Ajutor...

Pagina 1 2 3 4 din 4

Dave

Expert member
962 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 4 aug 2007 12:02 de Dave

hai ca ai piept bun

la spate n-avem ce sa vedem fiindca aia nu e nici o pozitie

sus

Alex_P

Senior member
131 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 4 aug 2007 13:30 de Alex_P

hai ca ai piept bun

la spate n-avem ce sa vedem fiindca aia nu e nici o pozitie

am facut si la spate una..da nu imi place cum am iesit

..o pun acu..sa vedeti dupa care o sterg

sus

Dave

Expert member
962 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 4 aug 2007 15:03 de Dave

4 oua intregi ? "felicitari"

sus

Alex_P

Senior member
131 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 4 aug 2007 15:10 de Alex_P

4 oua intregi ? "felicitari"

dap..cu branza inca

.. de spate ce zici .. cam micut

.. oricum la 16 ani si 14 zile

) ..

sus

Dave

Expert member
962 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 4 aug 2007 16:49 de Dave

ai destul timp sa-l faci mare, cu alimentatie corespunzatoare..odihna...antr

apropo, vezi ca atatea galbenusuri pe zi nu-s bine venite, prea mult colesterol. chiar daca in unele reviste scrie ca poti sa mananci cat mai multe, aia se refera la cei ce sunt pe dieta si folosesc pt energie numai grasimi, nu si carbohidrati...iar in cazul tau, ai de toate...si prot si carb si grasimi.

limiteaza-te la un galbenus pe zi, iar albusuri...cate vrei

sus

Alex_P

Senior member
131 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 4 aug 2007 17:57 de Alex_P

ai destul timp sa-l faci mare, cu alimentatie corespunzatoare..odihna...antr

apropo, vezi ca atatea galbenusuri pe zi nu-s bine venite, prea mult colesterol. chiar daca in unele reviste scrie ca poti sa mananci cat mai multe, aia se refera la cei ce sunt pe dieta si folosesc pt energie numai grasimi, nu si carbohidrati...iar in cazul tau, ai de toate...si prot si carb si grasimi.

limiteaza-te la un galbenus pe zi, iar albusuri...cate vrei

am facut intru-n timp asha..am si aruncat..am adunat si in frigider o gramada..dar galbenusul parca e mai bun

)

.. o sa reduc.. ca bine nu imi face :P

sus

Alex_P

Senior member
131 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 26 aug 2007 18:26 de Alex_P

am facut intru-n timp asha..am si aruncat..am adunat si in frigider o gramada..dar galbenusul parca e mai bun

)

.. o sa reduc.. ca bine nu imi face :P

Am revenit si eu..de maine ma apuc de sala inapoi ... insfarsit..vreau sa imi iau peste 2 sapt..pana ma obisnuiesc cu fiarele iar..Milk & Egg , Whey Creatin Mass (daca nu gresesc denumirea) si Tribulus toate de la ProN , voi ce parere aveti? .. Thx

sus

Spynes

Expert member
1453 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 26 aug 2007 20:29 de Spynes

dupa ce termini cutia asta de tribulus sfatul meu este sa nu mai cumperi asa ceva

"fuck is a state of mind" by Spynes

sus

cristyan

Veteran member
262 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 26 aug 2007 21:01 de cristyan

o sa te obisnuiesti ca...iti place:P...ti-am vazut pozele si tin sa te felicit.la varsta ta esti f bine, daca o sa te tii de trb o sa ajungi bine bine. cand altii abia se apuca tu o sa fii deja f bine.bafta multa

"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."

sus

Alex_P

Senior member
131 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 27 aug 2007 09:03 de Alex_P

Mersi de incurajari..pe Spynes as vrea sa il intreb de ce zice ca nu mai are rost sa mai iau Tribulus? Thx..eu mananc destul de bine..si am senzatia ca nu asimilez tot ce mananc..

sus

Spynes

Expert member
1453 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 27 aug 2007 12:41 de Spynes

Mersi de incurajari..pe Spynes as vrea sa il intreb de ce zice ca nu mai are rost sa mai iau Tribulus? Thx..eu mananc destul de bine..si am senzatia ca nu asimilez tot ce mananc..

dupa ce il termini (dupa niste analize ale unor persoane ) am tras concluzia ca iti scade productie de tst...evident ca va reveni la loc DAR nu vei mai avea chef de antrenament(in perioada imediat dupa terminarea folosiri suplimentului)..si probabil tot ce ai pus vei da jos
un sfat:dupa ce il termini baga niste creatina..

"fuck is a state of mind" by Spynes

sus

Alex_P

Senior member
131 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 27 aug 2007 13:44 de Alex_P

daca tot veni vorba de analize..as vrea sa stiu..toti trebuie sa mergem la analize..sunt de la guvern..nustiu ce..analize gratuite..acolo se vede ca ai folosit stimultente? Chrystian..mai ti minte antrenamentul pentru brate care mi l-ai zis ? am crescut doar in forta..fac flexi cu bara dreapta cu 44 de kg .. insa in masa..am tot atata

care ar fi explicatia? ms

sus

cristyan

Veteran member
262 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 28 aug 2007 17:05 de cristyan

care ar fi explicatia? ms

poate te supraantrenezi...depinde de cate serii si cate repetari faci.trb sa tii cont ca biceps mai intra si la alte grupe asa ca ai grija in ce zile lucrezi, sa fie pauza intre ele.sunt multe posibile cauze, tu stii ce ai facut si cum faci...

