Pagina 1 2 3 din 3
Andray
Newbie
6 mesaje
|
Culturism la 14 ani
scris pe 27 feb 2007 21:18 de Andray
Salut .. Am 14 ani si m`am apucat de sala de aproape 2 saptamani .. vreau sa stiu daca e indicat , de la ce varsta sa incep sa i`au proteine ..
Mie mi`e frica sa nu mai cresc daca fac sala .. Mentionez ca la sala NU fac exercitii ce preseaza coloana .. Multumesc si astept raspunsurile si sugestiile !
|
 sus |
|
Andray
Newbie
6 mesaje
|
Re: Culturism la 14 ani
scris pe 27 feb 2007 21:57 de Andray
Va rog raspundetzi  Vreau sa stiu cat mai repede ! Ms ..
|
| sus |
|
cristyan
Veteran member
262 mesaje
|
Re: Re: Culturism la 14 ani
scris pe 27 feb 2007 22:00 de cristyan
Va rog raspundetzi Vreau sa stiu cat mai repede ! Ms ..
nu lua ma proteine asa rpd...mai fa sala fara sa iei nimic si apoi mai vbim...
"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."
|
| sus |
|
Andray
Newbie
6 mesaje
|
Re: Culturism la 14 ani
scris pe 27 feb 2007 22:19 de Andray
Bine bine .. fac sala .. dar e bine pentru mine la 14 ani si 4 luni ? MI`e f.f. frica sa nu mai cresc .. si NU fac presiune pe coloana la sala !
|
| sus |
|
cristyan
Veteran member
262 mesaje
|
Re: Re: Culturism la 14 ani
scris pe 27 feb 2007 22:46 de cristyan
Bine bine .. fac sala .. dar e bine pentru mine la 14 ani si 4 luni ? MI`e f.f. frica sa nu mai cresc .. si NU fac presiune pe coloana la sala !
asteapta sa-ti raspunda baietii mai experimentati de aici...din cate stiu eu de la 16 ani e ok sa faci sala fara sa-ti afecteze cresterea, dar vezi ce zic si cei cu experienta..mai asteapta...
"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Culturism la 14 ani
scris pe 28 feb 2007 10:01 de murphy2
Salut .. Am 14 ani si m`am apucat de sala de aproape 2 saptamani .. vreau sa stiu daca e indicat , de la ce varsta sa incep sa i`au proteine ..
Mie mi`e frica sa nu mai cresc daca fac sala .. Mentionez ca la sala NU fac exercitii ce preseaza coloana .. Multumesc si astept raspunsurile si sugestiile !
Tot ce pot sa iti spun este ca te-ai apucat mult prea repede de sala. Pana la 18-20 de ani corpul este in crestere, sala nefacand altceva decat sa incetineasca anumite procese fiziologice. In locul tau, adica la anii tai m-as apuca de inot sau de basket, tenis, fotbal, orice altceva dar nu sala.....Tine cont de faptul ca , corpul tau nu este pregatit inca sa faca fata cu succes transformarilor la care vrei sa-l supui.
Nu ti-o spun cu rautate dar cunosc un caz ca al tau care , dau un exemplu....acum este dezvoltat, nu zic, dar are o puta de nici 16 cm si ! daca te-ar multumi asta .....continua....
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
Andray
Newbie
6 mesaje
|
Re: Re: Culturism la 14 ani
scris pe 28 feb 2007 14:45 de Andray
Am un prieten face sala de la 14 ani .. si acuma are 17 sau 18 nu mai stiu .. si nu are probleme de genu` "penis mic" ! Si are 1.77 ca inaltime.
Si vreau sa mai stiu ce e indicat pentru mine sa i`au pentru dezvoltare in inaltime .. eu i-au Calciu Lactic pastile.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Culturism la 14 ani
scris pe 28 feb 2007 15:42 de Gilu
Tot ce pot sa iti spun este ca te-ai apucat mult prea repede de sala. Pana la 18-20 de ani corpul este in crestere, sala nefacand altceva decat sa incetineasca anumite procese fiziologice. In locul tau, adica la anii tai m-as apuca de inot sau de basket, tenis, fotbal, orice altceva dar nu sala.....Tine cont de faptul ca , corpul tau nu este pregatit inca sa faca fata cu succes transformarilor la care vrei sa-l supui.
