Pagina 1 2 3 4 5 6 7 8 9 din 9
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 10 iul 2006 20:10 de csmkr18
am terminat si cu bacu(5,7 la romana....8,7 la info... 9,5 la mate..9.8 la economie;media gen 8,51)
de o saptamana nu am mai mers la sala si nu voi mai merge decat dupa ce intru la facultate(peste 2 sapt).oricum,au inceput sa ma doara incheieturile,coatele si antebratele asa ca o pauza cred ca e binevenita(dupa 7-8 luni de mers de cel putin 3 ori/sapt,neincetat).va fi o pauza totala,fara nici un antrenament si fara suplimente
|
 sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 10 iul 2006 22:54 de OuTKasteD
Csmkr18 oricum in perioada bacului nu prea ai crescut datorita stresului. Mai bine asa. Revii in august cu forte noi.
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
Hades
Senior member
125 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 11 iul 2006 23:47 de Hades
frate yo fac de 1 an si 2 luni sala cu tot cu pauze in fiecare zi la sala inafara de duminica, si merita!!! am crescut enorm, acuma ca mo cam crapat pielea oleaca nare nika, nu te lasa mai mult de 2 sap ca asa de greu ii satzi revii jur....
Scuze ca intervin off topic in jurnalul tau dar simt ca-mi plesneste creierul cand vad mesaje care incep cu "frate",(de parca ne-am trage de sireturi unii pe altii si am discuta la coltul blocului spargand seminte) si cu greseli gramaticale de cls a 2-a.
Si acum on topic. Daca te lasi mai mult de 2 saptamani tu vrei sa zici ca iti va fi greu sa-ti revii? eu stiam ca e binevenita o pauza la un anume interval de timp sau cand te simti foarte obosit
Bafta la admitere.
Lucrurile cele mai frumoase sunt de obicei ale altor oameni!!
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 12 iul 2006 00:02 de csmkr18
Scuze ca intervin off topic in jurnalul tau dar simt ca-mi plesneste creierul cand vad mesaje care incep cu "frate",(de parca ne-am trage de sireturi unii pe altii si am discuta la coltul blocului spargand seminte) si cu greseli gramaticale de cls a 2-a.
Si acum on topic. Daca te lasi mai mult de 2 saptamani tu vrei sa zici ca iti va fi greu sa-ti revii? eu stiam ca e binevenita o pauza la un anume interval de timp sau cand te simti foarte obosit
Bafta la admitere.
eu nu am zis ca imi va fi greu sa revin..cred ca 2-3 sapt de pauza dupa 8 luni de sala aduc numai beneficii.
mersi pentru urare,peste doua saptamani o sa dau admitere la ase-finante banci
|
| sus |
|
Hades
Senior member
125 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 12 iul 2006 00:21 de Hades
Pai raspunsul meu legat de pauza nu era pt tine..ci pt cel cu greselile gramaticale 
Lucrurile cele mai frumoase sunt de obicei ale altor oameni!!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 12 iul 2006 00:27 de Gilu
Pai raspunsul meu legat de pauza nu era pt tine..ci pt cel cu greselile gramaticale I-am sters mesajul.El a crezut ca aici e pe mICR sau ceva chat pe net...saracu.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 8 aug 2006 20:23 de csmkr18
Apuca-te de treaba!!!!
asta imi doresc si eu
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 9 aug 2006 01:01 de crespo
Ai mult tupeu pt. cum arati. Bravo! E de apreciat
nu inteleg de ce sa nu aiba...bv lui.Lasa ca sunt altii cu 42 in brat cu niste fete de tocilari si ochelari de iti vine sa-i scuipi si n-au tupeu deci nu vad ce legatura cu felul cum arati
I'M A KING
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 5 sep 2006 16:00 de csmkr18
de la atata inot si mancare mai putina m-am mai definit un pic..ca si era nevoie
http://pichotel.com/pic/2520xIKky/62472.jpg
O tara ce merita vizitata:Grecia!
http://pichotel.com/pic/2520xIKky/62473.jpg
http://pichotel.com/pic/2520xIKky/62474.jpg
http://pichotel.com/pic/2520xIKky/62475.jpg
http://pichotel.com/pic/2520xIKky/62478.jpg
http://pichotel.com/pic/2520xIKky/62477.jpg
numai capete de luptatori in imaginea asta
http://pichotel.com/pic/2520xIKky/62479.jpg
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 6 nov 2006 16:06 de csmkr18
Azi prima zi de HST(dupa 2 sapt de deconditionare).
