Pagina 7 8 9 10 11 din 11
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 9 iul 2013 19:43 de sZoTaK
Aiurea. Fa tu asa.
o sa fac 
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
 sus |
|
Marius86
Senior member
68 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 9 iul 2013 20:14 de Marius86
Am vazut si eu antrenamentul acesta la Christian Guzman.Dar nu putem sa avem alimentatie lui, si risti sa intri in supraantrenament.
Editat de Marius86 pe 9 iul 2013 21:13
Iron on my mind.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 9 iul 2013 21:24 de sZoTaK
Am vazut si eu antrenamentul acesta la Christian Guzman.Dar nu putem sa avem alimentatie lui, si risti sa intri in supraantrenament.
habar n-am cine e el. nu m-am inspirat de la nimeni, eu am creat-o pentru mine. cred ca toata lumea subestimeaza de ce e capabil corpul uman. asta e tot ce vroiam sa spun.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Marius86
Senior member
68 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 9 iul 2013 21:31 de Marius86
habar n-am cine e el. nu m-am inspirat de la nimeni, eu am creat-o pentru mine. cred ca toata lumea subestimeaza de ce e capabil corpul uman. asta e tot ce vroiam sa spun.
Eu, o sa incerc ceva de genu:Push-Legs-Pull-
Arms
Iron on my mind.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 9 iul 2013 21:35 de sZoTaK
Eu, o sa incerc ceva de genu:Push-Legs-Pull-
Arms
odata pe saptamana? sau push-pull-legs-arms-off repeat?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Marius86
Senior member
68 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 9 iul 2013 22:03 de Marius86
odata pe saptamana? sau push-pull-legs-arms-off repeat?
de 4 ori pe sap,miercuri si weekend off
Iron on my mind.
|
| sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 9 iul 2013 22:05 de CosminPerjo
odata pe saptamana? sau push-pull-legs-arms-off repeat?
Pune-ti o poza cu picioarele daca poti,sunt curios ce progres ai.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 9 iul 2013 22:12 de sZoTaK
Pune-ti o poza cu picioarele daca poti,sunt curios ce progres ai.
nu am camera. prin toamna, dupa ce-mi cumpar telefon nou si dupa ce mai scap de parul in exces, si ma bronzez un pic 
Editat de sZoTaK pe 9 iul 2013 22:15
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 9 iul 2013 22:22 de CosminPerjo
nu am camera. prin toamna, dupa ce-mi cumpar telefon nou si dupa ce mai scap de parul in exces, si ma bronzez un pic
Sa nu uiti.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 9 iul 2013 22:24 de sZoTaK
Sa nu uiti.
asta am gasit-o, o poza mai veche, calitate deprolabila
Fénykép0268.jpg (83.10 KB)
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 15 aug 2013 12:23 de sZoTaK
http://www.youtube.com/watch?v=6oZRZXLUr9E
nu stiam unde sa postez, asa ca postez aici. uitati-va!
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 15 aug 2013 14:40 de CosminPerjo
http://www.youtube.com/watch?v=6oZRZXLUr9E
nu stiam unde sa postez, asa ca postez aici. uitati-va!
Interesant,dar nimic nou.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 15 aug 2013 17:43 de sZoTaK
Interesant,dar nimic nou.
uita-te inca o data, sau mai degreaba, asculta.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 15 aug 2013 18:05 de adi123
uita-te inca o data, sau mai degreaba, asculta.
eu am inteles "antreneaza-te inteligent si mananca inteligent" ce o insemna asta doar el stie iar noi putem afla dupa cativa ani de experimente. sa gasim ceea ce e bine pentru noi
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 15 aug 2013 18:19 de sZoTaK
eu am inteles "antreneaza-te inteligent si mananca inteligent" ce o insemna asta doar el stie iar noi putem afla dupa cativa ani de experimente. sa gasim ceea ce e bine pentru noi
a spus mult mai multe. a spus ceea ce am spus si eu mai demult, de multe ori.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Tooxie
Veteran member
488 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 15 aug 2013 18:25 de Tooxie
a spus mult mai multe. a spus ceea ce am spus si eu mai demult, de multe ori.
Cred ca referi la alimentatie, ca nu trebuie sa fie foarte stricta.
Get Big Or Die Trying!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 15 aug 2013 18:28 de sZoTaK
Cred ca referi la alimentatie, ca nu trebuie sa fie foarte stricta.
ceea ce ziceam e ca ar trebui sa ne concentram pe lucrurile importante: sa-ti atingi caloriile si macronutrientii necesari, si sa te asiguri ca progresezi in sala. IIFYM functioneaza, si da rezultate de lunga durata, plus ca poti ramane sanatos si mental....
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 15 aug 2013 18:33 de adi123
ceea ce ziceam e ca ar trebui sa ne concentram pe lucrurile importante: sa-ti atingi caloriile si macronutrientii necesari, si sa te asiguri ca progresezi in sala. IIFYM functioneaza, si da rezultate de lunga durata, plus ca poti ramane sanatos si mental....
eu sunt de parere ca aici intervine geneticul foarte mult. la unii se aplica iar la altii nu.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 15 aug 2013 20:11 de sZoTaK
eu sunt de parere ca aici intervine geneticul foarte mult. la unii se aplica iar la altii nu.
atunci inseamna ca eu am un genetic de campion.. ok
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 15 aug 2013 20:28 de CosminPerjo
ceea ce ziceam e ca ar trebui sa ne concentram pe lucrurile importante: sa-ti atingi caloriile si macronutrientii necesari, si sa te asiguri ca progresezi in sala. IIFYM functioneaza, si da rezultate de lunga durata, plus ca poti ramane sanatos si mental....
