Pagina 1 2 din 2
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 10 apr 2013 17:13 de basu
Intrucat sunt cumva satul de anumite discutii care se poarta aiurea pe forumul nostru, va invit sa scrieti aici ce ati mancat astazi la cea mai importanta masa a zilei , daca pregatiti voi aceasta mancare si eventual va rog sa scrieti cat de mult va place sa gatiti si cat timp petreceti in bucatarie.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
 sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 10 apr 2013 17:28 de sZoTaK
Intrucat sunt cumva satul de anumite discutii care se poarta aiurea pe forumul nostru, va invit sa scrieti aici ce ati mancat astazi la cea mai importanta masa a zilei , daca pregatiti voi aceasta mancare si eventual va rog sa scrieti cat de mult va place sa gatiti si cat timp petreceti in bucatarie. astazi am mancat o omleta uriasa, facuta din 5 oua intregi, 2 albusuri, la care am adaugat vreo 3 bucati de ceapa, o bucata de ardei verde, si 3 felii de salam canadian... langa acestea 2 felii de paine prajita in cuptor, uns bine cu usturoi... am mancat astea deoarece sunt racit un pic, si pentru mine usturoiul e mai bun ca orice medicament. dar mananc foarte rar omleta. maine dimineata o sa fac cu ajutorul mamei clatite, care o sa reprezinte masa de dinaintea antrenamentului.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Marius86
Senior member
68 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 10 apr 2013 19:10 de Marius86
Ovaz cu lapte degresat si o cupa de whey.
Legume cu peste si salata
Fructe,
Omleta din 3 albusuri si un ou intreg.
Gratare din carne slaba de porc(m-am cam plictisit de pui ) ,orez brun si salata.
Urmeaza masa dupa antr,whey(25gr pro)+5gr creatina+dextroza(30gr)
Si inainte de somn caseina(20 grame pro) 
Iron on my mind.
|
| sus |
|
Razzzvanel
Senior member
137 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 12 apr 2013 18:58 de Razzzvanel
Intrucat sunt cumva satul de anumite discutii care se poarta aiurea pe forumul nostru, va invit sa scrieti aici ce ati mancat astazi la cea mai importanta masa a zilei , daca pregatiti voi aceasta mancare si eventual va rog sa scrieti cat de mult va place sa gatiti si cat timp petreceti in bucatarie.
Alimentatia mea cuprinde: piept de pui, curcan, peste, albusuri, ovaz, orez brun, cartofi dulci, paste integrale, legume, fructe, paine integrala, unt de arahide, alune, migdale.
Nu ma dau in vant dupa gatit, dar e necesar sa fac asta (it kinda grew on me though). Folosessc caserole si-mi gatesc mereu pentru 2 zile , adica 8 mese, fara micul dejun. Ala-l prepar zilnic. Tot procesu-mi ia cam 1h45min, iar pentru micul dejun folosesc cam 35-40 min zilnic. Pierd mult timp cu asta, dar n-am alternativa.
E o metoda foarte ingenioasa gatitu' in avans, iti poti lua caserolele cu tine absolut oriunde (mai ales daca ai masina). In felu' asta n-am pierdut nici o masa in ultimul an si, totodata, n-am avut nici un cheat meal (in afara de ciocolata ;p). Va recomand sa incercati. Spor!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 12 apr 2013 20:49 de sZoTaK
Alimentatia mea cuprinde: piept de pui, curcan, peste, albusuri, ovaz, orez brun, cartofi dulci, paste integrale, legume, fructe, paine integrala, unt de arahide, alune, migdale.
Nu ma dau in vant dupa gatit, dar e necesar sa fac asta (it kinda grew on me though). Folosessc caserole si-mi gatesc mereu pentru 2 zile , adica 8 mese, fara micul dejun. Ala-l prepar zilnic. Tot procesu-mi ia cam 1h45min, iar pentru micul dejun folosesc cam 35-40 min zilnic. Pierd mult timp cu asta, dar n-am alternativa.
