Sondaj: Cat aveti in brat?
Pagina 1 2 3 4 5 6 7 din 28
robert1239
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: cat aveti in brat?
scris pe 28 iul 2010 22:50 de robert1239
16 ani
1.74 m
60 kilograme
sala am inceput de 1 luna si am trecut de la 28 la 34 . Mi se pare mai mult decat satisfacator .
pt biceps fac cam asa :
5-6 serii scott cu z cam 5-6 serii si 7.5 kg
cot pe genunchi gantera 5-6 serii 10 kg
plan inclinat gantere 4-5 serii 10-12.5 kg
ca sa ma exprim mai pe romaneste , am facut o bila rotunda cu varf  )
PS: mananc tot ce imi iese in fata , numai asa am reusit sa cresc si dorm , muuuuult .
Este explozia aceea de la inceput pentru ca muschiul nu este obisnuit cu miscarea.AI sa vezi mai tarziu cum e cu crescutul.In viitor si 1 cm acumulat o sa te multumeasca tare.
Practicant de bodybuilding, nu fatbuilding!
|
 sus |
|
mihaimihai
Newbie
6 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 29 iul 2010 11:17 de mihaimihai
cat aveti in brat si in cat timp ati ajuns la aceasta ,,performanta,,??
Inaltime 1,73,74kg la inceput am avut 35 in brat,dupa 5 luni am 37,5 asta la rece nu dupa antrenament.
Dupa mine pare cam putin 2,5 cm in 5 luni,voi ce ziceti?
|
| sus |
|
robert1239
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Re: cat aveti in brat?
scris pe 29 iul 2010 13:05 de robert1239
Inaltime 1,73,74kg la inceput am avut 35 in brat,dupa 5 luni am 37,5 asta la rece nu dupa antrenament.
Dupa mine pare cam putin 2,5 cm in 5 luni,voi ce ziceti?
Practicant de bodybuilding, nu fatbuilding!
|
| sus |
|
mihaimihai
Newbie
6 mesaje
|
Re: Re: Re: cat aveti in brat?
scris pe 30 iul 2010 21:23 de mihaimihai
Am spus si mai sus ca este explozia aceea de la inceput.Daca peste un an doi, trei vei mai prinde 2,5 cm pe AN sa fii fericit.
Multumesc
|
| sus |
|
aiurEah
Senior member
62 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: cat aveti in brat?
scris pe 30 iul 2010 21:42 de aiurEah
Multumesc
Eu zic ca depinde si cum te antrenezi
Vreau sa invat sa cresc mare.
|
| sus |
|
Guest
Guest
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 21 oct 2010 12:51 de Guest
cat aveti in brat si in cat timp ati ajuns la aceasta ,,performanta,,??
pai sincer am 43 de cm la rece si am ajuns la acceasta marime cu ajutorul danabolului si al sustanonului in 3 luni de sala !!
|
| sus |
|
Guest
Guest
|
Re: cat aveti in brat? sala
scris pe 21 oct 2010 14:03 de Guest
cat aveti in brat si in cat timp ati ajuns la aceasta ,,performanta,,?? in 5 luni am ajuns de la 34 la 39cm in brat si am inceput cu 72kg si aku am 82.kg la 178cm inaltime.
|
| sus |
|
Guest
Guest
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 12 nov 2010 23:10 de Guest
cat aveti in brat si in cat timp ati ajuns la aceasta ,,performanta,,?? vreo 36 la rece ...in 1 an dar nu fac mereu..cand am chef:P
09092010207.jpg (142.18 KB)
|
| sus |
|
Guest
Guest
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 13 nov 2010 17:58 de Guest
vreo 36 la rece ...in 1 an dar nu fac mereu..cand am chef:P
74 kg 1.75m de la 27 cm am ajuns la 35 cm intr-un an
|
| sus |
|
Guest
Guest
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 6 dec 2010 15:08 de Guest
am 1.75 fac sala de 5 luni am crescut de la 31-36 la rece in greutate am crescut de la 64 de kg la 75 kg specific k am 15 ani ..am luat gain fast si gfx8 doar o perioada scurta de timp deuarece nu am avut situatie financiara
|
| sus |
|
Guest
Guest
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 6 dec 2010 15:09 de Guest
am 1.75 fac sala de 5 luni am crescut de la 31-36 la rece in greutate am crescut de la 64 de kg la 75 kg specific k am 15 ani ..am luat gain fast si gfx8 doar o perioada scurta de timp deuarece nu am avut situatie financiara
|
| sus |
|
freeairforce
Newbie
2 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 20 ian 2011 14:21 de freeairforce
am 23 de ani , 1.63 inaltime 55 de kg si 34 cm in brat la rece. Asta e muschiul calumea , sa fi slab si cu muschii bine dezvoltati , cel mai frumos corp
|
| sus |
|
freeairforce
Newbie
2 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 20 ian 2011 14:21 de freeairforce
am 23 de ani , 1.63 inaltime 55 de kg si 34 cm in brat la rece. Asta e muschiul calumea , sa fi slab si cu muschii bine dezvoltati , cel mai frumos corp
|
| sus |
|
Chira
Newbie
7 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 29 ian 2011 10:06 de Chira
Si eu am 14 ani, ma antrenez de aproape 2 ani. La inceput aveam 28cm circumferinta, acum am in jur de 39cm
Silviu
|
| sus |
|
CRISTI199424
Newbie
7 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 3 feb 2011 16:27 de CRISTI199424
eu am 17 ani.. fac sala de un an.