"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."

sus

Alex_P

Senior member
131 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 29 aug 2007 10:30 de Alex_P

..o sa incerc sa fac mai lejer..cu toate ca imi place sa trag de ele..mai ales de biceps..pana simt ca arde..ms

sus

Alex_P

Senior member
131 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 30 aug 2007 11:13 de Alex_P

..o sa incerc sa fac mai lejer..cu toate ca imi place sa trag de ele..mai ales de biceps..pana simt ca arde..ms

ce ziceti de antrenamentul coapselor si a bicepsului intrun singur antrenament? am auzit ca ajuta sa creasca bicepsul deoarece cand faci coapse , coapsele implica un numar mai mare de articulati,fibre si creste productia de testosteron..si e bine venit sa il antrenez cu o grupa deficitara..este adevarat ..? astept raspunsuri plss..thx

sus

Dave

Expert member
962 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 30 aug 2007 11:40 de Dave

sus

Alex_P

Senior member
131 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 30 aug 2007 11:43 de Alex_P

scurt si la subiect..

) .. explica-mi si mie pls..de ce..

sus

Dave

Expert member
962 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 30 aug 2007 11:54 de Dave

nu stiu cat de reala e faza cu lucratul picioarelor si secretia de HGH...oricum picioarele trebuie sa le lucrezi, orice ar fi.

si mai e o chestie....dupa ce ai pompat picioarele (deci jumatate de corp), tu te apuci sa faci biceps...deci sa urci sangele la loc. mie cel putin mi se pare ciudat

sus

Alex_P

Senior member
131 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 30 aug 2007 12:30 de Alex_P

nu stiu cat de reala e faza cu lucratul picioarelor si secretia de HGH...oricum picioarele trebuie sa le lucrezi, orice ar fi.

si mai e o chestie....dupa ce ai pompat picioarele (deci jumatate de corp), tu te apuci sa faci biceps...deci sa urci sangele la loc. mie cel putin mi se pare ciudat

oka .. ms fain

sus

Alex_P

Senior member
131 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 5 sep 2007 22:19 de Alex_P

oka .. ms fain

dati-mi si mie daca va rog..un program pentru brate..pentru masa..care pentru voi a mers..multumesc

sus

Alex_P

Senior member
131 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 3 ian 2008 12:11 de Alex_P

Buna 2 all!!! Am revenit si eu printre voi..

..n-am mai fost la sala de 3 luni..am slabit destul de bine

..de la 36 pe brat am ajuns la 34.5 ...Din 07.01.2008 ma apuc inapoi..fac 2 sapt. asa sa imi revin dupa care imi i-au : Milk AnD Egg , Storm , N1-t si Mega Mass 3000 toate de la Universal..ce parere aveti?

http://www.pichotel.com/pic/3209165an7ve/156724.jpg
http://www.pichotel.com/pic/3209165an7ve/156726.jpg

sus

Spynes

Expert member
1453 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 3 ian 2008 13:04 de Spynes

Buna 2 all!!! Am revenit si eu printre voi..

..n-am mai fost la sala de 3 luni..am slabit destul de bine

dak o sa faci din 3 in 3 luni sala mai bn te opresti aici! iti trebuie continuitate altfel nu vei rezolva nimic!

"fuck is a state of mind" by Spynes

sus

Alex_P

Senior member
131 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 3 ian 2008 13:27 de Alex_P

dak o sa faci din 3 in 3 luni sala mai bn te opresti aici! iti trebuie continuitate altfel nu vei rezolva nimic!

n-am mai fost la sala de 3 luni ..pt ca a fost in renovari..aici in oras e doar o sala..am facut inainte 1 an de sala..cu max cateva sapt pauza

sus

andy90

Expert member
856 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 3 ian 2008 15:44 de andy90

n-am mai fost la sala de 3 luni ..pt ca a fost in renovari..aici in oras e doar o sala..am facut inainte 1 an de sala..cu max cateva sapt pauza

bafta in continuare

"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."

http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/

sus

Spynes

Expert member
1453 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re

scris pe 3 ian 2008 16:45 de Spynes

Buna 2 all!!! Am revenit si eu printre voi..

..n-am mai fost la sala de 3 luni..am slabit destul de bine

1) fa-ti un profil unde poti da cateva date si poti fi ajutat MULT mai usor
2) prima poza e de "fite" fa niste poze klumea k sa ne putem da seama !
3)3 luni renovare...km mult -patroni nu s-au gandit deloc la voi ..in sf ..bn k s-a refacut. In timpu asta ai mai facut ceva sau sedentar?

"fuck is a state of mind" by Spynes

sus

Pagina 1 2 3 4 din 4

Produsele lunii:

Optimum Nutrition ON
ON 100% Whey Gold Standard 4,5kg

465 lei