Nu ti-o spun cu rautate dar cunosc un caz ca al tau care , dau un exemplu....acum este dezvoltat, nu zic, dar are o puta de nici 16 cm si ! daca te-ar multumi asta .....continua....
Cati ani ai murphy?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Culturism la 14 ani
scris pe 28 feb 2007 17:16 de csmkr18
Cati ani ai murphy?
ori sub 14 ori habar nu are cu ce se mananca sportul asta.
@Andray -Fa-ti un program bun de antrenament,nu folosi greutati prea mari, mananca si dormi mult.
Suplimente ai putea sa iei,nu vad care ar fi problema.
|
| sus |
|
Stevie
Newbie
2 mesaje
|
Re: Culturism la 14 ani
scris pe 28 feb 2007 18:31 de Stevie
deci , dupa parerea mea acest sport poate fi practicat de la orice varsta dar depinde cum . trebuie sa folosesti greutati mici , sa nu te fortezi foarte tari si sa te bazezi pe modul de antrenament 12 repetari 3 serii , pt a face definire si fortza... masa o poti lasa pt mai tarziu.. cat despre cresterea in inaltime eu cred ca este o aberatie : 1. se stie foarte bine ca atunci cand cresti in inaltime se datoreaza fatpului ca se dezvolta picioarele , dar nu trunchiul , gatul sau capul . 2 . eu intr-un an in care am facut si sala dar si innot si volei am crescut 7 cm ... deci mie nu mi-a afectat. a 3a problema privind marimea organelor genitale .. eu cred ca este o chestie ereditara si nu depinde dak faci sau nu sala... DIscursul este acesta : testosteronul pe care il folosesti pt dezvoltarea musculara iti foloseste si la dezvoltarea penisului , insa daca corpul tau e supus la efort va produce mai mult testosteron ... care va fi suficient atat pt muschi cat si pt "pola" . aceste zvonuri vin din faptul ca sunt anumite persoane care iau testosteron pt dezvoltarea musculara si corpul nu mai produce aceasta substanta . in acest caz , cand te opresti din "injectii" ai toate sansele sa ramai cu o pola mica si bleaga  . Deci treci la treaba si fate mare
"Eat like a sun of a bitch and train like a mother fucker ! "
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Culturism la 14 ani
scris pe 28 feb 2007 20:05 de Dave
ce inaltime ai acum de ti-e asa de frica ?
si...murphy2 nu prea inteleg legatura dintre banana si culturism 
|
| sus |
|
Andray
Newbie
6 mesaje
|
Re: Re: Re: Culturism la 14 ani
scris pe 28 feb 2007 21:45 de Andray
Pai am 1.68 m !  Eu cred ca e bine .. Si stiu ca culturismul este de dezvoltare !
|
| sus |
|
vortex
Veteran member
177 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Culturism la 14 ani
scris pe 1 mar 2007 10:50 de vortex
Pai am 1.68 m ! Eu cred ca e bine .. Si stiu ca culturismul este de dezvoltare !
tine minte varsta e decat un numar, eu am 17 si 8 luni si mrg la sala de la 16 ani si 3 luni cam, ideea e sa nu faci exerciti care iti forteaza coloana (geno, indreptari, impins pt umeri) si sa fii atent cu alimentatia adica pe langa cantitatea de nutrienti si de calori care trebuiesc unui om care trage de fiare sa bagi in tine si mai mult ca sa ajung pt cresterea si dezvoltarea ta (manaca connstant cam la 2 ore multe fructe legume si alimente proteice, carbohirati cum ar fi cartofi copti , fulgi de ovaz, orez, fasole linte ciocolate, dar si grasimi necesare corpului)
nimic nu-i imposibil
|
| sus |
|
CM_Punk
Senior member
145 mesaje
|
Re: Culturism la 14 ani
scris pe 1 mar 2007 21:02 de CM_Punk
Salut .. Am 14 ani si m`am apucat de sala de aproape 2 saptamani .. vreau sa stiu daca e indicat , de la ce varsta sa incep sa i`au proteine ..
