Pagina 1 2 3 din 3
alexleu
Junior member
22 mesaje
|
slabire si dezvoltarea masei musculare
scris pe 13 ian 2010 17:52 de alexleu
salut...ma numesc alex, am aproape 20 de ani, 1,88 inaltime si 91 de kg...m-am apucat de sala si as vrea sa am rezultate dar mai intai am nevoie de parerea voastra...o intrebare am? SE POATE LUA IN ACELASI TIMP CEVA SI PENTRU ARDEREA GRASIMILOR SI PENTRU DEZVOLTAREA MASEI MUSCULARE? daca DA va rog frumos sa imi ziceti si mie ce mi-ar trebui indiferent de pret...va multumesc
|
 sus |
|
Tarzanel
Veteran member
452 mesaje
|
Re: slabire si dezvoltarea masei musculare
scris pe 13 ian 2010 18:36 de Tarzanel
salut...ma numesc alex, am aproape 20 de ani, 1,88 inaltime si 91 de kg...m-am apucat de sala si as vrea sa am rezultate dar mai intai am nevoie de parerea voastra...o intrebare am? SE POATE LUA IN ACELASI TIMP CEVA SI PENTRU ARDEREA GRASIMILOR SI PENTRU DEZVOLTAREA MASEI MUSCULARE? daca DA va rog frumos sa imi ziceti si mie ce mi-ar trebui indiferent de pret...va multumesc
ori tu ai facut alt topic, ori postul meu a fost sters, dar zic inca o data ca nu poti avea cresteri semnificative in masa musc si in acelasi timp sa scazi tesutul adipos. sunt suplimente pe baza de carnitia ca sa slabesti si ce mai poti lua tu sunt izolatele proteice , dar fara o alimentatie hipercalorica nu vei creste in masa.
|
| sus |
|
alexleu
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: slabire si dezvoltarea masei musculare
scris pe 13 ian 2010 20:19 de alexleu
ori tu ai facut alt topic, ori postul meu a fost sters, dar zic inca o data ca nu poti avea cresteri semnificative in masa musc si in acelasi timp sa scazi tesutul adipos. sunt suplimente pe baza de carnitia ca sa slabesti si ce mai poti lua tu sunt izolatele proteice , dar fara o alimentatie hipercalorica nu vei creste in masa.
multumesc...ma gandeam eu ca nu ar fi posibil...dar totusi pe mine nu ma deranjeaza greutatea mea ci grasimea pe care o am si as vrea sa o inlocuiesc incet cu incet cu masa musculara...totusi daca ai putea sa imi zici de niste produse te rog care mi s-ar potrivi...MULTUMESC foarte mult...
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Re: slabire si dezvoltarea masei musculare
scris pe 14 ian 2010 17:55 de murphy2
ori tu ai facut alt topic, ori postul meu a fost sters, dar zic inca o data ca nu poti avea cresteri semnificative in masa musc si in acelasi timp sa scazi tesutul adipos. sunt suplimente pe baza de carnitia ca sa slabesti si ce mai poti lua tu sunt izolatele proteice , dar fara o alimentatie hipercalorica nu vei creste in masa.
asta cam asa e ...miturile acestea cu slabitul si cresterea in masa sunt alimentate oentru promovarea unor suplimente minune...dar ...cele doua obiective sunt complet paralele.
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
marmurika
Newbie
7 mesaje
|
Re: Re: Re: slabire si dezvoltarea masei musculare
scris pe 25 ian 2010 12:12 de marmurika
Esti in crestere, nu e ceva iesit din comun.O sa vezi peste 6-7 ani.
Cresterea masei musculare si arderea grasimii concomitent e matematic imposibil.Pur si simplu nu iasa calculele.Fara deficit caloric nu slabesti, iar fara surplus caloric nu cresti.
eu doar am spus ca eu reusesc....si cum reusesc..
si alex....ai putea sa iei niste aminoacizi ( amimo 2700) sunt ptr recuperare dpa antrenament...si iti mareste si un pic forta....eu am luat o luna si mia taiat pofta de mancare.. bafta in continuare
Ma enerveaza cei care cred ca sala e un sport de iarna
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: slabire si dezvoltarea masei muscu
scris pe 25 ian 2010 23:56 de Gilu
eu doar am spus ca eu reusesc....si cum reusesc..
