Pagina 1 2 din 2
Bimmer97
Junior member
31 mesaje
|
Jurnal Bimmer97
scris pe 10 iul 2015 13:09 de Bimmer97
Fac sala de un an,am 1,73 si 76kg. M am pus pe definire incepand de luna trecuta si am slabit, 4kg(de la 80,5 la 76). In oglinda rezultatele nu sunt foarte vizibile si cred ca am ars foarte multa masa.
Am facut cardio de 2-3 ori pe saptamana. HIIT. 20 min banda si 20 stapper.
In aceasta perioada am renuntat si la alimentele precum paine,prajeli,fainoase,dulciuri). Si am undeva in jur de 100-130g proteina pe zi.
Intrebarile mele sunt.
Ce ar trebui sa fac sa nu mai ard masa,vreau sa ard doar grasime.
Cand anume trebuie luata proteina,imediat dupa antrenamentul cu greutati sau dupa cardio?
Ar fi mai bine sa fac cardio 6 zile pe sapt sau sa ma rezum la 3 sedinte/sapt?
Mentionez ca iau concentrat protreic,l-carnitina si Amino-R+ ceai verde dimineata.
Editat de shift pe 10 iul 2015 16:11
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 10 iul 2015 13:21 de Gilu
Fac sala de un an,am 1,73 si 76kg. M am pus pe definire incepand de luna trecuta si am slabit, 4kg(de la 80,5 la 76). In oglinda rezultatele nu sunt foarte vizibile si cred ca am ars foarte multa masa.
Am facut cardio de 2-3 ori pe saptamana. HIIT. 20 min banda si 20 stapper.
In aceasta perioada am renuntat si la alimentele precum paine,prajeli,fainoase,dulciuri). Si am undeva in jur de 100-130g proteina pe zi.
Intrebarile mele sunt.
Ce ar trebui sa fac sa nu mai ard masa,vreau sa ard doar grasime.
Cand anume trebuie luata proteina,imediat dupa antrenamentul cu greutati sau dupa cardio?
Ar fi mai bine sa fac cardio 6 zile pe sapt sau sa ma rezum la 3 sedinte/sapt?
Mentionez ca iau concentrat protreic,l-carnitina si Amino-R+ ceai verde dimineata. Detaliaza tot ce faci la sala si ce mananci (in grame si calorii)
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 10 iul 2015 13:27 de shift
Fac sala de un an,am 1,73 si 76kg. M am pus pe definire incepand de luna trecuta si am slabit, 4kg(de la 80,5 la 76). In oglinda rezultatele nu sunt foarte vizibile si cred ca am ars foarte multa masa.
Am facut cardio de 2-3 ori pe saptamana. HIIT. 20 min banda si 20 stapper.
In aceasta perioada am renuntat si la alimentele precum paine,prajeli,fainoase,dulciuri). Si am undeva in jur de 100-130g proteina pe zi.
Intrebarile mele sunt.
Ce ar trebui sa fac sa nu mai ard masa,vreau sa ard doar grasime.
Cand anume trebuie luata proteina,imediat dupa antrenamentul cu greutati sau dupa cardio?
Ar fi mai bine sa fac cardio 6 zile pe sapt sau sa ma rezum la 3 sedinte/sapt?
Mentionez ca iau concentrat protreic,l-carnitina si Amino-R+ ceai verde dimineata.
Zice bine Gilu, detalii...
Dar, cateva mentiuni, pentur ca tu nu stii ce inseamna definire se pare ...
Dar in primul rand nu stii ce inseamna HIIT, 40 de minute de HIIT este imposibil, deci ce faci tu acolo, n-are cum sa fie la intensitate maxima.
Cand te definesti, pierzi si din masa inevitabil, nu exista sa arzi exclusiv grasime.
Scoate-ti din minte ca este esential sa faci cardio pentru slabire pentru ca de fapt acel cardio te ajuta numai pentru deficitul caloric. Daca esti in deficit, slabesti, daca nu, poti face cate ore de cardio vrei tu ca degeaba. Acelasi lucru se aplica si la eliminatul ala de alimente, conteaza cu precadere CAT mananci.
Citeste aici:
www.culturism.ro/alimentatie/sfaturi-esentiale-pentru-scaderea-in-greutate.html
Sunt o multime de articole si topicuri pe tema definirii/slabitului.
http://www.fitbody.ro/metoda-de-slabire-rapida-fara-cura-sau-dieta.html
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
Bimmer97
Junior member
31 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 10 iul 2015 15:46 de Bimmer97
Scuzati intarzierea.
Deci programul meu de antrenament.
