Pagina 1 2 3 4 5 6 din 6
Spaz_23
Senior member
79 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 19 iul 2008 23:09 de Spaz_23
Nu conteaza.Nici dincolo nu ai voie sa pui link-uri catre site-uri concurente. Ok, my bad then.
Eat hard
Live fast
Train like a freak
Leave a massive corpse behind
|
 sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 4 aug 2008 10:23 de Dave
Spaz, ai progresat foarte bine  nici nu se compara cu pozele de acum 2 ani.
|
| sus |
|
Spaz_23
Senior member
79 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 9 aug 2008 02:18 de Spaz_23
Spaz, ai progresat foarte bine nici nu se compara cu pozele de acum 2 ani.
Cred si eu Dave.Doar au trecut 2 ani.
By the way, baieti, vreti sa vedeti ce burta poa sa faca un ectomorf?Bag o poza din timpul ciclului de iarna trecuta?
Eat hard
Live fast
Train like a freak
Leave a massive corpse behind
|
| sus |
|
Spaz_23
Senior member
79 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 10 aug 2008 22:59 de Spaz_23
bravo spaz,ai progresat vizibil.
respect!
Mersi mult!Puteam si mai mult dar am cacarisito multa vreme.Alimentatie nasoala si antrenament de rahat.Dar sper ca lucrurile de acum incolo sa se rezolve.Pana atunci niste poze de acum 3 zile:
http://i38.photobucket.com/albums/e130/Ammar_Ayoub/bigguns. jpg?t=1218398048
http://i38.photobucket.com/albums/e130/Ammar_Ayoub/eusighic a.jpg?t=1218398084 (eu sunt cel din stanga)
http://i38.photobucket.com/albums/e130/Ammar_Ayoub/extensie .jpg?t=1218398119
http://i38.photobucket.com/albums/e130/Ammar_Ayoub/mostmusc ulr.jpg?t=1218398144
http://i38.photobucket.com/albums/e130/Ammar_Ayoub/alatripl eH.jpg?t=1218398175(am avut lumina proasta rau la astea)
http://i38.photobucket.com/albums/e130/Ammar_Ayoub/amfora.j pg?t=1218398211 (iarasi lumina de kkt)
http://i38.photobucket.com/albums/e130/Ammar_Ayoub/backrela xat.jpg?t=1218398242 (singura poza cu lumina buna)
Eat hard
Live fast
Train like a freak
Leave a massive corpse behind
|
| sus |
|
Spaz_23
Senior member
79 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 14 aug 2008 02:26 de Spaz_23
OK, mi-a ajuns atata naturaletze.Peste o luna intram pe anabol.Nu mai merge neam.
Am invatat din ciclul trecut o groaza de chestii.Prima este ca Napo este cel mai tare stero cand e combinat cu Susta.Punct.Si ca ar fi cea mai mare prostie sa-l opresc repede.
A doua ar fi ca ceea ce am citit eu este fals, si anumea ca atunci cand iei stero nu te ingrasi ci dimpotriva slabesti.O prostie cum nu se mai poate.Si pt ca data trecuta m-am umflat cu grasime si cu apa(si muschi) vreau sa nu mai pun slana si nici apa.Asa ca vreau sa impusc 2 iepuri deodata:sa ma definesc si sa cresc in masa.
Alta chestie ce am invatat-o este ca nu trebuie sa mananc grasimi, in special combinate cu carbo.[
Alta chestie este ca un antrenament de 3-4 zile pe sapt este insuficient..Puteam sa obtin mai mult cu unul de sase.Dar o sa remediem.
Si ultima chestie care am invatat-o este ca o fiola de test pe saptamana si o singura pastila de napo pe zi iti suprima testu la fel de mult ca si 3 de suta pe sapt si 5 napo/zi.
