Alege sanatatea si euforia pe calea sportului!Nu te mai surprind cu nimic cand spun ca sportul iti asigura sanatatea si un nivel energetic ridicat, cel putin asa sper. Insa as vrea sa mai pun accentul si pe faptul ca iti poate asigura si o stare de fericire si de bine, alaturi de clasicele efecte benefice asupra structurii tale fizice. Sportul te face mai fericitProbabil ca nu este prima data cand auzi de conceptul de "senzatie de euforie a alergatorului". Ei bine, afla ca este 100% adevarat! Prin urmare, este cercetat si dovedit faptul ca sportul si in special alergatul nu te ajuta numai imbunatatirea formei fizice, ci si la inducerea unei stari psihice si emotionale pozitive. Studiile au concluzionat ca nivelurile plasmatice de endorfine cresc dupa ce executi exercitii si antrenamente intense. Ce inseamna endorfine?... Inseamna starea de bine pe care te straduiesti sa o obtii prin orice modalitatea, inseamna detasare, inseamna reducerea stresului si inseamna o viata de calitate mai buna. In urma cercetarilor s-a dovedit faptul ca atat antrenamentul cardio, la banda de alergare de exemplu, si cel cu greutati, pentru masa musculara, determina ca nivelul endorfinelor sa iasa din parametrii obisnuiti. Iar asta nu poate fi decat o veste imbucuratoare! Pe de alta parte, antrenamentele mai lejere se pare ca nu au un efect major sau semnificativ asupra secretiei de endorfine. Oase mai puternice – lupta cu osteoporozaLegea lui Wolff afirma ca sistemul osos al unei persoane se adapteaza la greutatea la care este supus. Mai exact, cu cat vei ridica greutati mai mari, cu atat oasele tale vor deveni mai puternice pentru a te putea ajuta sa suporti si sa duci mai bine sarcina. Sistemul osos are capacitatea de a-si adapta structura ca raspuns la anumite forte mecanice si cerinte metabolice. Medicii recomanda din plin exercitiile fizice pentru imbunatatirea masei osoase la copiii in crestere, dar si pentru mentinerea structurii osoase la persoanele in varsta. Odata cu avansarea in varsta oasele noastre au tendinta de a deveni mai fragile, casante si mai predispuse la accidentari. Nu cred ca e prima oara cand auzi de osteoporoza si de densitate osoasa scazuta care determina aceasta afectiune. Cu ajutorul sportului chiar poti combate osteoporoza! Antrenamentele intense, care includ si un antrenament de forta, cu greutati mai serioase, vor solidifica conditia oaselor, facand din ele un aliat de incredere pentru restul vietii. Sper ca asa te-am convins sa nu neglijezi conditia fizica si antrenamentul serios!
Articol publicat de Kettler Romania. publicat de shift
Posteaza un comentariu | Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
