Pagina 1 2 3 4 5 din 5
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Jurnal Vlad DaN
scris pe 16 aug 2013 15:08 de vladdaniel94
Salut,m-am hotarat sa imi deschid si eu un jurnal pentru o primi sfaturi despre alimentatie si antrenament
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
 sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 16 aug 2013 15:12 de vladdaniel94
Dupa o lunga perioada de slabire/definire in septembrie vreau sa ma apuc din nou de pus niste muschi pe mine si m-am gandit ca nu ar strica 2 shake-uri proteice pe zi(lapte,oua crude si banane).Unul dimineata inainte sa plec la scoala si unul dupa ce ajung de la sala.Asa aratam in octombrie anul trecut.
IMG131-1.jpg (6.50 KB)
Editat de vladdaniel94 pe 16 aug 2013 16:25
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
xFaLLeN
Senior member
71 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 16 aug 2013 17:51 de xFaLLeN
De cate ori s-a discutat problema cu ouale crude cred ca nu m-ai are rost sa mai mai intrebi daca este bun.
|
| sus |
|
AirWalk
Veteran member
197 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 16 aug 2013 17:53 de AirWalk
Dupa o lunga perioada de slabire/definire in septembrie vreau sa ma apuc din nou de pus niste muschi pe mine si m-am gandit ca nu ar strica 2 shake-uri proteice pe zi(lapte,oua crude si banane).Unul dimineata inainte sa plec la scoala si unul dupa ce ajung de la sala.Asa aratam in octombrie anul trecut.
Frumoasa transformare .
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 16 aug 2013 18:49 de vladdaniel94
Stiu ca s-a discutat despre asta si nu imi schimba cu nimic parerea si nu am pus nici o intrebare referitoare la oua crude.
Editat de vladdaniel94 pe 16 aug 2013 19:00
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 16 aug 2013 18:50 de vladdaniel94
Mersi si spre mai bine
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 19 aug 2013 20:25 de vladdaniel94
Am o intrebare care nu ii stiu sigur raspunsul:eu fiind endomorf,carbohidratii prea multi ma ingrasa?Nu prea le am cu alimentatia si suplimentele asa ca nu stiu sigur.
Editat de vladdaniel94 pe 19 aug 2013 23:21
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 19 aug 2013 21:16 de adi123
Am o intrebare care nu ii stiu sigur raspunsul:eu fiind endomorf,carbohidratii prea multi ma ingrasa?Nu prea le am cu alimentatia si suplimentele asa ca nu stiu sigur.
salut, din poza nu pari deloc endomorf
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 19 aug 2013 21:22 de vladdaniel94
Da,stiu ca nu par,vara ma concentrez mai mult pe definire.
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 19 aug 2013 23:16 de vladdaniel94
Referitor la intrebare mea,ma poate lamuri cineva?
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 19 aug 2013 23:33 de Gilu
carbohidratii prea multi ma ingrasa? Absolut.
Excesul de calorii rezulta in tesut adipos.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 19 aug 2013 23:34 de vladdaniel94
Multumesc mult.O seara placuta
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 2 sep 2013 16:30 de vladdaniel94
Astazi am iesit din perioada de definire/slabire si in urmatoarele luni voi incepe sa acumulez masa musculara si mi-am luat masuratorile pentru a vedea daca fac progrese.Acestea sunt masuratorile(facute la rece)si o poza facuta astazi.
tip somatic:endomorf
inaltime:1.74m
greutate:74kg
grasime corporala:13%
antebrat:28cm
brat:37cm
piept:105cm
umeri:115cm
talie:80cm
coapsa:55cm
gamba:37cm
IMG550-1.jpg (11.83 KB)
Editat de vladdaniel94 pe 2 sep 2013 17:05
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 2 sep 2013 20:23 de HuangZ
Incearca sa lucrezi antebratul cu 2 exercitii, vad ca ti-a ramas in urma fata de brat.
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 2 sep 2013 21:32 de vladdaniel94
Mda stiu.Este si din cauza geneticului care nu imi avantajeaza bratele si antebratele(care sunt destul de lungi fata de majoritatea persoanelor),dar o sa incerc sa bag niste exercitii la sfarsitul antrenamentului de brate.
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 2 sep 2013 21:40 de vladdaniel94
Mda stiu.Este si din cauza geneticului care nu imi avantajeaza bratele si antebratele(care sunt destul de lungi fata de majoritatea persoanelor),dar o sa incerc sa bag niste exercitii la sfarsitul antrenamentului de brate.
