Pagina 1 2 din 2
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 19 iul 2015 00:34 de Gilu
Animal Pak e ok, de tribulus n-ai nevoie, dar poti incerca.
Off-Topic: Cyker, ce ai zice tu sa-ti pui la avatar o poza de oameni normali?
Si asta pana nu ma enervez foarte tare.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
 sus |
|
AlexD82
Senior member
106 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 20 iul 2015 12:37 de AlexD82
Atunci asa ramane, imi iau pakul, si asa nu mai am bani de tribulus ca am dat o petrecere in seara asta  ))
nu vreau sa-l contrazic pe Gilu (ti-a scris ca poti sa incerci Tribulus), cu tot respectul pt el, la varsta ta nu ai de ce sa iei. Rau nu-ti face dar o sa vina o vreme cand chiar vei avea nevoie de Tribulus (peste 30 spun doctorii, eu as merge pe 25, 27 ) . Acum esti tanar iar efectele Tribulusului nu pot fi "cuantificate/masurate" in mod real. E drept ca, in caz de activitate fizica prea intensa, nivelul testosteronului scade. Varsta lupta in favoarea ta acum. Nu da banii pe tribulus. Mai bine baga-i in alimentatie.
off-topic:
Legumele si in special cruciferele( varza de bruxelles, varza, varza creata, conopida, brocoli) te ajuta sa echilibrezi nivelul de testosteron dupa un antrenament intens.
Alimente bogate in vitamina B, vitamina E si zinc cresc deasemenea nivelul testosteronului (alune, seminte de in - iti recomand sa le macini, bananele, avocado, smochine, somon, brocoli, masline, busuioc, oua, pui)
Carnea are si ea un rol important in cresterea nivelului de testosteron. In ordinea importantei proteina din zer, peste, pui, curcan, vita si apoi carnea rosie grasa precum cea de porc si miel.
|
| sus |
|
Bimmer97
Junior member
31 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 20 iul 2015 16:27 de Bimmer97
Mi-am cumparat azi animal pak si a fost super, am putut sa fac la piept cu ganterele de 35, inainte puteam maxim cu cele de 30 jumate.
Mananc cate 300-400gr de pulpe de pui pe zi (fara os), mai multa carne nu am cum, in unele zile imi mai fac si peste.
Parintii sunt plecati pana pe 8 august si trebuie sa ma descruc cu banii )
Azi am mancat: Dimineata la 9:00 (2 oua fierte+branza +castraveti murati )
Dupa antrenament: shake proteic+ 1 ou fiert,100gr muschi,100gr branza si iar castraveti murati.
Acum am mancat: 1pulpa de 250grame+ mamaliga+branza
Diseara mai mananc o pulpa si ce mai gasesc prin frigider...
Editat de Bimmer97 pe 20 iul 2015 16:30
|
| sus |
|
Bimmer97
Junior member
31 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 20 iul 2015 20:29 de Bimmer97
Mi-am cumparat azi animal pak si a fost super, am putut sa fac la piept cu ganterele de 35, inainte puteam maxim cu cele de 30 jumate.
Mananc cate 300-400gr de pulpe de pui pe zi (fara os), mai multa carne nu am cum, in unele zile imi mai fac si peste.
Parintii sunt plecati pana pe 8 august si trebuie sa ma descruc cu banii )
Azi am mancat: Dimineata la 9:00 (2 oua fierte+branza +castraveti murati )
Dupa antrenament: shake proteic+ 1 ou fiert,100gr muschi,100gr branza si iar castraveti murati.
Acum am mancat: 1pulpa de 250grame+ mamaliga+branza
Diseara mai mananc o pulpa si ce mai gasesc prin frigider...
Am bagat si o cana de fulgi de ovaz cu iaurt si 10gr proteina pentru gust.
E ok alimentatia pe ziua de azi?
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
