Pagina 1 2 3 4 din 4
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 15 dec 2011 15:42 de yo_shmen94
Din cauza unei schimbari a locului de munca + programul de facultate nu mai am timp sa fac antrenamente decat Miercuri, Joi, Vineri si Sambata... 4 zile consecutive... asta e destul de nasol. :| Dar nu am timp altadata... am decis sa fac antrenamentul asa:
mi umeri+abdomen
jo picioare
vi spate+biceps
sa piept+triceps
Este prima oara cand incerc sa lucrez 4 zile consecutive... pana acuma faceam 2 zile antrenament pauza 1 zi si dupaia iar 2 zile. Mi-e sa nu fie contraproductiv antrenamentul de mai sus(ca sunt la rand toate 4 zilele)... voi ce ziceti?
in locul tau as pune picioarele ultima zi,dar daca nu lucrezi prea mult picioarele e bine....
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
 sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 15 dec 2011 16:20 de nicu_ivan
in locul tau as pune picioarele ultima zi,dar daca nu lucrezi prea mult picioarele e bine....
eu am pus picioarele joi ca sa mai fie o zi distanta intre umeri+abdomen si piept+triceps. Daca as pune picioarele sambata atunci ar fi umeri-marti si piept-triceps vineri... pt mine azta e prea aproape.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 18 dec 2011 22:14 de stefanp
Din cauza unei schimbari a locului de munca + programul de facultate nu mai am timp sa fac antrenamente decat Miercuri, Joi, Vineri si Sambata... 4 zile consecutive... asta e destul de nasol. :| Dar nu am timp altadata... am decis sa fac antrenamentul asa:
mi umeri+abdomen
jo picioare
vi spate+biceps
sa piept+triceps
Este prima oara cand incerc sa lucrez 4 zile consecutive... pana acuma faceam 2 zile antrenament pauza 1 zi si dupaia iar 2 zile. Mi-e sa nu fie contraproductiv antrenamentul de mai sus(ca sunt la rand toate 4 zilele)... voi ce ziceti?sincer,4zile consecutive e cam obositor,dar asta e.incearca,sa,jo,vi,mi.
incearca;sa,jo,vi,mi
Editat de stefanp pe 18 dec 2011 22:17
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 19 dec 2011 18:58 de nicu_ivan
incearca;sa,jo,vi,mi
imi place ideea  asa o sa fac. multumesc.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 19 dec 2011 23:48 de ricardo
imi place ideea asa o sa fac. multumesc.
...idee este sa incepi saptamana cu grupele mari, banuiesc ca ti-ai dat seama...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 19 dec 2011 23:50 de nicu_ivan
...idee este sa incepi saptamana cu grupele mari, banuiesc ca ti-ai dat seama...
da
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 8 iul 2012 08:03 de nicu_ivan
De la o vreme am decis sa imi reduc consumul de suplimente si sa imi cresc consumul de alimente... asta a mers destul de bine si in ultima vreme mai luam doar doua shakuri pe zi. Cel de dupa antrenament si cel de dinainte de culcare.
Faza e ca, acuma m-am gandit sa renunt la cel dinainte de culcare si sa pastrez doar un singur shake pe zi(cel de dupa antrenament-care in opinia mea este indispensabil).
Acuma ideea e ca eu luam... 35 gr de proteine efective din praf milk&egg(inainte de culcare) si m-am gandit daca renunt la praf... sa mananc inainte de culcare 400 ml lapte + 5 albusuri de ou. Asta ar insemna cam 35 gr proteine. Adica raman fix ca inainte, doar ca in loc de suplimente consum alimentele respective.
Ce parere aveti? E okay masa asta(400 ml lapte + 5 albusuri de ou) si chiar as dori si alte sugestii de posibile mese de dinainte de culcare.
Multumesc anticipat pt. ajutor.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 8 iul 2012 12:22 de sZoTaK
De la o vreme am decis sa imi reduc consumul de suplimente si sa imi cresc consumul de alimente... asta a mers destul de bine si in ultima vreme mai luam doar doua shakuri pe zi. Cel de dupa antrenament si cel de dinainte de culcare.
Faza e ca, acuma m-am gandit sa renunt la cel dinainte de culcare si sa pastrez doar un singur shake pe zi(cel de dupa antrenament-care in opinia mea este indispensabil).
