Pagina 1 2 3 din 3
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Ricardo
scris pe 9 mar 2013 07:57 de basu
Cred ca am facut greseala asta de vreo 2 ori,am baut shakeul in timpul antrenamentului,e bine de stiut chiar nu ma gandisem.
Nu ai facut gresala. Ai facut bine ce ai facut. Asa trebuie. Mai ales daca ai un antrenament mai lung. Dilema sau subiectul asa cum m-am exprimat eu este : cum se impaca el cu antrenamentul cardio de dupa cel cu greutati ? Aici logica nu mai are intaietate ci instinctul. Fiecare face intr-un fel.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
 sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Jurnal Ricardo
scris pe 9 mar 2013 20:07 de raduroberti
Nu ai facut gresala. Ai facut bine ce ai facut. Asa trebuie. Mai ales daca ai un antrenament mai lung. Dilema sau subiectul asa cum m-am exprimat eu este : cum se impaca el cu antrenamentul cardio de dupa cel cu greutati ? Aici logica nu mai are intaietate ci instinctul. Fiecare face intr-un fel.
poate ne spui si noua dece a facut bine,dece trebuie asa?
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Ricardo
scris pe 9 mar 2013 20:15 de basu
poate ne spui si noua dece a facut bine,dece trebuie asa?
Tu ar trebui sa stii de ce este bine sa bea suplimentul inca inainte de a se termina antrenamentul . Daca nu stii este problema ta.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Jurnal Ricardo
scris pe 9 mar 2013 20:21 de raduroberti
Tu ar trebui sa stii de ce este bine sa bea suplimentul inca inainte de a se termina antrenamentul . Daca nu stii este problema ta.
eu nu prea am probleme,eu am spus doar ca nu prea e bine sa faci exerciti cardio dupa ce iei suplimente,acum...fiecare face cum vrea...e problema lui daca nu stie cum sa foloseasca suplimente
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Ricardo
scris pe 9 mar 2013 20:25 de basu
eu nu prea am probleme,eu am spus doar ca nu prea e bine sa faci exerciti cardio dupa ce iei suplimente,acum...fiecare face cum vrea...e problema lui daca nu stie cum sa foloseasca suplimente
Daca ai fost atent asta spun si eu de ceva vreme. Dar nu pot merge pe principiul ca am dreptate. Comentariul meu se leaga de faptul ca CosminPerjo a afirmat ca a baut suplimentul in timpul antrenamentului. Asta este un lucru bun mai ales daca antrenamentul presupune mai multe grupe si daca este mai lung de o ora. Primii muschi antrenati intra in catabolism. Asta am spus.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal Ricardo
scris pe 10 mar 2013 11:05 de ricardo
...am si eu 2 poze amarate dar nu resusesc sa le postez ...au aproximativ 6,3 Mb fiecare...nu merge nici cu imageshack...ceva sfaturi ? ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
NICOLA
Senior member
95 mesaje
|
Re: Jurnal Ricardo
scris pe 10 mar 2013 11:10 de NICOLA
...am si eu 2 poze amarate dar nu resusesc sa le postez ...au aproximativ 6,3 Mb fiecare...nu merge nici cu imageshack...ceva sfaturi ? ...
Flickr, photobucket incearca pe astea...
|
| sus |
|
NICOLA
Senior member
95 mesaje
|
Re: Jurnal Ricardo
scris pe 10 mar 2013 11:17 de NICOLA
Flickr, photobucket incearca pe astea...
sau imgur e mai usor
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal Ricardo
scris pe 10 mar 2013 11:20 de ricardo
Flickr, photobucket incearca pe astea...
...ok...mersi...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal Ricardo
scris pe 10 mar 2013 11:57 de ricardo
...pana la urma am reusit sa le micsorez si am pus pozele la profil ...
Editat de ricardo pe 10 mar 2013 12:26
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Jurnal Ricardo
scris pe 10 mar 2013 12:18 de raduroberti
http://www.flickr.com/photos/93913327@N02/8543598433/
http://www.flickr.com/photos/93913327@N02/8544659940/
dap,nu merg 
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal Ricardo
scris pe 10 mar 2013 12:30 de ricardo
dap,nu merg
...vezi la poze de profil ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal Ricardo
scris pe 10 mar 2013 12:41 de ricardo
bravo ricardo tine o tot asa,succes
...mersi...sper sa pun cat de curand niste poze mai reusite  ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal Ricardo
scris pe 10 mar 2013 17:44 de ricardo
...sa speram ca urmatoarele poze vor fi mai reusite ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Jurnal Ricardo
scris pe 10 mar 2013 17:53 de nicu_ivan
...vezi la poze de profil ...
Bravo 
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
vlcosmin
Veteran member
324 mesaje
|
Re: Jurnal Ricardo
scris pe 11 mar 2013 11:10 de vlcosmin
...poti bea shake-ul in timpul antrenamentului cu greutati, daca nu faci cardio la sfarsit...
Nu e mai ok sa consumi amino lichizi in timpul antrenamentului si sa lasi shake-ul clasic pentru dupa ?
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Ricardo
scris pe 12 mar 2013 19:08 de basu
Evolutia este foarte buna si progresele vizibile. Trebuie masa musculara multa in zona pectoralilor dar aici vad ca nu te ajuta genele. Rezultatele vor venii in viitor si vor fi numai dintre cele mai bune.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal Ricardo
scris pe 13 mar 2013 01:27 de ricardo
Evolutia este foarte buna si progresele vizibile. Trebuie masa musculara multa in zona pectoralilor dar aici vad ca nu te ajuta genele. Rezultatele vor venii in viitor si vor fi numai dintre cele mai bune.
...mai mult ca sigur si faptul ca sunt in mijlocul unei perioade de definire influenteaza calitatea pozelor...o sa fac o alta serie de poze la inceputul lunii mai (atunci voi avea aproximativ 2 ani jumate de sala)...si inainte o sa fac cu siguranta incarcare cu carbo  ...cat despre piept, este cea mai buna grupa a mea (de departe) doar ca nu se vede intr-o pozitie de dublubiceps ...poate o sa fac o poza pt partea de piept si abdomen...
Editat de ricardo pe 13 mar 2013 01:28
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Ricardo
scris pe 13 mar 2013 01:36 de adi123
esti mult mai definit acum, se vede diferenta dintre cele 2 poze.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal Ricardo
scris pe 5 apr 2013 01:33 de ricardo
...Momentan, desi ma antrenez in mod normal la sala de forta , accentul cade pe antrenamentele de kickbox (intensitate mare, multi saci, alergare, sprinturi) deoarece urmeaza sa particip la Cupa Portugaliei la sfarsitul lunii (27 aprilie) la sectiunea low-kick...apoi, incepand cu luna mai o sa am timp sa ma dedic mai intens salii de forta , urmeaza si vreo 2 luni de pauza la kickbox (iulie si august) si deci un program mai lejer ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 din 3
| |
|