Dupa primele 4 exercitii mi-a venit rau,am mers la baie si am vomitat  (portia de storm luata inainte de antr).dupa asta m-am simtit mai bine si mi-am terminat antrenamentul(un total de 11 exercitii).
Sper sa nu se mai repete experienta asta,ca mi se rupe sufletu cand vad stormu in wc
Oricum,nu ma las!
|
| sus |
|
berbe
Junior member
16 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 6 nov 2006 23:51 de berbe
azi fiind prima zi,greutatea a fost 60% din cea max la toate exercitiile.am facut:
geno(cat de jos am putut)-20 rep
leg curl-20 rep
impins piept-20 rep
tractiuni-20 rep
indreptari-20 rep
umeri post-20 rep
trapez-20 rep
flexii cu bara(biceps)-20 rep
paralele-20 rep
gambe-20 rep
abdomene-20 rep
Am gresit ceva in asta prima zi?
Daca te pricepi la HST lasa-mi si mie id-u tau de mess pe privat te rog
E bine dar tu sa mai poti face inca cel putin 2 repetari peste alea 20(sa nu epuizezi muschiul)adica intotdeauna sa te opresti inainte de a termina muschiul
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 7 nov 2006 00:00 de Gilu
azi fiind prima zi,greutatea a fost 60% din cea max la toate exercitiile.am facut:
geno(cat de jos am putut)-20 rep
leg curl-20 rep
impins piept-20 rep
tractiuni-20 rep
indreptari-20 rep
umeri post-20 rep
trapez-20 rep
flexii cu bara(biceps)-20 rep
paralele-20 rep
gambe-20 rep
abdomene-20 rep
Am gresit ceva in asta prima zi?
Daca te pricepi la HST lasa-mi si mie id-u tau de mess pe privat te rog
Ti-ai calculat dinainte greutatile?Ti-am zis sa iti faci un carnetel si sa notezi tot acolo,greutatile cu care urmeaza sa lucrezi la fiecare antrenament.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 7 nov 2006 00:16 de csmkr18
Hit se face 15 10 5 rep in mod normal.60% din 1rep max e pt 15 rep.......pt 20 cate ai facut tu e mai putin de 60%...deci probabil ca te-ai suprasolicitat.
Ti-ai calculat dinainte greutatile?Ti-am zis sa iti faci un carnetel si sa notezi tot acolo,greutatile cu care urmeaza sa lucrezi la fiecare antrenament.
60% din 5 rep
Mi-am conceput antrenamentu cu conversatia cu tine in fata(mersi inca o data) carnetelul a fost si el..
nu stiu ce a fost,dar dupa geno nu m-am simtit bine,am mai facut 2 ex si n-am mai rezistat,a trebuit sa dau afara.dar m-am intors destul de fresh in salasi am terminat antr cu bine.
Oricum,una peste alta,super tare antrenamentu..simti calumea muschiul.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 7 nov 2006 00:22 de Gilu
simti calumea muschiul.
Totusi cred ca ceva nu faci bine.....la primele antrenamente la rep range-ul de 15 rep nu prea ar trebuii sa simti muschiul lucratgandeste-te ca trebue sa faci cu niste greutati ridicol de mici si nu pana la "epuizare"....Vezi ce face ca ceva nu e bine.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 7 nov 2006 09:43 de csmkr18
Totusi cred ca ceva nu faci bine.....la primele antrenamente la rep range-ul de 15 rep nu prea ar trebuii sa simti muschiul lucratgandeste-te ca trebue sa faci cu niste greutati ridicol de mici si nu pana la "epuizare"....Vezi ce face ca ceva nu e bine.
epuizare n-a fost pentru ca dupa alea 20 mai puteam face cateva.O sa mai verific odata greutatile..