Acuma ideea e ca eu luam... 35 gr de proteine efective din praf milk&egg(inainte de culcare) si m-am gandit daca renunt la praf... sa mananc inainte de culcare 400 ml lapte + 5 albusuri de ou. Asta ar insemna cam 35 gr proteine. Adica raman fix ca inainte, doar ca in loc de suplimente consum alimentele respective.
Ce parere aveti? E okay masa asta(400 ml lapte + 5 albusuri de ou) si chiar as dori si alte sugestii de posibile mese de dinainte de culcare.
Multumesc anticipat pt. ajutor. eu ti-am mai zis ce mananc...branza de vaca. acum difera marca, dar in general din 300-400 de grame de branza iti asiguri 40 de grame de proteina
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 8 iul 2012 15:20 de basu
De la o vreme am decis sa imi reduc consumul de suplimente si sa imi cresc consumul de alimente... asta a mers destul de bine si in ultima vreme mai luam doar doua shakuri pe zi. Cel de dupa antrenament si cel de dinainte de culcare.
Faza e ca, acuma m-am gandit sa renunt la cel dinainte de culcare si sa pastrez doar un singur shake pe zi(cel de dupa antrenament-care in opinia mea este indispensabil).
Acuma ideea e ca eu luam... 35 gr de proteine efective din praf milk&egg(inainte de culcare) si m-am gandit daca renunt la praf... sa mananc inainte de culcare 400 ml lapte + 5 albusuri de ou. Asta ar insemna cam 35 gr proteine. Adica raman fix ca inainte, doar ca in loc de suplimente consum alimentele respective.
Ce parere aveti? E okay masa asta(400 ml lapte + 5 albusuri de ou) si chiar as dori si alte sugestii de posibile mese de dinainte de culcare.
Multumesc anticipat pt. ajutor.
Eu sunt de aprere ca ar trebui totusi sa pastrezi suplimentele de la sculare si de dupa sala. Seara poti manca perle de branza.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 8 iul 2012 15:34 de nicu_ivan
Multumesc mult pentru sfaturi. O sa iau o decizie si o sa o anunt aici.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 8 iul 2012 15:43 de sZoTaK
De la o vreme am decis sa imi reduc consumul de suplimente si sa imi cresc consumul de alimente... asta a mers destul de bine si in ultima vreme mai luam doar doua shakuri pe zi. Cel de dupa antrenament si cel de dinainte de culcare.
Faza e ca, acuma m-am gandit sa renunt la cel dinainte de culcare si sa pastrez doar un singur shake pe zi(cel de dupa antrenament-care in opinia mea este indispensabil).
Acuma ideea e ca eu luam... 35 gr de proteine efective din praf milk&egg(inainte de culcare) si m-am gandit daca renunt la praf... sa mananc inainte de culcare 400 ml lapte + 5 albusuri de ou. Asta ar insemna cam 35 gr proteine. Adica raman fix ca inainte, doar ca in loc de suplimente consum alimentele respective.
Ce parere aveti? E okay masa asta(400 ml lapte + 5 albusuri de ou) si chiar as dori si alte sugestii de posibile mese de dinainte de culcare.
Multumesc anticipat pt. ajutor. apropo...un mic dejun mai bun decat o cupa de whey, 100 de grame fulgi de ovaz, 1 banana, 1 lingurita de unt de arahide si vreo 200-300 ml de lapte, toate astea amestecate intr-un mixer, nu-mi pot imagina
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 8 iul 2012 15:57 de basu
apropo...un mic dejun mai bun decat o cupa de whey, 100 de grame fulgi de ovaz, 1 banana, 1 lingurita de unt de arahide si vreo 200-300 ml de lapte, toate astea amestecate intr-un mixer, nu-mi pot imagina
Nu. Primada data iei cupa de chimicala si dupa 30-40 de minute iei restul. Lasa proteina in pace.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 8 iul 2012 17:00 de sZoTaK
Nu. Primada data iei cupa de chimicala si dupa 30-40 de minute iei restul. Lasa proteina in pace.
am mai zis ca in timpul scolii asta ar insemna sa ma trezesc inainte de 5, beau proteina, si pe la 5:15 mananc iar...
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 8 iul 2012 18:45 de basu
am mai zis ca in timpul scolii asta ar insemna sa ma trezesc inainte de 5, beau proteina, si pe la 5:15 mananc iar...
sZoTaK , de mult am banuit ca esti un lenes. Nu conteaza ora la care trebuie sa te scoli. Scoala- te !!!
