Pagina 1 2 3 din 3
roshkitza
Senior member
145 mesaje
|
forta musculara
scris pe 26 iul 2011 12:33 de roshkitza
salut, cam ce ar trebui facut pt a marii forta musculara ? adik sa am mai multa forta in brate adik sa fiu mai puternic ... greutati mari si putine repetari ( 4-6 ) ? 
|
 sus |
|
DrAgOn98
Veteran member
241 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 26 iul 2011 23:01 de DrAgOn98
salut, cam ce ar trebui facut pt a marii forta musculara ? adik sa am mai multa forta in brate adik sa fiu mai puternic ... greutati mari si putine repetari ( 4-6 ) ?
exact.. greutati mai mari care sa le poti ridica si cate repetari poti face cu o grautate mai mare..
-[][][]---[][][]- DrAgOn -[][][]---[][][]-
|
| sus |
|
roshkitza
Senior member
145 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 26 iul 2011 23:02 de roshkitza
exact.. greutati mai mari care sa le poti ridica si cate repetari poti face cu o grautate mai mare..
aha, ms !
|
| sus |
|
dany92moto
Senior member
73 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 17 aug 2011 13:54 de dany92moto
salut, cam ce ar trebui facut pt a marii forta musculara ? adik sa am mai multa forta in brate adik sa fiu mai puternic ... greutati mari si putine repetari ( 4-6 ) ?
cam asa: greutati mari si incearca sa fii ajutat PUTIN la ultimele repetari. se spune ca trisezi, dar este bine pt muschi deoarece se rup fibrele, iar cu o alimentatie si o odihna buna se vor reface mai mari si mai puternice
BAFTA!!!
|
| sus |
|
roshkitza
Senior member
145 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 18 aug 2011 11:20 de roshkitza
cam asa: greutati mari si incearca sa fii ajutat PUTIN la ultimele repetari. se spune ca trisezi, dar este bine pt muschi deoarece se rup fibrele, iar cu o alimentatie si o odihna buna se vor reface mai mari si mai puternice
BAFTA!!! |
| sus |
|
xExtasy
Veteran member
293 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 18 aug 2011 11:28 de xExtasy
salut, cam ce ar trebui facut pt a marii forta musculara ? adik sa am mai multa forta in brate adik sa fiu mai puternic ... greutati mari si putine repetari ( 4-6 ) ?
Nu e neaparat sa faci cu o greutate exagerata doar 4 repetari.Asta inseamna ca faci deageaba.Mai bine faci minim 10 repetari cu o greutare destul de grea care la sfarsitul repetariilor sa iti oboseasca de tot muschiul.Cum zice dany : pana se rup fibrele
Editat de xExtasy pe 18 aug 2011 11:29
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
| sus |
|
roshkitza
Senior member
145 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 18 aug 2011 11:30 de roshkitza
Nu e neaparat sa faci cu o greutate exagerata doar 4 repetari.Asta inseamna ca faci deageaba.Mai bine faci minim 10 repetari cu o greutare destul de grea care la sfarsitul repetariilor sa iti oboseasca de tot muschiul.Cum zice dany : pana se rup fibrele aaaa, deci sa simt ca ma arde sau cum ?
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 18 aug 2011 12:05 de gere
Nu e neaparat sa faci cu o greutate exagerata doar 4 repetari.Asta inseamna ca faci deageaba
De ce faci degeaba? Care este logica?
|
| sus |
|
xExtasy
Veteran member
293 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 18 aug 2011 12:19 de xExtasy
De ce faci degeaba? Care este logica?
Ce rost are sa faci doar 4 repetari.Nu mai bine faci mai multe cu o greutate putin mai mica?
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
| sus |
|
xExtasy
Veteran member
293 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 18 aug 2011 12:20 de xExtasy
aaaa, deci sa simt ca ma arde sau cum ?
Cand simti ca nu mai poti face nici o repetare.Cand muschiul e epuizat.
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 18 aug 2011 12:33 de basu
De ce faci degeaba? Care este logica?
exista o explicatie ....
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 18 aug 2011 13:03 de gere
Ce rost are sa faci doar 4 repetari.Nu mai bine faci mai multe cu o greutate putin mai mica?
Ai facut o afirmatie. Te-am rugat sa argumentezi de ce e bine cum spui tu, si de ce e degeaba cu 4 repetari.
|
| sus |
|
junior24
Veteran member
293 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 18 aug 2011 14:57 de junior24
Ai facut o afirmatie. Te-am rugat sa argumentezi de ce e bine cum spui tu, si de ce e degeaba cu 4 repetari.
Este o diferenta in forta si putere .
Acum vreo 4 luni era un tip la sala , pentru prima data , locuieste in Italia din cate am inteles , asta nu prea conteaza . Stiu ca amandoi lucram pieptul , el facea cu 50 de kg si eu cu 70 , dupa a zis sa facem un skanderberg si m-a dus fara probleme . Avea mai multa forta , dar eu eram mai puternic .
Cu greu am inteles .
Va rog sa ma corectati daca am gresit pe undeva .
