Pagina 1 2 3 4 din 4
basu
Expert member
7247 mesaje
|
scris pe 8 aug 2011 18:22 de basu
ca supliment ,omega 3 de la NOW am inteles ca este destul de bun.Raport calitate pret.
Nucile sunt o sursa bogata de grasimi omega 3 ( ALA acid-alfa linoleic ), semintele de in si rapita. Alte surse de acizi omega 3 : ulei din seminte de in, ulei de canepa, ulei de masline, ulei din seminte de susan, ulei de porumb.
Deci pina la urma se pot consuma si anumite alimente foarte bogate in asa ceva pericolul grav al peroxidarii aproape ca dispare asa. Ce trebuie sa priceapa cei care citesc chestiile astea este ca in general medicina se cam bate cap in cap cu anumite principii din astea culturistice. Dar in aceasta chestiune medicii recomanda din toata inima folosirea grasimilor de acest tip in scopul imbunatatirii starii de sanatate si ca supliment pt oricare om.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
 sus |
|
zaqwert
Senior member
77 mesaje
|
scris pe 8 aug 2011 23:20 de zaqwert
Nucile sunt o sursa bogata de grasimi omega 3 ( ALA acid-alfa linoleic ), semintele de in si rapita. Alte surse de acizi omega 3 : ulei din seminte de in, ulei de canepa, ulei de masline, ulei din seminte de susan, ulei de porumb.
Deci pina la urma se pot consuma si anumite alimente foarte bogate in asa ceva pericolul grav al peroxidarii aproape ca dispare asa. Ce trebuie sa priceapa cei care citesc chestiile astea este ca in general medicina se cam bate cap in cap cu anumite principii din astea culturistice. Dar in aceasta chestiune medicii recomanda din toata inima folosirea grasimilor de acest tip in scopul imbunatatirii starii de sanatate si ca supliment pt oricare om.
se pare ca asistam la o repozitionare a medicinii clasice fata de grasimi si carbohidratii cu indice glicemic ridicat...se inverseaza in mod oficial rolurile...
tot mai mult este acreditata ideea conform careia grasimile nu sunt inamicul sanatatii in locul acetora fiind pusi carbo cu IGR..
am citit niste articole unde se preciza ca pana si grasimile saturate au un rol benefic, pot fi consumate in siguaranta cu conditia sa nu se amestece cu carbo...
probabil ca depinde f mult de organismul fiecaruia..unii sunt inclinati spre grasimi altii spre consumul de carbohidrati...oricum se pare ca pancreasul este un organ destul de sensibil, incapabil sa secrete cantitati infinite de insulina..asadar ar trebui protejat prin evitarea alimentelor cu IGR...adica decat o savarina mai bine o felie de slanina unsa cu unt sau decat un pahar de caca, pardon cola, mai bine o dusca zdravana de ulei...
|
| sus |
|
zaqwert
Senior member
77 mesaje
|
scris pe 10 aug 2011 23:10 de zaqwert
pentru cei interesati pun un calculator BMI si altele interesant...
http://www.caloriesperhour.com/index_burn.php
|
| sus |
|
zaqwert
Senior member
77 mesaje
|
scris pe 23 sep 2011 11:17 de zaqwert
Cei interesati de dieta asta trebuie sa tina cont de un aspect cu pericol potential mare: GRASIMILE SATURATE.
Zic asta deoarece eu unul am cam exagerat cu ele si m/am trezit cu un nivel al colesterolului destul de ridicat (este adevarat ca saturatele au si un mic beneficiu...intr-o masura cresc testosteronul).
Chiar daca nu sunt la fel de gustoase se poate asigura necesarul de grasimi (in dieta Ketogenica) din mono si polinesaturate.
|
| sus |
|
blackadder
Senior member
68 mesaje
|
scris pe 24 sep 2011 18:00 de blackadder
http://www.2e-prod.ro/produs/163/Ulei-de-In-OMEGA-3--500-ml/
-ultimul e ulei de in..plin de omega 3 si la un pret destul de bun.
salut zaqwert.
