Pagina 6 7 8 9 10 11 din 11
Crissti
Senior member
130 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 6 sep 2013 21:35 de Crissti
centura trebuie sa fie primul lucru pe care trebuie sa il cumperi apoi manusile si da iti trebuie centura cand faci trapez ci nu numai la trapez trebuie si la geno,indreptari,ramat,biceps
Centura nu prea se foloseste cand faci trapez ramat si biceps. Stiu ca multa lume o foloseste asa dar este gresit deoarece nu acesta este scopul ei principal.Doar la exercitiile la care poti sa faci manevra Valsava deci la un numar derepetari foarte mic.Deasemenea centura e sensibila problema pentru ca nu exista nici o firma romaneasca care sa faca centura asa cum trebuie .
Editat de Crissti pe 6 sep 2013 21:38
|
 sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 6 sep 2013 21:38 de Ursu1
Centura nu prea se foloseste cand faci trapez ramat si biceps? Doar la exercitiile la care poti sa faci manevra Valsava deci la un numar derepetari foarte mic.Cu centura e sensibila problema pentru ca nu exista nici o firma romaneasca care sa faca centura asa cum trebuie .
tu vrei sa spui ca daca faci trapez cu o greutate mare nu iti trebuie centura,sau la biceps ?
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
Crissti
Senior member
130 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 6 sep 2013 21:39 de Crissti
tu vrei sa spui ca daca faci trapez cu o greutate mare nu iti trebuie centura,sau la biceps ?
Clar nu . Centura nu se foloseste cand faci biceps.
Uite o parte dintr-un articol:
Most people assume that a lifting belt supports your back. The truth is that a good belt is designed to increase intra-abdominal pressure, which stabilizes your entire midsection. This is why the design of your belt is very important. The typical gym belts that are skinny up front and wide in the back do not cover enough abdominal surface area to provide the support you need. For lifts that challenge core strength like the squat and deadlift, you need a belt that is wide all the way around and will support your abdominals and obliques.
Editat de Crissti pe 6 sep 2013 21:41
|
| sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 6 sep 2013 21:43 de Ursu1
Clar nu . Centura nu se foloseste cand faci biceps.
daca faci biceps cu bara din picioare si pui o greutate mare iti pune presiune pe coloana dar nu stau acum sa te conving ca e bine sa porti centura cand faci trapez,ramat,biceps uita-te ce mai raspund si altii
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 6 sep 2013 21:48 de Ursu1
Deasemenea centura e sensibila problema pentru ca nu exista nici o firma romaneasca care sa faca centura asa cum trebuie .
dami si mie exemplu de o centura din strainatate si una din romania sa vad ce diferente sunt
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
Crissti
Senior member
130 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 6 sep 2013 21:58 de Crissti
dami si mie exemplu de o centura din strainatate si una din romania sa vad ce diferente sunt
Eu folosesc una de la Inzer de grosime 10mm. E una dintre firmele de top cand vine vorba de asa ceva. E o investitie mai costisitoare dar te tine o viata .
belt_10mm_lever_xlrg.jpg (13.58 KB)
Editat de Crissti pe 6 sep 2013 21:59
|
| sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 6 sep 2013 22:03 de Ursu1
Eu folosesc una de la Inzer de grosime 10mm. E una dintre firmele de top cand vine vorba de asa ceva. E o investitie mai costisitoare dar te tine o viata .
propietarul salii unde ma duc eu are centura asemanatoare luata din romania dar nu stiu exact de unde deci se gasesc si in romania nu doar in strainatate....romanii s-au obisnuit sa zica la orice lucru venit din afara ca e dumnezeiesc....hai sa terminam cu offtopicul
Editat de Ursu1 pe 6 sep 2013 22:03
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 6 sep 2013 22:38 de basu
Multumesc pentru pareri, imi voi cumpara si eu o centura!
