Pagina 1 2 3 4 5 6 7 din 32
cristyan
Veteran member
262 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 30 mai 2007 21:11 de cristyan
X-treme vs Gfx8? pt masa musculara
gfx8
"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."
|
 sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 30 mai 2007 21:19 de stef
mc..si 50g beau direct dupa antrenamtn nu?..sau 25g?
citisem ca 50g s-ar putea sa nu se asimileze tot poate am citit aiurea
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 30 mai 2007 21:32 de Dave
mc..si 50g beau direct dupa antrenamtn nu?..sau 25g?
citisem ca 50g s-ar putea sa nu se asimileze tot poate am citit aiurea
avand in vedere greutatea ta (parca ~100kg), 50gr WPI dupa antrenament este exact necesarul (desi ar trebui si carbo pt refacere, dar avand in vedere ca esti mai acoperit, probabil ca te feresti)
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 30 mai 2007 21:33 de Dave
edit
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 30 mai 2007 22:25 de stef
da asa e..nu vreau sa ma mai ingras..dar as mai vrea sa stiu dak e bine dak dupa antrenament iau 1 capsula de creatina apoi wpi (imediat)-->(si inainte de antrenament iau vreo 3 capsule)
am citit pe undeva ca creatina ar ajuta la absorbtia proteinei..mc pt raspunsuri
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 31 mai 2007 09:33 de murphy2
da asa e..nu vreau sa ma mai ingras..dar as mai vrea sa stiu dak e bine dak dupa antrenament iau 1 capsula de creatina apoi wpi (imediat)-->(si inainte de antrenament iau vreo 3 capsule)
am citit pe undeva ca creatina ar ajuta la absorbtia proteinei..mc pt raspunsuri
Inainte de antrenamentt ia 3 capsule si dupa antrenament ia o capsula si Wpi-ul acela ....
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 31 mai 2007 16:32 de stef
da..asa ma agndeam si eu dar in zilele fara antrenament cum iau?
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 31 mai 2007 16:38 de stef
sau nu iau?
am agsit pe un site:
" Important este ca daca muschii sunt saturati cu creatina, si nu facem exercitii, creatina din sange, se transfroma in creatinina si este eliminata din organism prin urina.
Deci creatina pudra ar trebui luata cu o ora inainte de antrenament. "
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 31 mai 2007 18:04 de Dave
sau nu iau?
am agsit pe un site:
" Important este ca daca muschii sunt saturati cu creatina, si nu facem exercitii, creatina din sange, se transfroma in creatinina si este eliminata din organism prin urina.
Deci creatina pudra ar trebui luata cu o ora inainte de antrenament. "
creatina o iei zilnic, in zi cu antrenament se poate lua inainte si dupa ; in zile libere, in timpul zilei
|
| sus |
|
cristyan
Veteran member
262 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 31 mai 2007 18:39 de cristyan
sau nu iau?
am agsit pe un site:
" Important este ca daca muschii sunt saturati cu creatina, si nu facem exercitii, creatina din sange, se transfroma in creatinina si este eliminata din organism prin urina.
Deci creatina pudra ar trebui luata cu o ora inainte de antrenament. "
merge si inainte si dupa.crezi ca daca o iei inainte de antrenament, corpul tau PE AIA o foloseste?pe care o iei tu?nu.o foloseste pe cea depozitata in muski deja.asta e una din caracteristicile creatinei, se depoziteaza si odata cu ea retine si apa.de aia merge sa o iei si dupa antrenament f bine, ca sa mentii constant acel depozit de creatina din muski.la fel si in zilele fara antrenament, trebuie sa iei..ca sa se duca acolo unde trebuie...
"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 31 mai 2007 20:17 de stef
Si in zilele fara antrenament cate sa iau si cand anume avand in vedere ca in zilele cu antrenament am sa iau 4 capsule?
|
| sus |
|
cristyan
Veteran member
262 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 31 mai 2007 20:40 de cristyan
Si in zilele fara antrenament cate sa iau si cand anume avand in vedere ca in zilele cu antrenament am sa iau 4 capsule?
cred ca trebuie sa iei la fel si in zilele fara antrenament ca si in zilele cu antrenament..cel putin la monohidratul de creatina doza e de 5 g pe zi in fiecare zi..si la pastile cred ca e la fel.
"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 31 mai 2007 20:44 de stef
aha..si de luat sa iau dimineata pe stomacul gol?