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 23 sep 2013 10:52 de vladdaniel94
Salut.Astazi nu cred ca voi merge la sala deoarece am facut urticarie din nou(a doua oara anul acesta).Stie cineva care este cauza care o provoaca?
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
litllebear
Veteran member
487 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 23 sep 2013 11:23 de litllebear
Salut.Astazi nu cred ca voi merge la sala deoarece am facut urticarie din nou(a doua oara anul acesta).Stie cineva care este cauza care o provoaca?
Nu vreau sa fiu nesimtit,dar pentru problema cu urticaria eu unul zic sa apelezi la un dermatolog caruia sa ii explici ce mananci,sau sa iti faca un test de alergie.Parerea mea.Respect.
E mai usor sa acuzi decat sa asculti si sa dai un sfat.
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 23 sep 2013 11:36 de vladdaniel94
Am fost la un dermatolog acum cateva luni cand am mai facut si cauza a fost ca am mancat shaorma.De atunci nu am mai mancat shaorma de la fast-food.Acum nu stiu daca cauza este ca mananc 2 oua pe zi(mie unul nu mi se par mult 2 oua in fiecare zi).Multumesc de raspuns.Respect.
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
litllebear
Veteran member
487 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 23 sep 2013 11:49 de litllebear
Am fost la un dermatolog acum cateva luni cand am mai facut si cauza a fost ca am mancat shaorma.De atunci nu am mai mancat shaorma de la fast-food.Acum nu stiu daca cauza este ca mananc 2 oua pe zi(mie unul nu mi se par mult 2 oua in fiecare zi).Multumesc de raspuns.Respect.
Ce sa zic,poate altceva e problema si ouale ii pun capac si iti apare acea alergie.Eu pentru dubla tendinita care o am am fost la trei doctori care mi-au confirmat acelasi lucru dupa care am inceput tratamentul.Vezi si la alt dermatolog.O zi buna.
E mai usor sa acuzi decat sa asculti si sa dai un sfat.
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 23 sep 2013 11:52 de vladdaniel94
Multumesc pentru raspuns.O zi buna si tie.
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 23 sep 2013 15:13 de vladdaniel94
Tocmai am ajuns acasa de la medicul de familie si mi-a confirmat faptul ca cele 13 oua pe saptamana nu i-au placut ficatului meu.In goana mea dupa masa musculara credeam ca pot creste si asa,dar ca orice lucru in exces dauneaza.Cand intru in cabinetul doctorului meu ce sa vad o lada de batoane Pronutrition(si el face sala).Initial cand am intrat pe acest forum eram impotriva suplimentelor nestiind ce sunt defapt.La fel si parintii mei care credeau ca niste proteine imi umfla muschii peste noapte si nu mai incap pe usa.Cu tata am avut multe certuri pe tema aceasta.Mama era influentata de tata.Si intrand in vorba cu medicul meu imi da moca un baton Wheybar-r si un pliculet de L-carnitin instant de la Redis.Asa ca dupa multe luni de stagnare imi voi comanda saptamana aceasta niste batoane Idealbar de la Redis(sper sa nu am reactii adverse si de la astea) sperand sa evit conflictele cu ai mei si sa nu trec direct la asa zisele,,prafuri".Multumesc ca a-ti avut rabdarea sa cititi acest post.
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
litllebear
Veteran member
487 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 23 sep 2013 15:38 de litllebear
Tocmai am ajuns acasa de la medicul de familie si mi-a confirmat faptul ca cele 13 oua pe saptamana nu i-au placut ficatului meu.In goana mea dupa masa musculara credeam ca pot creste si asa,dar ca orice lucru in exces dauneaza.Cand intru in cabinetul doctorului meu ce sa vad o lada de batoane Pronutrition(si el face sala).Initial cand am intrat pe acest forum eram impotriva suplimentelor nestiind ce sunt defapt.La fel si parintii mei care credeau ca niste proteine imi umfla muschii peste noapte si nu mai incap pe usa.Cu tata am avut multe certuri pe tema aceasta.Mama era influentata de tata.Si intrand in vorba cu medicul meu imi da moca un baton Wheybar-r si un pliculet de L-carnitin instant de la Redis.Asa ca dupa multe luni de stagnare imi voi comanda saptamana aceasta niste batoane Idealbar de la Redis(sper sa nu am reactii adverse si de la astea) sperand sa evit conflictele cu ai mei si sa nu trec direct la asa zisele,,prafuri".Multumesc ca a-ti avut rabdarea sa cititi acest post.
