Pagina 1 2 3 4 din 4
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
scris pe 23 iun 2011 20:41 de Macho
Zerul luat fara ulei in shaker te scoate din keto.
cu ulei l-am luat tot timpul eu ma refeream la concentratia de carbs pe 100 de gr,nu era nici decum asa cum scria pe eticheta...la asta m-am referit ca e mai sigur sa te bazezi pe alimentatie atunci cand iti calculezi carbs ca si la keto
|
 sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
scris pe 23 iun 2011 21:26 de ricardo
cu ulei l-am luat tot timpul eu ma refeream la concentratia de carbs pe 100 de gr,nu era nici decum asa cum scria pe eticheta...la asta m-am referit ca e mai sigur sa te bazezi pe alimentatie atunci cand iti calculezi carbs ca si la keto
...nu doar carbohidratii te scot din cetoza ci si proteina, dupa antrenament principalul scop al organismului este refacerea rezervelor de energie(glicogen) si cum zerul este absorbit mult mai repede decat majoritatea uleiurilor este folosit partial in scop energetic, daca folosesti mct-oil aceasta problema este rezolvata deoarece trigliceridele cu lant mediu sunt rapid absorbite in corp si sunt o sursa de energie preferata de organism, astfel vei ramane in cetoza iar zerul va fi folosit pentru reconstructie musculara  ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
scris pe 23 iun 2011 21:33 de Gilu
...nu doar carbohidratii te scot din cetoza ci si proteina, dupa antrenament principalul scop al organismului este refacerea rezervelor de energie(glicogen) si cum zerul este absorbit mult mai repede decat majoritatea uleiurilor este folosit partial in scop energetic, daca folosesti mct-oil aceasta problema este rezolvata deoarece trigliceridele cu lant mediu sunt rapid absorbite in corp si sunt o sursa de energie preferata de organism, astfel vei ramane in cetoza iar zerul va fi folosit pentru reconstructie musculara ...
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
scris pe 23 iun 2011 22:10 de Macho
...nu doar carbohidratii te scot din cetoza ci si proteina, dupa antrenament principalul scop al organismului este refacerea rezervelor de energie(glicogen) si cum zerul este absorbit mult mai repede decat majoritatea uleiurilor este folosit partial in scop energetic, daca folosesti mct-oil aceasta problema este rezolvata deoarece trigliceridele cu lant mediu sunt rapid absorbite in corp si sunt o sursa de energie preferata de organism, astfel vei ramane in cetoza iar zerul va fi folosit pentru reconstructie musculara ...
e discutabila treaba asta,pe mine m-au scos din cetoza pt ca foloseam 3 sau chiar 4 shakeuri pe zi,la unul singur dupa antrenament nu cred ca raspunsul insulic al zerului poate fii asa mare sa te scoata din cetoza mai ales daca esti ,,golit de glicogen"...dar si aici conteaza mult si cantitatea de zer nu e tot una sa fie 25 gr(o cupa) sau 3-4 cupe
oricum keto nu mai tin de mult,este o dieta foarte buna chiar si pe termen lung dar si aici multa lume greseste si pe descarcare se indoapa de grasimi saturate,iar la incarcare e greu sa rezisti tentatiei si sa te incarci cat de cat ,,curat"
apropo gilu tu tot pe keto esti ?
|
| sus |
|
zaqwert
Senior member
77 mesaje
|
scris pe 23 iun 2011 23:25 de zaqwert
Unde se gaseste mct oil?
Eu am gasit aici (sper ca nu e reclama):
http://sanatateanaturii.ro/20-ulei?p=2
http://www.suplimente.ro/grasimi-sanatoase/mct-oil.html
http://www.2e-prod.ro/produs/163/Ulei-de-In-OMEGA-3--500-ml/
-ultimul e ulei de in..plin de omega 3 si la un pret destul de bun.
Gilu tu ai folosit suplimente ASN??? Daca da spune-mi te rog o parere.
Editat de zaqwert pe 23 iun 2011 23:29
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
scris pe 23 iun 2011 23:36 de ricardo
Unde se gaseste mct oil?