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 31 mai 2007 20:53 de Dave
aha..si de luat sa iau dimineata pe stomacul gol?
 mie nu mi se pare o idee prea buna sa o iei dimineata pe stomacul gol, pt ca asta inseamna sa mai stai ceva timp nemancat
ia-o ceva mai tarziu
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 2 iun 2007 21:29 de stef
da..si banuiesc ca niste rezultate bune cer cateva luni de luat proteine nu?..stiu ca in mod normal ar trebui sa iau lunar dar nu voi avea banii necesari dekt pt 3-4 luni
|
| sus |
|
florins
Newbie
4 mesaje
|
Despre creatina
scris pe 12 iun 2007 22:54 de florins
Va rog sa ma lamuriti si pe mine in legatura cu urmatorul subiect:mi-am cumparat de cateva zile creatina de la Pro Nutrition,creatina pura la 250 de grame...Am tot auzit ca atunci cand iei creatina trebuie sa bei o anumita cantitate de apa,lichide...Asa este?Si cam cati litri de apa ar trebui sa bei si daca poti inlocui apa cu alte lichide cum ar fi suc natural,lapte,apa minerala...Va multumesc anticipat!
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Despre creatina
scris pe 13 iun 2007 08:10 de murphy2
Va rog sa ma lamuriti si pe mine in legatura cu urmatorul subiect:mi-am cumparat de cateva zile creatina de la Pro Nutrition,creatina pura la 250 de grame...Am tot auzit ca atunci cand iei creatina trebuie sa bei o anumita cantitate de apa,lichide...Asa este?Si cam cati litri de apa ar trebui sa bei si daca poti inlocui apa cu alte lichide cum ar fi suc natural,lapte,apa minerala...Va multumesc anticipat!
daca te referi la sus natural la cel de pe poiata pe care scrie 100% natural NU ! ala nu e natural nici 30 % Natural e ala care-l faci tu cu mana ta din portocale, lamai, sau ce vrei.
In legatura cu cantitatea de apa......nu-ti pot spune bea 2-3-4-6 litri ca nu o sa poti....pur si simplu iti va cere organismul, pentru ca acesta va retine mai multa apa datorita creatinei.
Preferabil este sa bei apa, plata daca este posibil si nu altceva. Succes!
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Despre creatina
scris pe 13 iun 2007 08:11 de murphy2
Va rog sa ma lamuriti si pe mine in legatura cu urmatorul subiect:mi-am cumparat de cateva zile creatina de la Pro Nutrition,creatina pura la 250 de grame...Am tot auzit ca atunci cand iei creatina trebuie sa bei o anumita cantitate de apa,lichide...Asa este?Si cam cati litri de apa ar trebui sa bei si daca poti inlocui apa cu alte lichide cum ar fi suc natural,lapte,apa minerala...Va multumesc anticipat!
daca te referi la sus natural la cel de pe piata pe care scrie 100% natural NU ! ala nu e natural nici 30 % Natural e ala care-l faci tu cu mana ta din portocale, lamai, sau ce vrei.
In legatura cu cantitatea de apa......nu-ti pot spune bea 2-3-4-6 litri ca nu o sa poti....pur si simplu iti va cere organismul, pentru ca acesta va retine mai multa apa datorita creatinei.
Preferabil este sa bei apa, plata daca este posibil si nu altceva. Succes!
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Despre creatina
scris pe 13 iun 2007 08:11 de murphy2
Va rog sa ma lamuriti si pe mine in legatura cu urmatorul subiect:mi-am cumparat de cateva zile creatina de la Pro Nutrition,creatina pura la 250 de grame...Am tot auzit ca atunci cand iei creatina trebuie sa bei o anumita cantitate de apa,lichide...Asa este?Si cam cati litri de apa ar trebui sa bei si daca poti inlocui apa cu alte lichide cum ar fi suc natural,lapte,apa minerala...Va multumesc anticipat!
daca te referi la sus natural la cel de pe piata pe care scrie 100% natural NU ! ala nu e natural nici 30 % Natural e ala care-l faci tu cu mana ta din portocale, lamai, sau ce vrei.
In legatura cu cantitatea de apa......nu-ti pot spune bea 2-3-4-6 litri ca nu o sa poti....pur si simplu iti va cere organismul, pentru ca acesta va retine mai multa apa datorita creatinei.
Preferabil este sa bei apa, plata daca este posibil si nu altceva. Succes!
