Interviu cu Elvin Marinescu, antrenor Club Moving

Elvin Marinescu este un fost sportiv de performanta in cadrul cluburilor F.C. National Bucuresti si F.C. Dinamo, absolvent ANEFS (Academia Nationala de Educatie Fizica si Sport) - sectiunea Sport si Performanta cu specializarile Natatie si Fitness (2009), a lucrat ca Asistent Fitness si Nutritie in cadrul WorldClass Marriott (2008-2009) - efectuarea de teste, servicii si programe de nutritie/anti-aging/ slabire, Instructor de Inot initiere/avansati (2009-2011), Instructor Fitness si Aerobic/ Personal Trainer in cadrul One Fitness (2011-2014), iar din anul 2014 a inceput colaborarea cu Club Moving Bucuresti.

In urma trecerii in revista a CV-ului sau, putem spune despre Elvin ca este un adevarat model de cariera in lumea fitness-ului si a sportului in general, transformandu-si in timp pasiunea in profesie. Ii place foarte mult sportul si il practica indiferent de ocazie, dar vrea sa sustina si eforturile celor care ii solicita asistenta.

Cum ai devenit un nume cunoscut in lumea fitness-ului? Ce recomanda un antrenor bun?

Imi place sa cred ca evoluez constant, ca invat si ca imi doresc acelasi lucru si pentru cei cu care lucrez. Odata cu progresul acestora pot spune ca si experienta mea creste. Cred ca, intr-adevar este un domeniu in care inveti permanent, nu ai de ales, nu poti ramane in urma, totul este intr-o continua miscare.

Cred ca progresul inseamna a fi in pas cu tot ce este nou. Dar, mult mai importanta este relatia pe care ti-o creezi cu cei cu care lucrezi si implicarea de care dai dovada.

Nu este suficient sa ai foarte multe cunostinte teoretice si sa nu evaluezi corect o persoana care isi doreste o schimbare a stilului de viata. Tot asa cum nu este suficient sa fii doar un antrenor popular si bine promovat. Cred ca trebuie sa ai destule cunostinte tehnice cat si o experienta considerabila in lucrul cu oamenii pentru a mentine un echilibru care sa-ti garanteze reusite in acest domeniu.

Predai destul de multe clase in cadrul Clubului Moving, unde de altfel exista si o gama foarte larga din care clientii isi pot alege favorita, care crezi ca sunt cele mai bine cotate?

Imi place sa ajut cat mai multi oameni sa isi atinga obiectivele. Club Moving ofera atat de multe optiuni pentru ca preferintele clientilor sunt diverse. Alegerea unei singure clase de aerobic nu poate satisface nevoi si preferinte atat de diferite. E bine sa ai de unde alege.

In cadrul clubului avem atat clase bine cunoscute precum ABT, Pump, Step & Tone, Zumba, Rebound, Port de Bras sau cycling, dar si unele mai aparte, precum Cardio Kick, Power Cardio, Khai-Bo, Switching sau Hot Yoga. Toate acestea se adreseaza tuturor preferintelor celor pe care ii antrenam. Nu toate clasele de aerobic se desfasoara la acelasi nivel de dificultate. Unele sunt pentru incepatori, altele pentru intermediari sau pentru cei mai avansati. Este important sa facem diferenta intre clasele care conduc la un efort cardio si cele care vizeaza un antrenament cu greutati.

Clasa de Pump, de exemplu, ramane una dintre favoritele tuturor, participa si multi barbati chiar. E o clasa cu greutati, dezvolta masa musculara mai eficient, dar simti ca ai lucrat si niste cardio pe langa, adica iti cresti si pulsul, dar iti cresti si masa musculara cea pretioasa care te va ajuta sa slabesti mai rapid. Partea care atrage pe toata lumea este ca poti ajunge sa arzi pana la 600 de calorii in 45-60 de minute si iti si lucrezi toate grupele musculare.

O alta clasa preferata este cea de Power Cardio. Aceasta se bazeaza pe exercitii efectuate doar cu bara care se intind pe durata a cinci serii. In cadrul fiecarei serii se lucreaza toate grupele musculare la o intensitate ridicata.

Personal, dintre toate, prefer clasa de Cardio Kick. Este o clasa de aerobic care poate atrage foarte multe persoane care isi doresc un antrenament solicitant si distractiv in acelasi timp, bazat pe miscari preluate din kickbox si exercitii specifice efortului cardio. In aceasta combinatie se ard multe calorii si corpul se tonifica. Clasa de Cardio Kick am creat-o pentru a avea ca rezultat tonifierea intregului corp intr-un regim de viteza si explozie.Imi place sa combin exercitii pliometrice cu exercitii de izometrie, ideale si pentru cei care isi doresc si sa slabeasca.

Crezi ca in Romania clientii sunt deschisi catre nou?

In principiu, da. Este adevarat ca suntem inca destul de conservatoari si sunt preferate clasele de aerobic si antrenamentele deja cunoscute. Insa, in ultimul timp, interesul fata de tot ce este nou a crescut destul de mult.