...pe suplimente.ro...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
scris pe 24 iun 2011 00:23 de Gilu
apropo gilu tu tot pe keto esti ? Am inceput din nou....am ajuns la concluzia ca e cea mai buna varianta pt mine.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
scris pe 24 iun 2011 00:24 de Gilu
Gilu tu ai folosit suplimente ASN??? Daca da spune-mi te rog o parere. Nu am folosit.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
zaqwert
Senior member
77 mesaje
|
scris pe 29 iun 2011 23:49 de zaqwert
Gilu tu cam la ce interval de timp faci incarcarea?
In perioada de definire cam ce deficit caloric calculai??
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
scris pe 30 iun 2011 00:25 de Gilu
Gilu tu cam la ce interval de timp faci incarcarea?
In perioada de definire cam ce deficit caloric calculai?? Incarcarea odata pe saptamana, de regula duminica.Cam 500kcal deficit...
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
zaqwert
Senior member
77 mesaje
|
scris pe 1 iul 2011 23:32 de zaqwert
Salut Gilu..
Vreau sa/ti mai cer un sfat..Ce parere ai ar merge combinate Animal Stak cu Cellmass? Din ce am vazut ambele ar trebui luate cam cu 30 min.inainte de antrenament..
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
scris pe 2 iul 2011 00:27 de Gilu
Salut Gilu..
Vreau sa/ti mai cer un sfat..Ce parere ai ar merge combinate Animal Stak cu Cellmass? Din ce am vazut ambele ar trebui luate cam cu 30 min.inainte de antrenament.. N-as lua cellmass pe keto, are 7g carbs/portie.Animal Stak am luat cu cativa ani in urma si concluzia a fost ca nu-si merita banii.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
zaqwert
Senior member
77 mesaje
|
scris pe 2 iul 2011 09:35 de zaqwert
N-as lua cellmass pe keto, are 7g carbs/portie.Animal Stak am luat cu cativa ani in urma si concluzia a fost ca nu-si merita banii.
Merci de sfat...totusi as dori sa iau o creatina si ceva pentru testo...ti-as fi recunoscator daca mi-ai recomanda alte produse
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
scris pe 2 iul 2011 16:23 de Gilu
Merci de sfat...totusi as dori sa iau o creatina si ceva pentru testo...ti-as fi recunoscator daca mi-ai recomanda alte produse
Pt test iti recomand muguri de pin si schinduf, le gasesti la plafar.Ca si creatina, poti incerca Kre-Alkalyn Pro, multi il lauda.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
zaqwert
Senior member
77 mesaje
|
scris pe 4 iul 2011 22:51 de zaqwert
Salut Gilu...In primul rand iti multumesc pentru sfaturile de pana acum..
Intr-un post de/al tau mai vechi am citit ca ai incercat Salbutamolul (Albuterol).. am inteles ca e f util pentru ars grasimi, fara sa fie anabolizant sau sa dea reactii negative severe..
As incerca si eu (nu pe keto ci pe low-carb) insa informatiile la care am acces nu sunt f exacte. Daca e posibil lamureste-ma te rog in legatura cu:
-este ok produsul pentru definire?;
-care e durata unui ciclu (eu stiu ca se ia 4 saptamani urmate de 4 saptamani de pauza, dar nu sunt sigur);
-cate cicluri se pot repeta, in conditii de siguranta;
-ce suplimente pot fi luate in timpul unui ciclu (ma refer la creatina si vitamine-minerale).