Cunosti informatiile nutritionale despre produsul mentionat de tine? Pe website nu este specificata cantitatea de EPA si DHA, sau de Omega6 si 9. Daca sunt in cantitati mai, atunci este un pret bun.
Multumesc
|
| sus |
|
blackadder
Senior member
68 mesaje
|
scris pe 24 sep 2011 18:05 de blackadder
ca supliment ,omega 3 de la NOW am inteles ca este destul de bun.Raport calitate pret.
Salut georgik,
Obisnuiam sa folosesc NowFoods, dar acum am schimbat cu un alt produs. Am copiat o comparatie, sper sa fie de interest/utila.
''Liquid Omega3, marca NOW Foods 200ml aroma de lamaie, portia de 5ml contine EPA 320-510mg, DHA 460-640mg 65lei
MyProteins Liquid Omega3 500ml, aroma de capsuni, portia de 5ml contine EPA 825mg, DHA 550mg, la pretul 65lei''
Deci pare ca primesti mai mult ulei si mai puternic, la acelasi pret de la cei din urma.
Now Foods este cu aroma de lamaie si Myproteins este cu aroma de capsune, desi sa fiu sincera, dupa parerea mea, ambele sunt fara gust (adica nu au gust de peste) si doar miros a aroma de lamaie, respectiv capsune.
Ambele se amesteca bine cu iaurt, nici nu le simti. Asa ii dau eu mamei ulei de peste in necunostinta de cauza (intru la puscarie lol)
|
| sus |
|
zaqwert
Senior member
77 mesaje
|
scris pe 24 sep 2011 20:58 de zaqwert
salut zaqwert.
Cunosti informatiile nutritionale despre produsul mentionat de tine? Pe website nu este specificata cantitatea de EPA si DHA, sau de Omega6 si 9. Daca sunt in cantitati mai, atunci este un pret bun.
Multumesc
Nu am habar..fiind un produs romanesc cred ca nici producatorul nu stie..dar poti incerca sa dai un telefon, cei de acolo sunt f amabili.
Daca te intereseaza uleiul de peste atunci da un search si dupa uleiul LYSI, e produs in Islanda, pare ok.
Editat de zaqwert pe 24 sep 2011 21:07
|
| sus |
|
blackadder
Senior member
68 mesaje
|
scris pe 24 sep 2011 21:05 de blackadder
Nu am habar..fiind un produs romanesc cred ca nici producatorul nu stie..dar poti incerca sa dai un telefon, cei de acolo sunt f amabili.
Aha ok. Scuze, aveam impresia ca ai cumparat de la ei si ca ar avea info nutitional pe eticheta. Meersi
|
| sus |
|
zaqwert
Senior member
77 mesaje
|
scris pe 24 sep 2011 21:10 de zaqwert
Aha ok. Scuze, aveam impresia ca ai cumparat de la ei si ca ar avea info nutitional pe eticheta. Meersi
No prob...pe eticheta scrie doar ca e avizat de Min. Sanatatii si, ceea ce m-a determinat sa/l cumpar, ca este produs BIO. Eu te sfatuiesc sa/l incerci este la un pret f bun pentru un produs bio..
Bafta..
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
scris pe 24 sep 2011 22:19 de basu
No prob...pe eticheta scrie doar ca e avizat de Min. Sanatatii si, ceea ce m-a determinat sa/l cumpar, ca este produs BIO. Eu te sfatuiesc sa/l incerci este la un pret f bun pentru un produs bio..
Bafta..
toate sunt avizate.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
zaqwert
Senior member
77 mesaje
|
scris pe 25 sep 2011 00:54 de zaqwert
toate sunt avizate.
Ai dreptate, asta nu inseamna ca e neaparat si bun, dar totusi este o garantie in plus...
