Pagina 1 2 3 din 3
DominuS
Junior member
31 mesaje
|
Jurnal DominuS
scris pe 21 iul 2014 23:24 de DominuS
Salut. Am 16ani , 1.68m, 60kg. Merg la sala de 1an+ (am avut si pauze, nu am luat niciun supliment).
Acesta este antrenamentul meu
Luni: piept+biceps
Marti: picioare+abdomen
Miercuri: -
Joi: Spate+triceps
Vineri: Umeri+trapez+abdomen
1.Ce parere aveti despre corpul meu?
2. Scopul meu este sa pun masa musculara. Ce sa aleg dintre Dymatize Super Mass Gainer 2.7kg si GFX-8 de la ProNutrition ? SAUU POATE CREATINA E O ALEGERE MAI BUNA ?
after-beffff.jpg (639.27 KB)
Editat de basu pe 22 iul 2014 11:43
|
 sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 22 iul 2014 08:27 de marius0
Salut. Am 16ani , 1.68m, 60kg. Merg la sala de 1an+ (am avut si pauze, nu am luat niciun supliment).
Acesta este antrenamentul meu
Luni: piept+biceps
Marti: picioare+abdomen
Miercuri: -
Joi: Spate+triceps
Vineri: Umeri+trapez+abdomen
1.Ce parere aveti despre corpul meu?
2. Scopul meu este sa pun masa musculara. Ce sa aleg dintre Dymatize Super Mass Gainer 2.7kg si GFX-8 de la ProNutrition ? SAUU POATE CREATINA E O ALEGERE MAI BUNA ?
Nu am sa inteleg niciodata chestia asta. Daca era vorba de alte substante intelegeam o precizare de genul acesta, dar asa...
Editat de marius0 pe 22 iul 2014 09:23
|
| sus |
|
Alvaro95
Veteran member
256 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 22 iul 2014 09:25 de Alvaro95
Nu am sa inteleg niciodata chestia asta. Daca era vorba de alte substante intelegeam o precizare de genul acesta, dar asa...
Parerea mea e ca ai de pus multa masa musculara. Lasa acuma gainerele si asigura-te ca esti in surplus caloric.
|
| sus |
|
DominuS
Junior member
31 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 22 iul 2014 09:52 de DominuS
Nu am sa inteleg niciodata chestia asta. Daca era vorba de alte substante intelegeam o precizare de genul acesta, dar asa...
Bun.. si atunci ce ar trebui sa consum ca sa cresc in masa musculara? ( prin crestere in masa musculara ma refer sa prind ceva forme gen Zyzz  ) )
|
| sus |
|
Alvaro95
Veteran member
256 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 22 iul 2014 09:54 de Alvaro95
Bun.. si atunci ce ar trebui sa consum ca sa cresc in masa musculara? ( prin crestere in masa musculara ma refer sa prind ceva forme gen Zyzz ) )
Mancare, sa fii in surplus caloric. Daca nu ai alimentatia pusa la punct suplimentele nu te prea ajuta.
|
| sus |
|
XtrPump7
Senior member
59 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 22 iul 2014 10:03 de XtrPump7
Bun.. si atunci ce ar trebui sa consum ca sa cresc in masa musculara? ( prin crestere in masa musculara ma refer sa prind ceva forme gen Zyzz ) )
De ce ti-ai alege un alcoolic si un dopat ca model ,nu-mi dau seama .
No pain ,no gain
NO GAIN ,MORE PAIN !
|
| sus |
|
Ciule
Expert member
643 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 22 iul 2014 10:29 de Ciule
De ce ti-ai alege un alcoolic si un dopat ca model ,nu-mi dau seama .
Nu e vorba de asta , zyzz a fost un rebel nu-l interesa ce zice-a lumea ,el deobice-i umbla dezbracat pe stada. Pentru mine zyzz e printre preferatii mei .
http://www.youtube.com/watch?v=d128yBNNgKw&feature=youtube_gdata_player
Editat de Ciule pe 22 iul 2014 10:31
Nu conteaza cum te simti te ridici ,te imbraci si lupti pentru visul tau !
|
| sus |
|
Alvaro95
Veteran member
256 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 22 iul 2014 11:07 de Alvaro95
Nu e vorba de asta , zyzz a fost un rebel nu-l interesa ce zice-a lumea ,el deobice-i umbla dezbracat pe stada. Pentru mine zyzz e printre preferatii mei .
http://www.youtube.com/watch?v=d128yBNNgKw&feature=youtube_gdata_player
Nu inteleg de ce va place asa mult omul asta, nici macar nu are asa multa masa musculara.
|
| sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 22 iul 2014 11:08 de s1d0x
Bun.. si atunci ce ar trebui sa consum ca sa cresc in masa musculara? ( prin crestere in masa musculara ma refer sa prind ceva forme gen Zyzz ) )
Pana acolo mai ai destui ani.
|
| sus |
|
DominuS
Junior member
31 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 22 iul 2014 14:40 de DominuS
Mi-am propus sa mananc sanatos  Ce parere aveti de acest "meniu" ?
