Pagina 6 7 8 9 10 11 12 din 12
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 17 iul 2012 15:48 de sZoTaK
mai e un idol pe youtube poate a vazut cineva video de-a lui, ii zice zyzz, culturist care a murit la 23 ani, ce mai idol ...
oricine care cunoaste canalele de fitness pe youtube a auzit de el. nu mi se pare mare lucru sa ajungi la un nivel pe steroizi unde poate ajunge si un natural..stiu foarte multi care arata mai bine/ estetic ca el
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
 sus |
|
Tooxie
Veteran member
488 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 31 aug 2012 14:41 de Tooxie
faci o coacaza cu 185kg sau cu 150kg 2serii 4-6 repetari.
Get Big Or Die Trying!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 1 sep 2012 14:27 de basu
Eu de obicei pun 2 discuri de 5 kg pe bara dar daca ma simt in forma mai pun si 2 de 2.5 kg ..cam 35 de kg cu bara olimpica. Ma gandesc sa trec la 2 discuri de 10 kg, e prea mult?
Da.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 2 sep 2012 01:05 de nicu_ivan
Eu de obicei pun 2 discuri de 5 kg pe bara dar daca ma simt in forma mai pun si 2 de 2.5 kg ..cam 35 de kg cu bara olimpica. Ma gandesc sa trec la 2 discuri de 10 kg, e prea mult?
E foarte mult sa sari 5 kile deodata  Adica e posibil sa poti ridica si cobora bara dar nu executand corect exercitiul si nu facand o contractie completa si ampla a pectoralilor. Pana la urma obiectivul este sa simti contractie si tensiune constanta in muschi, nu sa ridici greutate cat mai mare.
Editat de nicu_ivan pe 2 sep 2012 01:06
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 2 sep 2012 02:16 de adi123
cam de doua luni stagnez la 12,5kg pe o parte si 12,5kg pe cealalta parte+bara olimpica. nu stiu ce sa fac sa mai maresc forta. de lucrat o fac corect pun foarte mare accent pe controlul barei atat partea negativa cat si cea pozitiva.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 2 sep 2012 02:23 de adi123
Eu de obicei pun 2 discuri de 5 kg pe bara dar daca ma simt in forma mai pun si 2 de 2.5 kg ..cam 35 de kg cu bara olimpica. Ma gandesc sa trec la 2 discuri de 10 kg, e prea mult?
asa faceam si eu primele luni dar la un moment dat am pus 2 discuri de 10kg. faceam cu ajutor pana cand am reusit sa fac 10 repetari singur si corecte. acum am mai pus inca 2 discuri de 2,5kg si fac cam 5 repetari singur corecte iar 2-3 cu ajutor. in momentul asta incerc sa fac cu 2 discuri de 15kg. doar o repetare pot face singur, in rest cu ajutor. important este sa simti cum lucreaza si sa impingi cat de tare poti.
tin minte cand am incercat prima data cu 2X10kg daca nu era cel din spate imi cadea bara pe piept asa de grea era pentru mine 
Editat de adi123 pe 2 sep 2012 02:25
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Liviu89
Veteran member
209 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 2 sep 2012 07:48 de Liviu89
cam de doua luni stagnez la 12,5kg pe o parte si 12,5kg pe cealalta parte+bara olimpica. nu stiu ce sa fac sa mai maresc forta. de lucrat o fac corect pun foarte mare accent pe controlul barei atat partea negativa cat si cea pozitiva.
Ce inseamna controlul barei la pozitiv?
Success comes after hard work.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 2 sep 2012 10:20 de adi123
Ce inseamna controlul barei la pozitiv?
nu smuncesc bara cand imping, tin tot timpul in tensiune pieptul. nu indoi spatele sau ridic capul cum am vazut ca procedeaza unii.
Editat de adi123 pe 2 sep 2012 10:23
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Tooxie
Veteran member
488 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 2 sep 2012 11:56 de Tooxie
Mersi mult pentru raspunsuri, cred ca o sa mai raman la greutatile actuale cel putin o luna. Momentan vin dupa o pauza lunga dar sunt sigur ca o sa recuperez. Succes.
Get Big Or Die Trying!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 2 sep 2012 12:31 de basu
nu smuncesc bara cand imping, tin tot timpul in tensiune pieptul. nu indoi spatele sau ridic capul cum am vazut ca procedeaza unii.