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 8 iul 2012 19:22 de sZoTaK
sZoTaK , de mult am banuit ca esti un lenes. Nu conteaza ora la care trebuie sa te scoli. Scoala- te !!!
 nu e vorba doar despre trezire..mie imi place foarte mult sa am un mic dejun cum l-am descris. nu cred ca o voi schimba. acum, in loc de whey, pun albus de oua lichid
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 8 iul 2012 23:10 de basu
nu e vorba doar despre trezire..mie imi place foarte mult sa am un mic dejun cum l-am descris. nu cred ca o voi schimba. acum, in loc de whey, pun albus de oua lichid
Ok. Totusi sa nu discutam in acest jurnal ceea ce pe Nicu nu-l intereseaza.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 11 iul 2012 16:01 de nicu_ivan
Bun. Dupa ce m-am gandit cateva zile si am testat mai multe variante de mese dinainte de culcare(le-am testat la gust si la burta ca la altceva n-aveam cum)... am luat decizia ca o sa mananc 200 gr perle de branza inainte de culcare. Si ca suplimente o sa mai folosesc doar WPI(whey protein isolate) de la pronutrition, dextroza si multivitamine.
O sa mai postez cum merge... dupa o luna, doua cand o sa pot sa imi fac o parere.
Editat de nicu_ivan pe 11 iul 2012 16:02
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 11 iul 2012 16:56 de sZoTaK
Bun. Dupa ce m-am gandit cateva zile si am testat mai multe variante de mese dinainte de culcare(le-am testat la gust si la burta ca la altceva n-aveam cum)... am luat decizia ca o sa mananc 200 gr perle de branza inainte de culcare. Si ca suplimente o sa mai folosesc doar WPI(whey protein isolate) de la pronutrition, dextroza si multivitamine.
O sa mai postez cum merge... dupa o luna, doua cand o sa pot sa imi fac o parere. si eu aceleasi suplimente o sa folosesc, adica un whey, dextroza si multivitamine, doar ca o sa mai adaug un gainer ( DY Elite Mass). nu crezi ca wpi e cam scump? apropo..ce multi folosesti?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 11 iul 2012 18:24 de nicu_ivan
si eu aceleasi suplimente o sa folosesc, adica un whey, dextroza si multivitamine, doar ca o sa mai adaug un gainer ( DY Elite Mass). nu crezi ca wpi e cam scump? apropo..ce multi folosesti?
E un pic cam scump... dar vreau sa il incerc. Pana acuma am cam tinut-o pe WPC-uri... de la toate firmele. Acuma vreau sa incerc si izolate...
Cat despre multivitamine... acuma folosesc Pronutrition daily health mega 100.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 11 iul 2012 22:43 de sZoTaK
E un pic cam scump... dar vreau sa il incerc. Pana acuma am cam tinut-o pe WPC-uri... de la toate firmele. Acuma vreau sa incerc si izolate...
Cat despre multivitamine... acuma folosesc Pronutrition daily health mega 100.
lol...35 de lei/ stackul de 2 luni?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 11 iul 2012 23:35 de nicu_ivan
lol...35 de lei/ stackul de 2 luni?
) prima data nu am inteles la ce te referi.... credeam ca la proteine si ma miram )))) dar da te refereai la multivitamine. Dap cam scumple, ma gandesc sa le schimb... dar nu am gasit inca un produs decent.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 11 iul 2012 23:38 de sZoTaK
) prima data nu am inteles la ce te referi.... credeam ca la proteine si ma miram )))) dar da te refereai la multivitamine. Dap cam scumple, ma gandesc sa le schimb... dar nu am gasit inca un produs decent.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 12 iul 2012 00:15 de nicu_ivan
CAM SCUMPE???? eu ma miram ca sunt asa de ieftine..optimum opt-men e 80 de lei/ 90 bucati, care te tine o luna. eu am gasit una buna pe bb.com...m-ar costa 150 de lei/ 400 bucati, 400 zile
Pai asta am zis si eu... ca dintre suplimentele decente e cea mai buna varianta de am gasit-o. Dar sunt scumple daca le compari cu dalea din supermarket.... dar ideea e ca vrei ceva decent care stii ca se absoarbe bine.