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Despre creatina
scris pe 13 iun 2007 11:40 de Gilu
daca te referi la sus natural la cel de pe piata pe care scrie 100% natural NU ! ala nu e natural nici 30 % Natural e ala care-l faci tu cu mana ta din portocale, lamai, sau ce vrei.
In legatura cu cantitatea de apa......nu-ti pot spune bea 2-3-4-6 litri ca nu o sa poti....pur si simplu iti va cere organismul, pentru ca acesta va retine mai multa apa datorita creatinei.
Preferabil este sa bei apa, plata daca este posibil si nu altceva. Succes!
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Re: Re: Despre creatina
scris pe 14 iun 2007 09:39 de murphy2
Strangi posturi?
strange dracu posturi....prefer sa am putine si bune decat la kilogram. m-a innebunit saptamana asta calculatorul ....ii dau ok la un post ...imi scrie error il mai trimit ....si intr-un final... ajung sa am vreo 3 dupa cum am vazut si eu pe pagina asta . Scuze inca odata !
nu mi-ai raspuns Gilu la intrebarea mea de pe postul cu Redis ....ai zis ca ai incercat wpc 80 ....da-i o nota un calificativ.....multumesc!
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Despre creatina
scris pe 14 iun 2007 10:57 de Gilu
nu mi-ai raspuns Gilu la intrebarea mea de pe postul cu Redis ....ai zis ca ai incercat wpc 80 ....da-i o nota un calificativ.....multumesc!
Omogenizare perfecta, gust f bun, profil bun de aminoacizi.Daca ar fi sa ii dau o nota de la 1 la 10 i-as da nota 8.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Despre creatina
scris pe 3 iul 2007 17:07 de stef
Am citit pe undeva ca s-au facut niste teste pe milk&egg de la pronutrition (prin 2004 parca) si ar fi avut 50% proteina in loc de 70%. Voi ce parere aveti?
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Despre creatina
scris pe 3 iul 2007 17:17 de gere
Am citit pe undeva ca s-au facut niste teste pe milk&egg de la pronutrition (prin 2004 parca) si ar fi avut 50% proteina in loc de 70%. Voi ce parere aveti?
testele au fost facute de catre cei de la Activ care sunt disperati sa castige % din piata suplimentelor.e mai mult ca sigur ca acestia nu pot fii obiectivi,isi urmaresc propriile interese si anume acelea de a face o imagine proasta concurentei,de a da o alternativa mai buna la produsele concurentei.ca este doar 50%?nu cred,ca este 70% nici de asta nu sunt sigur.
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Despre creatina
scris pe 3 iul 2007 19:14 de stef
aha..dar oricum se pare totusi ca nu poti avea incredere pe ce scrie o cutie .. trist
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Despre creatina
scris pe 3 iul 2007 19:15 de stef
aha..dar oricum se pare totusi ca nu poti avea incredere in ce scrie pe o cutie(am scris aiurea mai sus)
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Anabolic P
scris pe 3 iul 2007 20:48 de stef
ce amino buni imi recomandati de la pronutrition?
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Despre creatin
scris pe 4 iul 2007 11:40 de gere
aha..dar oricum se pare totusi ca nu poti avea incredere in ce scrie pe o cutie(am scris aiurea mai sus)
in cele din urma nu exista dovezi nici pro,nici contra ,care sa sustina ca datele de pe eticheta nu corespund cu realitatea.si totusi unul contra e faptul ca cei de la Pronutrition exporta si in alte tari ale UE unde piata suplimentelor e mai dezvoltata,si nu cred ca isi permit sa iasa cu falsuri.ramane sa ne rezumam la rezultatele pe care le obtinem de la ele
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Despre cre
scris pe 4 iul 2007 18:47 de stef
in cele din urma nu exista dovezi nici pro,nici contra ,care sa sustina ca datele de pe eticheta nu corespund cu realitatea.si totusi unul contra e faptul ca cei de la Pronutrition exporta si in alte tari ale UE unde piata suplimentelor e mai dezvoltata,si nu cred ca isi permit sa iasa cu falsuri.ramane sa ne rezumam la rezultatele pe care le obtinem de la ele
da..cam asa e pana la urma rezultatele vorbesc
as mai vrea stiu insa si ceva despre amino de la pronutriton ce sa iau?
|
| sus |
|
Marocanu
Junior member
23 mesaje
|
despre TRIBULUS
scris pe 17 iul 2007 12:09 de Marocanu
care atzi luat tribulus de la pro nutrition?..merita?..isi face efectu'?
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 6 7 din 32
| |
|
