Beneficiile sportului si ale antrenamentelor de fitness

Observ cum foarte multe persoane se hiperentuziasmeaza de mersul la sala in primele luni insa incep sa isi piarda interesul pe parcurs din varii motive. Recunosc ca si eu am trecut printr-o faza de genul asta. Efectiv nu mai simteam nevoia si dorinta de a face sala. Nu neaparat ca nu vedeam rezultate, dar pur si simplu alegeam sa fac alte activitati mai putin constructive si care nu necesitau atata organizare si minutiozitate in implementare.

Totusi sunt o persoana pentru care felul in care arara si felul in care se simte este foarte important si este firesc sa aleg totusi o anumita forma de sport atat pentru a arata cat mai aproape de cum imi doresc dar si pentru a ma scoate din anumite stari negative care simt ca ma acapareaza uneori.

Beneficiile antrenamentului de fitness

Cu siguranta beneficiile sportului nu se incheie la modelarea fizica, sa vedem cum fitness-ul ne poate ajuta sa ne orientam viata in directia corecta.

Sa nu mai comitem greseala de a crede ca atunci cand ne gandim la fitness automat facem asocierea cu o oglinda sau cu un numar cuantificabil. Nu e vorba numai despre patratele, despre biceps mai mare, despre slabire sau despre cum sa iti depasesti recordul la impins. Trebuie sa stii ca printre beneficii se mai numara si intarirea oaselor, imbunatatirea sanatatii inimii si cresterea nivelului de energie (te surprinde, nu? Ai crede ca se intampla fix opusul.)

Insa astea sunt numai doua dintre nivelurile de beneficii pe care fitness-ul le poate oferi. Ne poate ajuta inclusiv sa dezvoltam niste aptitudini care ne pot schimba viata sau ne ajuta sa mentinem calea cea dreapta atunci cand simtim ca suntem in deraiere.

Indiferent de varsta, status sau situatie, sportul iti poate ajuta viata intr-un fel sau altul.

1. Sportul te ajuta sa te recuperezi dupa o tragedie a vietii

Majoritatea trecem la un moment dat in viata printr-o tragedie, printr-o perioada nefasta care ne afecteaza foarte mult. Poate fi vorba despre pierderea unei persoane importante din viata noastra sau poate fi vorba despre o tragedie personala in genul unui accident care sa ne afecteaza existenta. Putem ajunge in situatia in care ne chinuim sa ne regasim.

In asemenea momente este bine sa ne orientam catre sport. Este bine sa ne concentram atentia pe a ne educa sa avem o viata activa si pe a ne structura viata astfel incat sa ne bucuram de beneficii.

Sportul te ajuta sa te inveti ce inseamna sa pui suflet, munca si dedicatie pentru atingerea unui scop. Se poate extinde foarte usor ca sistem de actiune indiferent de situatie. Vrei si trebuie sa atingi un obiect. Punct!

2. Sportul te poate ajuta sa elimini stresul

Antrenamentele pot reprezenta o scapare scurta de la problemele majore sau cele diurne.

Ia-ti un moment si gandeste-te care a fost ultima oara cand te-ai antrenat intens. Te preocupa oare cum o sa finalizezi un proiect stresant? Te gandeai la facturile neplatite? Sper ca nu. Nu, cel mai probabil te concentrai pe antrenament.

In acel moment existi numai tu si cresc sansele sa te imbunatatesti si sa elimini gandurile negative. Se poate spune ca e o forma de terapie.

Indiferent de problemele cu care te-ai confrunta in viata de zi cu zi, sala poate reprezenta un refugiu. Este locul in care stresul se diminueaza si parca dispare, chiar daca pentru o scurta perioada de timp. Si cand chiar va trebui sa te confrunti cu problemele (pentru ca nu dispar totusi) cel mai probabil vei vedea lucrurile intr-o alta lumina.

Uneori, cea mai buna cale de a vedea solutia pentru o problema din viata este ca pur si simplu sa faci un antrenament intens.

3. Sportul necesita si dezvolta disciplina

Corpul viselor tale nu se va contura peste noapte. Da, vei avea nevoie sa te duci de mai multe ori pe saptamana la sala ani de zile pentru a observa un progres semnificativ. Bine, nu te panica, rezultat vizibile poti avea in doar cateva luni daca urmezi cu rigurozitate anumite planuri. Chiar si micile scapari sunt permise, ca doar oameni suntem.

Faptul ca lucrurile nu ti se pun pe tava si trebuie sa muncesti pentru ele poate avea clar anumite beneficii. Disciplina si sportul merg mana in mana. Pentru a te mentine in forma vei avea nevoie de disciplina si de a-ti mentine atentia concentrata asupra obiectivelor. Obiectivele ne mentin motivati iar disciplina ne “paveaza” drumul catre succes.

Cu siguranta ca pasiunea pentru sport joaca un rol extrem de important, insa pasiunea fara disciplina nu conduce la nimic bun. Vei face o multime de alegeri nepotrivite care vor conduce la dezamagiri.

Invata ce inseamna autocontrolul, oricat de chinuitor ar fi si vei vedea ca ai capacitatea de a depasi mult mai multe decat ai crede.

4. Sportul te leaga de alte persoane si te ajuta sa socializezi

Fie ca te antrenezi singur acasa sau intr-o sala plina de oameni, faci parte dintre comunitate globala de pasionati de fitness si sport. Trebuie numai sa iti doresti sa te provoci si sa te imbunatatesti. Este atat e simplu.

Unul dintre beneficiile internetului este de a conecta oamenii. Da, vorbim de o conexiune online, insa aceasta se poate extinde foarte bine si in offline. Dar chiar si daca vorbim despre comunitatile online, chiar si acolo te poti inconjura de persoane care trec prin aceleasi emotii ca si tine si care se supun de multe ori acelorasi provocari. Cred ca cei mai multi dintre noi stim cat de util poate fi un forum unde te simti sprijinit de un intreg sistem persoane care empatizeaza cu problemele tale.

Nu zic ca e ok sa stai sa iti plangi de mila pe internet dar te poate ajuta foarte mult sa nu te simti singur in gandurile negative si cand gasesti oameni care iti impartasesc pasiunea, cu atat mai mult te vei simti integrat intr-un grup.

In sport si fitness, la fel ca si in viata, lucrurile nu functioneaza exact cum iti doresti. Cand asta se intampla, este esential sa ai un grup de suport.

5. Fitness-ul iti extinde oportunitatile profesionale

Multi dintre noi trecem si printr-un alt fel de etapa a vietii: nu ne gasim rostul in viata. Multi pasionati de fitness ajung sa descopere ca li s-ar potrivi o cariera in fitness.

• Antrenamentul fizic este antrenament pentru viata

Crezi ca tot ce iti ofera sala este o febra musculara crancena? Te inseli. Pasiunea pentru fitness iti va permite sa faci si alte schimbari in bine in viata ta.

Fitness-ul iti va schimba viata si te va face un om mai bun sub diverse aspecte. Vei fi si un exemplu bun pentru cei din jur.