Merci.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
scris pe 13 iul 2011 09:22 de Gilu
Gilu , te rog spune-mi daca ar merge No Xplode(BSN) pe Keto ?! mersi.. Citeste eticheta si vei afla.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
zaqwert
Senior member
77 mesaje
|
scris pe 13 iul 2011 10:04 de zaqwert
Trebuie sa verifici cati carbohidrati contine o portie de no-xpold..ideal ar fi sa fie 0.
|
| sus |
|
zaqwert
Senior member
77 mesaje
|
scris pe 5 aug 2011 22:32 de zaqwert
salutare...
a trecut ceva timp..asa ca m/am gandit sa revin cu niste impresii mai noi despre dieta ketogenica si altele..
una peste alta dieta asta e una grozava...permite crestere buna in masa si forta precum si pierdere de tesut adipos...doar rabdare sa fie...
ca si exemplu cand am inceput thread/ul asta aveam 85 de kg si cam 38-39 de cm in brat...in prezent am 98-100 kg si 43,5 cm in brat (la rece) iar starul de grasime a scazut substantial...bineinteles cu ajutor....am folosit proteina (Pak/ul de la Redis, o proteina curata fara mizerii si la un pret corect), creatina (efx), Animal Pak, lecitina, arginina, tribulus si Coenzima Q10...
Am avut si un moment de ratacire cu Salbutamolul ..un gunoi...cel putin in cazul meu nu a avut efecte pozitive doar negative....o alergie urata...in concluzie va sfatuiesc sa nu incercati...nu merita va spune un Stan Patitu...
in prezent recunosc ca nu mai tin o dieta ketogenica stricto-sensu, ci mai mult o dieta low carb...oricum cine incearca si suporta dieta asta nu mai renunta asa usor la alimentatia keto..carbohidratii i-am redus drastic, la paine am renuntat complet ...consum doar inainte de antrenament (fac 6 pe saptamana, cate 1 grupa pe zi)..in rest proteine (gratare si fripturi la greu) si grasimi (3 oua pe zi, slanina, lactate grase, seminte si ulei de IN sau de COCOS)..e adevarat ca nu mai reusesc sa intru in cetoza ca la inceput cand verificam cu ketostickurile..dar continua sa aibe efect..
multa lume zice ca CKD este mai buna decat TKD...totusi in cazul meu, am avut rezultate cu TKD (adica incarcare zilnica, in perioada de antrenament)...
bafta la antrenamente...
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
scris pe 5 aug 2011 22:38 de basu
salutare...
a trecut ceva timp..asa ca m/am gandit sa revin cu niste impresii mai noi despre dieta ketogenica si altele..
una peste alta dieta asta e una grozava...permite crestere buna in masa si forta precum si pierdere de tesut adipos...doar rabdare sa fie...
ca si exemplu cand am inceput thread/ul asta aveam 85 de kg si cam 38-39 de cm in brat...in prezent am 98-100 kg si 43,5 cm in brat (la rece) iar starul de grasime a scazut substantial...bineinteles cu ajutor....am folosit proteina (Pak/ul de la Redis, o proteina curata fara mizerii si la un pret corect), creatina (efx), Animal Pak, lecitina, arginina, tribulus si Coenzima Q10...
Am avut si un moment de ratacire cu Salbutamolul..un gunoi...cel putin in cazul meu nu a avut efecte pozitive doar negative....o alergie urata...in concluzie va sfatuiesc sa nu incercati...nu merita va spune un Stan Patitu...
in prezent recunosc ca nu mai tin o dieta ketogenica stricto-sensu, ci mai mult o dieta low carb...oricum cine incearca si suporta dieta asta nu mai renunta asa usor la alimentatia keto..carbohidratii i-am redus drastic, la paine am renuntat complet ...consum doar inainte de antrenament (fac 6 pe saptamana, cate 1 grupa pe zi)..in rest proteine (gratare si fripturi la greu) si grasimi (3 oua pe zi, slanina, lactate grase, seminte si ulei de IN sau de COCOS)..e adevarat ca nu mai reusesc sa intru in cetoza ca la inceput cand verificam cu ketostickurile..dar continua sa aibe efect..
multa lume zice ca CKD este mai buna decat TKD...totusi in cazul meu, am avut rezultate cu TKD (adica incarcare zilnica, in perioada de antrenament)...
bafta la antrenamente...
ma un lucru ai invatat cu sigutanta. ala despre salbutamol. stiu ca am comentat o gramada pe chestia asta. inclusiv pe PM. ma bucur pt tine.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
zaqwert
Senior member
77 mesaje
|
scris pe 5 aug 2011 22:52 de zaqwert
ma un lucru ai invatat cu sigutanta. ala despre salbutamol. stiu ca am comentat o gramada pe chestia asta. inclusiv pe PM. ma bucur pt tine.