Deci, ce vreau sa fac:
Sapt 1: 25 mg Napo 2 susta 300 mg Eq
Sapt 2: 35 mg Napo 3 susta 300 mg Eq 30 mcg Clen
Sapt 3: 35 mg Napo 3 susta 300 mg Eq 40 mcg Clen
Sapt 4: 30 mg Napo 2 susta 300 mg Eq 60 mcg Clen
Sapt 5: 20 mg Tamoxifen/zi, Liv52, Essentiale
Sapt 6: 200 mg Parabolan 50 mg Winnie/zi
Sapt 7: 300 mg Parabolan 50 mg Winnie/zi
Sapt 8: 300 mg Parabolan 50 mg Winnie/zi
Sapt 9: 200 mg Parabolan
Sapt 10: PCT
Sapt 11: PCT
Sapt 12: Tribulus, ZMA(dak pot bag Animal Stak).
Inca ceva:Eq este equipoise.
Primele 4 sapt bag si LIV 52.
Alimentatia o sa fie de vreo...pana mea.
O sa mananc 320 g proteina, 500-600 g carbo, ~80 g grasimi(ulei masline, CLA)
Asta inseamna vreo 3600 kcal, cu aproximatie.
O sa bag mult whey(cam vreo 3 kile si ceva pe luna) si creatina Cell Fx.
O sa fac antrenamentul asa;
luni : umeri-gambe
marti : spate
miercuri : piept
Joi : picioare
Vineri : brate
Greutati mari, repetari putine, negative multe,pauze lungi, serii multe.
Umeri: 4x military press
Gambe 4xridicari laterale
4xridicari din aplecat
4xridicari frontale
3xridicari pe varfuri din picioare
3xridicari pe varfuri din sezand
3xmagarusul
Spate: 4xtractiuni la helco
4xramat la helco
4xindreptari hipercorecte
4xramat cu bara
4xramat cu gantera
Piept: 3ximpins cu ganterele inclinat
3ximpins cu bara culcat
3ximpins cu bara inclinat
3ximpins cu bara declinat
1xfluturari culcat
1xfluturari inclinat
1xfluturari declinat
2xflotari la paralele
Picioare: 3xgenuflexiuni cu bara
3xpresa
2xfandari
3xindreptari cu picioarele blocate
3xflexii din culcat pe burta
3xridicari pe vf din picioare cu bara
3xridicari pe vf din sezand
3xmagarusul
Brate: 3xflexii cu bara
3xflexii cu gantere
3xflexii hammer
3xflexii concentrate
4xflotari la paralele
4xextensii cu bara
3ximpins cu priza ingusta
4xextensii la helcometru
Cand incep cu Parabolanul o sa mai scot cate un exercitiu de baza si bag unul de izolare.Dar va povestesc pe parcurs.
Eat hard
Live fast
Train like a freak
Leave a massive corpse behind
|
| sus |
|
Spaz_23
Senior member
79 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 14 aug 2008 03:19 de Spaz_23
Inca cateva detalii despre ciclul care vreau sa-l fac:
Inainte de ciclu o sa fac 2 sapamani de catabolism controlat auto-indus.
Antrenament intens, 1500 kcal pe zi, majoritatea din proteine, cardio, unidyne.
Asta o sa fac pentru a regla hormonii si a curata receptorii androgeni astfel incat in ziua ciclului acestia sa fie setati la maxim.Poateo sa iau si niste Isoprox de la Biotech(go go google).
Dupa o sa iau pauza 3 zile si incep ciclul.
Regimul care l-am scris in postul anterior o sa il tin doar 5 saptamani.Dupa, o sa il modific in felul urmator: 300 g proteina, 300 g carbo, 90 g grasimi.
O sa introduc cardio de 3x pe saptamana cate 30-40 min, alergare usoara sau mers accelerat.
Cand bag Parabolan o sa maresc consumul de apa la 6 L pe zi sa nu imi fwt rinichii.Poate o sa iau ceva si pt protectia lor.Sa vad de gasesc.
