Pagina 1 2 3 din 3
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 iul 2013 17:49 de basu
adica?
....
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
 sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 iul 2013 17:50 de Ursu1
....
ce ai vrut sa spui prin intrebarea aia?
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 iul 2013 17:53 de basu
ce ai vrut sa spui prin intrebarea aia?
Am pus o intrebare logica. Vad ca nu vrei sa imi raspunzi. Te intreb : daca iei un anumit numar de calorii ca sa iti atingi dezideratul , acela de a creste in masa musculara , pt ce spui ca arzi caloriile in felul asta si nu le arzi tragand de fiare ? Tu stii cumva ce faci ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 iul 2013 17:57 de Ursu1
Am pus o intrebare logica. Vad ca nu vrei sa imi raspunzi. Te intreb : daca iei un anumit numar de calorii ca sa iti atingi dezideratul , acela de a creste in masa musculara , pt ce spui ca arzi caloriile in felul asta si nu le arzi tragand de fiare ? Tu stii cumva ce faci ?
poi ard calorii la sala dar fiind vara ma duc la plaja 3-4 ore in alea 3-4 ore nu poti sa stai numai pe prosop mai inoti iar cu alergatul am 2-3 zile de cardio in care ma duc la stadion sa alerg
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 iul 2013 17:59 de basu
poi ard calorii la sala dar fiind vara ma duc la plaja 3-4 ore in alea 3-4 ore nu poti sa stai numai pe prosop mai inoti iar cu alergatul am 2-3 zile de cardio in care ma duc la stadion sa alerg
Pt ce sunt cele 3 zile de cardio ? La ce iti folosesc ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 iul 2013 18:02 de Ursu1
Pt ce sunt cele 3 zile de cardio ? La ce iti folosesc ?
imbunatatirea sistemului cardio vascular si mai dau jos din stratul adipos
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 iul 2013 18:09 de basu
imbunatatirea sistemului cardio vascular si mai dau jos din stratul adipos
Care este motivul pt care ai strat adipos ? Oare caloriile in plus ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 iul 2013 18:15 de Ursu1
Care este motivul pt care ai strat adipos ? Oare caloriile in plus ?
cand m-am apucat de sala un asa zis culturist m-am invatat sa mananc tot ce prind de atunci am cel strat adipos dar intr-un fel vreau sa scap de el intr-un fel nu,eu vreau sa pun masa musculara iar inevitabil pun si strat adipos la un bf pana-n 12% la 185 cm inaltime zic eu ca nu sunt gras
Editat de Ursu1 pe 23 iul 2013 18:16
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 iul 2013 18:18 de basu
cand m-am apucat de sala un asa zis culturist m-am invatat sa mananc tot ce prind de atunci am cel strat adipos dar intr-un fel vreau sa scap de el intr-un fel nu,eu vreau sa pun masa musculara iar inevitabil pun si strat adipos
Eu ti-ma pus niste intrebari pe care teoretic ar trebui sa le pun la 90% dintre cei care populeaza acest forum. Nu am primit raspuns. Nu este nici o suparare. Dorian Yates a spus candva ca pt a fi un bun culturist, ai nevoie de un genetic potrivit, de un anumit grad de pregatire si de un anumit nivel de inteligenta. Daca multi nu pot bifa prea multe dintre cele 3 conditii nu este vina mea.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 iul 2013 18:21 de sZoTaK
Eu ti-ma pus niste intrebari pe care teoretic ar trebui sa le pun la 90% dintre cei care populeaza acest forum. Nu am primit raspuns. Nu este nici o suparare. Dorian Yates a spus candva ca pt a fi un bun culturist, ai nevoie de un genetic potrivit, de un anumit grad de pregatire si de un anumit nivel de inteligenta. Daca multi nu pot bifa prea multe dintre cele 3 conditii nu este vina mea.
si cei mai multi nu cad la capitolul genetic..