Mie mi`e frica sa nu mai cresc daca fac sala .. Mentionez ca la sala NU fac exercitii ce preseaza coloana .. Multumesc si astept raspunsurile si sugestiile ! Lasa sala.Ai destul timp mai tarziu.Nu te hazarda.
...for there is no great reward without great sacrifice.
TNA Sacrifice
|
| sus |
|
Andray
Newbie
6 mesaje
|
Re: Re: Culturism la 14 ani
scris pe 1 mar 2007 21:25 de Andray
Acuma eu ce sa mai cred ?  Unu zice sa ma duc .. Altu zice sa nu ma duc .. 
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Re: Culturism la 14 ani
scris pe 1 mar 2007 22:08 de OuTKasteD
Acuma eu ce sa mai cred ? Unu zice sa ma duc .. Altu zice sa nu ma duc ..
Fa un basket, innot, ceva mai usor, nu are rost sa te apuci de pe acuma, oricum te plictisesti pana la 20 de ani daca incepi de pe acuma. Parerea mea, poti face asa din cand cand un antrenament sa mai pui ceva pe tine.
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
cristyan
Veteran member
262 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Culturism la 14 ani
scris pe 2 mar 2007 00:11 de cristyan
Fa un basket, innot, ceva mai usor, nu are rost sa te apuci de pe acuma, oricum te plictisesti pana la 20 de ani daca incepi de pe acuma. Parerea mea, poti face asa din cand cand un antrenament sa mai pui ceva pe tine.
exact..daca te apuci de acum...pe langa faptul ca ai putea cat de putin sa iti afectezi o dezvoltare normala, o crestere normala a org..s-ar putea sa te saturi repede...mai e vorba si de psihic, trb sa ai vointa, rezistenta, hotarare...la 14 ani poate vezi lucrurile mai in joaca asa, le iei mai in gluma..nu e neaparat rau dar pt sportul asta trb un pic de seriozitate si ..de ce nu...disciplina..te salut.
"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Culturism la 14 ani
scris pe 2 mar 2007 00:43 de Spynes
Acuma eu ce sa mai cred ? Unu zice sa ma duc .. Altu zice sa nu ma duc .. cred k parerile se pot imparti la infinit dar NU asta e ideea
lucrurile sunt km asa:
1) tu ai intrebat dak dauneaza cu ceva?
NU nu dauneaza atata timp kt folosesti greutati medii-mici si faci exercitiile CORECT( f imp)
2) avand in vedere c am spus mai sus DEPINDE DOAR DE TN dak te duci sau nu..nu de parerile membrilor de pe forum ..depinde de kt de mult iti doresti tu asta
3) sfat: dak te duci trebuie sa intelgi k "sala" presupune multe sacrifici si k nu o sa cresti asa cum iti imaginezi tu MAI ales la varsta ta..dak te duci fa-o pt k ITI PLACE ...altfel NU TE DUCE
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Culturism la 14 ani
scris pe 2 mar 2007 18:26 de Dave
cred k parerile se pot imparti la infinit dar NU asta e ideea
lucrurile sunt km asa:
1) tu ai intrebat dak dauneaza cu ceva?
