Pagina 8 9 10 11 din 11
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 17 sep 2013 17:20 de adi123
Ok ms! Si am nevoie de un antrenament bun pentru 3 zile pe saptamana, cum la scoala se face franceza voi face in zilele marti si joi de la 2 la 3 germana special, si nu mai am timp.Am nevoie deci pentru Luni Miercuri si Vineri.Sper sa dea roade!
un program de 3 zile pe sapt ar fi cel de tip push/pull/legs
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
 sus |
|
birausergiu
Senior member
138 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 17 sep 2013 19:26 de birausergiu
Iar am vomat gainerul, l-am baut incet si starea nasoala iar a aparut! Dupa ce il beau, incet sau repede, am senzatia de greata mereu... Cred ca il las naibii a mai ramas vreo 3-4 cupe... poate nu imi face bine aroma de vanilie nu stiu ce naiba.
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 17 sep 2013 19:33 de marius0
Iar am vomat gainerul, l-am baut incet si starea nasoala iar a aparut! Dupa ce il beau, incet sau repede, am senzatia de greata mereu... Cred ca il las naibii a mai ramas vreo 3-4 cupe... poate nu imi face bine aroma de vanilie nu stiu ce naiba.
Nu mai bea fix dupa antrenament. Mai stai 15-30 minute sa iti revii si vezi dupa cum e. Poate fi si din cauza ca e cu vanilie si e gretos dar dupa unele antrenamente intense intra destul de greu.
|
| sus |
|
birausergiu
Senior member
138 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 17 sep 2013 19:47 de birausergiu
Nu mai bea fix dupa antrenament. Mai stai 15-30 minute sa iti revii si vezi dupa cum e. Poate fi si din cauza ca e cu vanilie si e gretos dar dupa unele antrenamente intense intra destul de greu.
Faza e ca l-am baut la o ora si ceva dupa antre... iax si acum mi-e greata cand ma gandesc...
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 17 sep 2013 19:53 de adi123
Faza e ca l-am baut la o ora si ceva dupa antre... iax si acum mi-e greata cand ma gandesc...
din ce vad esti cam sensibil. iti mai spun o data, invinge-ti aceste temeri daca vrei sa obtii ceva. daca nu, lasa-te de sportul asta!
http://www.culturism.ro/poze/who-you-are.html
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
birausergiu
Senior member
138 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 17 sep 2013 20:25 de birausergiu
din ce vad esti cam sensibil. iti mai spun o data, invinge-ti aceste temeri daca vrei sa obtii ceva. daca nu, lasa-te de sportul asta!
http://www.culturism.ro/poze/who-you-are.html
Nici nu ma gandesc sa ma las din cauza ca nu pot bea un gainer la care cred ca, ma deranejaza aroma! Imi place mult la sala, atmosfera si oamenii de acolo. Beau ce a ramas cum pot, cumpar ce m-au sfatuit baietii in posturile anterioare.Numai bine!
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 17 sep 2013 20:49 de Cristi7
Nici nu ma gandesc sa ma las din cauza ca nu pot bea un gainer la care cred ca, ma deranejaza aroma! Imi place mult la sala, atmosfera si oamenii de acolo. Beau ce a ramas cum pot, cumpar ce m-au sfatuit baietii in posturile anterioare.Numai bine!
Eu ti-am mai zis,dar am vazut ca nu asculti si iti mai repet,opiniile foarte multor oameni care au incercat prod Super MASS Gainer Dymatize,da senzatii de greata/voma si provoaca foarte multa diaree./este un produs de joasa calitate vandut la pret de proteina de top nu cred ca ai nimic,e posibil sa fie doar de la acest produs!
|
| sus |
|
birausergiu
Senior member
138 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 18 sep 2013 15:54 de birausergiu
Eu ti-am mai zis,dar am vazut ca nu asculti si iti mai repet,opiniile foarte multor oameni care au incercat prod Super MASS Gainer Dymatize,da senzatii de greata/voma si provoaca foarte multa diaree./este un produs de joasa calitate vandut la pret de proteina de top nu cred ca ai nimic,e posibil sa fie doar de la acest produs!
Da... nu te contrazic, dupa ce mi s-a intamplat, parca vad ca si azi il voi da afara...Poate fi si de la marca, dar si de la aroma de vanilie...
P.S:Sper ca antrenamentul de 3 zile sa dea roade,adica sper sa fie la fel de bun ca cel pe 4 zile.
|
| sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 18 sep 2013 15:54 de CosminPerjo
Eu ti-am mai zis,dar am vazut ca nu asculti si iti mai repet,opiniile foarte multor oameni care au incercat prod Super MASS Gainer Dymatize,da senzatii de greata/voma si provoaca foarte multa diaree./este un produs de joasa calitate vandut la pret de proteina de top nu cred ca ai nimic,e posibil sa fie doar de la acest produs!
