Pagina 1 2 din 2
GDarius
Junior member
28 mesaje
|
O parere despre corpul meu?
scris pe 28 aug 2013 22:48 de GDarius
O parere despre corpul meu? Sunt incepator si fac 100% natural fara suplimente !
http://postimg.org/image/wzbn7msdf/
http://postimg.org/image/tv0zaubkz/
|
 sus |
|
Bosh
Veteran member
292 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 28 aug 2013 22:51 de Bosh
 Uhm.
Daca tie iti place ,de ce nu ?
Scuzele si slabiciunea sunt o alegere .
|
| sus |
|
vlcosmin
Veteran member
324 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 09:35 de vlcosmin
O parere despre corpul meu? Sunt incepator si fac 100% natural fara suplimente !
http://postimg.org/image/wzbn7msdf/
http://postimg.org/image/tv0zaubkz/
Si cu suplimente tot natural e 
|
| sus |
|
litllebear
Veteran member
487 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 10:37 de litllebear
O parere despre corpul meu? Sunt incepator si fac 100% natural fara suplimente !
http://postimg.org/image/wzbn7msdf/
http://postimg.org/image/tv0zaubkz/
Daca vrei sa mergi pe partea de fitness e ok,daca vrei sa mergi in viitor pe masa musculara ori mananci cat 2 ursi,ori treci pe suplimente cu,care asa cum ti s-a mai raspuns esti tot pe natural.O zi buna
E mai usor sa acuzi decat sa asculti si sa dai un sfat.
|
| sus |
|
AlexandruAG
Veteran member
470 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 10:45 de AlexandruAG
O parere despre corpul meu? Sunt incepator si fac 100% natural fara suplimente !
http://postimg.org/image/wzbn7msdf/
http://postimg.org/image/tv0zaubkz/
Abs on a skinny guy are like big boobs on a fat chick, they don't matter. Cam asta e ideea.
"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 11:40 de Cristi7
Abs on a skinny guy are like big boobs on a fat chick, they don't matter. Cam asta e ideea.
Cam asa e)
Uite asa e un corp de fitness calumea/MArc fitt mai ai de tras mult,banuiesc ca esti incepator....dar important e sa-ti placa tie.
Editat de Cristi7 pe 29 aug 2013 11:42
|
| sus |
|
GDarius
Junior member
28 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 12:24 de GDarius
Cam asa e)
Uite asa e un corp de fitness calumea/MArc fitt mai ai de tras mult,banuiesc ca esti incepator....dar important e sa-ti placa tie.
Sunt incepator si am 5-6 mese pe zi.
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 12:26 de Cristi7
Sunt incepator si am 5-6 mese pe zi.
Ok,trage tare si nu te uita in urma,totusi daca nu-ti atingi necesarul de nutrienti din mancare,poti apela la un supliment,nu ti fac rau.
|
| sus |
|
GDarius
Junior member
28 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 12:28 de GDarius
Ok,trage tare si nu te uita in urma,totusi daca nu-ti atingi necesarul de nutrienti din mancare,poti apela la un supliment,nu ti fac rau.
Eu vreau, dar ai mei nu vor, cica ca imi cad muschi jos cand am 40 de ani ) plm, tot am incercat sa ii conving, acum am 16 ani, astept sa fac 18 ani , si atunci o sa-mi cumpar suplimente. Nu merg la sala ! Am haltere, gantere acasa. bag Hard, o ora in fiecare zi, curg apele pe mine, crede-ma..
|
| sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 12:40 de s1d0x
Eu vreau, dar ai mei nu vor, cica ca imi cad muschi jos cand am 40 de ani ) plm, tot am incercat sa ii conving, acum am 16 ani, astept sa fac 18 ani , si atunci o sa-mi cumpar suplimente. Nu merg la sala ! Am haltere, gantere acasa. bag Hard, o ora in fiecare zi, curg apele pe mine, crede-ma..
Ce crezi ca rezolvi daca "bag Hard, o ora in fiecare zi" ?
De ce in fiecare zi ?
|
| sus |
|
GDarius
Junior member
28 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 12:54 de GDarius
Ce crezi ca rezolvi daca "bag Hard, o ora in fiecare zi" ?
De ce in fiecare zi ?
