Pagina 1 2 din 2
chiaburu
Senior member
83 mesaje
|
jurnal chiaburu
scris pe 13 dec 2008 12:13 de chiaburu
salutare,sunt relativ nou pe acest forum si ceea ce doresc este pe cat posibil sa impartasim aceeasi pasiune pentru culturism.daca adun toate lunile petrecute la sala (evident au fost si perioade de pauza) cred ca ajung undeva la 1,5 ani (deci 17 luni),in care am capatat ceva experienta.primele 9 luni le-am facut consecutiv,dupa care a urmat o perioada de pauza de 3,apoi am reluat pana la 1 an de zile,dupa care a intervenit o accidentare(Dar nu de la sala) si am stat 5 luni pe tusa.Momentan am 19 ani si am inceput sala de 5 luni,nush cata relevanta are ,dar o sa descriu in cateva randuri antrenamentul si astept parerile voatre referitoare la absolut orice.
in loc sa luati steroizi,apucati-va de munca mah copii
|
 sus |
|
chiaburu
Senior member
83 mesaje
|
Re: jurnal chiaburu
scris pe 13 dec 2008 12:27 de chiaburu
deci am 19 ani cum am zis, o inaltime de 1,73 m si 82 de kg ,programul este urmatorul
Ziua1: Piept-abdomen(desi recunosc ca am burtica,caci mereu am neglijat abdomenul din comoditate)
Ziua2:Brate (Biceps +Triceps) :de obicei in superserii
Ziua3:Spate+trapez
Ziua4:Umeri+Picioare
Ziua 5+6: liber 
de folosit am folosit suplimente si am "administrat" sa zic asa cam odata la 3 luni.gfx 8 si milk &egg am luat in trecut.acum folosesc o creatina Xploade,stiti voi de la ce firma.nu ma omor cu suplimentele caci sunt destul de scumpe ,dar odata la cateva luni fac un "ciclu"de cate 1 luna spiortiva cu creatina si-mi merge destul de bine la antrenamente.
am si cateva RM-uri zic eu notabile,desi nu am folosit si nu folosesc steroizi,dar inzestrat cu o genetica bunicica pentru culturism (endomorf cu accente de mezomorf)ele ar fi ,si enumar cateva de bun gust si referitoare la exercitiile esentiale ,fara a face-o pe pescarul:
Piept - Impins din culcat, cu haltera 1(RM) repetare maxima cu :150 de KG
Trapez - Ridicari din umeri, cu haltera >1RM: 180 KG
Triceps - Extensia bratelor din sezut,cu gantera >1Rm:60 kg
cam atat imi amintesc deocamdata,zic eu ca ma descurc.va astept cu sfaturi si absolut orice,sunt deschis la discutii inteligente si nu vreau polemici.bft
in loc sa luati steroizi,apucati-va de munca mah copii
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: jurnal chiaburu
scris pe 13 dec 2008 12:48 de Macho
deci am 19 ani cum am zis, o inaltime de 1,73 m si 82 de kg ,programul este urmatorul
Ziua1: Piept-abdomen(desi recunosc ca am burtica,caci mereu am neglijat abdomenul din comoditate)
Ziua2:Brate (Biceps +Triceps) :de obicei in superserii
Ziua3:Spate+trapez
Ziua4:Umeri+Picioare
Ziua 5+6: liber
de folosit am folosit suplimente si am "administrat" sa zic asa cam odata la 3 luni.gfx 8 si milk &egg am luat in trecut.acum folosesc o creatina Xploade,stiti voi de la ce firma.nu ma omor cu suplimentele caci sunt destul de scumpe ,dar odata la cateva luni fac un "ciclu"de cate 1 luna spiortiva cu creatina si-mi merge destul de bine la antrenamente.