La ora 10 :
- Fulgi de ovaz + un iaurt
La ora 11 (antrenament)
- 1L apa
- 1mar
La ora 13 (antrenament)
- piept de pui+orez
La ora 16
- 2 conserve de ton + porumb fiert la cutie SAU 3albusuri/1galbenus
La ora 18: Rosii cu branza
|
| sus |
|
Ciule
Expert member
643 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 22 iul 2014 14:51 de Ciule
Mi-am propus sa mananc sanatos Ce parere aveti de acest "meniu" ?
La ora 10 :
- Fulgi de ovaz + un iaurt
La ora 11 (antrenament)
- 1L apa
- 1mar
La ora 13 (antrenament)
- piept de pui+orez
La ora 16
- 2 conserve de ton + porumb fiert la cutie SAU 3albusuri/1galbenus
La ora 18: Rosii cu branza
Mananca omleta dimineata de preferabil pentru a avea mai multe proteine.
Poti sa iti faci omleta cu ovaz si iaurt.
Nu vreau sa fiu rau dar ai pre putine calorii , carbohidrati 
Nu conteaza cum te simti te ridici ,te imbraci si lupti pentru visul tau !
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 22 iul 2014 14:52 de marius0
Mi-am propus sa mananc sanatos Ce parere aveti de acest "meniu" ?
La ora 10 :
- Fulgi de ovaz + un iaurt
La ora 11 (antrenament)
- 1L apa
- 1mar
La ora 13 (antrenament)
- piept de pui+orez
La ora 16
- 2 conserve de ton + porumb fiert la cutie SAU 3albusuri/1galbenus
La ora 18: Rosii cu branza
Nu ai pus si gramajul dar e destul de putin. Trebuie sa mananci daca vrei sa cresti in masa musculara.
|
| sus |
|
DominuS
Junior member
31 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 22 iul 2014 15:07 de DominuS
Nu ai pus si gramajul dar e destul de putin. Trebuie sa mananci daca vrei sa cresti in masa musculara.
Mi se pare destula mancare. Voi creste dieta pe parcurs..
La ora 10 :
- 4albusuri/1galbenus + branza
La ora 11 (antrenament)
- 1L apa
- 1mar
La ora 13
- piept de pui+orez
La ora 16
- 2 conserve de ton + porumb fiert la cutie
La ora 18:
- Rosii cu branza
La ora 20:
- un iaurt + 100g alune
|
| sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 22 iul 2014 17:19 de s1d0x
La ora 11 (antrenament)
- 1L apa
- 1mar
Sper ca nu consideri asta o masa 
|
| sus |
|
cyKer
Senior member
128 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 22 iul 2014 18:35 de cyKer
La ora 10 :
- 4albusuri/1galbenus + branza
4 albusuri? ce faci cu galbenusurile..?
ok,whatever
|
| sus |
|
DominuS
Junior member
31 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 22 iul 2014 18:46 de DominuS
4 albusuri? ce faci cu galbenusurile..?
Le arunc 
|
| sus |
|
cyKer
Senior member
128 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 22 iul 2014 18:59 de cyKer
Le arunc
de ce?
ok,whatever
|
| sus |
|
DominuS
Junior member
31 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 23 iul 2014 18:12 de DominuS
de ce?
Colesterol..
M-am decis sa imi iau Dymatize Super Mass Gainer 2.7kg.
Trebuie sa il iau si in zilele in care nu merg la sala ?
|
| sus |
|
Alvaro95
Veteran member
256 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 23 iul 2014 18:30 de Alvaro95
Colesterolul continut de galbenusul de ou nu are niciun impact asupra colesterolului.
|
| sus |
|
cyKer
Senior member
128 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 23 iul 2014 20:55 de cyKer
Ce a spus Alvaro.
(Mai exact colesterolul din alimente nu are nici o treaba cu cel din sange... )
Editat de cyKer pe 23 iul 2014 20:55
ok,whatever
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 23 iul 2014 21:04 de basu
Ce a spus Alvaro.
(Mai exact colesterolul din alimente nu are nici o treaba cu cel din sange...)