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 iul 2013 18:22 de sZoTaK
adica?
adica de ce mananci 6000 de cal, daca oricum faci cardio, sa slabesti? mananca 5000, si gata. eu stiu pe cineva, care face HIIT de 2 ori pe saptamana, cu scopul de a-si ridica metabolismul, dar mi se pare ca tu alergi doua iepuri deodata.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 iul 2013 19:32 de Ursu1
adica de ce mananci 6000 de cal, daca oricum faci cardio, sa slabesti? mananca 5000, si gata. eu stiu pe cineva, care face HIIT de 2 ori pe saptamana, cu scopul de a-si ridica metabolismul, dar mi se pare ca tu alergi doua iepuri deodata.
am zis mai sus ca intr-un fel as vrea sa slabesc sa dispara acel strat adipos dar intru-un fel nu,vreau sa dezvolt masa musculara si implicit pun strat adipos...mananc aproape 6000 calorii pentru ca inot etc.. alerg de 2-3 ori pe saptamana pentru imbunatatirea metabolismului nu neaparat sa slabesc...cand o sa treaca vara si nu o sa mai am alte activitati decat un fotbal in sala cu prieteni rar o sa umblu la alimentatie
Editat de Ursu1 pe 23 iul 2013 19:37
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 iul 2013 19:33 de Ursu1
Dorian Yates a spus candva ca pt a fi un bun culturist, ai nevoie de un genetic potrivit, de un anumit grad de pregatire si de un anumit nivel de inteligenta.
nu sta in puterea noastra sa ne alegem geneticul iar la celelalte doua nevoi,cat traim experimentam nimeni nu se naste gata pregatit
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 iul 2013 19:39 de sZoTaK
am zis mai sus ca intr-un fel as vrea sa slabesc sa dispara acel strat adipos dar intru-un fel nu,vreau sa dezvolt masa musculara si implicit pun strat adipos...mananc aproape 6000 calorii pentru ca inot etc.. alerg de 2-3 ori pe saptamana pentru imbunatatirea metabolismului nu neaparat sa slabesc
in cazul asta, da, e o idee. daca-ti permiti ( si din punct de vedere fincanciar, si din punct de vedere al sanatatii) sa mananci atat, si chiar ai reusit sa-ti imbunatatesti atat metabolismul, bravo. dar daca ma iau dupa faptul, ca pe 14 iunie aveai 80 de kg, iar acum zici ca ai 87... adica in 5 saptamani 7 kg... plus daca luam faptul, ca faci sala de 6 luni, tu ai facut tot, dar nu ti-ai imbunatatit metabolismul.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 iul 2013 19:41 de basu
in cazul asta, da, e o idee. daca-ti permiti ( si din punct de vedere fincanciar, si din punct de vedere al sanatatii) sa mananci atat, si chiar ai reusit sa-ti imbunatatesti atat metabolismul, bravo. dar daca ma iau dupa faptul, ca pe 14 iunie aveai 80 de kg, iar acum zici ca ai 87... adica in 5 saptamani 7 kg... plus daca luam faptul, ca faci sala de 6 luni, tu ai facut tot, dar nu ti-ai imbunatatit metabolismul.
Acele kg in acele saptamani sunt dovada greselii facute. Nu mai sunt necesare comentarii.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 iul 2013 19:42 de basu
nu sta in puterea noastra sa ne alegem geneticul iar la celelalte doua nevoi,cat traim experimentam nimeni nu se naste gata pregatit
Exista o explicatie la orice sfat asa este ? Iti place sa ai ultimul cuvant nu-i asa ? Te rog sa-l ai.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 18 aug 2013 19:23 de Cristi7
astazi am fost la spital sa vad ce este cu acele duluri dupa mana...a zis ca sunt duluri de grasimi mai exact lipoame si ca sa dispara trebuie sa ma operez,operatia cica dureaza 15-20 min depinde de marimea lor iar apoi trebuie sa iau un repauz de 3 zile dar pot aparea iar...
