Pagina 1 2 3 4 din 4
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: un nou inceput,poze
scris pe 17 oct 2010 18:53 de Gilu
Salut tuturor. Sunt Dan din Arad, am 21 ani,1.70, 61 kg si m-am decis sa incep antrenamentele la sala Am mai facut ocazional sala acum cativa ani, dar nimic serios. De data asta vreau sa imi fac un program strict de alimentatie, odihna si antrenament. Ca si suplimente voi incepe cu gfx dimineata si dupa antrenament, iar seara milk&egg. Pun o poza actuala, apoi voi face updateuri cand e necesar adica la progrese vizibile Bafta tuturor! Salut si spor la treaba.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: un nou inceput,poze
scris pe 20 oct 2010 23:58 de Gilu
Merci Gilu, sper ca nu o sa dezamagesc
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
raidaru
Senior member
100 mesaje
|
Re: un nou inceput,poze
scris pe 22 oct 2010 18:14 de raidaru
bun, am facut 2-3 poze la sala azi
DSCN1410m.JPG (691.03 KB)
U mirin' brah?  ))) http://www.youtube.com/watch?v=8Jo53EKhbGc&feature=youtu.be
|
| sus |
|
raidaru
Senior member
100 mesaje
|
Re: un nou inceput,poze
scris pe 22 oct 2010 18:15 de raidaru
bun, am facut 2-3 poze la sala azi
mm.JPG (670.76 KB)
U mirin' brah? ))) http://www.youtube.com/watch?v=8Jo53EKhbGc&feature=youtu.be
|
| sus |
|
raidaru
Senior member
100 mesaje
|
Re: un nou inceput,poze
scris pe 22 oct 2010 18:17 de raidaru
mmm.JPG (588.86 KB)
U mirin' brah? ))) http://www.youtube.com/watch?v=8Jo53EKhbGc&feature=youtu.be
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: un nou inceput,poze
scris pe 22 oct 2010 20:02 de Gilu
Ai potential.Daca te tii de treaba o sa fi multumit de rezultate.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
DrW
Junior member
38 mesaje
|
Re: un nou inceput,poze
scris pe 15 nov 2010 01:38 de DrW
Spor la treaba, merge bine! Asteptam urmatorul rand de poze
I take orders from no one.
|
| sus |
|
raidaru
Senior member
100 mesaje
|
Re: un nou inceput,poze
scris pe 17 nov 2010 22:53 de raidaru
astazi este o luna de cand am inceput sala, am ajuns de la 61-65 kg, de la 34 la 36 in brat, 37-38 gamba , 48-52 coapsa. Eu sunt multumit de progrese, mi-am pus in plan pana in vara sa ajung la 70 kg,cu grasime minima. Poze voi pune peste 1 luna Bafta tuturor
U mirin' brah? ))) http://www.youtube.com/watch?v=8Jo53EKhbGc&feature=youtu.be
|
| sus |
|
raidaru
Senior member
100 mesaje
|
Re: un nou inceput,poze
scris pe 17 dec 2010 22:32 de raidaru
astazi este o luna de cand am inceput sala, am ajuns de la 61-65 kg, de la 34 la 36 in brat, 37-38 gamba , 48-52 coapsa. Eu sunt multumit de progrese, mi-am pus in plan pana in vara sa ajung la 70 kg,cu grasime minima. Poze voi pune peste 1 luna Bafta tuturor
Astazi sunt doua luni de cand am inceput sala, am progresat fata de luna trecuta de la 65-69 kg, de la 36-37 in brat, 52-54 coapsa. Pana in aprilie voi merge in continuare pe o dieta pentru cresterea in greutate, apoi voi trece pe definire. POZE:
DSCN1459m.JPG (562.50 KB)
U mirin' brah? ))) http://www.youtube.com/watch?v=8Jo53EKhbGc&feature=youtu.be
|
| sus |
|
raidaru
Senior member
100 mesaje
|
Re: un nou inceput,poze
scris pe 17 dec 2010 22:45 de raidaru
DSCN1458c.JPG (562.11 KB)
U mirin' brah? ))) http://www.youtube.com/watch?v=8Jo53EKhbGc&feature=youtu.be
|
| sus |
|
raidaru
Senior member
100 mesaje
|
Re: un nou inceput,poze
scris pe 20 dec 2010 22:32 de raidaru
aici o poza before&after
DSCN0778com.JPG (167.44 KB)
U mirin' brah? ))) http://www.youtube.com/watch?v=8Jo53EKhbGc&feature=youtu.be
|
| sus |
|
mahiqo
Junior member
43 mesaje
|
Re: un nou inceput,poze
scris pe 22 dec 2010 12:07 de mahiqo
aici o poza before&after
Merge bine.Tot asa
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: un nou inceput,poze
scris pe 1 dec 2011 00:16 de ricardo
Salutare tuturor din nou, timp de aproape un an am fost absent din sala din pacate, am ajuns din nou la niste dimensiuni mediocre brat 34.5, antebrat 31.5, coapsa 51.5, gamba 36 si cam vreo 62 kg. Acum din 28.11.2011 am inceput din nou antrenamentele la sala, si daca totul e ok sper sa nu mai fac astfel de pauze. Voi reveni cu poze si detalii cand este cazul Bafta la tras tuturor, si nu uitati ca acum e momentul de pus masa
...pacat de pauza, deja incepe-ai sa ai forme frumoase...daca tragi tare in cateva luni poti recupera, nu uita ca in sportul asta consecventa conteaza...bafta si spor la treaba ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Newbie
Senior member
67 mesaje
|
Re: un nou inceput,poze
scris pe 1 dec 2011 12:05 de Newbie
Salutare tuturor din nou, timp de aproape un an am fost absent din sala din pacate, am ajuns din nou la niste dimensiuni mediocre brat 34.5, antebrat 31.5, coapsa 51.5, gamba 36 si cam vreo 62 kg. Acum din 28.11.2011 am inceput din nou antrenamentele la sala, si daca totul e ok sper sa nu mai fac astfel de pauze. Voi reveni cu poze si detalii cand este cazul Bafta la tras tuturor, si nu uitati ca acum e momentul de pus masa
Be the best & fuck the rest.