Luni, marti, miercuri, joi si vineri fac  sambata si duminica pauza.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 12:55 de adi123
Ce crezi ca rezolvi daca "bag Hard, o ora in fiecare zi" ?
De ce in fiecare zi ?
de ce nu? poate face cate o grupa pe zi.
de la 15-16 ani poti merge fara probleme la sala. e acelasi lucru daca faci acasa cu greutati sau la sala.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 13:23 de s1d0x
de ce nu? poate face cate o grupa pe zi.
de la 15-16 ani poti merge fara probleme la sala. e acelasi lucru daca faci acasa cu greutati sau la sala.
De unde sti tu ca face o grupa pe zi ?
Eu nu sunt de acord cu programele pe 5 zile... mai bine ai pauza dupa maxim doua antrenamente consecutive
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 13:29 de adi123
De unde sti tu ca face o grupa pe zi ?
Eu nu sunt de acord cu programele pe 5 zile... mai bine ai pauza dupa maxim doua antrenamente consecutive
nici eu nu am de unde sti dar nici tu nu, deci sa nu vorbim daca nu stim ce antrenament face
dupa cum am mai spus, toti suntem diferiti, ce merge la tine poate la mine nu merge si invers. fiecare dintre noi isi poate modela programul de antrenament in functie de cum reactioneaza corpul. bineinteles asta se observa o data cu trecerea timpului, nu de azi pe maine. eu am facut 2-3 luni program de 4 zile cum spui tu dar m-am intors la programul de 5.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
GDarius
Junior member
28 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 15:33 de GDarius
de ce nu? poate face cate o grupa pe zi.
de la 15-16 ani poti merge fara probleme la sala. e acelasi lucru daca faci acasa cu greutati sau la sala.
Luni - Piept Biceps o ora.
Marti - Antebrat, triceps, deltoizi.
Miercuri - Piept Biceps Abdomen.
Joi - Antebrat, triceps, deltoizi, abdomene.
Vineri - Full - Piept, Biceps, Antebrat, triceps, deltoizi.
Picioare nu fac
sau ar trebui sa fac?
Voi ce program aveti ?
Editat de GDarius pe 29 aug 2013 15:34
|
| sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 15:34 de s1d0x
Luni - Piept Biceps o ora.
Marti - Antebrat, triceps, deltoizi.
Miercuri - Piept Biceps Abdomen.
Joi - Antebrat, triceps, deltoizi, abdomene.
Vineri - Full - Piept, Biceps, Antebrat, triceps, deltoizi.
Picioare nu fac
sau ar trebui sa fac?
Voi ce program aveti ?
Acum adi esti de acord cu mine in legatura cu programul lui ?
|
| sus |
|
ssergiu
Veteran member
349 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 16:20 de ssergiu
Luni - Piept Biceps o ora.
Marti - Antebrat, triceps, deltoizi.
Miercuri - Piept Biceps Abdomen.
Joi - Antebrat, triceps, deltoizi, abdomene.
Vineri - Full - Piept, Biceps, Antebrat, triceps, deltoizi.
Picioare nu fac
sau ar trebui sa fac?
Voi ce program aveti ?
groaznic din 2 motive
1.ca faci aceasi grupa de 3 ori pe saptamana (o data e destul)
2.ca nu faci spate si picioare deloc, de parca alea nu ar fi tot ale tale )
Losers Discuss Why They Can't!
|
| sus |
|
agendu00
Junior member
28 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 16:39 de agendu00
Luni - Piept Biceps o ora.
Marti - Antebrat, triceps, deltoizi.
Miercuri - Piept Biceps Abdomen.
Joi - Antebrat, triceps, deltoizi, abdomene.
Vineri - Full - Piept, Biceps, Antebrat, triceps, deltoizi.
Picioare nu fac
sau ar trebui sa fac?
Voi ce program aveti ?
Cu sala acasa s-a discutat si s-a rediscutat, eventual ce iti recomand eu este sa mananci sanatos si sa faci in felul urmator daca poti si ai cu ce acasa.
luni piept+biceps
daca ai doar banca orizontala faci 5x10
eventual poti face si 3x10 flotari cu picioarele sus (imita banca inclinata)
si biceps 3x10 3 tipuri diferite de exercitii ,2 masa 1 izolare
marti : pauza
miercuri spate + triceps
ramat cu gantera 3x10 si pt triceps de asemenea 3x10
joi pauza
vineri : umeri si trapez
fluturari laterale 3x15 , de pe scaun te lasi putin pe spate si impingi in sus 3x10 , aplecat faci fluturari pe lateral pt delto.