Luni: piept 5 exercitii + cardio 20 min dupa
Marti spate 5 exercitii
Miercuri:Cardio 40 min(20 banda,20 stapper)+ abdomen. Inainte sa ma apuc de definire Miecuri aveam pauza.
Joi: umeri+trapez 4/5+2 ex
Vineri:Brate 5 si 5 exercitii+ cardio 40 min(la fel ca miercuri)
Sambata:Picioare+abdomen 4 coapse,2 gambe
Duminica auza
Programul meu alimentar nu il pot detalia pentru ca difera de la o zi la alta,stau cu mama si mananc ce imi gateste ea in amre parte.
Azi am mancat
Dimineata la 6:30 cand m am trezit: 2 oua fierte+ aprox 200g branza de oaie+o rosie (masa dinainte de antrenament)
La 11:30 cand am ajuns acasa:2 banane.
Dupa jumatate de ora,2 farfurii de mazare verde. Si doua oua fierte cu 150gr branza de oaie
15:00 Mancare de cartofi(tocanita)+ castraveti si 100gr branza oaie
Diseara cred ca o sa beau un litru de lapte si o sa mananc un copanel De pui.
|
| sus |
|
Bimmer97
Junior member
31 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 10 iul 2015 16:09 de Bimmer97
Zice bine Gilu, detalii...
Dar, cateva mentiuni, pentur ca tu nu stii ce inseamna definire se pare ...
Dar in primul rand nu stii ce inseamna HIIT, 40 de minute de HIIT este imposibil, deci ce faci tu acolo, n-are cum sa fie la intensitate
maxima.
Cand te definesti, pierzi si din masa inevitabil, nu exista sa arzi exclusiv grasime.
Scoate-ti din minte ca este esential sa faci cardio pentru slabire pentru ca de fapt acel cardio te ajuta numai pentru deficitul caloric. Daca esti in deficit, slabesti, daca nu, poti face cate ore de cardio vrei tu ca degeaba. Acelasi lucru se aplica si la eliminatul ala de alimente, conteaza cu precadere CAT mananci.
Citeste aici:
www.culturism.ro/alimentatie/sfaturi-esentiale-pentru-scaderea-in-greutate.html
Sunt o multime de articole si topicuri pe tema definirii/slabitului.
http://www.fitbody.ro/metoda-de-slabire-rapida-fara-cura-sau-dieta.html
La bandanfac 2 minute de incalzire mers normal la viteza 4. Dupa 1 minut alergat la viteza 24(e maximul de la banda daca nu ma insel). Dupa 1 minut si jumatate mers la viteza 4(odihna activa) dupa iar 1 min la viteza 24 si tot asa pana la Minutul 18 cand incep iar mersul la vit 4 pana la 20:00
La stapper 2 minute la viteza 1 , 1 minut viteza 20 la fel ca la banda.
Ard undeva in jur de 400 calorii in total.
Ceea ce ma deranjeaza e ca slabesc mult in masa. Nu maa intereseaza pe cantar,ma int in oglinda.
Am citit articolele pe care mi le ai trimis.
Am aici si niste poze
Poza facuta azi la sala
A doua e facuta acum 2 saptamani acasa
20150710_090510-1.jpg (665.27 KB)
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 10 iul 2015 16:11 de shift
Scuzati intarzierea.
Deci programul meu de antrenament.
Luni: piept 5 exercitii + cardio 20 min dupa
Marti spate 5 exercitii
Miercuri:Cardio 40 min(20 banda,20 stapper)+ abdomen. Inainte sa ma apuc de definire Miecuri aveam pauza.
Joi: umeri+trapez 4/5+2 ex
Vineri:Brate 5 si 5 exercitii+ cardio 40 min(la fel ca miercuri)
Sambata:Picioare+abdomen 4 coapse,2 gambe
Duminicaauza
Programul meu alimentar nu il pot detalia pentru ca difera de la o zi la alta,stau cu mama si mananc ce imi gateste ea in amre parte.
Azi am mancat
Dimineata la 6:30 cand m am trezit: 2 oua fierte+ aprox 200g branza de oaie+o rosie (masa dinainte de antrenament)
La 11:30 cand am ajuns acasa:2 banane.
Dupa jumatate de ora,2 farfurii de mazare verde. Si doua oua fierte cu 150gr branza de oaie
15:00 Mancare de cartofi(tocanita)+ castraveti si 100gr branza oaie
Diseara cred ca o sa beau un litru de lapte si o sa mananc un copanel De pui.
Nu-ti cere scuze pentru "intarzieri" pentru ca nu suntem pe chat.