in legatura cu durerea din zona lombara a fost doar din cauza ca am fortat umpic nota la geno
Putin off topic: A avut si unchi-miu un dul din asta cum sa-ti zic pe partea de sus a palmei si l-a operat! BAFTA.
|
| sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 aug 2013 18:40 de Ursu1
hmmm vin cu o intrebare putin puerila
in urmatoarele 2 luni o sa muncesc,munca fizica de la ora 8 pana la ora 6 seara deci vro 10 ore...o sa imi iau 2 pachete la mine cu mancare,merge sa bag si un gainer sau sa iau pachet pentru masa a 3 pana-n ora 6? sala in astea 2 luni o sa fac de la ora 8-9 seara
Editat de Ursu1 pe 23 aug 2013 18:41
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 aug 2013 18:44 de adi123
hmmm vin cu o intrebare putin puerila
in urmatoarele 2 luni o sa muncesc,munca fizica de la ora 8 pana la ora 6 seara deci vro 10 ore...o sa imi iau 2 pachete la mine cu mancare,merge sa bag si un gainer sau sa iau pachet pentru masa a 3 pana-n ora 6? sala in astea 2 luni o sa fac de la ora 8-9 seara
cred ca ajung 2 pachete + 1 gainer. mananca dimineata acasa inainte sa pleci si seara cand te intorci de la munca
Editat de adi123 pe 23 aug 2013 18:44
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 aug 2013 18:53 de Ursu1
cred ca ajung 2 pachete + 1 gainer. mananca dimineata acasa inainte sa pleci si seara cand te intorci de la munca
poi o sa fie prima masa dimineata la 7 a 2 la 11-12 a 3 la 15:00 gainer la 17:00 masa cand ajung acasa la 18:00 apoi sala pe la 19-20:00 si un shake cand ma intorc concentrat+ caseina
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 aug 2013 18:55 de adi123
poi o sa fie prima masa dimineata la 7 a 2 la 11-12 a 3 la 15:00 gainer la 17:00 masa cand ajung acasa la 18:00 apoi sala pe la 19-20:00 si un shake cand ma intorc concentrat+ caseina
important e sa poti manca la munca. eu nu prea aveam cum  de acum cand ma mai angajez prima conditie pe care am sa o cer e sa am 2 pauze de masa de 10-15 min fiecare. asa ar fi normal.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 aug 2013 19:01 de Ursu1
important e sa poti manca la munca. eu nu prea aveam cum de acum cand ma mai angajez prima conditie pe care am sa o cer e sa am 2 pauze de masa de 10-15 min fiecare. asa ar fi normal.
tata o sa plece in germania pentru a 2 oara si o sa lucreze in constructi unde a lucrat prima oara iar eu am facut 18 ani si am zis sa ma duc si eu cu el sa nu mai stau sa cer de la parinti 20-30 lei sa ies in oras sau 300-400 lei pentru suplimente sa stau o vreme pe bani mei si el asa a avut dreaptul la 2 pauze de maxim 20 min...deci in pauzele alea o sa mananc si nu cred ca o sa zica cineva daca mai stau 2 min sa beau un shake
Editat de Ursu1 pe 23 aug 2013 19:02
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 aug 2013 19:04 de adi123
tata o sa plece in germania pentru a 2 oara si o sa lucreze in constructi unde a lucrat prima oara iar eu am facut 18 ani si am zis sa ma duc si eu cu el sa nu mai stau sa cer de la parinti 20-30 lei sa ies in oras sau 300-400 lei pentru suplimente sa stau o vreme pe bani mei si el asa a avut dreaptul la 2 pauze de maxim 20 min...deci in pauzele alea o sa mananc si nu cred ca o sa zica cineva daca mai stau 2 min sa beau un shake
bravo, daca mergi acolo tine-te de munca, invata si limba, poate ramai acolo, in romania nu e de stat ... 
