Pagina 1 2 3 4 din 9
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
csmkr18
scris pe 22 mai 2006 19:18 de csmkr18
Ma numesc Andrei Nitu,am 19 ani(fara 3 luni) si sunt din Brasov.Prima data cand am pasit intr-o sala a fost in toamna lui 2004.am facut atunci 8 luni de sala(fara nici un supliment),insa dupaia a venit vacanta de vara si cu ocazia asta am facut o pauza de vreo 5 luni.Insa in acea perioada sala era pentru mine pe ultimele locuri in topul prioritatilor.
In fine,in octombrie 2005(acum 6 luni) m-am apucat din nou,de data asta hotarat sa fie ceva serios.La inceput am bagat un supliment bogat in carbo,creatina si taurina(la care am renuntat deoarece imi producea tensiune si am ajuns sa nu mai pot executa cateva exercitii din cauza durerii f mari de cap)
Acuma iau pro-whey de la pronutrition,creatina monohidrata de la hardbody,dextroza si animal pack de la universal.
tip somatic:ecto spre mezo
Dimensiuni:
inaltime:1.70 m
greutate:66 kg
brat:36
talie:73
la restul n-am avut curiozitatea sa ma masor
Recorduri personale:
impins cu bara la orizontal:100 kg-4 repetari
biceps la banca scott(bara z):45 kg(fara bara)
impins cu bara pt umeri:90 kg-4 repetari
triceps cu priza ingusta:90 kg-4 repetari
spate la scripete:6 discuri de cate 13 kg(78 kg)
ridicare bara pentru trapez:160 kg
Grupa favorita iept
|
 sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: csmkr18
scris pe 22 mai 2006 19:20 de csmkr18
Antrenamentu meu actual:
Luniiept,abdomene
Miercuri:biceps,triceps
Vineri:spate,umeri
sambata:trapez,picioare
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: csmkr18
scris pe 22 mai 2006 19:25 de Gilu
Antrenamentu meu actual:
Luniiept,abdomene
Miercuri:biceps,triceps
Vineri:spate,umeri
sambata:trapez,picioare Faci sala de 6 luni(incepator),ai 66kg(putin),36cm brat(iarasi putin) si tu imi spuneai mie chiar cand te-ai inregistrat ca am bratul mic....in raport cu ce e mic?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: csmkr18
scris pe 22 mai 2006 19:39 de csmkr18
Faci sala de 6 luni(incepator),ai 66kg(putin),36cm brat(iarasi putin) si tu imi spuneai mie chiar cand te-ai inregistrat ca am bratul mic....in raport cu ce e mic?
am zis ca din poza ti-as fi dat 39..atat. si puse cap la cap am fost la sala timp de 14 luni.
si daca vrei sa-ti rasp la intrebare..e mic in raport cu faptul ca mergi de cativa ani la sala,ai fost gras(deci de la inceput brat mare)..
Da repet,nam zis atunci ca ai bratu mic,poti sa te uiti
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: csmkr18
scris pe 22 mai 2006 21:07 de crististrong
Ma numesc Andrei Nitu,am 19 ani(fara 3 luni) si sunt din Brasov.Prima data cand am pasit intr-o sala a fost in toamna lui 2004.am facut atunci 8 luni de sala(fara nici un supliment),insa dupaia a venit vacanta de vara si cu ocazia asta am facut o pauza de vreo 5 luni.Insa in acea perioada sala era pentru mine pe ultimele locuri in topul prioritatilor.