Nu mi se pare un produs de joasa calitate,am consumat asa ceva timp de vreo 3 luni si a fost foarte bun din toate punctele de vedere,are el o oarecare sensibilitate.
|
| sus |
|
birausergiu
Senior member
138 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 18 sep 2013 17:41 de birausergiu
Nu mi se pare un produs de joasa calitate,am consumat asa ceva timp de vreo 3 luni si a fost foarte bun din toate punctele de vedere,are el o oarecare sensibilitate.
Multumesc pentru raspuns!
Deci, din cauza scolii voi face un atrenament pe 3 zile,cautand, am gasit acest program.
luni: piept+triceps+biceps
marti: pauza
miercuri: spate+umeri+trapez
joi: pauza
vineri : picioare+abdomen
O parere?
Si inca ceva Voi manca la 6 la 9 la 12 si dupa doar la 5 jumate pot manca... dupa la 7 jumate si la 9... va fi foarte mare dif de la 12 la 5 jumate dar nu am ce face, eventual mai bag un baton proteic mai mult nu am ce.
|
| sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 18 sep 2013 17:50 de s1d0x
Multumesc pentru raspuns!
Deci, din cauza scolii voi face un atrenament pe 3 zile,cautand, am gasit acest program.
luni: piept+triceps+biceps
marti: pauza
miercuri: spate+umeri+trapez
joi: pauza
vineri : picioare+abdomen
O parere?
Si inca ceva Voi manca la 6 la 9 la 12 si dupa doar la 5 jumate pot manca... dupa la 7 jumate si la 9... va fi foarte mare dif de la 12 la 5 jumate dar nu am ce face, eventual mai bag un baton proteic mai mult nu am ce.
Programul mi se pare bun  acesta l-am facut si eu o perioada doar ca eu faceam picioare miercuri si spate, umeri, trapez vineri
Editat de s1d0x pe 18 sep 2013 17:51
|
| sus |
|
birausergiu
Senior member
138 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 18 sep 2013 17:54 de birausergiu
Programul mi se pare bun acesta l-am facut si eu o perioada doar ca eu faceam picioare miercuri si spate, umeri, trapez vineri
Mersi pentru sfat!!!!Si hai prin Oradea, ca esti aproape  ) mai invat meserie...
|
| sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 18 sep 2013 18:11 de s1d0x
Mersi pentru sfat!!!!Si hai prin Oradea, ca esti aproape ) mai invat meserie...
Vedem... poate o sa vin 
|
| sus |
|
birausergiu
Senior member
138 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 8 oct 2013 17:58 de birausergiu
Am revenit cu o intrebare, nu am mai postat de ceva vreme.Programul pe 3 zile merge super, fac febra am 54 kg si am facut cu 40kg la piept 7 repetari cu ajutor... Problema este ca orarul de la scoala s-a schimbat si luni de la 2 la 3 am dirigentie si facem tot felu de activitati, deci nu mai pot merge la sala. As putea merge Miercuri Joi Vineri? adica miercuri piept biceps triceps joi picioare abdomen vineri spate umeri trapez?
|
| sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 8 oct 2013 20:06 de s1d0x
Am revenit cu o intrebare, nu am mai postat de ceva vreme.Programul pe 3 zile merge super, fac febra am 54 kg si am facut cu 40kg la piept 7 repetari cu ajutor... Problema este ca orarul de la scoala s-a schimbat si luni de la 2 la 3 am dirigentie si facem tot felu de activitati, deci nu mai pot merge la sala. As putea merge Miercuri Joi Vineri? adica miercuri piept biceps triceps joi picioare abdomen vineri spate umeri trapez?
Prea mult pe 3 zile consecutiv... poti incerca Marti,Joi,Sambata...
|
| sus |
|
birausergiu
Senior member
138 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 9 oct 2013 17:41 de birausergiu
Prea mult pe 3 zile consecutiv... poti incerca Marti,Joi,Sambata...
Nu pot... eventual raman luni miercuri si vineri si o sa fie dati in care nu o sa fac picioare...
|
| sus |
|
birausergiu
Senior member
138 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 29 oct 2013 19:51 de birausergiu
Salut! Dupa ceva vreme am revenit cu o intrebare, dupa ce am luat nutrifort-r de la redis, care au avut un gust oribil si ii multumesc lui Dumnezeu ca le-am terminat, si am jurat sa nu mai iau niciodata, m-am gandit sa cumpar gfx8 deoarece are un pret bun, si dupa cate am citit da si rezultate. Idee e ca are si creatina, si am citit in unele locuri ca nu e prea bine sa iei creatina atunci cand corpul este in dezvoltare, vreau si eu niste pareri
P.S: Am pus cam 4.5 kg de cand am inceput sala serios, adica prima luna e ca si cum nu as fi facut, deci nu se pune. E cam putin, dar imi pare super bine si pentru atat.