E o metoda foarte ingenioasa gatitu' in avans, iti poti lua caserolele cu tine absolut oriunde (mai ales daca ai masina). In felu' asta n-am pierdut nici o masa in ultimul an si, totodata, n-am avut nici un cheat meal (in afara de ciocolata ;p). Va recomand sa incercati. Spor!
bravo. si eu acum invat ce poti, din septembrie o sa fiu nevoit sa gatesc pentru mine, deoarece ma voi muta in cluj, mutare care sper eu ca va fi benefica din toate punctele de vedere
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 12 apr 2013 21:14 de adi123
bravo. si eu acum invat ce poti, din septembrie o sa fiu nevoit sa gatesc pentru mine, deoarece ma voi muta in cluj, mutare care sper eu ca va fi benefica din toate punctele de vedere
da, cred ca si eu voi trebui sa apelez la aceste sfaturi in curand. chiar am sa incerc si eu cu mancarea la caserolo.
azi am mancat: lapte cu orez, peste cu cartofi, 3 oua fierte. cam putin stiu. dar am motivele mele pentru care doar atat 
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Tooxie
Veteran member
488 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 12 apr 2013 21:20 de Tooxie
Intrucat sunt cumva satul de anumite discutii care se poarta aiurea pe forumul nostru, va invit sa scrieti aici ce ati mancat astazi la cea mai importanta masa a zilei , daca pregatiti voi aceasta mancare si eventual va rog sa scrieti cat de mult va place sa gatiti si cat timp petreceti in bucatarie.
Cea mai importanta masa de azi a fost omleta din 8 albusuri si 2 galbenusuri cu ardei gras, bacon si ciuperci ..delicios.
Get Big Or Die Trying!
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 13 apr 2013 08:01 de raduroberti
2Oua de tara fierte,branza maturata,cascaval bio,unt 82 % bio,o felie paine hipoglucidica,ardei capia,rosii chery,castravete,migdale,nuci braziliene si 2 linguri smantana 32%  )
Editat de raduroberti pe 13 apr 2013 08:02
|
| sus |
|
cernescu16
Veteran member
433 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 13 apr 2013 14:44 de cernescu16
pai, la 10 am bagat 2 cupe de syntha 6, la 12 am bagat o omleta de 3 oua cu cascaval, acu la 14:30 am bagat 200g pui cu 50g cartofi + sfecla rosie, pana deseara ma mai gandesc )
Fa ce altii nu fac ca sa ai ce altii nu au !
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 14 apr 2013 16:52 de basu
Ardei umpluti.
Necesar : 5 fire ceapa verde, 1 lingura ulei masline, 1 varf de cutit de scortisoara, 1/2 legatura patrunjel verde, 200 ml supa de legume, 3-4 rosii decojite, 2 linguri de miere, 1 cutie naut, 1 lingurita de boia de ardei dulce, 1 lingura de stafide , sare, piper.
Spala orezul , scurge-l si pune-l intr-o tigaie cu ulei incins, impreuna cu ceapa taiata marunt si patrunjelul tocat. Amesteca cateva minute acolo. Adauga scortisoara, piper si putina sare. Intr-un vas, amesteca rosiile taiate cubulete( pastreaza zeama), mierea si niste boia. Separat paseaza cu blenderul sau da prin masina de tocat nautul, scurs de zeama din cutie. Cand orezul devine sticlos , toarna supa de legume, acopera si lasa la fiert vreo 20 de minute. Adauga nautul maruntit, stafidele si o parte din zeama rosiilor plus mi9erea. Curata ardeii si oparaeste-i cateva minute in apa. Umple-i cu amestecul de orez , pune-i intr-o tava , toarna sosul ramas si baga la cuptor vreo 30 de minute intr-o cratita putin mai inalta acoperiti.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
vlcosmin
Veteran member
324 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 15 apr 2013 16:09 de vlcosmin
Da, imi place sa gatesc, dar nu prea imi permite timpul... asa ca de multe ori aleg mancaruri care se fac usor si tin mai mult.
Exemplu : pui intreg la cuptor, se face practic singur.
Iau un pui intreg, il pun cu sare si piper, dau gauri in el cu cutitul ( pot pune bucati de usturoi in gaurile respective ), il pun in tava si pun ulei de masline peste el + foi de dafin.
Dupa 20 de minute, adaug 2 cani de apa si il mai las cam 40 de minute.
Rezultatul :
http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/312365_414792 9419634_538319665_n.jpg
Analog se poate face folosind aripi, piept, etc. de curcan.
Am mai facut muschi de vita la tava, dupa ce l-am lasat 1 zi in bait ( foarte important ).
Si muschi de vita cu piper ( am luat reteta de pe net ), dar are cam multe calorii si alcool ( se foloseste coniac ), dar gustul e genial.