Editat de zaqwert pe 25 sep 2011 00:54
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
scris pe 25 sep 2011 12:36 de basu
Ai dreptate, asta nu inseamna ca e neaparat si bun, dar totusi este o garantie in plus...
trebuie sa mergem pe principiul asta. daca sunt avizate se prezuma ca sunt ok. dar asa cum stim sunt lucruri bune si lucruri rele avizate pina la naiba.
faza este ca o alimentatie diversa in care exista zilnic peste asa cum am discutat amindoi daca nu ma insel , ar trebui sa rezolve problema. si discut aici prima data de somon. folositi-l des si este ok.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
zaqwert
Senior member
77 mesaje
|
scris pe 25 sep 2011 20:45 de zaqwert
trebuie sa mergem pe principiul asta. daca sunt avizate se prezuma ca sunt ok. dar asa cum stim sunt lucruri bune si lucruri rele avizate pina la naiba.
faza este ca o alimentatie diversa in care exista zilnic peste asa cum am discutat amindoi daca nu ma insel , ar trebui sa rezolve problema. si discut aici prima data de somon. folositi-l des si este ok.
Florine ma gandesc ca poate ar fi bine sa pui si aici modelul tau de dieta, chiar daca nu e keto. Poate fi de ajutor pentru cei care ies din keto.
Cred ca ar fi indicat sa se discute si asupra duratei medii optime de respectare a dietei keto, adica noi nu suntem eschimosi (care mananca toata viata doar grasimi si proteine, fara carbo) sa traim permanent in cetoza...personal cred ca aproximativ 30 de zile ar fi ok..bineinteles cu incarcarile saptamanale. Orice opinie diferita este binevenita.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
scris pe 25 sep 2011 20:52 de basu
Florine ma gandesc ca poate ar fi bine sa pui si aici modelul tau de dieta, chiar daca nu e keto. Poate fi de ajutor pentru cei care ies din keto.
Cred ca ar fi indicat sa se discute si asupra duratei medii optime de respectare a dietei keto, adica noi nu suntem eschimosi (care mananca toata viata doar grasimi si proteine, fara carbo) sa traim permanent in cetoza...personal cred ca aproximativ 30 de zile ar fi ok..bineinteles cu incarcarile saptamanale. Orice opinie diferita este binevenita.
salut! am pus-o de mai multe ori. nu intereseaza pe nimeni.
referitor la grasimi ..... face fiecare cum crede. grasimile sunt o buna sursa de energie dar .... pina intr-un punct. si fara indoiala ca metabolismul alora se deosebeste de al nostru. ei maninca foci si balene, noi paine .....
Editat de basu pe 25 sep 2011 21:02
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
scris pe 25 sep 2011 21:21 de basu
Editat de basu pe 25 sep 2011 21:22
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
scris pe 25 sep 2011 21:43 de Gilu
Florine ma gandesc ca poate ar fi bine sa pui si aici modelul tau de dieta, chiar daca nu e keto. Poate fi de ajutor pentru cei care ies din keto.
Cred ca ar fi indicat sa se discute si asupra duratei medii optime de respectare a dietei keto, adica noi nu suntem eschimosi (care mananca toata viata doar grasimi si proteine, fara carbo) sa traim permanent in cetoza...personal cred ca aproximativ 30 de zile ar fi ok..bineinteles cu incarcarile saptamanale. Orice opinie diferita este binevenita.
In 30 de zile abia ca te obijnuiesti cu schimbarea....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
zaqwert
Senior member
77 mesaje
|
scris pe 25 sep 2011 22:14 de zaqwert
In 30 de zile abia ca te obijnuiesti cu schimbarea....
ok Gilu, si atunci? Tu cam cat timp tii dieta?
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
scris pe 25 sep 2011 22:26 de Gilu
ok Gilu, si atunci? Tu cam cat timp tii dieta?
