Pai depinde ce simti dupa toate aceste exercitii. Daca le simti ca intra o grupa peste alta incerca sa nu le mai faci consecutiv. Mai depinde si cum faci aceste exercitii, indreptarile astea nu se fac deloc la fel. La cele pt biceps femural eviti sa bagi muschii spatelui coborand de exemplu bara doar pana la jumatatea tibiilor. Se fac cu o greutate mai mica si se mentine forma strict. Nu poti folosii o greutate mare pt ca daca pastrezi forma o sa le ceri la bicepsi sa ridice fierul, unghiul critic dintre brate si trunchi nu te ajuta deloc si spatele someaza acolo. La cele pt spate se flexeaza genunchii si se lucreaza foarte mult din spate (toti muschii spatelui ) bicepsul fem. nefiind tensionat, fiind un exercitiu de mare complexitate in primul rand prin nr muschilor implicati . La spate sunt o gramada de muschi. Aia bine antrenati se vor transforma in tanc. Nu degeaba indreptarile pt spate sunt considerate ca exercitu un fel de rege, fiind foarte important pt toata lumea.
mersi acum imi este clar
ma voi mai informa si cu celelate mese mersi mult!!!