In fine,in octombrie 2005(acum 6 luni) m-am apucat din nou,de data asta hotarat sa fie ceva serios.La inceput am bagat un supliment bogat in carbo,creatina si taurina(la care am renuntat deoarece imi producea tensiune si am ajuns sa nu mai pot executa cateva exercitii din cauza durerii f mari de cap)
Acuma iau pro-whey de la pronutrition,creatina monohidrata de la hardbody,dextroza si animal pack de la universal.
tip somatic:ecto spre mezo
Dimensiuni:
inaltime:1.70 m
greutate:66 kg
brat:36
talie:73
la restul n-am avut curiozitatea sa ma masor
Recorduri personale:
impins cu bara la orizontal:100 kg-4 repetari
biceps la banca scott(bara z):45 kg(fara bara)
impins cu bara pt umeri:90 kg-4 repetari
triceps cu priza ingusta:90 kg-4 repetari
spate la scripete:6 discuri de cate 13 kg(78 kg)
ridicare bara pentru trapez:160 kg
Grupa favoritaiept
destul de bine cu forta!totusi am o intrebare:la 66kg si 36in brat eu nu cred ca ai putut face 4rep cu 90kg pt umeri!astept si parerea ta dar si a celorlalti! de curiozitate intra si pe topculturism si zi-le si lor performanta asta sa vezi cine te crede.
nu un atac la persoana ta ci vreau o lamurire ,si alte pareri!
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: csmkr18
scris pe 22 mai 2006 21:23 de csmkr18
destul de bine cu forta!totusi am o intrebare:la 66kg si 36in brat eu nu cred ca ai putut face 4rep cu 90kg pt umeri!astept si parerea ta dar si a celorlalti! de curiozitate intra si pe topculturism si zi-le si lor performanta asta sa vezi cine te crede.
nu un atac la persoana ta ci vreau o lamurire ,si alte pareri!
nu o iau deloc ca atac..am vazut si eu ca sunt tipi mai mari care fac cu mai putin..poate asta si pentru ca exista riscul de a-ti disloca umaru printr-o miscare grestita.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: csmkr18
scris pe 22 mai 2006 22:55 de Gilu
nu o iau deloc ca atac..am vazut si eu ca sunt tipi mai mari care fac cu mai putin..poate asta si pentru ca exista riscul de a-ti disloca umaru printr-o miscare grestita.
Fac de 2 ani si ceva,incontinuu,am inceput de la 36 in brat si am ajuns la 43 cel mai mult acuma in ianuarie.Nu inteleg ce e asa deosebit.Eu zic sa citesti cu atentie ce am scris la jurnal.
La 36 in brat nu esti in masura sa judeci.
"Credca esti mandru de bicepsul tau,dar e cam mic"
Asa ai spus,nu mai mintii.Oricum nu asta e problema ca ai zis ca am eu bratul mic,poate asa e,dar daca ai spus asta aveam pretentia sa ai tu bratul mai mare.Si afla ca nu e putin cat am crescut in timpul asta.Altii fac 12 ani de sala si nu is in stare sa faca numai 44 in brat,unii stiu la cine ma refer.
Asa ca frate,comporta-te ca atare,pt ca dupa parerea mea esti incepator cu I mare.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: csmkr18
scris pe 23 mai 2006 07:22 de csmkr18
Fac de 2 ani si ceva,incontinuu,am inceput de la 36 in brat si am ajuns la 43 cel mai mult acuma in ianuarie.Nu inteleg ce e asa deosebit.Eu zic sa citesti cu atentie ce am scris la jurnal.
La 36 in brat nu esti in masura sa judeci.
"Credca esti mandru de bicepsul tau,dar e cam mic"
Asa ai spus,nu mai mintii.Oricum nu asta e problema ca ai zis ca am eu bratul mic,poate asa e,dar daca ai spus asta aveam pretentia sa ai tu bratul mai mare.Si afla ca nu e putin cat am crescut in timpul asta.Altii fac 12 ani de sala si nu is in stare sa faca numai 44 in brat,unii stiu la cine ma refer.
Asa ca frate,comporta-te ca atare,pt ca dupa parerea mea esti incepator cu I mare.
Vezi ca greseti..cauta tu si vezi cine ti-a zis replica asta(mi-o aduc si eu aminte,parca ti-a zis-o un anonim)uite ce am zis eu:
" Citat:
De aprox o luna fac definire cu suplimentele astea.In brat am 42 la rece.Nu iti dai seama din poza?
din poza tias fi dat un 39.."
deci nu mint.