Nu prea te vad mancan legume si fructe. Mananci foarte multa branza, nu cred ca te ajuta in mod deosebit. Dup'aia mai bei si litrul ala de lapte. Stii ca lactatele nu trebuie sa fie chiar baza alimentatiei. Carne cam putintita...
Banuiesc ca iti cunosti necesarul caloric si ai calculat in consecinta macronutrientii...
Iti deschid jurnal ca deja se discuta mult.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
Bimmer97
Junior member
31 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 10 iul 2015 16:19 de Bimmer97
Nu-ti cere scuze pentru "intarzieri" pentru ca nu suntem pe chat.
Nu prea te vad mancan legume si fructe. Mananci foarte multa branza, nu cred ca te ajuta in mod deosebit. Dup'aia mai bei si litrul ala de lapte. Stii ca lactatele nu trebuie sa fie chiar baza alimentatiei. Carne cam putintita...
Banuiesc ca iti cunosti necesarul caloric si ai calculat in consecinta macronutrientii...
Iti deschid jurnal ca deja se discuta mult.
Si eu ma gandeam la acelasi lucru cu jurnalul.
De luni mama va fi plecata o luna si va trebui sa imi fac de mancare singur. O sa incerc sa mananc mai multa carne cu ocazia asta, in special piept de pui .
Branza o mananc datorita continutului ridicat de proteine , dar si pentru ca pur si simplu imi place, sunt dependent de ea  ). Stiu ca are multe calorii si grasimi si incerc sa o mai reduc.
Am sa mananc si mai multe fructe si in special legume, pentru ca am frigiderul plin de rosii si castraveti.
Multumesc pentru sfaturi si as dori sa mai stiu daca procedez corect la cardio, daca ceea ce fac e sau nu HIIT sau daca trebuie schimbat. Si cand anume sa ia proteina, inainte de cardio, adica dupa terminarea antrenamentului cu greutati, sau dupa cardio.
Editat de Bimmer97 pe 10 iul 2015 16:23
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 10 iul 2015 16:32 de shift
Si eu ma gandeam la acelasi lucru cu jurnalul.
De luni mama va fi plecata o luna si va trebui sa imi fac de mancare singur. O sa incerc sa mananc mai multa carne cu ocazia asta, in special piept de pui .
Branza o mananc datorita continutului ridicat de proteine , dar si pentru ca pur si simplu imi place, sunt dependent de ea ). Stiu ca are multe calorii si grasimi si incerc sa o mai reduc.
Am sa mananc si mai multe fructe si in special legume, pentru ca am frigiderul plin de rosii si castraveti.
Multumesc pentru sfaturi si as dori sa mai stiu daca procedez corect la cardio, daca ceea ce fac e sau nu HIIT sau daca trebuie schimbat. Si cand anume sa ia proteina, inainte de cardio, adica dupa terminarea antrenamentului cu greutati, sau dupa cardio.
Da, nu puiul trebuie sa fie baza, cum proteinele din branza nu sunt chiar cele mai bine absorbite. Rosiile si castravetii intamplator sunt tot fructe
Cat despre antrenament, nu reluam ceea ce deja am scris prin articole.
Pune-te la punct cu informatiile ca se pare ca fiecare fraza avea ceva gresit )
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
Bimmer97
Junior member
31 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 10 iul 2015 16:43 de Bimmer97
Pune-te la punct cu informatiile ca se pare ca fiecare fraza avea ceva gresit )
Citesc aproape zilnic de pe site-ul asta si nu numai, am gresit in legatura cu branza nu?
Si la banda daca viteza maxima e 24 eu ce sa-i fac )), are butonul cu cifra 24 cea mai mare, n-am incercat sa trag in fata de intrerupatoru ala sa vad daca se duce si mai mult de 24. Daca nu am sa-i maresc putin inclinatia
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 10 iul 2015 17:22 de shift
Citesc aproape zilnic de pe site-ul asta si nu numai, am gresit in legatura cu branza nu?
Si la banda daca viteza maxima e 24 eu ce sa-i fac )), are butonul cu cifra 24 cea mai mare, n-am incercat sa trag in fata de intrerupatoru ala sa vad daca se duce si mai mult de 24. Daca nu am sa-i maresc putin inclinatia
HIIT-ul este destul de complicat, iar daca poti face 40 de minute, e clar ca nu e bine facut. Nu inteleg cum tu, care zici ca citesti, nu stiai asta deja... Nu stii ca un HIIT ca lumea dureaza in jur de 20 minute, 30 maaaxim cu warm up si cooldown. Cat tii tu pulsul la 24 ca nu prea am vazut persoane care sa alerge la 24 si nici benzi cu viteza atat de mare. In fine... te descurci tu.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
wizkhalifa
Senior member
62 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 10 iul 2015 21:48 de wizkhalifa
Nu stiu cum rezisti tu atat dar eu dupa intervalul
400m-300-200-100m , in total vreo 15-16min sunt terminat .
|
| sus |
|
Bimmer97
Junior member
31 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 11 iul 2015 14:24 de Bimmer97
Nu stiu cum rezisti tu atat dar eu dupa intervalul
400m-300-200-100m , in total vreo 15-16min sunt terminat .