|
| sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: un nou inceput,poze
scris pe 1 dec 2011 12:27 de yo_shmen94
Nu vreau sa par rautacios dar imi dai impresia ca tu faci sala doar iarna ca sa arati bine la vara. Asta pentru ca si anul trecut si anul asta te'ai apucat de sala in aceeasi perioada. Iar dupa formele care deja le aveai anul trecut inainte sa te apuci, cred ca ai mai facut treaba asta si in alti ani.
multa lume se duce la sala doar sa arate bine....
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
raidaru
Senior member
100 mesaje
|
Re: un nou inceput,poze
scris pe 1 dec 2011 23:12 de raidaru
Mda, cred ca ai gresit locul unde ai postat, asta nu e sectiunea "comentarii".
Deci, sa o luam pe rand. Anul trecut m-am apucat de sala in octombrie pentru ca atunci am venit in tara. Si scopul era sa acumulez masa iarna iar primavara-vara sa fac fibrare(e si logic). Din pacate prin decembrie m-am imbolnavit, si am tusit vreo 3-4 luni de zile, timp in care nu am putut relua antrenamentele, alimentatia am neglijat-o si uite asa am pierdut tot ce am pus in cele 2 luni de tras tare, apoi am avut licenta, am plecat iarasi in strainatate si uite asa doar acum mi-am facut timp sa ma reapuc. Nu vad de ce faceti comentarii cand habar nu aveti de mine nimic. Scopul meu este sa fac sala tot timpul si sa progresez, pentru ca imi place acest sport, insa din pacate cateodata sunt unele impedimente care ma retin din a-l practica. Sper ca acum ati inteles si nu o sa mai aud afirmatii deastea aiurea Spor la tras inca o data, voi face updateuri cand e nevoie cum am promis
Editat de raidaru pe 1 dec 2011 23:35
U mirin' brah? ))) http://www.youtube.com/watch?v=8Jo53EKhbGc&feature=youtu.be
|
| sus |
|
Newbie
Senior member
67 mesaje
|
Re: un nou inceput,poze
scris pe 2 dec 2011 00:45 de Newbie
Stai linistit ca nu am gresit nimic. Asta e un jurnal public unde pot posta toti membrii forumului si isi pot da cu parerea. Daca te deranjeaza fa'ti un jurnal in caietelul tau personal. Nu stiu de ce te agiti asa pentru o simpla parere.
Be the best & fuck the rest.
|
| sus |
|
raidaru
Senior member
100 mesaje
|
Re: un nou inceput,poze
scris pe 2 dec 2011 11:22 de raidaru
Stai linistit ca nu am gresit nimic. Asta e un jurnal public unde pot posta toti membrii forumului si isi pot da cu parerea. Daca te deranjeaza fa'ti un jurnal in caietelul tau personal. Nu stiu de ce te agiti asa pentru o simpla parere.
Da frate comenteaza la cine vrei tu dar fa-o in cunostiinta de cauza, nu fa asumptii deastea total eronate Rog un moderator sa stearga posturile care contin comentarii aiurea. Merci
U mirin' brah? ))) http://www.youtube.com/watch?v=8Jo53EKhbGc&feature=youtu.be
|
| sus |
|
raidaru
Senior member
100 mesaje
|
Fara titlu
scris pe 27 dec 2011 12:08 de raidaru
U mirin' brah? ))) http://www.youtube.com/watch?v=8Jo53EKhbGc&feature=youtu.be
|
| sus |
|
raidaru
Senior member
100 mesaje
|
Fara titlu
scris pe 27 dec 2011 12:08 de raidaru
U mirin' brah? ))) http://www.youtube.com/watch?v=8Jo53EKhbGc&feature=youtu.be
|
| sus |
|
raidaru
Senior member
100 mesaje
|
progres
scris pe 27 dec 2011 12:08 de raidaru
Salutare! Astazi este 1 luna de cand m-am reapucat de tras, progresele fiind : 62-68 kg, 34.5-37.5 brat, 31.5-33 antebrat, 36-38 gamba si 51.5-54.5 coapsa. Voi reveni mai tarziu cu mai multe detalii si poze
Editat de raidaru pe 27 dec 2011 12:21
U mirin' brah? ))) http://www.youtube.com/watch?v=8Jo53EKhbGc&feature=youtu.be
|
| sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: progres
scris pe 27 dec 2011 12:52 de yo_shmen94
Salutare! Astazi este 1 luna de cand m-am reapucat de tras, progresele fiind : 62-68 kg, 34.5-37.5 brat, 31.5-33 antebrat, 36-38 gamba si 51.5-54.5 coapsa. Voi reveni mai tarziu cu mai multe detalii si poze
ai luat 6 kg intr-o luna?
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: progres
scris pe 27 dec 2011 14:47 de sZoTaK
ai luat 6 kg intr-o luna?
si 3 cm in brat....e posibil, daca inainte era mare...exista acel "muscle memory"
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 din 4
| |
|
