Culturismul de performanta si caderea parului

Stateam si ma gandeam ca am observat destul de multi culturisti cheliosi si normal ca am inceput sa ma intreb daca sportul asta ar putea fi o cauza pentru caderea parului. Culturismul de fapt creste nivelul de testosteron si stim ca acesta este un determinant pentru caderea parului, nu?

Asa cum era de asteptat, studii deja au fost facute pentru a arata legatura intre culturismul practicat in mod excesiv si caderea parului. Ele au aratat ca antrenamentele ar putea reduce volumul parului. Totusi, sa vedem mai amanuntit ce se intampla si sa separam adevarul de fictiune si mituri.

Culturismul si caderea parului

Principala cauza a caderii parului este cresterea nivelului de DHT (dihidrotestosteron). DHT-ul este un produs secundar al testosteronului. Cu cat secreti mai mult testosteron cu atat ai niveluri mai ridicate de DHT. Unii culturisti aleg sa isi creasca nivelul de testosteron luand suplimente si facand injectii. Odata cu cresterea testosteronului si, implicit, cresterea nivelurilor de DHT, vei vedea cum parul se subtiaza si ajungi chiar la chelire.

Acesta afecteaza nu numai parul, ci influenteaza si cresterea prostatei si calitatea pielii, fiind o cauza a acneei.

Poti sta totusi linistit daca iei numai suplimente, riscurile nu sunt la fel de mari. Cresterea DHT-ului datorat cresterii nivelului de testosteron nu este semnificativa si suficient de puternica pentru a cauza caderea parului.

Totusi, am o veste proasta pentru cei cu predispozitie catre caderea parului. Este foarte posibil sa remarci o accelerare a ritmului de pierdere a parului. Deci chiar daca te vei bucura de cresterea masei musculare, e foarte posibil sa te intristeze pierderea podoabei capilare.

Am auzit totusi vehiculandu-se prin destul de multe sali ca simpla practica a culturismului ar putea cauza caderea parului. Asta e un mit si e cat se poate de fals. Culturistii naturali, care nu consuma steroizi sub nicio forma nu trebuie sa isi faca griji pentru ca sportul in sine nu are cum sa iti produca pierderea parului. Probabil ca povestile astea au fost lansate de culturistii care chiar luau ceva ilegal si nu voiau sa se afle.

Cum incetinesti caderea parului?

Daca observi ca ti se subtiaza parul si nu crezi ca principala cauza ar fi o carenta de vitamine sau minerale e clar ca un supliment nu ar ajuta la mare lucru (gen biotina care sustine cresterea parului si combate caderea acestuia).

Exista totusi niste solutii impotriva caderii parului, unele mai clasice altele poate mai inovative.

1. alimentatia impotriva caderii parului – in principiu oricum recomandam alimente sanatoase pentru dezvoltarea musculara, energie, slabire etc. Prin urmare toate alimentele recomandate intr-o dieta pentru culturism sunt sanatoase si sustin combaterea caderii parului, dar dintre ele se remarca: ouale, legumele cu frunze verzi, cartofi dulci, morcovi, ovaz, nuci, seminte, somon, fasole samd.
2. evitarea testosteronului din surse externe - daca nu te sperie deja consumul de steroizi din cauza tuturor efectelor negative, atunci poate macar faptul ca ti se va deteriora aspectul pielii si al parului o va face.
3. evita stresul – nu uita ca si antrenamentele de forta, dar si cele cardio pot pune foarte mult stres asupra sistemului tau (aici trebuie sa aduc in discutie si supraantrenamentul). Ca suplimente sau alimente care sa te “destreseze” ar fi indicat sa consumi colina, inositol, complex de vitamina B-uri, vitamina C, magneziu, musetel etc. Meditatia, la fel, ajuta foarte mult in privinta combaterii stresului si relaxarii.
4. produse impotriva caderii parului – da, exista pe piata o multime de asa-zise produse miraculoase impotriva caderii parului, ba care chiar sustin cresterea acestuia, insa un singur ingredient se pare ca este realmente eficient in aceasta privinta: Minoxidil 5%.

Minoxidil - beneficii si efecte secundare

Partea cea mai buna a solutiei Minoxidil 5% impotriva caderii parului este ca nu are efecte secundare sau daca are sunt rare si nu foarte grave.

Nu uita insa ca, la fel ca in cazul oricarui alt produs pentru imbunatatirea sanatatii sau a unei afectiuni de orice fel, este nevoie de rabdare.

Deci, al fel ca si in cazul dezvoltarii masei musculare sau slabirii, persevereaza si vei observa rezultate si in privinta stoparii caderii parului.