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
scris pe 6 aug 2011 08:25 de georgik
ulei de IN
de la ce firma luai uleiul de in?
Intreb ca e cam riscant cu omega 3 in conditii necorespunzatoare.Ma refer la calitatea uleiului.
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
zaqwert
Senior member
77 mesaje
|
scris pe 6 aug 2011 10:29 de zaqwert
de la ce firma luai uleiul de in?
Intreb ca e cam riscant cu omega 3 in conditii necorespunzatoare.Ma refer la calitatea uleiului.
leiul de in l/am cumparat de aici: http://www.2e-prod.ro/produs/163/Ulei-de-In-OMEGA-3--500-ml/...
nu inteleg la ce fel de risc te referi, daca poti fi un pic mai explicit te rog...
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
scris pe 6 aug 2011 16:43 de georgik
leiul de in l/am cumparat de aici: http://www.2e-prod.ro/produs/163/Ulei-de-In-OMEGA-3--500-ml/...
nu inteleg la ce fel de risc te referi, daca poti fi un pic mai explicit te rog...
am citit recent un articol despre omega 3 in care se vorbea despre cele 2 stari ale sale.Una benefica si una foarte daunatoare,nu am retinut exact.Poate cineva ma completeaza .Acolo se specifica de necesitatea de Vitamina E atunci cand ai o sursa bogata de omega 3 si de alte criterii. Diseara voi cauta articolul si voi posta sa ne dam cu parerea.
Eu mi-am pus aceasta problema cand am cautat ulei de in si am observat ca nu se gaseste chiar asa la indemana oricui pe langa faptul ca in multe tari a fost chiar scos de pe piata la un moment dat.
ps: produsul de pe link ul postat de tine arata ok.Deci nu incerc sa zic ca ai facut o greseala cu el.Nicidecum.
Editat de georgik pe 6 aug 2011 16:45
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
zaqwert
Senior member
77 mesaje
|
scris pe 6 aug 2011 18:59 de zaqwert
am citit recent un articol despre omega 3 in care se vorbea despre cele 2 stari ale sale.Una benefica si una foarte daunatoare,nu am retinut exact.Poate cineva ma completeaza .Acolo se specifica de necesitatea de Vitamina E atunci cand ai o sursa bogata de omega 3 si de alte criterii. Diseara voi cauta articolul si voi posta sa ne dam cu parerea.
chiar te rog...sunt tare curios...
|
| sus |
|
zaqwert
Senior member
77 mesaje
|
scris pe 7 aug 2011 22:20 de zaqwert
interesant dar mi se pare un pic cam prea tehnic...
e adevarat ca uleiul de in parca are un pic gust de peste (de la omega 3)...ideal ar fi sa fie consumat cat mai repede sa nu aibe timp sa se oxideze...
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
scris pe 8 aug 2011 18:10 de georgik
da. este confirmarea celor spuse de tine. uleiurile astea sunt extrem de bune si inca de pe vremea cind eram eu mirtan in clasele primare se da asa ceva copiilor. dar atentie. intrate in faza peroxidarii sunt nocive. hepatita este la poarta.
prin urmare sursa dupa cum spunei , ca si calitatea sunt importante aici in cazul acestor produsi extrasi. e normal sa fie asa.
culmea este ca si in cazul altor produse pe care unii sportivi le folosesc calitatea este pe locul doi. pe primul loc este promovarea pe bloguri si pretul.
in profilaxia de event a unor boli astfel de produse sunt folosite extrem de mult. medicina le apreciaza foarte tare. deci sunt bune dar atentie la calitate, sursa, termene de garantie si nu in ultimul rind testati raspunsul pe care il da organismul vostru.
ca supliment ,omega 3 de la NOW am inteles ca este destul de bun.Raport calitate pret.
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 din 4
| |
|
