Adevarat sau fals in culturism (de Andrei Nilgesz)

M-am gandit sa analizam in randurile de mai jos, cateva mituri si idei gresite despre culturism pe care probabil le auzim mai des.

1. Daca te antrenezi mai mult, vei avea muschi mai mari

Stim cu totii ca muschii nu cresc in timpul antrenamentului, ci dupa. In timpul antrenamentului, stimulam muschii.

Ei vor creste daca ii hranim corespunzator, daca le oferim nutrientii necesari si de calitate (macronutrienti si micronutrienti), daca le dam timp pentru refacere, daca ne odihnim suficient.

2. Daca mananci doar o data sau maxim de doua ori pe zi, slabesti mai repede

Daca mananci doar o data sau de doua ori pe zi, nu faci altceva decat sa iti incetinesti foarte mult metabolismul si organismul va trece in modul de siguranta, cand datorita lipsei de hrana suficienta, va incepe sa depoziteze sub forma de grasime aproape tot ce mananci.

In schimb, daca mananci mai des, (4-6 mese pe zi) portii mai mici, iti accelerezi metabolismul si vei incepe sa arzi mai multe calorii, ceea ce te va ajuta in procesul de slabire.

3. Daca faci sute de abdomene zilnic, vei avea abdomen cu patratele

Daca faci multe exercitii pentru abdomen, dar nu ai o dieta adecvata, nu vei avea niciodata un abdomen cu patratele.

Afla ce trebuie sa faci pentru un abdomen plat si cu patratele, dar si multe alte adevaruri sau mituri despre culturism in continuarea articolului.