La 36 in brat nu esti in masura sa judeci
... dupa parerea mea esti incepator cu I mare
asta ma ambitioneaza si imi da dorinta de a fi mai bun.mersi
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: csmkr18
scris pe 23 mai 2006 08:42 de JohnnyBordur
si puse cap la cap am fost la sala timp de 14 luni.
 daca ar fi sa o luam asa ... sa punem cap la cap toate lunile facute cu pauza ... mama nici nu vreau sa ma gandesc ce cifre ar iesi pe la toata lumea pe la profile ... ani intregi asta nu inseamna ca nu recomand si eu o pauza la cateva luni( nu mare) si nu multe zile,mie cel putin imi prinde bine
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: csmkr18
scris pe 23 mai 2006 11:57 de csmkr18
de ieri(22.05.2006) am inceput sa aplic la piept metoda preobosirii.fac prima data 4 serii extensii:
1:12,5 kg(p o mana)*10
2:19,5 kg*8
3:22,5 kg*6
4:27,5 kg*4
dupaia impins cu bara la orizontal 4 serii
1:50 kg*10
2:70 kg*8
3:80 kg*6
4:90 kg*4
si impins cu bara la inclinat 4 serii
1:40 kg*10
2:60 kg*8
3,4:70 kg*6
o sa fac antrenamentul asta vreo 2 luni sa vad daca da rezultate
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: csmkr18
scris pe 23 mai 2006 18:45 de JohnnyBordur
sincer sa fiu eu nu te cred p tine la 66kg si 36 cm in brat ca poti sa faci u 4 repetari cu 100kg si la trapez cu 160 kg mai u chiar ai impresia ca cei care posteazau p forumu asta sunt in necunostinta de cauza.Din partea mea 70% din tot ce ai scris u acolo ai mintit.astept raspunsuri,argumente.si sa nu mi-o iei in nume de rau dar.Totusi sa fim seriosi
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: csmkr18
scris pe 23 mai 2006 20:24 de csmkr18
sincer sa fiu eu nu te cred p tine la 66kg si 36 cm in brat ca poti sa faci u 4 repetari cu 100kg si la trapez cu 160 kg mai u chiar ai impresia ca cei care posteazau p forumu asta sunt in necunostinta de cauza.Din partea mea 70% din tot ce ai scris u acolo ai mintit.astept raspunsuri,argumente.si sa nu mi-o iei in nume de rau dar.Totusi sa fim seriosi
ba..am 1.69-1.70
parerea ta nu ma intreseaza absolut deloc..e normal sa nu ma crezi cand tu ai nush care zeci de kg de grasime.
ce argumente ai vrea sa-ti aduc??
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: csmkr18
scris pe 23 mai 2006 20:29 de csmkr18
si la mine sa rasarit o urma indoielnica in urma la ce a spus el ,dar nu am zis nimic datorita inaltimii,daca era mai mic 1,60 -1,65 il credeam complet dar asa .... am un preten la sala de 1,65 si 70-75 kg care baga cu 135 serie ... oricum partial deacord cu andrei
el cu 1.65 face cu 135 si eu cu 4-5 cm mai inalt n-as putea face cu 100?interesanta gandire johnny.
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: csmkr18
scris pe 24 mai 2006 00:15 de crististrong
el cu 1.65 face cu 135 si eu cu 4-5 cm mai inalt n-as putea face cu 100?interesanta gandire johnny.
te-ai gandit si la varianta ca omu la care se face referire are cum spunea Johnny 1,65 si 70-75 de kg si poate ca face cultururism de ani buni? ca sa nu mai zic ca la 1,65 si 70-75 kg daca nu e gras are o masa musculara f mare,cel putin 42cm in brat!!!!(si iar revin ca sa ajungi aici iti trebuie ceva ani de sala!)
ca ex il dau pe un tip de la mine de la sala:RADOI ADRIAN(multiplu campion national de juniori categ 70kg,medaliat cu argint la balcanice si europene,participant la mondialele de juniori alaturi de horatiu paris si petru ciorba la seniori,etc) care la o inaltime aproximativ egala si ~ 70kg are 41-42in brat si o forta destul de buna!!!!! toate aceste lucruri nu le-a realizat in cateva luni ci in ani grei de munca! deci daca tu ai cu cateva kg mai putin nu inseamna ca tre sa fii si tu capabil de aceste greutati!