Este de dorit ca partea pozitiva a miscarii sa fie exploziva. Asta nu inseamna ca arunci ceva.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 2 sep 2012 12:36 de adi123
Este de dorit ca partea pozitiva a miscarii sa fie exploziva. Asta nu inseamna ca arunci ceva.
ok am sa incerc. acelasi principiu se aplica si pentru biceps la flexii cu bara sau gantere? in partea pozitiva sa ridic exploziv sau controlat?
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 2 sep 2012 12:51 de basu
ok am sa incerc. acelasi principiu se aplica si pentru biceps la flexii cu bara sau gantere? in partea pozitiva sa ridic exploziv sau controlat?
Controlat inseamna si exploziv. Asta mai inseamna ca la ridicare nu o arunci iar la coborare nu ii dai drumul din pod. Evita sa trisezi cand pleci cu ea si rezista pe negativa. In punctele critice ale miscarii (la piept asta poate fi punctul cand bara atinge pectoralii) opreste-te ca sa fii sigur ca elimini orice inertie posibila. Lucreaza cu cap si o sa vezi ca o greutate mica devine mare si te ajuta sa faci muschi fara sa rupi sau sa disloci ceva. Partea proasta este ca in 3-4 ani vei devenii atat de puternic incat te vei limita sigur la a pune greutate. Asculta-ma pe mine ce iti spun.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 2 sep 2012 13:05 de adi123
Controlat inseamna si exploziv. Asta mai inseamna ca la ridicare nu o arunci iar la coborare nu ii dai drumul din pod. Evita sa trisezi cand pleci cu ea si rezista pe negativa. In punctele critice ale miscarii (la piept asta poate fi punctul cand bara atinge pectoralii) opreste-te ca sa fii sigur ca elimini orice inertie posibila. Lucreaza cu cap si o sa vezi ca o greutate mica devine mare si te ajuta sa faci muschi fara sa rupi sau sa disloci ceva. Partea proasta este ca in 3-4 ani vei devenii atat de puternic incat te vei limita sigur la a pune greutate. Asculta-ma pe mine ce iti spun.
da, cam asa incerc sa lucrez. nu ma arunc ca altii sa pun cat nu pot iar apoi sa trisez. in cele cateva luni de cand mai apucat am incercat sa corelez mintea si muschii. sa pun accent doar pe acea grupa care lucreaza. tind sa cred ca abia de acum incep sa lucrez cu adevarat, pana acum fiind doar la stadiul de invatare.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Tooxie
Veteran member
488 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 2 sep 2012 13:15 de Tooxie
Controlat inseamna si exploziv. Asta mai inseamna ca la ridicare nu o arunci iar la coborare nu ii dai drumul din pod. Evita sa trisezi cand pleci cu ea si rezista pe negativa. In punctele critice ale miscarii (la piept asta poate fi punctul cand bara atinge pectoralii) opreste-te ca sa fii sigur ca elimini orice inertie posibila. Lucreaza cu cap si o sa vezi ca o greutate mica devine mare si te ajuta sa faci muschi fara sa rupi sau sa disloci ceva. Partea proasta este ca in 3-4 ani vei deveni atat de puternic incat te vei limita sigur la a pune greutate. Asculta-ma pe mine ce iti spun.
Adevarat ..muschiul se adapteaza la efort si devine din ce in ce mai puternic, dar de multe ori incheieturile si ligamentele raman in urma. Am vazut la mine in sala baieti care se plang ca nu au gantere suficient de mari sau ca aparatele nu au suficiente greutati. Ei crescand in forta constant, dupa un timp nu vor gasi greutati satisfacatoare sau si mai rau ligamentele, articulatiile lor nu vor rezista.
Get Big Or Die Trying!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 2 sep 2012 13:33 de adi123
Adevarat ..muschiul se adapteaza la efort si devine din ce in ce mai puternic, dar de multe ori incheieturile si ligamentele raman in urma. Am vazut la mine in sala baieti care se plang ca nu au gantere suficient de mari sau ca aparatele nu au suficiente greutati. Ei crescand in forta constant, dupa un timp nu vor gasi greutati satisfacatoare sau si mai rau ligamentele, articulatiile lor nu vor rezista.
pentru aceste cazuri este indicata preobosirea.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 2 sep 2012 14:10 de basu
Adevarat ..muschiul se adapteaza la efort si devine din ce in ce mai puternic, dar de multe ori incheieturile si ligamentele raman in urma. Am vazut la mine in sala baieti care se plang ca nu au gantere suficient de mari sau ca aparatele nu au suficiente greutati. Ei crescand in forta constant, dupa un timp nu vor gasi greutati satisfacatoare sau si mai rau ligamentele, articulatiile lor nu vor rezista.