NU nu dauneaza atata timp kt folosesti greutati medii-mici si faci exercitiile CORECT( f imp)
2) avand in vedere c am spus mai sus DEPINDE DOAR DE TN dak te duci sau nu..nu de parerile membrilor de pe forum ..depinde de kt de mult iti doresti tu asta
3) sfat: dak te duci trebuie sa intelgi k "sala" presupune multe sacrifici si k nu o sa cresti asa cum iti imaginezi tu MAI ales la varsta ta..dak te duci fa-o pt k ITI PLACE ...altfel NU TE DUCE
eu il sfatuiesc sa se duca, dar sa aiba grija exact ce ai zis tu...executie corecta & greutati medii
si daca nu se duce acum, pe urma sa vezi ce rau ii va parea
ps : spynes ai putea sa scrii si tu cuvintele intregi 
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Culturism la 14 ani
scris pe 2 mar 2007 19:10 de Spynes
eu il sfatuiesc sa se duca, dar sa aiba grija exact ce ai zis tu...executie corecta & greutati medii
si daca nu se duce acum, pe urma sa vezi ce rau ii va parea
ps : spynes ai putea sa scrii si tu cuvintele intregi 
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
ionut92
Newbie
2 mesaje
|
Culturism oare la 14 ani ?
scris pe 5 mar 2007 10:47 de ionut92
Salut am 14 ani, si imi trebuie neaparat forta pentru a face tractiuni la bara fixa, mentionez ca am 80 kg si 1.78 m . Fac cu bara de 25 de kg poate stagna cresterea in inaltime? sau sfatuitima la alte exercitii pt tractiuni. Va multumesc
|
| sus |
|
ombladonn
Junior member
24 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Culturism la 14 ani
scris pe 5 mar 2007 22:22 de ombladonn
apropo...si eu am 14 ani si "trag de fiare" acasa cam de 1,5 ani.am 1,57 inaltime si as vrea sa ma duc sa sala dar mi-au zis parintii ca mi-ar afecta cresterea in inaltime.Ce inseamna greutati medii??eu folosesc pt. masa gantere a cate 5 kg si pt striere a cate 2.5 kg.e bine?
|
| sus |
|
Puff
Senior member
76 mesaje
|
Re: Re: Re: Culturism la 14 ani
scris pe 6 mar 2007 00:44 de Puff
Eu ce sa zic .. am aproape 15 ani 1.75-1.80 ... trag de fiare de vreo 4luni ,fac baschet,fotbal ... inot mai greu .. numa vara .. Parerea mea este ca nu prea ai de pierdut cu sala ... totul consta intr-un antrenament controlat cu greutati medii cum au spus si baietii ... Bafta !
|
| sus |
|
ionut92
Newbie
2 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Culturism la 14 ani
scris pe 6 mar 2007 18:03 de ionut92
Eu ce sa zic .. am aproape 15 ani 1.75-1.80 ... trag de fiare de vreo 4luni ,fac baschet,fotbal ... inot mai greu .. numa vara .. Parerea mea este ca nu prea ai de pierdut cu sala ... totul consta intr-un antrenament controlat cu greutati medii cum au spus si baietii ... Bafta !
repet cu cat avem voie sa facem la varsta asta fara sa fim afectati in crestere. Gantera de 8 kg si haltera de 25kg e bine? Imi trebuie sa fac intr-o luna 5 tractiuni si nu stiu ce pot face atat de repede
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Culturism la 14 ani
scris pe 6 mar 2007 18:06 de Dave
apropo...si eu am 14 ani si "trag de fiare" acasa cam de 1,5 ani.am 1,57 inaltime si as vrea sa ma duc sa sala dar mi-au zis parintii ca mi-ar afecta cresterea in inaltime.Ce inseamna greutati medii??eu folosesc pt. masa gantere a cate 5 kg si pt striere a cate 2.5 kg.e bine?
si cate repetari poti pt biceps cu alea de 5 kg  ?
vezi ca nu exista exercitii de masa/definire, totul consta in alimentatie
greutati medii, zic eu, ca sunt greutati cu care poti face pana la vreo 15 rep (sa nu mai poti pe urma)
daca simti vreo durere de ex pt genunchi/spate sa te opresti cu 2-3 rep inainte de a atinge epuizarea...sau sa inlocuiesti acel exercitiu
apropo...cate kg/cm pe brat aveai cand te-ai apucat si cat ai acum ? cred ca e cam greu sa evoluezi cu gantera de 5kg...