Fac 1 minut la viteza 24 la banda. Am testat azi,e maximum.
Eu sunt mai energic de felul meu, si la antrenamentul cu greutati pot duce un antrenament intens cu 5 ex lejer. Daca fac mai putin de 5 nu simt nimic
|
| sus |
|
Bimmer97
Junior member
31 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 11 iul 2015 18:57 de Bimmer97
Din momemt ce aceasta postare s-a transformat in jurnal as vrea sa detaliez evolutia mea.
Dar inainte de aceasta as dori sa ma ajutati in legatura cu eterna mea problema,pieptul.
Sunt deficitar la piept,e extrem de mic,deabea se observa.
Am tot cautat info. si am schimbat antrenamentul.
Acum fac : Impins cu gantere din inclinat 5 serii
Impins gantere plan drept 5 serii
Fluturari 4 serii
Fluturari inclinat/Scripeti 4 serii
Impins cu bara inclinat 4 serii
Inainte faceam in fiecare saptamana Impins cu bara orizontal dar am constat ca nu e bun de nimic si l am scos. Nu simteam nimic la el desi puteam face si 6 reptarii cu 100kg
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 11 iul 2015 20:40 de Gilu
Scuzati intarzierea.
Deci programul meu de antrenament.
Luni: piept 5 exercitii + cardio 20 min dupa
Marti spate 5 exercitii
Miercuri:Cardio 40 min(20 banda,20 stapper)+ abdomen. Inainte sa ma apuc de definire Miecuri aveam pauza.
Joi: umeri+trapez 4/5+2 ex
Vineri:Brate 5 si 5 exercitii+ cardio 40 min(la fel ca miercuri)
Sambata:Picioare+abdomen 4 coapse,2 gambe
Duminicaauza
Programul meu alimentar nu il pot detalia pentru ca difera de la o zi la alta,stau cu mama si mananc ce imi gateste ea in amre parte.
Azi am mancat
Dimineata la 6:30 cand m am trezit: 2 oua fierte+ aprox 200g branza de oaie+o rosie (masa dinainte de antrenament)
La 11:30 cand am ajuns acasa:2 banane.
Dupa jumatate de ora,2 farfurii de mazare verde. Si doua oua fierte cu 150gr branza de oaie
15:00 Mancare de cartofi(tocanita)+ castraveti si 100gr branza oaie
Diseara cred ca o sa beau un litru de lapte si o sa mananc un copanel De pui.
Mult prea mult volum/exercitii, probabil si serii.
Scade la maxim 4 exercitii la grupele mari si maxim 3 la grupele mici.
Cu alimentatia stai cam rau.
Daca rezultatele vor intarzia sa apara sa stii ca principala cauza asta este.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 11 iul 2015 20:43 de Gilu
Din momemt ce aceasta postare s-a transformat in jurnal as vrea sa detaliez evolutia mea.
Dar inainte de aceasta as dori sa ma ajutati in legatura cu eterna mea problema,pieptul.
Sunt deficitar la piept,e extrem de mic,deabea se observa.
Am tot cautat info. si am schimbat antrenamentul.
Acum fac : Impins cu gantere din inclinat 5 serii
Impins gantere plan drept 5 serii
Fluturari 4 serii
Fluturari inclinat/Scripeti 4 serii
Impins cu bara inclinat 4 serii
Inainte faceam in fiecare saptamana Impins cu bara orizontal dar am constat ca nu e bun de nimic si l am scos. Nu simteam nimic la el desi puteam face si 6 reptarii cu 100kg Cum spuneam mai sus, prea mult volum.
Volum mare nu este = cu progres.
Trebuie intensitate potrivita si cat mai putin timp petrecut in sala.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Bimmer97
Junior member
31 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 11 iul 2015 22:03 de Bimmer97
Cum spuneam mai sus, prea mult volum.
Volum mare nu este = cu progres.
Trebuie intensitate potrivita si cat mai putin timp petrecut in sala.
Am sa reduc numarul de exercitii. Si alimentatia am sa fac tot posibilul sa o schimb spre mai bine.
