Pagina 1 2 3 din 3
UNHleaSHD
Senior member
112 mesaje
|
Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 7 sep 2011 21:53 de UNHleaSHD
Sunt intr-o dilema:
Antrementul dimineata cand am ce-a mai multa energie ? Dar pana seara pot aparea multe tentatii calorice.
Sau
Antrenamentul seara, unde nu mai ai atata energie, dar dupa un tras calumea nu mai ai foame si metabolismul functioneaza o ora-doua dupa. Dar ziua sunt tentatiile calorice.
Personal in timpul cat am vizitat sala (foarte scurt) m-am antrenat doar dimineata. Atunci urmaream masa. Acum urmaresc scaderea in greutate (grasime) si mi se pare foarte tentant antrenamentul seara. Cu aprox. 4-5 ore inainte de somn.
Ce spuneti?
Ajuta-ma
|
 sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 7 sep 2011 22:16 de basu
Sunt intr-o dilema:
Antrementul dimineata cand am ce-a mai multa energie ? Dar pana seara pot aparea multe tentatii calorice.
Sau
Antrenamentul seara, unde nu mai ai atata energie, dar dupa un tras calumea nu mai ai foame si metabolismul functioneaza o ora-doua dupa. Dar ziua sunt tentatiile calorice.
Personal in timpul cat am vizitat sala (foarte scurt) m-am antrenat doar dimineata. Atunci urmaream masa. Acum urmaresc scaderea in greutate (grasime) si mi se pare foarte tentant antrenamentul seara. Cu aprox. 4-5 ore inainte de somn.
Ce spuneti?
eu consider ca orele 18-19 sunt cele mai bune pt antrenament. ma atrenez de ani buni asa. dar sa nu uitam ca fiecare vede si simte trebile altfel. mereu m-am gindit la nr de mese pe care il iau inainte de sala, ce contin ele, cum ma simt etc. si am facut antrenament instinctiv functie de aceste lucruri. ma refer la intensitate.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
UNHleaSHD
Senior member
112 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 7 sep 2011 22:18 de UNHleaSHD
Si ce zici de chestia ca metabolismul mai lucreaza cateva ore dupa? Ai remarcat ceva?
Ajuta-ma
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 8 sep 2011 15:04 de basu
Si ce zici de chestia ca metabolismul mai lucreaza cateva ore dupa? Ai remarcat ceva?
nu te supara dar nu inteleg ce ma intrebi. metabolismul lucreaza non stop. inclusiv cind dormi. daca te antrenezi la ora 19 ai destul timp sa mai iei dpua mese pina te culci.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 8 sep 2011 16:02 de nicu_ivan
Sunt intr-o dilema:
Antrementul dimineata cand am ce-a mai multa energie ? Dar pana seara pot aparea multe tentatii calorice.
Sau
Antrenamentul seara, unde nu mai ai atata energie, dar dupa un tras calumea nu mai ai foame si metabolismul functioneaza o ora-doua dupa. Dar ziua sunt tentatiile calorice.
Personal in timpul cat am vizitat sala (foarte scurt) m-am antrenat doar dimineata. Atunci urmaream masa. Acum urmaresc scaderea in greutate (grasime) si mi se pare foarte tentant antrenamentul seara. Cu aprox. 4-5 ore inainte de somn.
Ce spuneti?
Eu am avut perioade cand faceam dimineata si perioade cand faceam seara... si nu am constatat nici o diferenta.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
badass
Senior member
81 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 8 sep 2011 17:24 de badass
Daca ai o viata sociala, n-are rost sa faci dimineata.
Dpmdv, nu mai esti bun de nimic toata ziua, daca tragi cum trebuie !
Eu dupa un antrenament sunt lesinat, daca nu mananc si dorm vreo 2 ore, sunt degeaba.
Si din proprie experienta sa-ti spun, am facut antrenamente si la 11 dimineata, si de la 1, 2, 3, 4, 5, 6.. chiar si de la 8 seara.
Cel mai bine ma simt intre orele 3-4, 4-5. Acum intre orele astea ma antrenez. Am 2 mese inainte de sala, si cel putin 2 dupa. Mie personal imi convine ora.
|
| sus |
|
UNHleaSHD
Senior member
112 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 8 sep 2011 17:32 de UNHleaSHD
nu te supara dar nu inteleg ce ma intrebi. metabolismul lucreaza non stop. inclusiv cind dormi. daca te antrenezi la ora 19 ai destul timp sa mai iei dpua mese pina te culci.
Ma refer sa lucreze accelerat.
Daca as face 5 zile antrenamente seara si 2 zile dimineata, as da organismul peste cap sau n-are nici o relevanta?
Ajuta-ma
|
| sus |
|
vett
Newbie
9 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 8 sep 2011 17:41 de vett
Sunt intr-o dilema:
Antrementul dimineata cand am ce-a mai multa energie ? Dar pana seara pot aparea multe tentatii calorice.