Durerea e temporara , gloria e vejnica .
|
| sus |
|
Ady20
Veteran member
162 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 18 aug 2011 17:28 de Ady20
Pai astia care fac antrenamente de skandenberg de exemplu fac cu greutati mari la biceps, dar poti vedea ca fac doar jumate din cursa nu lasa mana pana jos. Depinde pentru ce vrei forta asta in brate.
|
| sus |
|
xExtasy
Veteran member
293 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 18 aug 2011 17:51 de xExtasy
Este o diferenta in forta si putere .
Acum vreo 4 luni era un tip la sala , pentru prima data , locuieste in Italia din cate am inteles , asta nu prea conteaza . Stiu ca amandoi lucram pieptul , el facea cu 50 de kg si eu cu 70 , dupa a zis sa facem un skanderberg si m-a dus fara probleme . Avea mai multa forta , dar eu eram mai puternic .
Cu greu am inteles .
Va rog sa ma corectati daca am gresit pe undeva .
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 18 aug 2011 18:00 de basu
haha.ce legtura are pieptul cu bicepsul si antebratul. La skander trb. forta in antebrat nu in piept.
la chestia aia ..... actioneaza un cuplu de forte care este egal cu forta x bratul fortei . ia mai gindeste-te o data. care cum trag ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
dany92moto
Senior member
73 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 18 aug 2011 18:24 de dany92moto
la chestia aia ..... actioneaza un cuplu de forte care este egal cu forta x bratul fortei . ia mai gindeste-te o data. care cum trag ?
n-are nicio treaba impinsul la piept cu skandenbergul
in skandenberg trebuie sa ai incheieturile foarte tari, conteaza foarte mult.
|
| sus |
|
roshkitza
Senior member
145 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 18 aug 2011 19:06 de roshkitza
n-are nicio treaba impinsul la piept cu skandenbergul
in skandenberg trebuie sa ai incheieturile foarte tari, conteaza foarte mult.
|
| sus |
|
junior24
Veteran member
293 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 18 aug 2011 21:53 de junior24
la chestia aia ..... actioneaza un cuplu de forte care este egal cu forta x bratul fortei . ia mai gindeste-te o data. care cum trag ?
Stiu ca impinsul la piept cu skanderbergu` n-au nicio treaba , dar eu ma refeream la putere acolo . Plus ca nici la biceps mai mult de 25 kg nu putea pe bara , fara nicio lauda eu am pus maxim 46 de kg .
Durerea e temporara , gloria e vejnica .
|
| sus |
|
roshkitza
Senior member
145 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 19 aug 2011 08:44 de roshkitza
Stiu ca impinsul la piept cu skanderbergu` n-au nicio treaba , dar eu ma refeream la putere acolo . Plus ca nici la biceps mai mult de 25 kg nu putea pe bara , fara nicio lauda eu am pus maxim 46 de kg .
faci cu 46 de kg la biceps ? bv !!! 
Editat de roshkitza pe 19 aug 2011 08:45
|
| sus |
|
branch
Veteran member
156 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 19 aug 2011 10:34 de branch
faci cu 46 de kg la biceps ? bv !!!
atita timp cit doreste sa cistige masa musculara nu prea conteaza cu cit face ci cit si cum face.
|
| sus |
|
junior24
Veteran member
293 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 19 aug 2011 15:03 de junior24
la Scott si eu fac cu 45..din picioare nu ma laud..niciodata nu mi-a placut 
Daca spui nu inseamna ca te lauzi .
Durerea e temporara , gloria e vejnica .
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 19 aug 2011 15:20 de sZoTaK
Daca spui nu inseamna ca te lauzi .
grea e romana asta 
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
branch
Veteran member
156 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 19 aug 2011 22:54 de branch
Daca spui nu inseamna ca te lauzi .
dar daca nu spui ce inseamna ? eu fac biceps cu 58 - 10 buc. basu face cu 80 kg 6 repetari. este mult sau putin ?
hai ca iar o iau in freza ca vb ce nu trebuie.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 19 aug 2011 23:02 de basu
dar daca nu spui ce inseamna ? eu fac biceps cu 58 - 10 buc. basu face cu 80 kg 6 repetari. este mult sau putin ?
hai ca iar o iau in freza ca vb ce nu trebuie.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
junior24
Veteran member
293 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 20 aug 2011 10:42 de junior24
dar daca nu spui ce inseamna ? eu fac biceps cu 58 - 10 buc. basu face cu 80 kg 6 repetari. este mult sau putin ?
hai ca iar o iau in freza ca vb ce nu trebuie.
Lamuriti-ma si pe mine ? De ce e un forum , sa vorbim intre noi .
Daca spun cat ridic , nu inseamna ca ma laud .
Mersi 
Durerea e temporara , gloria e vejnica .
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: forta musculara
scris pe 20 aug 2011 13:09 de basu
Lamuriti-ma si pe mine ? De ce e un forum , sa vorbim intre noi .
Daca spun cat ridic , nu inseamna ca ma laud .
Mersi
da. este ok sa spunem cit ridicam.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 din 3
| |
|
.