Ma citez singur: "As vrea sa le schimb... dar nu am gasit nici un alt produs satisfacator." Adica dintre toate astea okay sunt cele mai ieftine.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 12 iul 2012 11:47 de sZoTaK
Pai asta am zis si eu... ca dintre suplimentele decente e cea mai buna varianta de am gasit-o. Dar sunt scumple daca le compari cu dalea din supermarket.... dar ideea e ca vrei ceva decent care stii ca se absoarbe bine.
Ma citez singur: "As vrea sa le schimb... dar nu am gasit nici un alt produs satisfacator." Adica dintre toate astea okay sunt cele mai ieftine.
nu stiu ce sa zic....vroiam sa cumpar aia de pe bb.com....AST Multi Pro 32X... dar nu pot plati prin ramburs, carte de credit n-am. opti-men e foarte scump, nu cred ca chiar am nevoie de 80 de ingrediente, sau cate are... apropo, supermarket...si centrum e 35 de lei/ doza pentru o luna. deci chiar mai scump decat acesta de la pro nutrition
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 31 aug 2012 18:20 de nicu_ivan
Bun. De foarte mult timp cochetez cu ideea sa incerc un program de tip HIT(High Intensity Training) in stilul Blood & Guts a lui Dorian Yates. De vreo luna asa ma tot documentez care e treaba si de maine voi incepe programul.
O sa incerc programul pe perioada a mai multe luni sa vad cum merge. Probabil voi tine updaturi constante aici pe jurnal, in caz ca mai sunt si altii interesati.
Programul va arata asa:
Marti:
Umeri:
Presa cu bara
2 serii incalzire
1 serie grea
Ridicari laterale
2 serii incalzire
1 serie grea
Ramat vertical
1 serie incalzire
1 serie grea
Fluturari inversate
2 serii incazlire
1 serie grea
Trapez:
Shrugs – pe fata
1 serie incalzire
1 serie grea
Shrugs – pe spate
1 serie grea
Triceps:
Impins cu bara – priza scurta
1 serie incalzire
1 serie grea
Extensii cu gantera – la ceafa
1 serie incalzire
1 serie grea
Extensii la gantere – din aplecat
1 serie incalzire
1 serie grea
Miercuri:
Dorsali:
Tractiuni – priza larga
2 serii incalzire
1 serie grea
Tractiuni – priza scurta`:
1 serie incalzire
1 serie grea
Bara T
2 serii incalzire
1 serie grea
Ramat cu bara
1 serie incalzire
1 serie grea
Lombari:
Hyperextensii
1 serie incalzire
1 serie grea
Indreptari
1 serie incalzire
1 serie grea
Abdomen:
Front-crunch
250 repetari totale
Reverse-crunch
100 repetari totale
Lateral crunch
80 repetari totale(pt fiecare parte)
Sambata:
Piept:
Fluturari cu gantere
2 serii incalzire
1 serie grea
Impins cu bara – orizontal
2 serii incalzire
1 serie grea
Flotari la paralele
1 serie grea
Impins cu bara – inclinat
2 serii incalzire
1 serie grea
Biceps:
Flexii la plan inclinat
1 serie incalzire
1 serie grea
Flexii cu bara dreapta
1 serie incalzire
1 serie grea
Flexii concentrate
1 serie incalzire
1 serie grea
Antebrat:
Flexii de incheietura
1 serie incalzire
1 serie grea
Extensii de incheietura
1 serie incalzire
1 serie grea
Duminica:
Cvadriceps:
Extensii la aparat
2 serii incalzire
1 serie grea
Front-squat
2 serii incalzire
1 serie grea
Hack-squat
1 serie incalzire
1 serie grea
Fandari frontale
1 serie grea
Biceps femural:
Flexii la aparat
2 serii incalzire
1 serie grea
Indreptari romanesti
2 serii incalzire
1 serie grea
Gambe:
Ridicari pe varfuri – din stand
2 serii incalzire
1 serie grea
Ridicari pe varfuri – din sezut
1 serie incalzire
1 serie grea
O sa incep de maine si o sa postez dupa fiecare antrenament exact ce am facut si cum a mers.
Editat de nicu_ivan pe 31 aug 2012 18:22
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 1 sep 2012 00:03 de MrOlympia
Bun. De foarte mult timp cochetez cu ideea sa incerc un program de tip HIT(High Intensity Training) in stilul Blood & Guts a lui Dorian Yates. De vreo luna asa ma tot documentez care e treaba si de maine voi incepe programul.