Obiectivele pt acest ciclu: impins cu bara 160 kgx2rep,jerk cu 120 kgx1rep,geno 140 kg x1 rep, 45 brat, 75 talie.Poate sunt putin cam ambitios.Dar cred ca as putea la forta sa ajung la recordurile astea.Cu talia mai greu...
Ce ziceti?Va place ciclul asta?(andy dak vrei du-te si zi pe bb-ro cat sunt de dopat, nu ma supar, dar makar asteapta sa incep).
Eat hard
Live fast
Train like a freak
Leave a massive corpse behind
|
| sus |
|
Spaz_23
Senior member
79 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 14 aug 2008 18:16 de Spaz_23
nu ma duc ma, ii chem pe ei aici
daca vrei sa bagi stero n'ai decat.
dar dupa ciclu sa nu zici ca tiai cumparat camera si sa vin la comparatii
Hehe, andy, eu ti-am zis tie ca nu e convenabil sa facem duelul in toamna, ca nu ai avea nici o sansa.Din pacate, atunci ajung acasa si imi iau si calculatorul acolo si poate imi bag si net, iar aparatul digital este al lui bunicumeu(care e cameraman).Acum ce sa-ti fac, andy?baga si tu bobo, fa pe dreaq in patru.Oricum tu ai conditii de 10 ori mai bune decat am eu.Sala, antrenor, suplimente pe intreaga perioada a anului...You get the point.
Eat hard
Live fast
Train like a freak
Leave a massive corpse behind
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 15 aug 2008 23:48 de Dave
ok, pentru inceput vreau sa spun ca nu prea ma pricep la stero, pur si simplu nu m-am informat, deci ce voi scrie aici este strict parerea mea personala (nu stiu daca e si corecta)
1. e adevarat ca dupa dieta organismul "pretuieste" mai mult alimentatia primita, dar tu vei incepe un ciclu de stero, deci nu cred ca ai nevoie de asa ceva...trecerea va fi prea brusca de la - la + si s-ar putea sa te umpli de vergeturi sau sa te acoperi.
2. nu inteleg de ce in sapt 5 opresti administrarea de stero si treci pe tamoxifen
3. animal stak este pe baza de tribulus si nu-si justifica pretul ... mai bine iei tribulus separat.
|
| sus |
|
Spaz_23
Senior member
79 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 21 aug 2008 21:14 de Spaz_23
ok, pentru inceput vreau sa spun ca nu prea ma pricep la stero, pur si simplu nu m-am informat, deci ce voi scrie aici este strict parerea mea personala (nu stiu daca e si corecta)
1. e adevarat ca dupa dieta organismul "pretuieste" mai mult alimentatia primita, dar tu vei incepe un ciclu de stero, deci nu cred ca ai nevoie de asa ceva...trecerea va fi prea brusca de la - la + si s-ar putea sa te umpli de vergeturi sau sa te acoperi.
2. nu inteleg de ce in sapt 5 opresti administrarea de stero si treci pe tamoxifen
3. animal stak este pe baza de tribulus si nu-si justifica pretul ... mai bine iei tribulus separat.
Ca sa iti raspund dave o sa o fac sistematic:
1.Dupa dieta dura si supraantrenament organismul incepe sa valorifice nutrientii la un nivel imens.Toti hormonii(tiroizi, HGH, etc.) sunt setati la maxim atunci, iar receptorii androgeni sunt curati ca lacrima si mai sensibili ca niciodata.
2.Primele 4-5 sapt sunt perioada de bulk, dave.Opresc doar napo si susta si eq.De fapt, nici nu mai iau Eq o sa iau doze mai mari de susta si napo (40-50 mg napo si 4 susta pe sapt).Dupa, iau o pauza de o sapt sa scot apa din organism.Nu o sa reusesc in totalitate dar incerc.DUp-aia continui cu Parabolan, Winnie si poate clen, ca inca nu m-am decis unde-l bag.Sa vad.