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: csmkr18
scris pe 24 mai 2006 07:32 de csmkr18
te-ai gandit si la varianta ca omu la care se face referire are cum spunea Johnny 1,65 si 70-75 de kg si poate ca face cultururism de ani buni? ca sa nu mai zic ca la 1,65 si 70-75 kg daca nu e gras are o masa musculara f mare,cel putin 42cm in brat!!!!(si iar revin ca sa ajungi aici iti trebuie ceva ani de sala!)
ca ex il dau pe un tip de la mine de la sala:RADOI ADRIAN(multiplu campion national de juniori categ 70kg,medaliat cu argint la balcanice si europene,participant la mondialele de juniori alaturi de horatiu paris si petru ciorba la seniori,etc) care la o inaltime aproximativ egala si ~ 70kg are 41-42in brat si o forta destul de buna!!!!! toate aceste lucruri nu le-a realizat in cateva luni ci in ani grei de munca! deci daca tu ai cu cateva kg mai putin nu inseamna ca tre sa fii si tu capabil de aceste greutati!
eu nu pun la indoiala ca daca are 1.65 si 70-75 kg are masa musculara f mare..
si ce?Radoi Adrian vrei sa zici ca face cu greutati egala cu ale mele?
ziceti-mi si mie ce va facut sa nu ma credeti ca pot ridica 100 kg la piept..faptul ca am doar 36 in brat?
nici eu n-am grasime deloc pe mine..de cand ma stiu am vrut sa fiu ma gras(73 in talie)..
Deci in concluzie,dupa parerea vostra,cuiva cu masurile mele i-ar fi inposibil sa ridice greutatile care le-am zis?
|
| sus |
|
Andrei18
Veteran member
278 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: csmkr18
scris pe 24 mai 2006 09:31 de Andrei18
eu nu pun la indoiala ca daca are 1.65 si 70-75 kg are masa musculara f mare..
si ce?Radoi Adrian vrei sa zici ca face cu greutati egala cu ale mele?
ziceti-mi si mie ce va facut sa nu ma credeti ca pot ridica 100 kg la piept..faptul ca am doar 36 in brat?
nici eu n-am grasime deloc pe mine..de cand ma stiu am vrut sa fiu ma gras(73 in talie)..
Deci in concluzie,dupa parerea vostra,cuiva cu masurile mele i-ar fi inposibil sa ridice greutatile care le-am zis?
Mhai eu nu vreau sa ne certam aici p forum si nici sa ne mintim uni p alti,sa revenim deci u la 66 de kg in 8 luni sau cat ai u de sala nu ai cum sa ajungi la performanta asta ma,doar daca ai facut cicluri cu seroso uite de ex eu am aproape 90 de kg si imping maxim la piept cu 110 3-4 repetari si cu 100kg fac 6-7 repetari fac de 2 ani sala am 42cm in brat in incjieetura 18.Deci u mie nu ai cum sa imi spui ca u la 1,70 si 65kg impingi la piept cu 100kg si maiales la trapez cu 160kg pai daca iti pun 160 de kg in maini te rupi d la jumate u nu iti dai seama ce vb ca greutatea aia e aproape de 3 x mai mare ca greutatea ta c sa ajungi aici iti trebuiesc multi ani de antrenament.Deci inainte sa postezi chiar daca vrei sa ne minti mintene si u mai frumos
|
| sus |
|
Andrei18
Veteran member
278 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: csmkr18
scris pe 24 mai 2006 09:35 de Andrei18
eu nu pun la indoiala ca daca are 1.65 si 70-75 kg are masa musculara f mare..
si ce?Radoi Adrian vrei sa zici ca face cu greutati egala cu ale mele?
ziceti-mi si mie ce va facut sa nu ma credeti ca pot ridica 100 kg la piept..faptul ca am doar 36 in brat?
nici eu n-am grasime deloc pe mine..de cand ma stiu am vrut sa fiu ma gras(73 in talie)..
