10 tehnici de alergare corecta pentru prevenirea accidentarilor
| |
Poate ca te va surprinde articolul de astazi insa m-am gandit sa mai abordam si tema antrenamentului cardio, mai ales ca a cam venit vremea sportului in aer liber si multi deja se gandesc sa iasa din sala si sa isi mute antrenamentul in parc.
10 tehnici de alergare corecta
Joggingul e la moda, insa alergatul nu e atat de ...
|
Metode pentru a-ti imbunatati viteza de alergare
| |
Daca tot am fost intrebata recent cum putem sa ne imbunatatim viteza de alergare, am zis sa profit si sa preiau ideea pentru un articol. Sa mai iesim si noi din zona de antrenamente de forta si sa ne mutam spre cea de cardio, la fel de importanta sau poate chiar mai importanta uneori.
Nu tuturor ne place sa alergam (mie, ...
|
Beneficiile antrenamentelor cardio
| |
Multi inca mai traiesc cu impresia ca exercitiile cardio trebuie facute numai in perioada de slabire/definire pentru ca tot ceea ce fac este sa caloriile pretioase de care avem atata nevoie in perioada de dezvoltare musculara sau, chiar mai rau, sa arda chiar din masa musculara daca nu avem grija. Ei bine, lucrurile nu stau ...
|
Ernestine Shepherd, campioana de 75 de ani
| |
Ce ai spune daca in sala unde te antrenezi de ani de zile, ar aparea o doamna la varsta a treia, hotarata sa-si schimbe modul de viata? Stiu ca nicio varsta nu este prea inaintata pentru a face sport insa "bunica" despre care vorbesc nu are 40-50 de ani, ci s-a apucat de bodybuilding la 70 de ani! Si nu oricum, ci cu 2 ...
|
Metode de antrenament pentru alergarea pe banda
| |
Banda de alergare este principalul aparat care, desi il gasim in sala de forta, este destinat categoriei de exercitii aerobe, segment complementar antrenamentului cu greutati.
Avand in vedere tipul diferit de efort si abordarea specifica pentru a obtine rezultate la "banda", iti oferim cateva sfaturi care te vor ajuta la ...
|
Cum stai cu greutatea
|
Este stiut ca practicarea fitness-ului nu poate fi decat benefica pentru organismul tau. Totusi, avizul medicului este uneori necesar. Desi pentru a practica fitness-ul nu-ti trebuie sanatatea unui maratonist, alpinist sau parasutist, un control medical nu strica, mai ales daca ai peste 35 de ani si ai dus in ultimul timp o ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