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 23 aug 2013 19:06 de Ursu1
bravo, daca mergi acolo tine-te de munca, invata si limba, poate ramai acolo, in romania nu e de stat ...
asta este de stiu dar mai am un an de scoala deja o sa intarzi cu cateva saptamani la scoala...asta vreau sa fac pana-n vara viitoare sa invat limba
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 6 sep 2013 15:22 de Ursu1
salut
decurand am vazut o emisiune la tv,emisiune in care vorbea un nutritionist despre alimentatie,sport etc si a dat un exemplu cu ouale....daca mananci oua timp de 2-3 luni pe fiecare zi sau odata la 2 zile dupa aceste 2-3 luni corpul nu mai ia toti nutrientii din acele oua ci doar o parte deoarece este saturat de nutrientii din oua si ar trebuie sa scoatem din alimentatie timp de 1-2 luni ouale si apoi sa le indroducem iar ca organismul sa benefice iar de toti nutrientii....acum este adevarat ce a spus el sau erau aberatii?
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
Crissti
Senior member
130 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 6 sep 2013 16:21 de Crissti
salut
decurand am vazut o emisiune la tv,emisiune in care vorbea un nutritionist despre alimentatie,sport etc si a dat un exemplu cu ouale....daca mananci oua timp de 2-3 luni pe fiecare zi sau odata la 2 zile dupa aceste 2-3 luni corpul nu mai ia toti nutrientii din acele oua ci doar o parte deoarece este saturat de nutrientii din oua si ar trebuie sa scoatem din alimentatie timp de 1-2 luni ouale si apoi sa le indroducem iar ca organismul sa benefice iar de toti nutrientii....acum este adevarat ce a spus el sau erau aberatii?
E o aberatie ce a spus....nu stiu unde citesc ei chestiile astea...
|
| sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 9 oct 2013 20:38 de Ursu1
salut
de curand m.am mutat in alt oras si as vrea sa ma apuc de un sport de contact nu sa fac performanta doar asa pentru mine dar nu prea stiu spre ce sa ma indrept....as vrea sa fac 1-2 antrenamente pe saptamana....daca este cineva pe forum care practica asa ceva sa imi dea cateva sfaturi..merci
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 9 oct 2013 20:43 de Cristi7
salut
de curand m.am mutat in alt oras si as vrea sa ma apuc de un sport de contact nu sa fac performanta doar asa pentru mine dar nu prea stiu spre ce sa ma indrept....as vrea sa fac 1-2 antrenamente pe saptamana....daca este cineva pe forum care practica asa ceva sa imi dea cateva sfaturi..merci
Am facut eu un timp kick box....dar e cam rupere....daca nu poti incerca alte tipuri de sport de contact gen karate,aikido,jujitsu,dar aici prinzi greu asa la box sau la kick box prinzi mai repede,la karate prinzi in ani buni,dar si cand prinzi esti profesor. Chiar daca veri sa faci performanta sau nu,oricum antrenorul sta pe tine... ,dar ma rog daca i zici ca faci si sala e posibil sa nu te mai puna la flotari,tractiuni si alte din astea...
P.:s daca se pricepe cineva mai bine am si eu o intrebare legat de sporturile astea,,stiti ceva,aveti vreo informatie,daca un boxior gen Klitschko sau David Haye fac sala sau ceva ca-s cam mari)?
Editat de Cristi7 pe 9 oct 2013 20:44
|
| sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 9 oct 2013 20:50 de Ursu1
spre kick boxing sau box ma inclin si eu dar nu imi surade nici idea de karate judo etc....mai astept sa vad....
iar legat de boxieri profesionisti isi petrec cateva ore in sala cu suplimente si toate cele
Editat de Ursu1 pe 9 oct 2013 20:50
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Jurnal Ursu1
scris pe 9 oct 2013 21:00 de Cristi7
spre kick boxing sau box ma inclin si eu dar nu imi surade nici idea de karate judo etc....mai astept sa vad....
iar legat de boxieri profesionisti isi petrec cateva ore in sala cu suplimente si toate cele
AHa,io ti zisai la box sau kick prinzi ceva mai repede decat la karate,depinde ce ti place. Mai dau si baietii alte sugestii.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 din 3
| |
|