Deci in concluzie,dupa parerea vostra,cuiva cu masurile mele i-ar fi inposibil sa ridice greutatile care le-am zis?
si alceva uite eu cunosc un baiat care face de 12 ani sala are 1,78 inaltime si 85 de kg nu e gras deloc,si impinge la piept cu 110 kg si a facut si 1 ciclu.va rog frumos p toti d p forum expunetiva si voi punctu de vedere in ceea ce priveste acest caz
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: csmkr18
scris pe 24 mai 2006 09:39 de csmkr18
Mhai eu nu vreau sa ne certam aici p forum si nici sa ne mintim uni p alti,sa revenim deci u la 66 de kg in 8 luni sau cat ai u de sala nu ai cum sa ajungi la performanta asta ma,doar daca ai facut cicluri cu seroso uite de ex eu am aproape 90 de kg si imping maxim la piept cu 110 3-4 repetari si cu 100kg fac 6-7 repetari fac de 2 ani sala am 42cm in brat in incjieetura 18.Deci u mie nu ai cum sa imi spui ca u la 1,70 si 65kg impingi la piept cu 100kg si maiales la trapez cu 160kg pai daca iti pun 160 de kg in maini te rupi d la jumate u nu iti dai seama ce vb ca greutatea aia e aproape de 3 x mai mare ca greutatea ta c sa ajungi aici iti trebuiesc multi ani de antrenament.Deci inainte sa postezi chiar daca vrei sa ne minti mintene si u mai frumos
daca tu din aia 90 kg jumate ai grasime..
si alea 160 pt trapez nu mi le pune cineva in mana..le ridic singur.
sunt curios ce zice si gilu..e chiar imposibil la masurile mele sa ridic atat?
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: csmkr18
scris pe 24 mai 2006 10:15 de Gilu
Am sa dau si eu un exemplu......Are 23 de ani,165cm,67kg,practica de 5 ani,41 la brat,60 in coapsa,torace ~120,talie nu stiu,dar putin,tip somatic ecto-mezo.E vb de insturctorul meu de la sala.Pe langa astea e curat,nu a luat stero niciodata si il cred,pt ca mi-as fi dat seama,pana acuma l-am banuit ca se dopeaza,dar acuma m-am lamurit.
Face piept cu 90kg la inclinat,100-110kg orizontal,120kg genu,ramat cu vre-o 70-80kg(poate mai mult dar nu forteaza....spatele),indreptari nu l-am vazut sa faca.Triceps cu bara ez 50kg......etc..
Va las pe voi sa comparati.
Parerea mea: Dopat nu ai cum sa fii,pt ca iti crestea si masa,nu numai forta.
Apropos,tu ziceai untr-un post ca daca ai forta trebuie sa ai si masa,si invers......se pare ca la tine nu se prea aplica,desii tu insistai ca asa e.....ma rog,treaba ta.
Deci,cel putin la umeri si la biceps la scot ai mintit....la restul nu ma pronunt,din partea mea poti zice ce vrei in jurnat.Daca m-ai intrebat pararea ti-am spus,minti clar,umeri nu ai cum sa faci cu atat cu bara.La fosta sala unde am facut,instructorul cu 46 pe brat si 95kg se chinuia sa faca 6 rep la umeri cu bara cu 85-90kg......