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 7 nov 2006 09:44 de csmkr18
Asa...tine=te tare,man
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
HST
scris pe 8 nov 2006 16:48 de csmkr18
mda..am gasit greseala. De azi pot sa zic ca am inceput HST.O sa fac un ciclu de 6 sau 8 sapt.
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: HST
scris pe 10 nov 2006 13:45 de csmkr18
Amfora fata,executata stramb
http://pichotel.com/pic/2520xIKky/88405.jpg
Extensia tricepsului
http://pichotel.com/pic/2520xIKky/88406.jpg
Dublu biceps spate(la comparatie cu crespo  )
http://pichotel.com/pic/2520xIKky/88407.jpg
Amfora spate
http://pichotel.com/pic/2520xIKky/88408.jpg
Asa intru in HST
|
| sus |
|
Speeed
Senior member
71 mesaje
|
Re: HST
scris pe 12 nov 2006 19:54 de Speeed
mda..am gasit greseala. De azi pot sa zic ca am inceput HST.O sa fac un ciclu de 6 sau 8 sapt.
ciclu de ce ?
|
| sus |
|
vanilla
Newbie
4 mesaje
|
Re: csmkr18
scris pe 9 dec 2006 00:44 de vanilla
Ma numesc Andrei Nitu,am 19 ani(fara 3 luni) si sunt din Brasov.Prima data cand am pasit intr-o sala a fost in toamna lui 2004.am facut atunci 8 luni de sala(fara nici un supliment),insa dupaia a venit vacanta de vara si cu ocazia asta am facut o pauza de vreo 5 luni.Insa in acea perioada sala era pentru mine pe ultimele locuri in topul prioritatilor.
In fine,in octombrie 2005(acum 6 luni) m-am apucat din nou,de data asta hotarat sa fie ceva serios.La inceput am bagat un supliment bogat in carbo,creatina si taurina(la care am renuntat deoarece imi producea tensiune si am ajuns sa nu mai pot executa cateva exercitii din cauza durerii f mari de cap)
Acuma iau pro-whey de la pronutrition,creatina monohidrata de la hardbody,dextroza si animal pack de la universal.
tip somatic:ecto spre mezo
Dimensiuni:
inaltime:1.70 m
greutate:66 kg
brat:36
talie:73
la restul n-am avut curiozitatea sa ma masor
Recorduri personale:
impins cu bara la orizontal:100 kg-4 repetari
biceps la banca scott(bara z):45 kg(fara bara)
impins cu bara pt umeri:90 kg-4 repetari
triceps cu priza ingusta:90 kg-4 repetari
spate la scripete:6 discuri de cate 13 kg(78 kg)
ridicare bara pentru trapez:160 kg
Grupa favorita iept
man,nu am citit toate paginile de la profilul tau si nu stiu la ce concluzie au ajuns baietii,dar eu zic k minti de ingheata apele...
eu am reusit 6 repetari cu 100kg la piept,dar la umeri nu indraznesc sa incerc nici macar o repetare maximala cu 90 kg..in fine
|
| sus |
|
vanilla
Newbie
4 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 9 dec 2006 00:48 de vanilla
am terminat si cu bacu(5,7 la romana....8,7 la info... 9,5 la mate..9.8 la economie;media gen 8,51)
de o saptamana nu am mai mers la sala si nu voi mai merge decat dupa ce intru la facultate(peste 2 sapt).oricum,au inceput sa ma doara incheieturile,coatele si antebratele asa ca o pauza cred ca e binevenita(dupa 7-8 luni de mers de cel putin 3 ori/sapt,neincetat).va fi o pauza totala,fara nici un antrenament si fara suplimente
la ce faculta ai intrat?
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 17 dec 2006 15:59 de Dave
da ce se intampla cu csmkr18 ? "ultima logare : acum 33 zile"
a fost ban-at ?
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 17 dec 2006 16:24 de Gilu
da ce se intampla cu csmkr18 ? "ultima logare : acum 33 zile"
a fost ban-at ? S-a suparat ca i-am zis sa nu mai ia la misto pe toata lumea, pt ca din cauza lui am de sters o gramada de mesaje.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 6 7 8 9 din 9
| |
|
sti cu ce se "maninca "HST-ul?vezi sa nu-l confunzi cu HIT