|
| sus |
|
ombladonn
Junior member
24 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Culturism la 14 ani
scris pe 7 mar 2007 16:16 de ombladonn
si cate repetari poti pt biceps cu alea de 5 kg ?
vezi ca nu exista exercitii de masa/definire, totul consta in alimentatie
greutati medii, zic eu, ca sunt greutati cu care poti face pana la vreo 15 rep (sa nu mai poti pe urma)
daca simti vreo durere de ex pt genunchi/spate sa te opresti cu 2-3 rep inainte de a atinge epuizarea...sau sa inlocuiesti acel exercitiu
apropo...cate kg/cm pe brat aveai cand te-ai apucat si cat ai acum ? cred ca e cam greu sa evoluezi cu gantera de 5kg...
poai am evoluat bine parerea mea...cu ganterele de 5 kg fac 30 de repetari si cam de 6 ori pe zi.eu asa am citit pe site ca pt striere(definire) trebuie sa fac cu greutati mai mici si un nr. mai mare de repetari,scopul fiind "stoarcerea" muschiului.nu am avut probleme din aceasta cauza din fericire
|
| sus |
|
ombladonn
Junior member
24 mesaje
|
Re: Culturism oare la 14 ani ?
scris pe 7 mar 2007 16:39 de ombladonn
Salut am 14 ani, si imi trebuie neaparat forta pentru a face tractiuni la bara fixa, mentionez ca am 80 kg si 1.78 m . Fac cu bara de 25 de kg poate stagna cresterea in inaltime? sau sfatuitima la alte exercitii pt tractiuni. Va multumesc
parerea mea este ca cel mai bine ar fi sa faci cate tractiuni poti in fiecare zi sau chiar de mai multe ori pe zi si o sa faci tot mai multe  bafta !
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Culturism la 14 an
scris pe 7 mar 2007 18:11 de Dave
poai am evoluat bine parerea mea...cu ganterele de 5 kg fac 30 de repetari si cam de 6 ori pe zi.eu asa am citit pe site ca pt striere(definire) trebuie sa fac cu greutati mai mici si un nr. mai mare de repetari,scopul fiind "stoarcerea" muschiului.nu am avut probleme din aceasta cauza din fericire
deci faci de 6 ori pe zi, sau 6 serii odata ?
si pana la urma cati cm aveai la inceput si cati ai acum in brat incordat ?
|
| sus |
|
CM_Punk
Senior member
145 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Culturism la 1
scris pe 7 mar 2007 21:16 de CM_Punk
deci faci de 6 ori pe zi, sau 6 serii odata ?
si pana la urma cati cm aveai la inceput si cati ai acum in brat incordat ?
Dave...
poate sa puna masa destul de bine si NUMAI cu doua gantere de 5 kg, crede-ma.Nu conteaza asa mult greutatea folosita.Evident. nu zic ca poate sa ajunga de la 40 la 42 cu gantere mici dar, ca incepator, daca are un genetic moderat cu o alimentati si suplimentatie buna(nu zic extraordinara) poate sa creasca cativa cm la brat.
Cat despre ceilalti copii care vor sa se apuce de culturism de la o varsta frageda: NU.
...for there is no great reward without great sacrifice.
TNA Sacrifice
|
| sus |
|
ombladonn
Junior member
24 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Culturism la 1
scris pe 7 mar 2007 21:33 de ombladonn
deci faci de 6 ori pe zi, sau 6 serii odata ?
si pana la urma cati cm aveai la inceput si cati ai acum in brat incordat ?
am pus ceva masa dar problema e ca nu imi e prea definit bratul.nu stiu la inceput cat aveam...acum am 31 cm.da oricum acum 2 ani nu puteam face nici o flotare si acum fac 30...la inceput trageam cu gantere de 2,5 kg si de o luna trag cu astea.poai fac de 6 serii pe zi a cate 30
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 din 3
| |
|