Sau
Antrenamentul seara, unde nu mai ai atata energie, dar dupa un tras calumea nu mai ai foame si metabolismul functioneaza o ora-doua dupa. Dar ziua sunt tentatiile calorice.
Personal in timpul cat am vizitat sala (foarte scurt) m-am antrenat doar dimineata. Atunci urmaream masa. Acum urmaresc scaderea in greutate (grasime) si mi se pare foarte tentant antrenamentul seara. Cu aprox. 4-5 ore inainte de somn.
Ce spuneti?
Cel mai bine e sa experimentezi pe propria piele si apoi o sa sti cand ai mai multa forta , chef. Cred ca asta depinde si de ce faci in restul timpului..in afara salii.
Mie unul imi place sa ma antrenez pe la ora 14 , 15 , chiar si cand erau caldurile alea mari.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 8 sep 2011 20:36 de basu
Ma refer sa lucreze accelerat.
Daca as face 5 zile antrenamente seara si 2 zile dimineata, as da organismul peste cap sau n-are nici o relevanta?
cine stie? incearca.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
mariusaic
Veteran member
465 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 10 sep 2011 14:05 de mariusaic
Ma refer sa lucreze accelerat.
Daca as face 5 zile antrenamente seara si 2 zile dimineata, as da organismul peste cap sau n-are nici o relevanta?
eu luni , miercuri , vineri , sambata merg de dimineata. in rest, inafara de duminica, seara. pentru mine e ok. acum depinde la tine 
|
| sus |
|
junior24
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 12 sep 2011 13:30 de junior24
eu luni , miercuri , vineri , sambata merg de dimineata. in rest, inafara de duminica, seara. pentru mine e ok. acum depinde la tine
Oricand e bine , conteaza doar sa tragi tare .
Durerea e temporara , gloria e vejnica .
|
| sus |
|
UNHleaSHD
Senior member
112 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 12 sep 2011 21:01 de UNHleaSHD
Oricand e bine , conteaza doar sa tragi tare .
O sa raman la antrenamentul dimineata, doar atunci imi permite timpul.
Ajuta-ma
|
| sus |
|
xExtasy
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 12 sep 2011 21:04 de xExtasy
O sa raman la antrenamentul dimineata, doar atunci imi permite timpul.
Buna treaba 
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 22 sep 2011 20:26 de nicu_ivan
In general eu prefer antrenamentele dimineata din urmatoarele motive:
1) Sunt mai odihnit, am mai multa energie si simt ca trage mai bine.
2) Ma trezesc cu o ora jumate mai devreme(ma si culc cu 1 ora mai devreme) si imi fac timp pt sala.... odata facuta nu ii mai port grija restul zilei.
3) De obicei orele de varf la sala mea sunt(19:00-22:00), dimineata e goala si nu trebuie sa ma bat pe aparate cu nimeni. Merge totul repede si bine.
4) Dupa antrenament ma simt totimpul excelent, deci restul zilei voi avea o dispozitie mai buna.
Pentru mine aceste 4 motive fac o diferenta majora. Tocmai daia dimineata ma trezesc, mananc masa #1, fug la sala(5 min pe jos), revin acasa, mananc masa #2(post-workout: protein shake+banana+creatina) apoi fac dush.  dupaia toata ziua merge perfect.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 22 sep 2011 20:43 de MrOlympia
In general eu prefer antrenamentele dimineata din urmatoarele motive:
1) Sunt mai odihnit, am mai multa energie si simt ca trage mai bine.
2) Ma trezesc cu o ora jumate mai devreme(ma si culc cu 1 ora mai devreme) si imi fac timp pt sala.... odata facuta nu ii mai port grija restul zilei.
3) De obicei orele de varf la sala mea sunt(19:00-22:00), dimineata e goala si nu trebuie sa ma bat pe aparate cu nimeni. Merge totul repede si bine.
4) Dupa antrenament ma simt totimpul excelent, deci restul zilei voi avea o dispozitie mai buna.
Pentru mine aceste 4 motive fac o diferenta majora. Tocmai daia dimineata ma trezesc, mananc masa #1, fug la sala(5 min pe jos), revin acasa, mananc masa #2(post-workout: protein shake+banana+creatina) apoi fac dush. dupaia toata ziua merge perfect.