Legat de azi, masa post-antrenament : piept de pui fiert, cartofi copti, branza de tara, salata de rosii, ceapa, ardei capia + putin ulei de masline
312365_4147929419634_538319665_n.jpg (68.28 KB)
Editat de vlcosmin pe 15 apr 2013 16:55
|
| sus |
|
badass
Senior member
81 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 15 apr 2013 17:01 de badass
Poza-i gen: mai prajeste-l un pic sa nu-ti manance salata.
Editat de badass pe 15 apr 2013 17:01
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 21 apr 2013 16:49 de adi123
peste la gratar cu ciuperci la gratar. un deliciu 
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 21 apr 2013 17:14 de Cristi7
Ardei umpluti,vreo 3 la numar super buni, facuti de mama cu carne slaba de porc+ ceva vitel. In rest nu prea gatesc,dar cand fac obisnuiesc sa-mi fac omleta din 3 oua+branza+muschi file+ardei rosu si presar pe deasupra patrunjel D!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 21 apr 2013 17:52 de sZoTaK
desertul de azi; cer scuze pentru calitatea proasta...
Fénykép0213.jpg (156.79 KB)
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 21 apr 2013 18:32 de MrOlympia
Pui la cuptor + ciuperci cu smantana si cartofi pai + marar pentru decor . A fost bun abia am terminat de mancat.
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 21 apr 2013 19:46 de basu
desertul de azi; cer scuze pentru calitatea proasta...
Ce sunt domnle alea ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 21 apr 2013 20:33 de sZoTaK
Ce sunt domnle alea ?
niste bilute facute din fulgi de ovaz, o banana, unt de arahide, si miere, plus fulgi de cocos.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 21 apr 2013 20:58 de adi123
niste bilute facute din fulgi de ovaz, o banana, unt de arahide, si miere, plus fulgi de cocos.
credeam ca sunt rafaello
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 21 apr 2013 20:59 de sZoTaK
credeam ca sunt rafaello
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 21 apr 2013 21:07 de s1d0x
niste bilute facute din fulgi de ovaz, o banana, unt de arahide, si miere, plus fulgi de cocos.
cum le-ai facut ?
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 21 apr 2013 21:32 de sZoTaK
cum le-ai facut ?
am pus intr-un vas fulgi de ovaz, am macinat o banana, am pus untul de arahide, am turnat un pic de miere, cu mana am amestecat ingredientele, am format bilute, le-am pus intr-o caserola, si le-am presarat cu fulgii de cocos, si le-am pus in frigider
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
cernescu16
Veteran member
433 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 21 apr 2013 21:50 de cernescu16
am pus intr-un vas fulgi de ovaz, am macinat o banana, am pus untul de arahide, am turnat un pic de miere, cu mana am amestecat ingredientele, am format bilute, le-am pus intr-o caserola, si le-am presarat cu fulgii de cocos, si le-am pus in frigider am pofta de ceva dulce) ceva gramaje?
Fa ce altii nu fac ca sa ai ce altii nu au !
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 21 apr 2013 22:20 de Gilu
Pizza prosciutto funghi si clatite cu nutella si banane.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 22 apr 2013 12:57 de basu
Pizza prosciutto funghi si clatite cu nutella si banane.
Gilu , imi plac romaboizii di mor. Gata , m-ai corupt cu pizza. Imi iau toata familia si ma duc si eu.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 22 apr 2013 13:04 de raduroberti
Gilu , imi plac romaboizii di mor. Gata , m-ai corupt cu pizza. Imi iau toata familia si ma duc si eu.
Mai am o saptamana si bag si eu incarcarea pizZa e pe primul loc )))
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 22 apr 2013 13:15 de Gilu
Gilu , imi plac romaboizii di mor. Gata , m-ai corupt cu pizza. Imi iau toata familia si ma duc si eu.
Sa nu uiti de clatite
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 22 apr 2013 13:15 de Gilu
Mai am o saptamana si bag si eu incarcarea pizZa e pe primul loc )))
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 22 apr 2013 13:32 de basu
Sa nu uiti de clatite
Nu uit. Reteta ne-ai dat-o deja .
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Ce ati mai mancat astazi ?
scris pe 22 apr 2013 14:15 de raduroberti
E luni si deja te gandesti la incarcare)
Am 3 saptamani fara pizZa )
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