3.Animal Stak are mult mai multe decat tribulus.Este considerat cel mai bun stimulator hormonal.Poate bag Stak dar dak nu e bani destui merem pe Isobol sau N1-T, ca am auzit de la Pilsmaster ca e bun dupa ciclu.
Eat hard
Live fast
Train like a freak
Leave a massive corpse behind
|
| sus |
|
Terente
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 21 aug 2008 22:57 de Terente
ohooo am mai gasit un Threat unde se discuta un ciclu, subiectul meu favorit  Si mai mult, cineva care s-a documentat bine si vad ca vrei sa faci o treaba delicata si calculata
Hai sa-mi zic parerea, vedem daca ajuta
Sapt 1: 25 mg Napo 2 susta 300 mg Eq
Sapt 2: 35 mg Napo 3 susta 300 mg Eq 30 mcg Clen
Sapt 3: 35 mg Napo 3 susta 300 mg Eq 40 mcg Clen
Sapt 4: 30 mg Napo 2 susta 300 mg Eq 60 mcg Clen
Sapt 5: 20 mg Tamoxifen/zi, Liv52, Essentiale
Sapt 6: 200 mg Parabolan 50 mg Winnie/zi
Sapt 7: 300 mg Parabolan 50 mg Winnie/zi
Sapt 8: 300 mg Parabolan 50 mg Winnie/zi
Sapt 9: 200 mg Parabolan
Sapt 10: PCT
Sapt 11: PCT
Sapt 12: Tribulus, ZMA(dak pot bag Animal Stak).
Inainte de ciclu o sa fac 2 sapamani de catabolism controlat auto-indus.
Mereu am considerat catabolismului controlat auto-indus a fi cea mai grozava idee inaintea inceperii unui ciclu!
Dar cum bine stii, ideea urmareste ca dupa perioada de catabolism, sa intri brusc, cat mai repede in stare anabolica, ceea ce inseamna sa folosesti esteri ce actioneaza cat mai repede! (asta stiai deja) ACUM: susta e un foarte bun steroid, mult mai bun decat Test Propionat, DAR pt ceea ce faci tu, T. Prop ar fi cel potrivit! gandeste-te putin la asta Nu trebuie sa cauti steroidul cel mai puternic, cel mai bun, cauta steroidul cel mai POTRIVIT pt ceea ce vrei tu sa faci Nu ai nevoie de steroidul cel mai puternic, mai complex, ci ai nevoie de steroidul care sa actioneze cel mai repede, sa iti grabeasca intrarea in faza anabolica din catabolica! (susta desi are ester care actioneaza repede, e in cantitate mica!!! din practica stii bine ca doar de prin a 2-a saptamana incepe sa isi faca treaba bine si tu il opresti deja in a 4-a, ai nevoie de unul care sa actioneze cat mai repede gandeste-te la propionat!)
Alte puncte:
-ia hepatoprotector pe toata durata ciclului. Am citit ca vrei sa iei doar primele 4 sapt.Nu opri hepatoprotectoarele tocmai cand ficatul va devenii tot mai mult solicitat, se aduna destule chimicale care ii dau de lucru, plus alimentatia.
-nu ca ar fi gresit, de curios, de ce asa scurt ciclul, 4+4 sapt? de ce nu il faci putin mai lung?
-la ce PCT te-ai gandit?
-[red]Clen l-ai adaugat pt definire sau sa iti inhibi putin productia de cortizol?[/red]
-ce concentratie/tab are clenul de care dispui?
si ar mai fi o parere:
-am observat ca ai spus ca vrei sa alergi dupa 2 iepuri: sa pui masa si sa te definesti in acelasi timp. Personal tot timpul am fost contrar ideei acestea. Sunt mai "old school" intai pune pe tine apoi acorda atentie speciala definirii. Intai ridici constructia, apoi o finisezi, nu te complica sa le faci deodata. Plus ca rezultatul va fi diferit daca le faci pe rand!