Eu ma antrenez de la ora 5 pana pe la 6 , depinde si de activitatile zilnice a fiecaruia . Eu dimineata ma duc la liceu ... ora 5-6 e ideal pentru mine . Am si 2 parteneri de antrenament . Am timp sa iau si cateva mese . 3-4 mese consistente ( dimineata , cand sunt la liceu , inainte de antrenament si dupa antrenament ) . Mai consum cate ceva si intre mese , un fruct , un baton proteic . Pe langa astea mai iau si suplimente de crestere musculara .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 22 sep 2011 20:49 de basu
Eu ma antrenez de la ora 5 pana pe la 6 , depinde si de activitatile zilnice a fiecaruia . Eu dimineata ma duc la liceu ... ora 5-6 e ideal pentru mine . Am si 2 parteneri de antrenament . Am timp sa iau si cateva mese . 3-4 mese consistente ( dimineata , cand sunt la liceu , inainte de antrenament si dupa antrenament ) . Mai consum cate ceva si intre mese , un fruct , un baton proteic . Pe langa astea mai iau si suplimente de crestere musculara .
ora nu are importanta. important este sa fii pregatit. si cum noi ne pregatim pt antrenamentul de maine din momentul in care am iesit azi pe usa salii nu vad de ce ar fi probleme.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
GoreAlex
Newbie
5 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 6 oct 2011 01:50 de GoreAlex
Sunt intr-o dilema:
Antrementul dimineata cand am ce-a mai multa energie ? Dar pana seara pot aparea multe tentatii calorice.
Sau
Antrenamentul seara, unde nu mai ai atata energie, dar dupa un tras calumea nu mai ai foame si metabolismul functioneaza o ora-doua dupa. Dar ziua sunt tentatiile calorice.
Personal in timpul cat am vizitat sala (foarte scurt) m-am antrenat doar dimineata. Atunci urmaream masa. Acum urmaresc scaderea in greutate (grasime) si mi se pare foarte tentant antrenamentul seara. Cu aprox. 4-5 ore inainte de somn.
Ce spuneti?
eu consider ca cele mai bune ore de antrenament sunt de dimineata intre 8 - 12 sau dupa masa intre orele 15:30 - 19
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 6 oct 2011 08:47 de basu
eu consider ca cele mai bune ore de antrenament sunt de dimineata intre 8 - 12 sau dupa masa intre orele 15:30 - 19
asta presupune totusi aproape intreaga zi. 
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
reddevils23
Junior member
26 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 6 oct 2011 13:15 de reddevils23
eu consider ca cele mai bune ore de antrenament sunt undeva intre orele 8:00 si 22:00
eu consider ca cele mai bune ore de antrenament sunt de dimineata intre 8 - 12 sau dupa masa intre orele 15:30 - 19
Get with the fucking program!
|
| sus |
|
nuk
Veteran member
246 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 6 oct 2011 15:54 de nuk
eu consider ca cele mai bune ore de antrenament sunt undeva intre orele 8:00 si 22:00
eu cred ca intre 09.00 - 11.00 dimineata dupa ce ai mincat un micdejun bogat in carbohidrati, esti si odihnit dupa o noapte de somn, iar dupa un antrenament tare ai timp sa si maninci de 3-4 ori pina seara si poate sa tragi si un pui de somn de 1 ora, seara esti si mai obosit, dupa un antrenament tare maninci 1 data si pina la urmatoarea masa ai o pauza de 10 ore, asta e parerea mea.......
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 7 oct 2011 09:39 de murphy2
Sunt intr-o dilema:
Antrementul dimineata cand am ce-a mai multa energie ? Dar pana seara pot aparea multe tentatii calorice.
Sau
Antrenamentul seara, unde nu mai ai atata energie, dar dupa un tras calumea nu mai ai foame si metabolismul functioneaza o ora-doua dupa. Dar ziua sunt tentatiile calorice.
Personal in timpul cat am vizitat sala (foarte scurt) m-am antrenat doar dimineata. Atunci urmaream masa. Acum urmaresc scaderea in greutate (grasime) si mi se pare foarte tentant antrenamentul seara. Cu aprox. 4-5 ore inainte de somn.
Ce spuneti?
indiferent de obiective, cu 2-3 ore inainte de culcare nu trebuie sa mai desfasuram activitati fizice epuizante.
dimineata , cu conditia unei treziri la un 6-7 AM, cel mai bun interval pentru antrenament in performante si randament maxim eu cred ca este in intervalul 09.00-12.00.
De ce 9.00?...pentru ca daca socotim igiena si timpul necesar pregatirii si servirii mesei trebuie sa adaugam un interval de 1.5 ore pentru a putea fi apti de antrenament, antrenament care cu cat este mai impins spre si dupa orele amiezii scade in randament.
Editat de murphy2 pe 7 oct 2011 09:40
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 7 oct 2011 09:42 de basu
indiferent de obiective, cu 2-3 ore inainte de culcare nu trebuie sa mai desfasuram activitati fizice epuizante.
dimineata , cu conditia unei treziri la un 6-7 AM, cel mai bun interval pentru antrenament in performante si randament maxim eu cred ca este in intervalul 09.00-12.00.