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
alexleu
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: slabire si dezvoltarea mas
scris pe 27 ian 2010 18:55 de alexleu
va multumesc foarte mult pentru sfaturi...chestia este alta...am slabit in asia aproape 2 sapt de cand am deschis topicu 4 kg am 1,88 si 88 de kg...acum as putea lua ceva pentru dezvoltarea masei musculare? daca da vreau tot ce e mai bun...nu conteaza pretul... daca nu asta este, nu voi mai lua nmc multumesc inca odata pentru sfaturile date...va multumesc din suflet...ma ajutati mult..
|
| sus |
|
alexleu
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: slabire si dezvolt
scris pe 5 feb 2010 12:12 de alexleu
pretene cnd m`am apucat eu de sala, nedocumentat fiind ma uitam la toti smecherasii care aveau un corp dala beton definit asa si ziceam" oare cum pot si eu sa am un corp asa frumos conturat?" si ma gandeam eu am grasime si deloc muschi dedesupt, cea mai buna idee ar fi sa trag tare la sala si sa tin o dieta stricta, ceea ce ma distrus, ma simteam din ce in ce mai rau pana cand am vorbit cu antrenoru de la sala si mi`a spus ca nu asa se face, mia explicat ca o dadusem in suprantrenament si in catabolism si ca trebuie sa schimb drastic planul de sala acum mananc 5-6 mese pe zi + suplimente si cresc frumusel in masa, planuiesc sa fac asta pana anu viitor la vara cand sa incep sa ma definesc, cred ca asta e si obiectivu tau sa fi musculos si striat :> fa ca si mine, manaca multe proteine, chiar si carbo si dastea daca esti endomorf si cand o sa consideri tu ca ai masa m usculara pe care o vrei incepi sa dai jos grasimea 
sper ca te`am ajutat :-?
bfta cu sala exact acelasi lucru il fac si eu...am o dieta stabilita bogata in proteine...am slabit foarte mult inainte de fapt asa zic eu dupa cum arat dar dupa cantar nu pare asa mult am slabit in 25 de zile 5 kg si acum arat foarte slab pentru inaltimea mea care apropo e 1,89, cel mai mult se cunoaste la mana si la picioare...aveam o mana mare cand eream gras dar acum e foarte mica..aici revin la intrebarea mea...ce supliment nutritiv pot sa iau pentru a creste masiv in masa musculara?(cel mai bun,indiferent de pret) va multumesc , chiar imi sunteti de ajutor..
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: slabire si dez
scris pe 6 feb 2010 08:30 de gere
...ce supliment nutritiv pot sa iau pentru a creste masiv in masa musculara?(cel mai bun,indiferent de pret) va multumesc , chiar imi sunteti de ajutor..
nu exista un astfel de supliment.
|
| sus |
|
alexleu
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: slabire si
scris pe 6 feb 2010 20:44 de alexleu
nu exista un astfel de supliment.
frate poti sa tai cuvantul"masiv" daca asta erea problema...acum poti sa imi rapundeti la intrebare? ma intereseaza produsul care o sa il iau sau daca trebuie sa il iau??????...multumesc
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: slabir
scris pe 6 feb 2010 22:55 de gere
frate poti sa tai cuvantul"masiv" daca asta erea problema...acum poti sa imi rapundeti la intrebare? ma intereseaza produsul care o sa il iau sau daca trebuie sa il iau??????...multumesc
te sfatuiesc sa mai citesti ce rol au suplimentele si sa iti raspunzi singur la intrebarea "de ce supliment am nevoie".
|
| sus |
|
Undisputed
Expert member
527 mesaje
|
Re: slabir
scris pe 22 sep 2011 07:38 de Undisputed
Aici cineva zicea ka e imposibil sa slabesti si sa cresti in masa musculara in acelasi timp.
Eu cu vreo 3luni in urma slabisem vreo 3kg si am adaugat vreo 2,5cm la brat, cum se explica asta?
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: slabir
scris pe 22 sep 2011 08:05 de georgik
Aici cineva zicea ka e imposibil sa slabesti si sa cresti in masa musculara in acelasi timp.
Eu cu vreo 3luni in urma slabisem vreo 3kg si am adaugat vreo 2,5cm la brat, cum se explica asta?
cine a cerut sfatul respectiv se referea probabil la o slabire de 10-20 de kg sau undeva in jurul acestor cifre.Daca ai un mic surplus de 3 kg si te apuci de sala dupa ani de stat pe canapea este logic ca adoptand o alimentatie cat de cat ok in primele luni de sala vei scapa de cele 3 kg si vei creste in masa musculara.
Incearca sa cresti 2.5 in brat dupa 2 ani de sala cand vrei sa dai jos vreo 10 kg.
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: slabir
scris pe 22 sep 2011 08:06 de basu
cine a cerut sfatul respectiv se referea probabil la o slabire de 10-20 de kg sau undeva in jurul acestor cifre.Daca ai un mic surplus de 3 kg si te apuci de sala dupa ani de stat pe canapea este logic ca adoptand o alimentatie cat de cat ok in primele luni de sala vei scapa de cele 3 kg si vei creste in masa musculara.