Si din aceste cauze eu fac de obicei 3 serii de incalzire combinate cu intinderi.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
razvan1596
Newbie
1 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 14 sep 2012 11:35 de razvan1596
Am 15 ani , 1,70 m ,61 kg si imping 70 kg , fac 8 repetari.
Am incercat si cu 90 si am facut o repetare fara ajutor , ce-i drept mai gru dar a mers.
|
| sus |
|
kallon1985
Newbie
1 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 13 nov 2012 16:17 de kallon1985
Am si eu o nelamurire practic culturismul de vreo 3 ani, sunt 100% natural( am folosit doar vreo 4 luni steroizi mai demult,mare greseala) am 1.73 si 72 kg 43cm in brat si vad ca imping mult la piept fata de alte persoane care vin in sala care sunt mult peste greutatea si dezvoltarea mea.Acum imping 185 kg fac o repetare corecta si normal fac cu 150 kg 2 serii 4-6 repetari.CU CAT faceti voi? Va rog sa specificati greutatea voastra inaltimea si dimensiunea brat.Ps nu rasp daca folositi steroizi pt ca nu are sens(si incercati sa nu mintiti pt ca pe voi va mintiti).....
La 70 kg impingi 150kg, esti mult peste Arnold sau nu esti uman... eu fac sala de 5 ani. Am inceput cu 50 kg acum imping 120 si asta la peste 90kg. Sincer nu am vazut sau auzit pana la tine de cineva sa impinga 150 kg la mai putin de 90 kg.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 14 nov 2012 10:46 de adi123
Daca dupa 20 ani de sala te fortezi cu 90 kg, inseamna ca ai o problema.
de ce?
si eu am inceput cu bara goala iar acum dupa 8 luni abia reusesc sa fac cu 50kg. e foarte greu mai ales pentru noi cei slabi. e normal ca celor grei sa li se para ma usor, pentru ca au o fundatie, au ceva la baza.
daca am sa ajung si eu sa imping 90kg o sa fiu multumit.
Editat de adi123 pe 14 nov 2012 10:49
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 14 nov 2012 15:17 de ricardo
Daca vrei miscare si intretinere poti sa alergi in parc.
...hai nu mai exagerati...putin respect...este de apreciat ca la 42 de ani se antreneaza si se preocupa de un stil de viata activ si sanatos...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 14 nov 2012 18:22 de Gilu
2 lucruri nu inteleg din ce postari am vazut la topicul asta:
1.De ce ar minti cineva in legatura cu greutatea folosita.
2.De ce ar fi cineva curios daca altcineva minte sau nu despre greutatea folosita.
Prea putina legatura au anii, greutatea corporala sau "brandu", cu greutatea cu care poti face impins la piept.
Am destule exemple de copii de 20-21 ani, cu nu mai mult de 90kg, care faceau impins inclinat cu bara cu 160kg sau biceps cu bara dreapta cu 90kg.Sunt fenomene rare dar exista.
Un sfat sanatos pt toti "care nu cred"....nu va mai uitati in curtea vecinului.
Este un topic care are la baza ca scop schimbul de experienta/informatii, tehnici, si bineinteles recorduri, nu care minte si care nu.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 14 nov 2012 18:32 de sZoTaK
Daca dupa 20 ani de sala te fortezi cu 90 kg, inseamna ca ai o problema.
antrenorul de la sala mea e campion national...nu l-am vazut sa impinga mai mult de 80 la piept.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Tooxie
Veteran member
488 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 15 nov 2012 00:55 de Tooxie
antrenorul de la sala mea e campion national...nu l-am vazut sa impinga mai mult de 80 la piept.
Ieri am facut si eu cu 80 kg, 4 repetari dar toate au fost ajutate si mai mult trisate din partea mea ..stiu ca gresesc si sacrific executia dar sunt in goana dupa kilograme scopul meu e sa pot face cu 80-90 kg fara ajutor.
Get Big Or Die Trying!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 15 nov 2012 10:38 de sZoTaK
Ieri am facut si eu cu 80 kg, 4 repetari dar toate au fost ajutate si mai mult trisate din partea mea ..stiu ca gresesc si sacrific executia dar sunt in goana dupa kilograme scopul meu e sa pot face cu 80-90 kg fara ajutor.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Pagina 6 7 8 9 10 11 12 din 12
| |
|