Dave:
1. e adevarat ca dupa dieta organismul "pretuieste" mai mult alimentatia primita, dar tu vei incepe un ciclu de stero, deci nu cred ca ai nevoie de asa ceva...trecerea va fi prea brusca de la - la + si s-ar putea sa te umpli de vergeturi sau sa te acoperi.
Trecerea va fi prea brusca de la - la +.... asa e, DAR ASTA SE SI URMARESTE DUPA MODELUL ACESTA! Cu totii urmarim o stare anabolica CAT MAI MARE, pai cum putem marii aceasta stare anabolica decat urcand dintr-o stare catabolica si dand un impuls mai mare cu stero!?
Cat despre acoperit, nu se va acoperi, din 2 motive:
-vine din stare catabolica
-receptorii sai vor avea niste guri foarte flamanzi
2. nu inteleg de ce in sapt 5 opresti administrarea de stero si treci pe tamoxifen
Nu opreste administrarea de stero in sapt 5, administreaza stero timp de 8 saptamani, DAR nu foloseste pe toata durata aceasi steroizi, ci diversifica dupa 4 saptamani pt ca receptorii sa nu se "obisnuiasca" sa nu se sature cu acelasi tip de stero (sper ca mi-ai inteles ideea)
Daca nu gresesc (mie asa imi da de inteles ciclul ce il vad), o alta diferenta intre cele 2 perioade de stero, dupa cum vad ca a ales tipurile de stero, ar fi ca in primele 4 sapt cauta sa isi satureze la maxim receptorii, iar in jumatatea a 2-a a ales stero ca sa fie intr-o perioada anti-catabolica, de pastrare a castigurilor + calitate. Gresesc Spaz?
|
| sus |
|
Terente
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 21 aug 2008 23:30 de Terente
Cat despre antrenament:
Vad ca lucrezi grupa 1 data/sapt, dar gambele de 2 ori/sapt. O data lunea cu umerii si odata joia cu picioarele. de ce? esti deficitar pe gambe si vrei sa tragi mai tare de ele?
PS: cum de ai ales sa lucrezi in aceasi zi 2 grupe atat de distantate: umeri - gambe?
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 22 aug 2008 00:56 de Dave
Nu opreste administrarea de stero in sapt 5, administreaza stero timp de 8 saptamani, DAR nu foloseste pe toata durata aceasi steroizi, ci diversifica dupa 4 saptamani pt ca receptorii sa nu se "obisnuiasca" sa nu se sature cu acelasi tip de stero (sper ca mi-ai inteles ideea)
Nu ma prinsesem ca "essentiale" este un steroid, de-asta am crezut ca opreste administrarea de stero in sapt 5 
In rest ce sa spun ... bafta si cat mai multe rezultate
|
| sus |
|
Terente
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 22 aug 2008 01:21 de Terente
Nu ma prinsesem ca "essentiale" este un steroid, de-asta am crezut ca opreste administrarea de stero in sapt 5
In rest ce sa spun ... bafta si cat mai multe rezultate
A, nu, "essentiale" nici nu este un steroid, Essential Forte este un hepatoprotector, precum Liv52. In schimb Parabolan si Winny, cu care continua din sapt a 6-a, sunt steroizi. Astfel, el nu opreste administrarea steroizilor in sapt a 5-a, ciclul cu stero are 9 sapt durata, cu pauza in sapt a 5-a
|
| sus |
|
Spaz_23
Senior member
79 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 29 nov 2008 15:38 de Spaz_23
Spaz frate lasa`mi id`u tau, vreau sa vb. Ms
Id-ul meu este raubtiermann
Eat hard
Live fast
Train like a freak
Leave a massive corpse behind
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 6 din 6
| |
|
hotobucket.com
