe pui...
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
radu1
Veteran member
265 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 20 iul 2012 10:45 de radu1
ce sa fac cu ea? s-o torn pe pui?
Ce legatura are puiu cu luatul creatinei ? Creatina iti da si forta , nu doar reface muschiu de aia am intrebat poate ai tu un secret de il iei dupa.
"Train Hard Fight Easy"
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 20 iul 2012 10:52 de sZoTaK
Ce legatura are puiu cu luatul creatinei ? Creatina iti da si forta , nu doar reface muschiu de aia am intrebat poate ai tu un secret de il iei dupa.
inainte de antrenament nu iau shake...mananc. de asta ziceam...nu e niciun secret.. o iei cand vrei
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
radu1
Veteran member
265 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 20 iul 2012 11:16 de radu1
inainte de antrenament nu iau shake...mananc. de asta ziceam...nu e niciun secret.. o iei cand vrei
Nici eu nu iau shake inainte ,dar asta nu ma face sa o torn pe mancare ) ci sa o pun in apa.
"Train Hard Fight Easy"
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 20 iul 2012 12:00 de sZoTaK
Nici eu nu iau shake inainte ,dar asta nu ma face sa o torn pe mancare) ci sa o pun in apa.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 20 iul 2012 13:44 de basu
pai dupa antrenament am doar shake. doar n-o s-o torn pe pui...
Am inteles ....
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 20 iul 2012 15:26 de ricardo
obisnuiam sa o iau si eu inainte de sala, cu dextroza..dar am renunta la obiceiul asta
...si eu o iau doar in shake ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 3 sep 2012 21:32 de sZoTaK
Azi a fost prima zi la sala, dupa aproape 3 luni de pauza fortata... o sa urmez timp de 4 saptamani un program numit DTP, creat de Kris Gethin. Primul antrenament, pt picioare, a fost terifiant...nu cred ca voi putea merge maine. Dar piept+spate urmeaza, deci treaba va trebui sa fie facuta. O sa revin cu un feedback
Editat de sZoTaK pe 3 sep 2012 21:32
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Pagina 4 5 6 7 8 9 10 11 din 11
| |
|