Eu sunt unu din cei cu toleranta ridicata la keto, adica m-am adaptat perfect.O pot duce asa pt un timp nelimitat.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
scris pe 25 sep 2011 22:32 de basu
Eu sunt unu din cei cu toleranta ridicata la keto, adica m-am adaptat perfect.O pot duce asa pt un timp nelimitat.
intreb si io ceva.... Cite grame de hidrati ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
scris pe 25 sep 2011 22:33 de Gilu
intreb si io ceva.... Cite grame de hidrati ?
Nu-i calculez, dar undeva sub 40.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
scris pe 25 sep 2011 22:36 de basu
Nu-i calculez, dar undeva sub 40.
asa putin? Inseamna cu nu prea este loc pt legume deloc. Fructe nici atit. Banuiesc ca iei suplimente. Si la finalul saptamanii? Cite grame ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
scris pe 25 sep 2011 22:42 de Gilu
asa putin? Inseamna cu nu prea este loc pt legume deloc. Salata verde poti manca practic o cantitate nelimitata, care este totodata si cea mai indicata. Fructe nici atit. Fructe nu se mananca pe keto. Banuiesc ca iei suplimente. Si la finalul saptamanii? Cite grame ? La finalul saptamanii fac incarcarea....nu calculez nimic, mananc in principal surse de carbohidrati.Cereale, paste, etc....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
scris pe 25 sep 2011 22:45 de basu
Salata verde poti manca practic o cantitate nelimitata, care este totodata si cea mai indicata. Fructe nu se mananca pe keto. La finalul saptamanii fac incarcarea....nu calculez nimic, mananc in principal surse de carbohidrati.Cereale, paste, etc....
am inteles. Ms!
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
blackadder
Senior member
68 mesaje
|
scris pe 27 sep 2011 19:33 de blackadder
Este important de retinut ca uneori un anumit procentaj din carbohidratilor din legume este de de fapt compus din fibre nedigerabile deci cateodata poti manca mai mult decat ai impresia ca poti pe keto, in functie de eticheta produselor.
Unele etichete listeaza fibrele nedigerabile separat, sub totalul carbohidratilor, altele complet separat ca si ''fibre' si este greu de stiut daca totalul fibrelor nedigerabile a fost deja scazut din totalul carbs sau nu. Stie careva reglemantarile din romania privind modul de etichetare?
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
scris pe 27 sep 2011 19:37 de Gilu
Este important de retinut ca uneori un anumit procentaj din carbohidratilor din legume este de de fapt compus din fibre nedigerabile deci cateodata poti manca mai mult decat ai impresia ca poti pe keto, in functie de eticheta produselor. La asta ma refeream cand ii ziceam lui Basu ca poti manca salata practic oricat.
Stie careva reglemantarile din romania privind modul de etichetare? Da, care da mai multa spaga la instituia competenta, pune pe eticheta ce vrea )
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
scris pe 27 sep 2011 21:00 de basu
multi activisti ai dietei keto spun ca numarul recomandat este de 30 de grame de carbohidrati pe zi insa multi altii spun ca poti pastra o stare de cetoza si cu 50 de grame pe zi, mai ales ca 50 de grame pe zi iti ofera posibilitatea sa consumi multe tipuri de legume ce contin carbohidrati.
asta este motivul pt care am intrebat in ce cantitate de carbo se incadreaza Gilu. pur si simplu voiam sa stiu.
mai mult nu comentez pt ca nu folosesc aceasta dieta si nu cred in ea.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
scris pe 27 sep 2011 23:10 de Gilu
Da, unii nu fac fata dietei nici o saptamana ori nu intra in cetoza nici cu < 30g carb/zi...Depinde de fiecare.
Editat de Gilu pe 27 sep 2011 23:11
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
zaqwert
Senior member
77 mesaje
|
scris pe 27 sep 2011 23:36 de zaqwert
Da, unii nu fac fata dietei nici o saptamana ori nu intra in cetoza nici cu < 30g carb/zi...Depinde de fiecare.
Eu intram in cetoza doar daca consumam uleiuri, altfel, indiferent de cate grasimi mancam, nu.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 din 4
| |
|