la inceput 28 in brat, acum 33...am luat 10 kg in greutate de la 50 la 60
am luat suplimente
fara
|
| sus |
|
l1den
Senior member
52 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 6 feb 2011 14:57 de l1den
Si eu am 14 ani, ma antrenez de aproape 2 ani. La inceput aveam 28cm circumferinta, acum am in jur de 39cm
Ai luat ceva proteine?
|
| sus |
|
Tarzanel
Veteran member
452 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 6 feb 2011 16:48 de Tarzanel
imi cer scuze de offtopic...dar ala cu 39cm in brat la 14 ani...prevad un viitor arnold in el 
|
| sus |
|
Ergean
Junior member
15 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 6 feb 2011 17:16 de Ergean
15 ani
175 cm
64 kg
30 brat... de la 26,5 intr-o luna de sala.
|
| sus |
|
mvp_mircea
Newbie
9 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 6 feb 2011 17:29 de mvp_mircea
cat aveti in brat si in cat timp ati ajuns la aceasta ,,performanta,,??
16 ani 38 de cm in brat dupa in an jumate de sala mentionez ca am avut inainte sa ma apuc 30
Editat de mvp_mircea pe 6 feb 2011 17:31
|
| sus |
|
CRISTI199424
Newbie
7 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 12 feb 2011 19:15 de CRISTI199424
16 ani
1.74 m
60 kilograme
sala am inceput de 1 luna si am trecut de la 28 la 34 . Mi se pare mai mult decat satisfacator .
pt biceps fac cam asa :
5-6 serii scott cu z cam 5-6 serii si 7.5 kg
cot pe genunchi gantera 5-6 serii 10 kg
plan inclinat gantere 4-5 serii 10-12.5 kg
ca sa ma exprim mai pe romaneste , am facut o bila rotunda cu varf )
PS: mananc tot ce imi iese in fata , numai asa am reusit sa cresc si dorm , muuuuult .
nu am mai vazut pe nimeni crescand asa de mult intr-o luna 
fara
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 15 feb 2011 22:15 de georgik
nu am mai vazut pe nimeni crescand asa de mult intr-o luna
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
Chira
Newbie
7 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 20 feb 2011 11:00 de Chira
Ai luat ceva proteine?
Am luat niste creatina si un gainer da am dat bani degeaba . Nus de nici un folos daca nu iei regulat.
Editat de Chira pe 20 feb 2011 11:02
Silviu
|
| sus |
|
Chira
Newbie
7 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 20 feb 2011 11:07 de Chira
imi cer scuze de offtopic...dar ala cu 39cm in brat la 14 ani...prevad un viitor arnold in el
Crezi ce vrei. Imi place bodybuilding-ul si ma tin de treaba. Ma antrenaez de un an din greu.Am inceput sa fac de pe la 12 ani dar cu greutati usoare si nu antrenam toate grupele.
Silviu
|
| sus |
|
robert1239
Veteran member
174 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 20 feb 2011 11:15 de robert1239
Crezi ce vrei. Imi place bodybuilding-ul si ma tin de treaba. Ma antrenaez de un an din greu.Am inceput sa fac de pe la 12 ani dar cu greutati usoare si nu antrenam toate grupele.
Practicant de bodybuilding, nu fatbuilding!
|
| sus |
|
Chira
Newbie
7 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 20 feb 2011 20:05 de Chira
El iti facuse un compliment..ce e rau in a te privi ca pe un viitor zeu al culturismului? Daca e asa multumesc pt compliment. Mam gandint ca se tine de glume...greseala mea.
Silviu
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 2 mar 2011 09:08 de stefanp
conteaza cum arata bratul,nu citi cm are un brat de 40cm,bine conturat(definit)arata mai bine ca un brat de 45cm,care nu are nici o forma(e coperit de grasime)
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
cernescu16
Veteran member
433 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 8 mai 2011 16:19 de cernescu16
cat aveti in brat si in cat timp ati ajuns la aceasta ,,performanta,,??
16 ani
1 an si 2 luni de sala
28-cand m-am apucat
36-37 momentan
am luat 3 galeti de GFX8 de la pro nutrition
e bine,e rau?
Fa ce altii nu fac ca sa ai ce altii nu au !
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 6 7 din 28
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
ce zici? 
6cm pe brat inseamna 1o-12kg in greutate.