Ridici din trapez cu mainile langa corp pt trapez
sambata picioare : bicicleta
Acestea sunt exercitiile care imi trec acuma prin cap , mai poti cauta este plin forumul de ele
|
| sus |
|
GDarius
Junior member
28 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 16:46 de GDarius
groaznic din 2 motive
1.ca faci aceasi grupa de 3 ori pe saptamana (o data e destul)
2.ca nu faci spate si picioare deloc, de parca alea nu ar fi tot ale tale )
Nu am cu ce sa lucru spatele si picioarele, deoarece daca pun bara in carca, am doar bara z si ma doare spatele, daca aveam bara dreapta faceam si spate si picioare, + la spate, am haltere si e foarte greaua, conform exercitilor dp culturism.ro nu am forta pe spate sa ridicat 30 kg. cand incepe scl, ma voi duce la sala, cred.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 16:52 de adi123
Acum adi esti de acord cu mine in legatura cu programul lui ?
acum da
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
vlcosmin
Veteran member
324 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 18:26 de vlcosmin
Luni - Piept Biceps o ora.
Marti - Antebrat, triceps, deltoizi.
Miercuri - Piept Biceps Abdomen.
Joi - Antebrat, triceps, deltoizi, abdomene.
Vineri - Full - Piept, Biceps, Antebrat, triceps, deltoizi.
Picioare nu fac
sau ar trebui sa fac?
Voi ce program aveti ?
Ala nu e program, ala e o prostie.
|
| sus |
|
GDarius
Junior member
28 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 21:38 de GDarius
Ala nu e program, ala e o prostie.
De ce ma?
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 22:22 de MrOlympia
De ce ma?
Ala nu e program de culturist. Am ramas socat cand am vazut azi. 2 tipi au bagat ieri piept+biceps si azi faceau brate baietii hahaa ) Altu a bagat spate de 3 ori intr-o saptamana. Ce sa mai spun .... cand vad lucrurile astea cu ochii mei nu ma mai mira nimic.
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
AdrianSmile
Veteran member
226 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 22:24 de AdrianSmile
De ce ma?
Cum de ce?
Lucrezi unele grupe de 3 ori pe saptamana si unele deloc...daca lucrezi o grupa foarte mult nu creste,probabil sa te supraantrenezi si sa nu se dezvolte....
Never back down !
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 22:29 de Gilu
E un program total gresit si sper ca ti l-ai alcatuit singur.
Muschii trebuie lucrati o singura data pe saptamana, pana la epuizare, dar atat!
Scuza ta este ca ai 14 ani, dar acum pune mana si citeste la sectiunea Antrenament.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 22:30 de Gilu
Tricepsul este solicitat zilnic in programul asta.
E ca un banc cu prosti pentru prosti.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
GDarius
Junior member
28 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 23:42 de GDarius
Tricepsul este solicitat zilnic in programul asta.
E ca un banc cu prosti pentru prosti.
Poi zicetimi si mie un program de antrenament !
|
| sus |
|
xFaLLeN
Senior member
71 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 29 aug 2013 23:48 de xFaLLeN
Daca chiar te-ar interesa sa cauti programe de antrenament decente cred ca in 30 minute ai gasi mai multe decat te-ai astepta .
Daca ai sti cati ca tine au pus aceasi intrebare ai fi surprins.
|
| sus |
|
vlcosmin
Veteran member
324 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 30 aug 2013 09:19 de vlcosmin
Poi zicetimi si mie un program de antrenament !
Sunt o gramada pe site. Ce e asa greu sa cauti si sa citesti ???
E ok si sa-ti faci propriul program de antrenament, DAR dupa ce intelegi toate conceptele si nu te apuci sa facai tampenii de genul o grupa de 3 ori pe saptamana.
Pune mana si citeste, site-ul asta e PLIN de informatii.
|
| sus |
|
Neme
Senior member
65 mesaje
|
Re: O parere despre corpul meu?
scris pe 30 aug 2013 12:05 de Neme
Poi zicetimi si mie un program de antrenament !
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/programe-de-antrenament-0001.html
Greu era sa te duci la sectiunea Antrenament si era primul topic , in fine.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