Multumesc de sfaturi
|
| sus |
|
Bimmer97
Junior member
31 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 13 iul 2015 11:30 de Bimmer97
Am facut azi 4 exercitii si a fost super, pieptul l-am avut pompat si am terminat si mai repede.
As vrea sa stiu daca pot face acasa flotari. E bine ? Am inteles ca nu e indicat deoarece nu las pieptul sa se recupereze. Pot face 8 serii a cate 25 flotari?
Eu pana acu faceam flotari de 3 ori pe saptamana.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 13 iul 2015 19:31 de Gilu
As vrea sa stiu daca pot face acasa flotari. E bine
Nu.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Bimmer97
Junior member
31 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 13 iul 2015 20:38 de Bimmer97
Nu.
Sa inteleg ca motivul ar fi cel enuntat de mine. Pacat , imi place sa fac flotari
Editat de Bimmer97 pe 13 iul 2015 20:41
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 13 iul 2015 21:01 de HuangZ
Sa inteleg ca motivul ar fi cel enuntat de mine. Pacat , imi place sa fac flotari
Ori scoti flotarile ori iti iei o vesta speciala si faci flotari cu greutate in loc de impinsul orizontal.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 13 iul 2015 22:36 de Gilu
Sa inteleg ca motivul ar fi cel enuntat de mine. Pacat , imi place sa fac flotari
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Bimmer97
Junior member
31 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 18 iul 2015 13:40 de Bimmer97
De luni imi cumpar Animal Pak si Tribooster (tribulus).
Ce ziceti,merita? E buna combinatia?
|
| sus |
|
vladfloryn
Senior member
111 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 18 iul 2015 15:38 de vladfloryn
De luni imi cumpar Animal Pak si Tribooster (tribulus).
Ce ziceti,merita? E buna combinatia?
Tribulus e inutil la varsta ta.
|
| sus |
|
cyKer
Senior member
128 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 18 iul 2015 15:54 de cyKer
Tribulus e inutil la varsta ta.
E inutil la orice varsta*
ok,whatever
|
| sus |
|
Bimmer97
Junior member
31 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 18 iul 2015 16:31 de Bimmer97
E inutil la orice varsta*[/quote
Nu inteleg de ce ar fi inutil, doar creste secretia naturala de testosteron, mai mult testo, inseamna mai multa masa. ,forta etc.
|
| sus |
|
vladfloryn
Senior member
111 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 18 iul 2015 16:36 de vladfloryn
E inutil la orice varsta*
Da, in definitiv ai si tu dreptate, studiile nu au reusit sa demonstreze clar legatura intre consumul de tribulus si cresterea propriei productii de testosteron. Dar, sa presupunem ca ar functiona totusi: la 18 ani nivelul de testosteron al unui om este la nivel maxim (excludem doping-ul). Nu ai nevoie de asa ceva.
|
| sus |
|
Bimmer97
Junior member
31 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 18 iul 2015 17:23 de Bimmer97
Astept sa vad ce zice si Gilu totusi. Dar de animal pak ce zici? Cineva la sala mi a zis ca cica nu e bun in per de definire ca multi vitaminele iti dau pofta de mancare si ca e un supliment pentru masa care isi face efectul numai daca mananci mult si bine.
|
| sus |
|
cyKer
Senior member
128 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 18 iul 2015 17:42 de cyKer
Cineva la sala mi a zis ca cica nu e bun in per de definire ca multi vitaminele iti dau pofta de mancare si ca e un supliment pentru masa care isi face efectul numai daca mananci mult si bine.
Tipic. Ignora si daca ai bani folosestel. E unul dintre cele mai bune pachete de vitamine si nu numai de pe piata.
Editat de cyKer pe 18 iul 2015 17:42
ok,whatever
|
| sus |
|
vladfloryn
Senior member
111 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 18 iul 2015 18:07 de vladfloryn
Astept sa vad ce zice si Gilu totusi. Dar de animal pak ce zici? Cineva la sala mi a zis ca cica nu e bun in per de definire ca multi vitaminele iti dau pofta de mancare si ca e un supliment pentru masa care isi face efectul numai daca mananci mult si bine.
Eu sunt de parere ca vitaminele ar trebui luate mereu, mai ales atunci cand alimentatia are deficiente. Dar mai zic si ca exista si alte produse foarte eficiente pe care la nivelul acesta de pregatire ai putea sa le alegi.
|
| sus |
|
Bimmer97
Junior member
31 mesaje
|
Re: Intrebari definire
scris pe 19 iul 2015 00:33 de Bimmer97
Atunci asa ramane, imi iau pakul, si asa nu mai am bani de tribulus ca am dat o petrecere in seara asta ))
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