Ai putea sa explici mai concret ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
cyKer
Senior member
128 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 23 iul 2014 21:41 de cyKer
Ai putea sa explici mai concret ?
bine...daca esti sanatos nu trebuie sa-ti faci griji....dar daca ai probleme cu, colesterolul seric atunci ar trebui sa-ti faci...gresesc..?
ok,whatever
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 23 iul 2014 21:49 de marius0
bine...daca esti sanatos nu trebuie sa-ti faci griji....dar daca ai probleme cu, colesterolul seric atunci ar trebui sa-ti faci...gresesc..?
Poate vrei sa spui ca acest colesterol din alimente influenteaza destul de putin cantitatea care se afla in sange. Colesterolul in exces este de fapt produs de catre corp ca un fel de raspuns la agresiunile interne sau chiar externe.
|
| sus |
|
cyKer
Senior member
128 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 23 iul 2014 21:52 de cyKer
Poate vrei sa spui ca acest colesterol din alimente influenteaza destul de putin care se afla in sange. Colesterolul in exces este de fapt produs de catre corp ca un fel de raspuns la agresiunile interne sau chiar externe.
da.
ok,whatever
|
| sus |
|
AndreiPopovici87
Veteran member
203 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 24 iul 2014 09:13 de AndreiPopovici87
Ce a spus Alvaro.
(Mai exact colesterolul din alimente nu are nici o treaba cu cel din sange...)
Eu am avut o perioada in care faceam omleta din 3-5 oua intregi in fiecare zi si cam in 3-4 saptamani mi-au aparut niste pete mici pe gat, brate si picioare, asa ca acum mananc doar doua intregi si 3-4 albusuri de 3-4 ori pe saptamana
"Legs make the difference between boys and men"
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 24 iul 2014 09:29 de marius0
Eu am avut o perioada in care faceam omleta din 3-5 oua intregi in fiecare zi si cam in 3-4 saptamani mi-au aparut niste pete mici pe gat, brate si picioare, asa ca acum mananc doar doua intregi si 3-4 albusuri de 3-4 ori pe saptamana
Esti sigur ca a fost din cauza oualor ? Crezi ca a fost vina doar la 1-2 galbenusuri in plus ?
Editat de marius0 pe 24 iul 2014 09:30
|
| sus |
|
Alvaro95
Veteran member
256 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 24 iul 2014 10:10 de Alvaro95
Eu am avut o perioada in care faceam omleta din 3-5 oua intregi in fiecare zi si cam in 3-4 saptamani mi-au aparut niste pete mici pe gat, brate si picioare, asa ca acum mananc doar doua intregi si 3-4 albusuri de 3-4 ori pe saptamana
Cand eram pe AD mancam zilnic undeva intre 10-15 oua intregi si mi-am facut analizele si la inceput si dupa. Si nu mi-a crescut colesterolul deloc si nu am avut absolut nicio problema.
Editat de Alvaro95 pe 24 iul 2014 10:11
|
| sus |
|
DominuS
Junior member
31 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 24 iul 2014 11:22 de DominuS
Azi dimineata mi-am facut 5albusuri+fulgi de ovaz. Dupa 4 inghitituri imi venea sa vomit. Ce as putea sa adaug la reteta ca sa fie mai gustoasa?.. in 22de minute am reusit sa mananc deabea jumate de farfurie
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 24 iul 2014 13:15 de marius0
Azi dimineata mi-am facut 5albusuri+fulgi de ovaz. Dupa 4 inghitituri imi venea sa vomit. Ce as putea sa adaug la reteta ca sa fie mai gustoasa?.. in 22de minute am reusit sa mananc deabea jumate de farfurie
Le-ai pus crude ?
|
| sus |
|
Ciule
Expert member
643 mesaje
|
Re: Ce parere aveti despre corpul meu?
scris pe 24 iul 2014 13:23 de Ciule
Azi dimineata mi-am facut 5albusuri+fulgi de ovaz. Dupa 4 inghitituri imi venea sa vomit. Ce as putea sa adaug la reteta ca sa fie mai gustoasa?.. in 22de minute am reusit sa mananc deabea jumate de farfurie
Le-ai facut omleta? Daca da , ii stiu gustul si mie imi ia vreo 15 min sa mananc omleta cu ovaz e prea seaca iti ramane in gat .Eu dupa ce mestec omleta o inghit cu apa/iaurt. ,altfel mie personal nu imi aluneca ca sa zic asa .
Editat de Ciule pe 24 iul 2014 13:25
Nu conteaza cum te simti te ridici ,te imbraci si lupti pentru visul tau !
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 din 3
| |
|