Trageti voi concluziile.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Andrei18
Veteran member
278 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: csmkr18
scris pe 24 mai 2006 10:47 de Andrei18
auzi da u geno nu faci???
spune-ne s i noua cu cate kg faci geno
|
| sus |
|
Andrei18
Veteran member
278 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: csmkr18
scris pe 24 mai 2006 10:54 de Andrei18
eu nu pun la indoiala ca daca are 1.65 si 70-75 kg are masa musculara f mare..
si ce?Radoi Adrian vrei sa zici ca face cu greutati egala cu ale mele?
ziceti-mi si mie ce va facut sa nu ma credeti ca pot ridica 100 kg la piept..faptul ca am doar 36 in brat?
nici eu n-am grasime deloc pe mine..de cand ma stiu am vrut sa fiu ma gras(73 in talie)..
Deci in concluzie,dupa parerea vostra,cuiva cu masurile mele i-ar fi inposibil sa ridice greutatile care le-am zis?
Auzi da cu nasu cu cate kg faci ca din pct meu de vedere la tine nasu e cea mai dezvoltata grupa  ) daca imi spui ca faci cu 200 kg te cred serios.vezi ca de cand ai venit p forum minti intr una si s-ar putea sa ca peste fro 2 luni de zile sa te impiedici de nas daca mai continui asa
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: csmkr18
scris pe 24 mai 2006 13:19 de csmkr18
Am sa dau si eu un exemplu......Are 23 de ani,165cm,67kg,practica de 5 ani,41 la brat,60 in coapsa,torace ~120,talie nu stiu,dar putin,tip somatic ecto-mezo.E vb de insturctorul meu de la sala.Pe langa astea e curat,nu a luat stero niciodata si il cred,pt ca mi-as fi dat seama,pana acuma l-am banuit ca se dopeaza,dar acuma m-am lamurit.
Face piept cu 90kg la inclinat,100-110kg orizontal,120kg genu,ramat cu vre-o 70-80kg(poate mai mult dar nu forteaza....spatele),indreptari nu l-am vazut sa faca.Triceps cu bara ez 50kg......etc..
Va las pe voi sa comparati.
Parerea mea: Dopat nu ai cum sa fii,pt ca iti crestea si masa,nu numai forta.
Apropos,tu ziceai untr-un post ca daca ai forta trebuie sa ai si masa,si invers......se pare ca la tine nu se prea aplica,desii tu insistai ca asa e.....ma rog,treaba ta.
Deci,cel putin la umeri si la biceps la scot ai mintit....la restul nu ma pronunt,din partea mea poti zice ce vrei in jurnat.Daca m-ai intrebat pararea ti-am spus,minti clar,umeri nu ai cum sa faci cu atat cu bara.La fosta sala unde am facut,instructorul cu 46 pe brat si 95kg se chinuia sa faca 6 rep la umeri cu bara cu 85-90kg......
Trageti voi concluziile.
ultimu lucru care l-as face ar fi sa ma laud cu o forta care nu o am in fata unor oameni care nu-i cunosc decat prin posturile lor.cred ca daca as fi vrut sa mint as fi zis si ca am 42 in brat,pentru ca asa ar fi fost mult mai usor sa ma credeti.
motivul pentru care mi-am facut jurnal a fost nu acela de a ma da mare(nu vad rostu) ci pentru a ma cunoaste cei care stiu multe despre sportu asta,sa ma indrume cu antrenamentu,sa-mi zica ce e gresit,sau cum ar fi mai bine sa fac..sa-mi zica care suplimente mi-ar da o satisfactie optima..ce alimentatie sa urmez..nu sa zic date false si sa-mi compromit din start valoarea sfaturilor voastre.
...
si nici la capitolu masa nu stau rau..am muschii foarte bine definiti(zic eu)..in urmatoarele zile o sa-mi pun niste poze la profil..
...
si cat despre forta..poate o explicatie ar fi faprul ca nu sunt genu oraseanuli tipic.pana acum 1 an mergeam in fiecare vacanta si in fiecare weekend la tara(la Bran),unde imi placea munca fizica..
...
umerii si spatele cred ca ii am cel mai bine dezvoltati..toti imi zic ca am spatele foarte lat pentru statura mea..