Trebuia sa ai centura acum. Nu ai ce cauta intr-o sala fara centura.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 6 sep 2013 22:40 de basu
daca faci biceps cu bara din picioare si pui o greutate mare iti pune presiune pe coloana dar nu stau acum sa te conving ca e bine sa porti centura cand faci trapez,ramat,biceps uita-te ce mai raspund si altii
Pe langa faptul ca pui presiune pe coloana o si flexezi intr-un fel nefiresc. Si o sa te trezesti cu dureri. De ce ? De aia ca cineva a zis ca nu trebuie sa porti centura decat cand faci picioare.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
birausergiu
Senior member
138 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 7 sep 2013 16:53 de birausergiu
M-am gandit sa incerc si eu suplimentele de la redis, deoarece sunt mai ieftine...
1.Mass forte creatin r.
2.Bcaa de la redis.
3.Calciu magneziu zinc de la redis.
M-am gandit sa iau toate aceste 3 suplimente de la redis deoarece cu bugetul pe care il am imi permit sa imi cumpar de ex doar un gainer de al o firma mai buna si acela il iau daor o portie mai mica pe zi ca sa ajung...
Daca as cumpara toate aceste 3 am nevoie si de o parere cand sa le iau pe fiecare dintre ele.
Multumesc!
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 7 sep 2013 17:17 de vladdaniel94
Eu zic ca pe banii aia ai putea sa iti iei un gainer decent decat sa iti iei un pic din aia si un pic si din cealalta si poate nu rezolvi nimic.
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
birausergiu
Senior member
138 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 7 sep 2013 17:22 de birausergiu
Eu zic ca pe banii aia ai putea sa iti iei un gainer decent decat sa iti iei un pic din aia si un pic si din cealalta si poate nu rezolvi nimic.
Pai ia un gainer decent si acum, numit super mass gainer de la dymatize.. dar nu imi permit decat o portie pe zi.. una mai mica  )
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 7 sep 2013 17:25 de vladdaniel94
Adica tu iei Super Mass Gainer doar cu portia sa faci economie,nu doza recomandata?
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
birausergiu
Senior member
138 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 7 sep 2013 17:28 de birausergiu
Adica tu iei Super Mass Gainer doar cu portia sa faci economie,nu doza recomandata?
Cam asa..
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 7 sep 2013 17:31 de vladdaniel94
Nu te inteleg .Adica decat sa iti cumperi un gainer mult mai bun si sa il iei cum trebuie preferi sa iti cumperi doar un gainer care nu il iei cum trebuie si sa iti cumperi si toate chestiile alea de la Redis?
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
birausergiu
Senior member
138 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 7 sep 2013 17:34 de birausergiu
Nu te inteleg.Adica decat sa iti cumperi un gainer mult mai bun si sa il iei cum trebuie preferi sa iti cumperi doar un gainer care nu il iei cum trebuie si sa iti cumperi si toate chestiile alea de la Redis?
Oarecum da... ma gandeam ca daca as lua cum trebuie toate chestiile de la Redis m-ar ajuta mai mult...
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 7 sep 2013 17:52 de vladdaniel94
Daca ai lua Super Mass Gainer cum trebuie te-ar ajuta mai mult pentru ca are creatina,bcca,calciu,magneziu si zinc.
Editat de vladdaniel94 pe 7 sep 2013 17:53
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
birausergiu
Senior member
138 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 7 sep 2013 18:07 de birausergiu
Daca ai lua Super Mass Gainer cum trebuie te-ar ajuta mai mult pentru ca are creatina,bcca,calciu,magneziu si zinc.
Asa am sa fac... imi spui te rog si cum sa iau cel mai corect? nu conteaza cat o sa ajung, am nevoie sa imi spui cum sa il iau cel mai corect si cand, de cate ori?
Eu iau de dupa antrenament in shaker.. bag apa si ala o data pe zi.. cand sa mai iau?
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 7 sep 2013 18:10 de vladdaniel94
Se amesteca 1 cupa cu 400-500 ml de lapte sau apa. Se administreaza dupa antrenament si seara, inainte de culcare.
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
xFaLLeN
Senior member
71 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 7 sep 2013 18:39 de xFaLLeN
Deci tu recomanzi sa bage 252 g carbo.
In total 500 carbo doar din gaineru asta adica 2000 calorii.