O sa incerc programul pe perioada a mai multe luni sa vad cum merge. Probabil voi tine updaturi constante aici pe jurnal, in caz ca mai sunt si altii interesati.
Programul va arata asa:
Marti:
Umeri:
Presa cu bara
2 serii incalzire
1 serie grea
Ridicari laterale
2 serii incalzire
1 serie grea
Ramat vertical
1 serie incalzire
1 serie grea
Fluturari inversate
2 serii incazlire
1 serie grea
Trapez:
Shrugs – pe fata
1 serie incalzire
1 serie grea
Shrugs – pe spate
1 serie grea
Triceps:
Impins cu bara – priza scurta
1 serie incalzire
1 serie grea
Extensii cu gantera – la ceafa
1 serie incalzire
1 serie grea
Extensii la gantere – din aplecat
1 serie incalzire
1 serie grea
Miercuri:
Dorsali:
Tractiuni – priza larga
2 serii incalzire
1 serie grea
Tractiuni – priza scurta`:
1 serie incalzire
1 serie grea
Bara T
2 serii incalzire
1 serie grea
Ramat cu bara
1 serie incalzire
1 serie grea
Lombari:
Hyperextensii
1 serie incalzire
1 serie grea
Indreptari
1 serie incalzire
1 serie grea
Abdomen:
Front-crunch
250 repetari totale
Reverse-crunch
100 repetari totale
Lateral crunch
80 repetari totale(pt fiecare parte)
Sambata:
Piept:
Fluturari cu gantere
2 serii incalzire
1 serie grea
Impins cu bara – orizontal
2 serii incalzire
1 serie grea
Flotari la paralele
1 serie grea
Impins cu bara – inclinat
2 serii incalzire
1 serie grea
Biceps:
Flexii la plan inclinat
1 serie incalzire
1 serie grea
Flexii cu bara dreapta
1 serie incalzire
1 serie grea
Flexii concentrate
1 serie incalzire
1 serie grea
Antebrat:
Flexii de incheietura
1 serie incalzire
1 serie grea
Extensii de incheietura
1 serie incalzire
1 serie grea
Duminica:
Cvadriceps:
Extensii la aparat
2 serii incalzire
1 serie grea
Front-squat
2 serii incalzire
1 serie grea
Hack-squat
1 serie incalzire
1 serie grea
Fandari frontale
1 serie grea
Biceps femural:
Flexii la aparat
2 serii incalzire
1 serie grea
Indreptari romanesti
2 serii incalzire
1 serie grea
Gambe:
Ridicari pe varfuri – din stand
2 serii incalzire
1 serie grea
Ridicari pe varfuri – din sezut
1 serie incalzire
1 serie grea
O sa incep de maine si o sa postez dupa fiecare antrenament exact ce am facut si cum a mers.
Mult succes cu programul !
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
bogdan93
Junior member
41 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 1 sep 2012 01:33 de bogdan93
nu e vorba doar despre trezire..mie imi place foarte mult sa am un mic dejun cum l-am descris. nu cred ca o voi schimba. acum, in loc de whey, pun albus de oua lichid
unde se gaseste albus de ou lichid?si cam cat costa?scz pt offtopic
Shut the fuck up and train!
|
| sus |
|
AlexandruAG
Veteran member
470 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 1 sep 2012 09:09 de AlexandruAG
unde se gaseste albus de ou lichid?si cam cat costa?scz pt offtopic
Gasesti la sac, la librarie...
Multumesc pentru portia de ras de dimineata. ) Hai ca esti frumos. Cum ma omule unde se gaseste albus de ou lichid?
"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 1 sep 2012 11:03 de MrOlympia
Gasesti la sac, la librarie...
Multumesc pentru portia de ras de dimineata. ) Hai ca esti frumos. Cum ma omule unde se gaseste albus de ou lichid?
O fi existand .. prin alte tari poate eu personal n-am vazut pana acum asa ceva .. mult mai simplu e sa cumperi oua .. ai si galbenusul si albusul daca vrei doar albusul poti separa galbenusul de albus si aia e ..
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Jurnal nicu_ivan
scris pe 1 sep 2012 12:17 de nicu_ivan
Mult succes cu programul !
Multumesc. Sper sa mearga bine... defapt ar trebui sa mearga bine, pt ca e ceva nou pentru corp. Ceva care nu a mai facut.... dar vedem. 
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 din 4
| |
|