...
iar la piept timp de o luna jumate am introdus in antrenament exercitiile negative,care m-au ajutat sa pun 10-15 kg in plus pe bara(intr-o luna)..acum am inceput metoda preobosirii.
...
ps:la ex pentru umeri si piept am inclus si greutatea barei..
...
poate o sa am vreodata ocazia sa va demonstez ca nu mint
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: csmkr18
scris pe 24 mai 2006 14:05 de crististrong
ultimu lucru care l-as face ar fi sa ma laud cu o forta care nu o am in fata unor oameni care nu-i cunosc decat prin posturile lor.cred ca daca as fi vrut sa mint as fi zis si ca am 42 in brat,pentru ca asa ar fi fost mult mai usor sa ma credeti.
motivul pentru care mi-am facut jurnal a fost nu acela de a ma da mare(nu vad rostu) ci pentru a ma cunoaste cei care stiu multe despre sportu asta,sa ma indrume cu antrenamentu,sa-mi zica ce e gresit,sau cum ar fi mai bine sa fac..sa-mi zica care suplimente mi-ar da o satisfactie optima..ce alimentatie sa urmez..nu sa zic date false si sa-mi compromit din start valoarea sfaturilor voastre.
...
si nici la capitolu masa nu stau rau..am muschii foarte bine definiti(zic eu)..in urmatoarele zile o sa-mi pun niste poze la profil..
...
si cat despre forta..poate o explicatie ar fi faprul ca nu sunt genu oraseanuli tipic.pana acum 1 an mergeam in fiecare vacanta la tara(la Bran),unde imi placea munca fizica..
...
umerii si spatele cred ca ii am cel mai bine dezvoltati..toti imi zic ca am spatele foarte lat pentru statura mea..
...
iar la piept timp de o luna jumate am introdus in antrenament exercitiile negative,care m-au ajutat sa pun 10-15 kg in plus pe bara(intr-o luna)..acum am inceput metoda preobosirii.
...
ps:la ex pentru umeri si piept am inclus si greutatea barei..
...
poate o sa am vreodata ocazia sa va demonstez ca nu mint
in primul rand trebuie sa stii ca noi nu suntem aici ca sa ne certam,ar fi culmea,doar si asa suntem putini,iar scopul nostru nu este sa te scoatem pe tine mincinos sau vinovat. Dar trebuie sa intelegi un lucrue nici un forum de culturism din romania(si sunt vreo cateva) nu o sa te creada nimeni ca faci umeri cu 90kg la greutatea ta corporala si la experienta ta. e imposibil !ce-i asa de greu de inteles?nici chiar buruiana dupa 6 luni nu facea cu 90kg umeri si el avea genetic!!!!!!!
eu unu am fost prin 5 sali de cand m-am apucat de culturism,iar acum fac pe instructorul(desi fara carnet) la mine acasa la sala. si pot sa iti spun ca in nici una din cele 5 sali prin care am facut nu am vazut decat pe tipii cu ceva muschi sa fi facut cu 90kg cu bara pt umeri.
ca sa nu mai zic ca la sala aici la mine dintre toti incepatorii sau cei care au 7-8 -10 luni de sala nimeni nu trece de 60 kg la umeri,iar unii dintre ei arata bine si au cate 75-80kg greutate.
din punctul meu de vedere exista 3 variante:
a)ai vrut sa ne impresionezi si in nestiinta de cauza aizis ca faci umeri 90kg desi nu stiai cat de greu e.
b)ori te ajuta cineva destul de mult la repetari desi ar trebui sa fie cineva destul de puternic sa iti ridice deasupra capului 90 kg
c)faci doar repetari partiale caz in care ar fi posibil,dar si aici tre sa te ajute cineva puternic
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: csmkr18
scris pe 24 mai 2006 14:34 de csmkr18
in primul rand trebuie sa stii ca noi nu suntem aici ca sa ne certam,ar fi culmea,doar si asa suntem putini,iar scopul nostru nu este sa te scoatem pe tine mincinos sau vinovat. Dar trebuie sa intelegi un lucrue nici un forum de culturism din romania(si sunt vreo cateva) nu o sa te creada nimeni ca faci umeri cu 90kg la greutatea ta corporala si la experienta ta. e imposibil !ce-i asa de greu de inteles?nici chiar buruiana dupa 6 luni nu facea cu 90kg umeri si el avea genetic!!!!!!!