Domnu Vlad,este o vorba:"Daca te doare dintele du-te la dentist".Ma bucur sa vad ca si pui in practica ce citesti aici pe forum.Fa-tre bine repede si gaseste alte surse de proteine inafara de oua.Respect.
E mai usor sa acuzi decat sa asculti si sa dai un sfat.
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 23 sep 2013 16:10 de vladdaniel94
Din greseli inveti.Respect.
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 23 sep 2013 20:12 de basu
Tocmai am ajuns acasa de la medicul de familie si mi-a confirmat faptul ca cele 13 oua pe saptamana nu i-au placut ficatului meu.In goana mea dupa masa musculara credeam ca pot creste si asa,dar ca orice lucru in exces dauneaza.Cand intru in cabinetul doctorului meu ce sa vad o lada de batoane Pronutrition(si el face sala).Initial cand am intrat pe acest forum eram impotriva suplimentelor nestiind ce sunt defapt.La fel si parintii mei care credeau ca niste proteine imi umfla muschii peste noapte si nu mai incap pe usa.Cu tata am avut multe certuri pe tema aceasta.Mama era influentata de tata.Si intrand in vorba cu medicul meu imi da moca un baton Wheybar-r si un pliculet de L-carnitin instant de la Redis.Asa ca dupa multe luni de stagnare imi voi comanda saptamana aceasta niste batoane Idealbar de la Redis(sper sa nu am reactii adverse si de la astea) sperand sa evit conflictele cu ai mei si sa nu trec direct la asa zisele,,prafuri".Multumesc ca a-ti avut rabdarea sa cititi acest post.
Dar tu ceva topicuri despre ce recomanda unul Basu referitor la galbenusul de ou ai citit ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 23 sep 2013 20:27 de Cristi7
Tocmai am ajuns acasa de la medicul de familie si mi-a confirmat faptul ca cele 13 oua pe saptamana nu i-au placut ficatului meu.In goana mea dupa masa musculara credeam ca pot creste si asa,dar ca orice lucru in exces dauneaza.Cand intru in cabinetul doctorului meu ce sa vad o lada de batoane Pronutrition(si el face sala).Initial cand am intrat pe acest forum eram impotriva suplimentelor nestiind ce sunt defapt.La fel si parintii mei care credeau ca niste proteine imi umfla muschii peste noapte si nu mai incap pe usa.Cu tata am avut multe certuri pe tema aceasta.Mama era influentata de tata.Si intrand in vorba cu medicul meu imi da moca un baton Wheybar-r si un pliculet de L-carnitin instant de la Redis.Asa ca dupa multe luni de stagnare imi voi comanda saptamana aceasta niste batoane Idealbar de la Redis(sper sa nu am reactii adverse si de la astea) sperand sa evit conflictele cu ai mei si sa nu trec direct la asa zisele,,prafuri".Multumesc ca a-ti avut rabdarea sa cititi acest post.
Din ce am inteles cel mai bine e sa te feresti de galbenus,eu mai mult de 2-3 oua pe zi nu mananc,si alea cand sunt fierte,fara galbenus cand imi fac omleta bag 3 albusuri si 1 galbenus jumate. Sper sa nu fi inteles gresit eu.
|
| sus |
|
xFaLLeN
Senior member
71 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 23 sep 2013 20:29 de xFaLLeN
De ce ai arunca cea hranitoare parte a unui ou?
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 23 sep 2013 20:29 de adi123
Din ce am inteles cel mai bine e sa te feresti de galbenus,eu mai mult de 2-3 oua pe zi nu mananc,si alea cand sunt fierte,fara galbenus cand imi fac omleta bag 3 albusuri si 1 galbenus jumate. Sper sa nu fi inteles gresit eu.
eu mananc cate 3 oua cu tot cu galbenus cam o data la 2 zile
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
xFaLLeN
Senior member
71 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 23 sep 2013 20:29 de xFaLLeN
De ce ai arunca cea mai hranitoare parte a unui ou?
Editat de xFaLLeN pe 23 sep 2013 20:33
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Jurnal Vlad DaN
scris pe 23 sep 2013 20:37 de Cristi7
De ce ai arunca cea mai hranitoare parte a unui ou?
Pai am inteles ca galbenusul,unul singur are cantitatea aproape maxima de colesterol ptr 1 zi si ''da probleme cu ficatul consumat in cantitai mari'' deci prefer sa stau departe.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 din 5
| |
|
