Distreaza-te pe trambulina cu Rebound Fitness!Tag-uri: rebound, aerobic, trambulina, cardio, tonifiere, arderea grasimilor, celulita, eliminare toxine
De cate ori, in copilarie, ai topait in pat incercand sa sari cat mai sus, chiar si cu riscul de a fi certat de parinti? De multe ori, stiu sigur! Iata ca timpul a trecut si astazi putem sari oricat (fara sa stricam nimic, ba dimpotriva - cu beneficii) la clasele de Rebound, bazate pe o mini-trambulina elastica, individuala, muzica, antrenament cardio, tonifiere si multa buna dispozitie. Rebound AAS - Aerobic Accelerator System este un antrenament de grup construit pe conceptul studiat si promovat de Jill Cooper - International Trainer, care se bazeaza pe actiunea simultana a urmatoarelor forte:
Ora de ReboundIncepe ora... normal ca ai emotii. Daca am sa cad? Ma fac de ras in fata tuturor? Ei bine nu, nu se intampla asta. Trambulina are un diametru suficient de mare, iar instructorul iti da toate informatiile de care ai nevoie, pentru a participa la ora in deplina siguranta. Genunchii usor flexatati, trunchiul usor aplecat spre inainte, sariturile se executa folosind forta picioarelor, la joasa inaltime.Coregrafiile, mai mult sau mai putin complexe, lucreaza toata musculatura corpului, in mod special musculatura profunda (in proportie de 68%). Suprafata elastica asigura un impact minim asupra articulatiilor, trambulina retinand circa 85% din soc. Nici nu stii cand trece timpul: in partea cardio a antrenamentului te acomodezi cu trambulina si sariturile, apoi urmeaza partea a doua a orei, in care se pune accent pe tonifiere. Brate, abdomen, coapse, fese, nimic nu ramane nelucrat. La finalul orei te vei simti ca un fulg, dar nu este exclus ca a doua zi sa te trezesti cu febra musculara. Tipuri de antrenamente ReboundClase de Reabound ASS sunt variate. Vei intalni: REBOUND AAS - Interval JumpProgram cardio intens, bazat pe alternarea de coregrafii complexe, fiind antrenata intreaga musculatura a corpului prin exercitii de tonifiere pentru brate, abdomen, coapse. REBOUND AAS - Combat JumpUn program bazat pe tehnici din artele martiale, accentul fiind pus pe trenul superior, iar efectele exercitiilor fiind amplificate de sariturile pe trambulina. REBOUND AAS - Dance JumpProbabil cel mai distractiv dintre programe, fiind bazat pe miscari din diferite stiluri de dans, fiecare melodie avand coregrafie proprie, adaptata trambulinei elastice. REBOUND AAS - Total Body WorkoutImbina principiile antrenamentului AAS si cele ale antrenamentului functional. Aici nu se mai pune accent pe coregrafie, ci pe exercitii de ardere a grasimilor, forta, tonifiere musculara. Se pot folosi saci cu nisip, benzi elastice, gantere. REBOUND AAS - Jump Dance JuniorNici copiii nu au fost uitati, existand acest program, special pentru ei. Scopul orei este de a dezvolta coordonarea, atentia distributiva, tonus, creativitate. Ce vei obtine cu ajutorul Rebound?Pe langa tonifiere musculara, scaderea greutatii corporale, intarirea articulatiilor, Rebound-ul iti va creste capacitatea aeroba. Are rol de pompare a sangelui si limfei, ajutand la eliminarea toxinelor, reducerea celulitei si cresterea ratei metabolice. Antrenamentul rebound stimuleaza permanent receptorii gravitationali, imbunatateste echilibrul si iti da posibilitatea efectuarii unor exercitii care pe sol ar avea un impact periculos. La clasele de rebound nu pot participa femeile insarcinate si persoanele cu probleme la coloana vertebrala. Toti ceilalti avem liber! Atentie! Creeaza dependenta! publicat de Gabriela68
3 comentarii. Posteaza un comentariu
Posteaza un comentariu | Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||||||
| ||||||||||||||