eu unu am fost prin 5 sali de cand m-am apucat de culturism,iar acum fac pe instructorul(desi fara carnet) la mine acasa la sala. si pot sa iti spun ca in nici una din cele 5 sali prin care am facut nu am vazut decat pe tipii cu ceva muschi sa fi facut cu 90kg cu bara pt umeri.
ca sa nu mai zic ca la sala aici la mine dintre toti incepatorii sau cei care au 7-8 -10 luni de sala nimeni nu trece de 60 kg la umeri,iar unii dintre ei arata bine si au cate 75-80kg greutate.
din punctul meu de vedere exista 3 variante:
a)ai vrut sa ne impresionezi si in nestiinta de cauza aizis ca faci umeri 90kg desi nu stiai cat de greu e.
b)ori te ajuta cineva destul de mult la repetari desi ar trebui sa fie cineva destul de puternic sa iti ridice deasupra capului 90 kg
c)faci doar repetari partiale caz in care ar fi posibil,dar si aici tre sa te ajute cineva puternic
la exercitiu asta ma ajuta intsuctoru..partenerului ii este f greu sa-mi dea bara.
probabil ca nu fac miscarea completa(duc bara pana imi atinge capul,deci nu mai jos).iar la sfarsit cand il intreb cat de mult ma ajutat zice ca putin la ultimele doua.
repet:nu vreau sa impresionez pe nimeni,vreau doar sa primesc sfaturi de la cei cu multa experienta
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: csmkr18
scris pe 24 mai 2006 17:59 de JohnnyBordur
vazand in ce a degenerat aici trebuie sa va opresc si sa va spun asta: In culturism NU cunoteaza greutatea cu care faci ci armonia corpului si cat de bine e dezvoltat ! La urma urmei pe noi nu ne intereseaza kg-ele de pe bara ci cum aratam si ne simtim (deh exagerez umpic,normal ca ne pasa cat avem pe bara). Dar pana la urma urmei noi NU suntem powerlifteri scopul nostru nefiind sa ridicam cat mai mult ci sa putem ridica o anumita greutate incat sa ne cladim un corp frumos si sanatos.
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: csmkr18
scris pe 26 mai 2006 11:20 de csmkr18
pentru ca aici nu se pot pune poze,mi-am facut cont pe topculturism si am pus akolo niste poze..
http://www.topculturism.ro/new/viewtopic.php?t=10075
astept parerile voastre critice aici
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: csmkr18
scris pe 26 mai 2006 12:31 de crististrong
pentru ca aici nu se pot pune poze,mi-am facut cont pe topculturism si am pus akolo niste poze..
http://www.topculturism.ro/new/viewtopic.php?t=10075
astept parerile voastre critice aici
se pot pune poze si aici , la poze.
ce sa zic, de definit esti definit,dar totusi raman la prima parere,din pozele de pe topculturism nu se vede mare lucru,oricum umarul tau nu arata ca al unuia care face cu 90kg,mai degraba cu 50kg(dupa cata masa ai pe umeri)
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: csmkr1
scris pe 26 mai 2006 12:35 de crististrong
se pot pune poze si aici , la poze.
ce sa zic, de definit esti definit,dar totusi raman la prima parere,din pozele de pe topculturism nu se vede mare lucru,oricum umarul tau nu arata ca al unuia care face cu 90kg,mai degraba cu 50kg(dupa cata masa ai pe umeri)
sa nu ma intelegi gresit,voiam sa zic ca pozele de pe topc sunt intunecate
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 din 9
| |
|
