De ce trebuie sa antrenezi picioarele si modele de antrenament pentru picioareTag-uri: Masa musculara, antrenament picioare
Stiu ca multi incepatori considera ca nu merita sa lucreze picioare pentru ca le au deja suficient de dezvoltate (in viziunea lor si probabil numai a lor) sau pentru ca pur si simplu exista alte prioritati, gen biceps si piept si nu ii intereseaza daca umbla cu acele "chicken legs" pe care le vedem destul de des prin sali. De ce este bine sa iti lucrezi picioarele?Incerc totusi cu acest articol sa iti ofer si niste motive pentru care merita sa nu eviti sa lucrezi picioare. 1. Ai parte de o dezvoltare musculara a intregului corpPoti gasi o multime de studii care au dovedit faptul ca genuflexiunile si indreptarile ajuta la cresterea secretiei hormonului de crestere si a testosteronului mai mult decat oricare exercitiu. Acestia sunt hormoni care sustin cresterea in masa musculara in mod natural. 2. Dezvolti si partea superioara a corpuluiDa, se intampla exact ceea ce urmaresti, sa dezvolti si partea superioara a corpului mai repede si eficient. Genuflexiunile si indreptarile iti lucreaza intregul corp, nu numai picioarele. Ca un mic exemplu al felului in care se dezvolta si zona de sus a corpului ar fi felul in care bratele strang puternic bara in momentul in care executi genuflexiuni si indreptari. Abdomenul lucreaza si el intens pentru stabilizarea greutatii in timpul genuflexiunilor. Muschii pieptului se incordeaza in timpul executiei indreptarilor. In cazul in care ai suferit o accidentare si nu poti antrena trenul superior al corpului, poti sta linistit intr-o oarecare masura in privinta pierderii de masa musculara pentru ca vei putea tine cat de cat in tensiune muschii executand genuflexiuni si indreptari. 3. Iti va creste fortaNiste picioare si o zona de core cu muschi puternici iti vor creste si forta partii superioare a corpului, conducand la o dezvoltare mai rapida a acesteia. 4. Genuflexiunile si indreptarile iti intaresc picioarele si zona lombaraAcesti muschi te ajuta sa iti mentii forta si in timpul impinsului deasupra capului. 5. Vei obtine o simetrie mai buna a corpuluiAsa cum ziceam si la inceput, prea multe persoane nu sunt deranjate de felul in care arata niste membre inferioare subtiri si nelucrate prin comparatie cu un trunchi armonios dezvoltat. Da, e bine sa te accepti si sa te placi indiferent de ce zice lumea, insa lumea are dreptate: e aiurea sa nu lucrezi picioare si sa ai restul corpului dezvoltat! 6. Putere mentalaBanuiesc ca unul dintre motivele de baza pentru care multi nu antreneaza picioarele ar fi ca e al naibii de solicitant! Da, antrenamentul pentru picioare te taxeaza mult atat fizic, cat si psihic. Din acest motiv si cred ca genuflexiunile si indreptarile iti vor dezvolta atat corpul cat si anduranta mentala si caracter cum nici un alt exercitiu nu o poate face. Alergatul, fotbalul, sporturi de genul asta nu se socotesc ca antrenament pentru picioare! Alergarea, ciclismul sau fotbalul nu iti vor antrena niciodata picioarele la fel ca un antrenament bine pus la punct. Antrenament pentru picioare 1
Antrenament pentru picioare 2
Antrenament pentru picioare 3
Antrenament pentru picioare 4
publicat de shift
2 comentarii. Posteaza un comentariu Posteaza un comentariu
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