Da Szotak,aprob ce spune si el,asta vroiam sa iti zic,nu e ceva nou pentru mine ceea ce spune el,mi se pare foarte adevarat.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 15 aug 2013 21:22 de adi123
atunci inseamna ca eu am un genetic de campion.. ok
la mine de ce nu merge atunci?  am perioade in care nu mananc la ore fixe si in cel mai bun caz pot doar sa ma mentin la forma actuala dar de cele mai multe ori simt scaderi de energie dar si dimensiuni....
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 15 aug 2013 21:39 de Gilu
E totul atat de relativ incat mi-e deja greata de subiectul asta.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 15 aug 2013 21:46 de sZoTaK
Da Szotak,aprob ce spune si el,asta vroiam sa iti zic,nu e ceva nou pentru mine ceea ce spune el,mi se pare foarte adevarat.
pentru tine, daca nu e, bucura-te. pacat ca in tara asta inca domina mentalitatile si miturile din anii '80...
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 15 aug 2013 21:48 de sZoTaK
la mine de ce nu merge atunci? am perioade in care nu mananc la ore fixe si in cel mai bun caz pot doar sa ma mentin la forma actuala dar de cele mai multe ori simt scaderi de energie dar si dimensiuni....
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 15 aug 2013 21:57 de adi123
prostie. crezi ca corpul tau stie cat e ceasul? ti se pare tie. ia calculeaza, si asigura-te ca mananci cat iti trebuie, si ai sa vezi ca nu va fi nicio diferenta daca mananci odata la 2.3455565 sau odata la 4 ore.
pai am incercat, chiar daca nu respect orele, mananc aceeasi mancare, dar in acele zile in care nu am un program normal simt o mare scadere de energie. dupa cum am mai spus, depinde de fiecare persoana in parte si de geneticul cu care este inzestrat de la natura
eu asa tind sa cred: corpul uman e ca un ceas programat. daca il obisnuiesti sa aiba o activitate mai intensa la o anumita ora, in momentul in care dai peste cap acest lucru, el nu va mai functiona la parametrii ridicati. cel mai bun exemplu e asta: somnul. daca noi ne obisnuim sa ne culcam timp de ativa ani la ora 22:00, de fiecare data ne va fi somn in jurul acelei ore dar ne vom si trezi a doua zi dimineata la 5-6. plini de energie.
Editat de adi123 pe 15 aug 2013 21:58
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 15 aug 2013 22:03 de Gilu
pai am incercat, chiar daca nu respect orele, mananc aceeasi mancare, dar in acele zile in care nu am un program normal simt o mare scadere de energie. dupa cum am mai spus, depinde de fiecare persoana in parte si de geneticul cu care este inzestrat de la natura
eu asa tind sa cred: corpul uman e ca un ceas programat. daca il obisnuiesti sa aiba o activitate mai intensa la o anumita ora, in momentul in care dai peste cap acest lucru, el nu va mai functiona la parametrii ridicati. cel mai bun exemplu e asta: somnul. daca noi ne obisnuim sa ne culcam timp de ativa ani la ora 22:00, de fiecare data ne va fi somn in jurul acelei ore dar ne vom si trezi a doua zi dimineata la 5-6. plini de energie.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 15 aug 2013 22:13 de Gilu
Ai dat si tu szotak pe youtub de niste ecto-mezomorfi care oricum pot manca orice si oricand, pt ca asa-s ei, si tu ne inveti aici ca toti putem face asa....
Mai ai un strop pana la ban.
Daca nu esti curios, cu atat mai bine, da-i inainte cu dezinformarile.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 15 aug 2013 22:16 de sZoTaK
Ai dat si tu szotak pe youtub de niste ecto-mezomorfi care oricum pot manca orice si oricand, pt ca asa-s ei, si tu ne inveti aici ca toti putem face asa....
Mai ai un strop pana la ban.
Daca nu esti curios, cu atat mai bine, da-i inainte cu dezinformarile. deci si eu sunt mezomorf si pot manca orice, si oricand? bine de stiut.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 15 aug 2013 22:23 de Gilu
deci si eu sunt mezomorf si pot manca orice, si oricand? bine de stiut. Treaba ta ce faci.
Aici suntem pe un forum de CULTURISM, iar conceptii de genul, nu conteaza ce mananci si la ce ore, aici nu au loc.
La jurnalul tau poti scrie ce vrei, nu ma intereseaza, dar nu mai fa propaganda la rahaturile cu ecto mezomorfi dopati care mananca cartofi prajiti de 2 ori pe zi si sa spui ca daca ei pot, toti pot.
Ai 18 ani, abia acum ti se defineste cum trebuie tipul somatic si metabolismul, nu fi naiv.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal sZoTaK
scris pe 15 aug 2013 22:29 de adi123
Treaba ta ce faci.
Aici suntem pe un forum de CULTURISM, iar conceptii de genul, nu conteaza ce mananci si la ce ore, aici nu au loc.
La jurnalul tau poti scrie ce vrei, nu ma intereseaza, dar nu mai fa propaganda la rahaturile cu ecto mezomorfi dopati care mananca cartofi prajiti de 2 ori pe zi si sa spui ca daca ei pot, toti pot.
Ai 18 ani, abia acum ti se defineste cum trebuie tipul somatic si metabolismul, nu fi naiv.
exact, daca ar fi asa simplu cum spune ala din video, nu ar avea nimeni probleme cu greutatea, e la mintea cocosului. pentru a avea un corp bine cladit trebuiesc facute unele sacrificii si ani buni de antrenament.
sa vezi peste vreo 3-4 ani daca mai poti urma acest stil alimentar, o sa inceapa sa se depuna grasimea cu viteza luminii pe corp )
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Pagina 7 8 9 10 11 din 11
| |
|