Important este felul in care reusesti ca antrenor sa promovezi un concept nou de clasa. Cu totii suntem mai deschisi fata de lucrurile in care avem incredere! Nu poti multimi pe toata lumea cu un singur set de exercitii sau tip de clasa. Este o idée gresita sa crezi ca daca faci febra musculara sau esti extrem de obosit dupa un antrenament ti-ai atins scopul. Rezultatele vin daca esti consecvent si nu renunti usor.

Daca tot ai deschis subiectul, spune-mi si ce ofera Club Moving in plus, de ce sa aleaga cineva Club Moving?

In primul rand, exista o gama larga de facilitat: bazin, sauna umeda, sauna uscata, salina, masaj. Apoi, Club Moving are aparate de fitness de ultima generatie si antrenori in permanenta gata sa vina in ajutorul celor interesati sa faca o schimbare a stilului de viata. Club Moving este mai mult decat o sala de fitness, este un centru wellness de top.

Ce preferi: antrenamentul personal sau clasele de aerobic?

Desigur ca antrenamentul personal! Cred ca toti antrenorii pasionati ar spune la fel. Imi place sa am o evaluare cat mai realista asupra conditiei fizice a celui cu care lucrez, sa inteleg obiectivele sale personale sis a il ajut sa isi depaseasca limitele, sa iasa din zona de confort personala si sa evolueze.

Este incredibil sentimentul de multumire pe care il ai atunci cand vezi ca cei cu care lucrezi devin mult mai increzatori in sine si sunt constienti de schimbarea prin care trec. Fata de atentia pe care o poti da in cadrul unei clase de aerobic, o sesiune de antrenament personal este mult mai temeinica, eficienta si sigura. Rezultatele sunt mult mai rapide.

Cum motivezi pe cineva pentru a face miscare constant?

Cand lucrezi asistat, cu un antrenor personal, se poate dezvolta ideea gresita ca totul va veni de la sine. Anumiti clienti isi pun atat de mult baza in antrenor, incat de multe uita ca prioritar este obiectivul lui personal, si nu rezultatele antrenorului.

Acesta te ajuta sa iti atingi obiectivele, te indruma, te sustine, iti ofera varianta cea mai buna sic ea mai scurta in a-ti atinge obiectivele in functie de capacitatile si adaptarea la efort a fiecaruia. Cei mai comozi trebuie sa inteleaga beneficiile miscarii, fitness-ului, sa vada ce stare de bine au in urma unui antrenament. Intr-un final rezultatele, garantat, nu vor intarzia sa apara.

Exista pe de alta parte si persoanele care sunt hipermotivate, cele care si-au gasit o cale de scapare sau relaxare in sport. Isi canalizeaza energiile in miscare, se refugiaza in sport si astfel se redescopera si se reinventeaza prin fitness.

Consideri ca un antrenor personal este necesar oricarei persoane?

Categoric cred ca oricine ar trebui sa aiba antrenor personal indiferent de nivelul de fitness si performanta la care se afla. Si eu am nevoie de un antrenor personal. Oricine vrea sa aiba rezultate maxime, oricine vrea sa se autodepaseasca.

Este mult mai usor sa lucrezi asistat indiferent de cat de bine te-ai descurca de unul singur si de cat de multe cunostinte ai avea. Gandeste-te cat de multe persoane nu se lovesc de stagnare si nu stiu ce sa faca, de cat de frustranta este o asemenea situatie. Un antrenor personal te motiveaza altfel, concentrarea este cu mult imbunatatita. Lucrezi efectiv la un alt nivel. Desigur ca depinde de fiecare, este parerea mea. Cu atat mai mult este necesara asistenta la persoanele care nu prea au de-a face cu sportul si miscarea, chiar si pentru o perioada scurta de timp in care isi pune bazele in sport, fitness.

Ai avut parte de schimbari spectaculoase?

Clar! Cu toti cu care am colaborat sau inca o fac am avut si rezultate de notat. Sunt personae foarte dragi mie cu care colaborez si de 2-3 ani de zile iar acest lucru spune multe despre relatiiile create, despre rezultate dar si despre increderea pe care o au in ceea ce fac. Un lucru este cert, indiferent de perioada de pregatire loc pentru progress exista. Va astept pe toti cei care aveti intrebari sau vreti sa va schimbati stilul de viata, sa stam de vorba, la Club Moving Bucuresti!

Ce ii sfatuiesti pe cei care isi cauta informatiile pe Internet, crezi in eficienta cursurilor de training online?

Nu stiu daca as opta pentru varianta asta, judecand din punct de vedere al eficientei in relatia cu clientul, insa nu cred ca poate substitui prezenta unui antrenor. Daca vrei rezultate trebuie sa incepi prin a stabili fundatia unui antrenament personalizat si targeturile in mod realist, alaturi de un antrenor real, nu virtual. Eu personal ii astept pe toti cei care vor sa ma cunoasca si sa stam de vorba despre stilul lor de viata si antrenament, la Club Moving Bucuresti!