Incearca sa cresti 2.5 in brat dupa 2 ani de sala cand vrei sa dai jos vreo 10 kg.
nu este prima data cind i se explica asta.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Undisputed
Expert member
527 mesaje
|
Re: slabir
scris pe 22 sep 2011 08:11 de Undisputed
cine a cerut sfatul respectiv se referea probabil la o slabire de 10-20 de kg sau undeva in jurul acestor cifre.Daca ai un mic surplus de 3 kg si te apuci de sala dupa ani de stat pe canapea este logic ca adoptand o alimentatie cat de cat ok in primele luni de sala vei scapa de cele 3 kg si vei creste in masa musculara.
Incearca sa cresti 2.5 in brat dupa 2 ani de sala cand vrei sa dai jos vreo 10 kg.
pai si ce crezi ca eu fac sala de 1luna? Am vreo 2ani fac sala akasa, akum mai imblu si pe la sala.
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: slabir
scris pe 22 sep 2011 08:18 de georgik
pai si ce crezi ca eu fac sala de 1luna? Am vreo 2ani fac sala akasa, akum mai imblu si pe la sala.
sa inteleg ca cei 2.5 cm dupa 2 ani de antrenament "intens" sunt castigati la o sala ,nu sala acasa.Nu?
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
Undisputed
Expert member
527 mesaje
|
Re: slabir
scris pe 22 sep 2011 08:21 de Undisputed
sa inteleg ca cei 2.5 cm dupa 2 ani de antrenament "intens" sunt castigati la o sala ,nu sala acasa.Nu?
la sala akasa facuta de mine.
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: slabir
scris pe 22 sep 2011 08:22 de georgik
la sala akasa facuta de mine.
si acum cat ai in brat?
sa inteleg ca ai venit cu un argument in care spui ca ai slabit 3 kg in 2 ani ?
baietii despre care vorbeai cereau sfaturi despre slabiri oarecum mai eficiente.
Editat de georgik pe 22 sep 2011 08:24
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
Undisputed
Expert member
527 mesaje
|
Re: slabir
scris pe 22 sep 2011 09:11 de Undisputed
si acum cat ai in brat?
sa inteleg ca ai venit cu un argument in care spui ca ai slabit 3 kg in 2 ani ?
baietii despre care vorbeai cereau sfaturi despre slabiri oarecum mai eficiente.
nu am asa mult, am 40cm la 70kg ale mele si incheietura minii de 16cm. Am slabit 3kg in 1 luna cam.
Editat de Undisputed pe 22 sep 2011 10:51
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: slabir
scris pe 22 sep 2011 09:19 de georgik
nu am asa mult, am 40cm la 70kg ale mele si incheietura miini ide 16cm. Am slabit 3kg in 1 luna cam. 40 e f bun la 70 de kg,este o treaba f.buna.ai castigat 2.5 cm intr o luna cat timp ai dat jos 3 kg?ca despre asta e vorba de la inceput,nu? Cum ai facut?
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
Undisputed
Expert member
527 mesaje
|
Re: slabir
scris pe 22 sep 2011 10:39 de Undisputed
40 e f bun la 70 de kg,este o treaba f.buna.ai castigat 2.5 cm intr o luna cat timp ai dat jos 3 kg?ca despre asta e vorba de la inceput,nu? Cum ai facut? pai 2.5 am cistigat in 2luni jumate, slabind 3-4kg totodata, chiar eram uimit cind ma uitam ca am slabit dar bratele s-au marit.
|
| sus |
|
nuk
Veteran member
246 mesaje
|
Re: slabir
scris pe 22 sep 2011 12:22 de nuk
pai 2.5 am cistigat in 2luni jumate, slabind 3-4kg totodata, chiar eram uimit cind ma uitam ca am slabit dar bratele s-au marit. ca sa cresti 2,5cm trebui sa pui pe tine 3-4kg de masa musculara, tu zici ca ai slabit 3-4kg,si tu vrei sa te creada cineva??
|
| sus |
|
branch
Veteran member
156 mesaje
|
Re: slabir
scris pe 22 sep 2011 21:29 de branch
ca sa cresti 2,5cm trebui sa pui pe tine 3-4kg de masa musculara, tu zici ca ai slabit 3-4kg,si tu vrei sa te creada cineva??
2-3 kg nu inseamna slabire. la cei mai multi in prima faza le maresc muschi si scade ceva din sunca. slabire este cind cazi de la 100 la 80. intr-o situatie ca asta nu vei mai avea niciodata aceleasi dimensiuni. poate ca vei arata mai ok dar vei fi mai mic peste tot.
|
| sus |
|
Undisputed
Expert member
527 mesaje
|
Re: slabir
scris pe 22 sep 2011 23:52 de Undisputed
ca sa cresti 2,5cm trebui sa pui pe tine 3-4kg de masa musculara, tu zici ca ai slabit 3-4kg,si tu vrei sa te creada cineva?? nuk nu cred ca mai are vreun rost sa iti mai dau vreun raspuns, cine se pricepe cred ca a inteles... nu vad de ce as minti, non sens
Editat de Undisputed pe 23 sep 2011 00:10
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 din 3
| |
|