Dupa parerea mea ajunge 100-150 g dupa antrenament si asa este destul de exagerat 
Oricum faci cum vrei .
|
| sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 7 sep 2013 19:45 de s1d0x
Nu te inteleg.Adica decat sa iti cumperi un gainer mult mai bun si sa il iei cum trebuie preferi sa iti cumperi doar un gainer care nu il iei cum trebuie si sa iti cumperi si toate chestiile alea de la Redis?
Ai folosit pana acum chestiile alea de la Redis sau vorbesti asa din auzite ?
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 7 sep 2013 21:09 de Gilu
NICI UN GAINER NU SE IA INAINTE DE CULCARE INDIFERENT DE TIPUL SOMATIC !
Voi incepe sa sterg asemenea cretinisme.
Adica ai atatea surse de informare, atata informatie la dispozitie...n-ai nici o scuza.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 7 sep 2013 22:52 de Cristi7
Daca ai lua Super Mass Gainer cum trebuie te-ar ajuta mai mult pentru ca are creatina,bcca,calciu,magneziu si zinc.
Intr-un timp ma gandeam sa-mi iau si io produsul asta,dar cand am vazut ce reviews are(supliment de ceai mai joasa calitate la pret de prot de top si ca provoaca multe balonari) m-am razgandit.
|
| sus |
|
birausergiu
Senior member
138 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 8 sep 2013 09:25 de birausergiu
Intr-un timp ma gandeam sa-mi iau si io produsul asta,dar cand am vazut ce reviews are(supliment de ceai mai joasa calitate la pret de prot de top si ca provoaca multe balonari) m-am razgandit.
Sincer eu deasta am luat o luna, si nu am avut nimic de la el.Poate asa sta treaba si cu Redis, nu sunt ei cei mai buni dar poate nu sunt nici asa nasoale...
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 8 sep 2013 12:08 de Cristi7
Sincer eu deasta am luat o luna, si nu am avut nimic de la el.Poate asa sta treaba si cu Redis, nu sunt ei cei mai buni dar poate nu sunt nici asa nasoale...
Io n-am zis ca Dymatize este o firma slaba,din contra este chiar una buna,doar ca multa lume nu e multumita de acel produs,nu si de celelalte produse.
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 8 sep 2013 12:44 de vladdaniel94
Asta scrie pe www.megaproteine.ro.
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 8 sep 2013 12:52 de HuangZ
Asta scrie pe www.megaproteine.ro.
Asa e dar, nu prea se vede rostul sa iei inainte de culcare, atunci ai nevoie de grasimi sanatoase si cottage cheese, daca ai nevoie de gainer il iei in timpul zilei, dimineata si dupa antr daca vrei de 2 ori, probabil au scris pentru marketing.
|
| sus |
|
Crissti
Senior member
130 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 8 sep 2013 12:58 de Crissti
Dar ce au Redis? Eu mi-am indeplinit cerintele de proteina intr-o perioada in care am avut buget limitat cu Protwhey-R si a mers foarte bine + ca decat gainerele alea "celebre" cu 200g de carbo la suprapret mai bine iei o proteina si niste dextroza/maltodextrina si iti combini tu dupa nevoie . De ce ziceti toti ca nu sunt bune ? Aveti dovezi sau din auzite?
Editat de Crissti pe 8 sep 2013 13:08
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 8 sep 2013 14:18 de MrOlympia
Asta scrie pe www.megaproteine.ro.
Producatorul iti poate recomanda sa te trezesti si noaptea sa bei acel gainer. E in avantajul lor, o sa te faca sa cresti in greutate, pe moment utilizatorul o sa fie multumit, cutia se va termina mai repede. O sa mai comande si alta ..
Nu trebuie sa facem chiar tot ce scrie pe eticheta aia, unul care are habar despre alimentatia unui culturist evident ca nu va lua totul de-a gata cum scrie acolo.
De obicei cei slabi sau foarte slabi comanda asa ceva, o sa creasca in greutate cat timp vor folosi suplimentul dupa nu ... pentru ca nu au o baza in alimentatie si apeleaza la planul de urgenta adica suplimentul lor.
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
Pagina 6 7 8 9 10 11 din 11
| |
|