Salutare!
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 29 oct 2013 20:43 de Cristi7
Salut! Dupa ceva vreme am revenit cu o intrebare, dupa ce am luat nutrifort-r de la redis, care au avut un gust oribil si ii multumesc lui Dumnezeu ca le-am terminat, si am jurat sa nu mai iau niciodata, m-am gandit sa cumpar gfx8 deoarece are un pret bun, si dupa cate am citit da si rezultate. Idee e ca are si creatina, si am citit in unele locuri ca nu e prea bine sa iei creatina atunci cand corpul este in dezvoltare, vreau si eu niste pareri
P.S: Am pus cam 4.5 kg de cand am inceput sala serios, adica prima luna e ca si cum nu as fi facut, deci nu se pune. E cam putin, dar imi pare super bine si pentru atat.
Salutare!
Stai chill ca nu se intampla nimic ptr 2 grame de creatina si nici pentru 5.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 30 oct 2013 07:48 de basu
Salut! Dupa ceva vreme am revenit cu o intrebare, dupa ce am luat nutrifort-r de la redis, care au avut un gust oribil si ii multumesc lui Dumnezeu ca le-am terminat, si am jurat sa nu mai iau niciodata, m-am gandit sa cumpar gfx8 deoarece are un pret bun, si dupa cate am citit da si rezultate. Idee e ca are si creatina, si am citit in unele locuri ca nu e prea bine sa iei creatina atunci cand corpul este in dezvoltare, vreau si eu niste pareri
P.S: Am pus cam 4.5 kg de cand am inceput sala serios, adica prima luna e ca si cum nu as fi facut, deci nu se pune. E cam putin, dar imi pare super bine si pentru atat.
Salutare!
Daca ai pus 4,5 kg folosind si dezagreabilele produse Redis ... este bine. Eu nu stau acum sa ma uit sa vad daca ai cris pe undeva cati ani ai , dar daca nu ai 18 ani si parerea mea este ca nu ar trebui sa apelezi la creatina.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
birausergiu
Senior member
138 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 30 oct 2013 15:54 de birausergiu
Daca ai pus 4,5 kg folosind si dezagreabilele produse Redis ... este bine. Eu nu stau acum sa ma uit sa vad daca ai cris pe undeva cati ani ai , dar daca nu ai 18 ani si parerea mea este ca nu ar trebui sa apelezi la creatina.
Pff am 16 ani... are ceva daca folosesc un 3kg? adica 17 zile? si dupa o sa iau altceva fara creatina.
|
| sus |
|
birausergiu
Senior member
138 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 31 oct 2013 16:11 de birausergiu
Cum sa iau gfx 8 in zilele cu antrenamentm si cum sa il iau in cele fara antre?
Eu nu imi dau seama, cupa aia are 42.5g? adica acolo arata informatii pt 85 g si pt 100g, si se pun 2 masuri o data asa scrie pe cutie...
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 31 oct 2013 17:06 de Cristi7
Cum sa iau gfx 8 in zilele cu antrenamentm si cum sa il iau in cele fara antre?
Eu nu imi dau seama, cupa aia are 42.5g? adica acolo arata informatii pt 85 g si pt 100g, si se pun 2 masuri o data asa scrie pe cutie...
Ia-l cum scrie pe cutie,adica 2 masuri ce inseamna 85 de grame 1data sau de 2 ori pe zi! 42.5+42.5=1 portie,simplu
|
| sus |
|
birausergiu
Senior member
138 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 31 oct 2013 19:36 de birausergiu
Ia-l cum scrie pe cutie,adica 2 masuri ce inseamna 85 de grame 1data sau de 2 ori pe zi! 42.5+42.5=1 portie,simplu
Bun il iau asa, dar cand sa il iau? adica in zilele cu antre il iau dimineata si dupa antre (cred) si in zilele fara antre sa iau dimineata si inca odata, nu conteaza?
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Jurnal Birausergiu
scris pe 31 oct 2013 19:53 de Cristi7
Bun il iau asa, dar cand sa il iau? adica in zilele cu antre il iau dimineata si dupa antre (cred) si in zilele fara antre sa iau dimineata si inca odata, nu conteaza?
LOOl cum crezi cele mai bune momente sunt dimineata si dupa antrenament,niciodata sa nu l iei seara inainte de culcare in rest il poti lua oricand!
|
| sus |
|
Pagina 8 9 10 11 din 11
| |
|