De ce 9.00?...pentru ca daca socotim igiena si timpul necesar pregatirii si servirii mesei trebuie sa adaugam un interval de 1.5 ore pentru a putea fi apti de antrenament, antrenament care cu cat este mai impins spre si dupa orele amiezii scade in randament.
este relativ. eu de cind ma stiu m-am antrenat dupa amiaza. merg pe principiul ca daca nu iau 3-4 mese consistente inainte de antrenament acest este slab.
se pare ca in cazul meu asa este cel mai bine.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
slabutul
Veteran member
224 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 7 oct 2011 13:40 de slabutul
Sunt intr-o dilema:
Antrementul dimineata cand am ce-a mai multa energie ? Dar pana seara pot aparea multe tentatii calorice.
Sau
Antrenamentul seara, unde nu mai ai atata energie, dar dupa un tras calumea nu mai ai foame si metabolismul functioneaza o ora-doua dupa. Dar ziua sunt tentatiile calorice.
Personal in timpul cat am vizitat sala (foarte scurt) m-am antrenat doar dimineata. Atunci urmaream masa. Acum urmaresc scaderea in greutate (grasime) si mi se pare foarte tentant antrenamentul seara. Cu aprox. 4-5 ore inainte de somn.
Ce spuneti? eu cred ca e chiar invers... dimineata nu ai energie fiindca toata noaptea nu ai mancat si pentru slabit tot un antrenament dimineata iar seara daca vrei sa cresti. De ce? fiindca pana la ora 17 ar fi trebuit sa ai cam 4 mese deci corpul e mult mai puternic fiindca ai mai multa energie. La mine asa functioneaza. sal
|
| sus |
|
nuk
Veteran member
246 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 7 oct 2011 13:49 de nuk
eu cred ca e chiar invers... dimineata nu ai energie fiindca toata noaptea nu ai mancat si pentru slabit tot un antrenament dimineata iar seara daca vrei sa cresti. De ce? fiindca pana la ora 17 ar fi trebuit sa ai cam 4 mese deci corpul e mult mai puternic fiindca ai mai multa energie. La mine asa functioneaza. sal dar probabil sti ca muschi nu se construiesc in sala, in salka se distrug, muschi se construiesc in bucatarie.... asa ca important e sa te alimentezi cit mai bine dupa antrenament.....
|
| sus |
|
slabutul
Veteran member
224 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 7 oct 2011 16:38 de slabutul
dar probabil sti ca muschi nu se construiesc in sala, in salka se distrug, muschi se construiesc in bucatarie.... asa ca important e sa te alimentezi cit mai bine dupa antrenament..... stiu treaba asta da e altceva cand e corpul flamand ca sa zic asa si e altceva cand e satul. Ai mai multa forta la tras si impins ca sa distrugi muschii.
|
| sus |
|
slabutul
Veteran member
224 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 7 oct 2011 16:43 de slabutul
ora nu are importanta. important este sa fii pregatit. si cum noi ne pregatim pt antrenamentul de maine din momentul in care am iesit azi pe usa salii nu vad de ce ar fi probleme.
am citit pe undeva ca e destul de importanta ora de ex de la ora 16 pana la ora 18 findca se produce nu stiu ce in corp. Da tu ne poti zice cel mai bine.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 7 oct 2011 17:51 de basu
am citit pe undeva ca e destul de importanta ora de ex de la ora 16 pana la ora 18 findca se produce nu stiu ce in corp. Da tu ne poti zice cel mai bine.
regret ca te dazamagesc, dar nu cred ca imi dau seama la ce te referi.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
slabutul
Veteran member
224 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 7 oct 2011 18:23 de slabutul
regret ca te dazamagesc, dar nu cred ca imi dau seama la ce te referi.
pai esti doctor parca chirurg... si in plus esti cel mai informat
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 7 oct 2011 18:40 de basu
pai esti doctor parca chirurg... si in plus esti cel mai informat
poate ne spune altcineva.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
VitaClub
Junior member
11 mesaje
|
Re: Antrenament seara sau dimineata ?
scris pe 13 oct 2011 13:49 de VitaClub
S-a demonstrat stiintific ca antrenamentele efectuate intre orele 15:00-17:00 dau cele mai bune rezultate, in toate privintele.
Daca ai o viata sociala, n-are rost sa faci dimineata.
Dpmdv, nu mai esti bun de nimic toata ziua, daca tragi cum trebuie !
Eu dupa un antrenament sunt lesinat, daca nu mananc si dorm vreo 2 ore, sunt degeaba.
Si din proprie experienta sa-ti spun, am facut antrenamente si la 11 dimineata, si de la 1, 2, 3, 4, 5, 6.. chiar si de la 8 seara.
Cel mai bine ma simt intre orele 3-4, 4-5. Acum intre orele astea ma antrenez. Am 2 mese inainte de sala, si cel putin 2 dupa. Mie personal imi convine ora.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 din 3
| |
|