am si cateva RM-uri zic eu notabile,desi nu am folosit si nu folosesc steroizi,dar inzestrat cu o genetica bunicica pentru culturism (endomorf cu accente de mezomorf)ele ar fi ,si enumar cateva de bun gust si referitoare la exercitiile esentiale ,fara a face-o pe pescarul:
Piept - Impins din culcat, cu haltera 1(RM) repetare maxima cu :150 de KG
Trapez - Ridicari din umeri, cu haltera >1RM: 180 KG
Triceps - Extensia bratelor din sezut,cu gantera >1Rm:60 kg
cam atat imi amintesc deocamdata,zic eu ca ma descurc.va astept cu sfaturi si absolut orice,sunt deschis la discutii inteligente si nu vreau polemici.bft
e ok in mare cum ai grupat antrenamentul doar ca marti faci triceps dupa ce luni ai facut piept si nu prea poti da randament la triceps mai ales daca faci exercitiile de baza(impins din apropiat cu bara,flotari la paralele),incearca sa lasi macar o zi de pauza la o grupa care ai lucrat-o indirect in ziua respectiva...
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: jurnal chiaburu
scris pe 13 dec 2008 12:53 de Gilu
Bine ai venit!
La prima vedere e putin defectuoasa structura programului din pct de vedere a refacerii bicepsului si tricepsului.
Ai cate o zi pauza intre ziua 1,2 si 3?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
chiaburu
Senior member
83 mesaje
|
Re: Re: Re: jurnal chiaburu
scris pe 14 dec 2008 22:45 de chiaburu
sigur daca incep antrenamentul lunea,martea fac pauza si reiau miercurea cu bratele
in loc sa luati steroizi,apucati-va de munca mah copii
|
| sus |
|
chiaburu
Senior member
83 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: jurnal chiaburu
scris pe 23 dec 2008 01:15 de chiaburu
am ajuns la 150 kg impins la piept 1 Rm,deci se poate si fara steroizi ,tineti-va de treba!
in loc sa luati steroizi,apucati-va de munca mah copii
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: jurnal chiaburu
scris pe 23 dec 2008 12:23 de Macho
am ajuns la 150 kg impins la piept 1 Rm,deci se poate si fara steroizi ,tineti-va de treba!
nu au importanta in culturism recordurile de greutate,si mai nou de cateva luni mi-am dat seama ca nu profitam la maxim de antrenament deoarece faceam cu greutati mari repetari putine si mi-am schimbat radical antrenament fac cu o greutate sa-mi permita minim 10 repetari,asa ca in loc sa fac 3 repetari cu 140 fac 10 cu 110-120 si am o pompare care nu se poate compara cu cea dinainte...
de ajuns la anumite recorduri e mai usor decat sa mentii stacheta si sa faci mereu acelasi antrenament cu greutati f mari,am avut si mai am mici probleme cu umarul cu cotul...repercursiuni a vechiului antrenament...asa ca nu va hazardati la greutati f mari deoarece faceti mai mult rau decat bine...spor la treaba
|
| sus |
|
chiaburu
Senior member
83 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: jurnal chiaburu
scris pe 24 dec 2008 20:02 de chiaburu
nu au importanta in culturism recordurile de greutate,si mai nou de cateva luni mi-am dat seama ca nu profitam la maxim de antrenament deoarece faceam cu greutati mari repetari putine si mi-am schimbat radical antrenament fac cu o greutate sa-mi permita minim 10 repetari,asa ca in loc sa fac 3 repetari cu 140 fac 10 cu 110-120 si am o pompare care nu se poate compara cu cea dinainte...
de ajuns la anumite recorduri e mai usor decat sa mentii stacheta si sa faci mereu acelasi antrenament cu greutati f mari,am avut si mai am mici probleme cu umarul cu cotul...repercursiuni a vechiului antrenament...asa ca nu va hazardati la greutati f mari deoarece faceti mai mult rau decat bine...spor la treaba
macho am observat ca imi dai replay-uri putin invidioase si nu ma refer numai la topicul asta.acum vad ca critica ta e constructiva,e corect ce ai zis dar atat timp cat tin un jurnal aici trebuie sa imi tin si o evidenta nu?am facut cu greutati mari si la alte exercitii/aparate da nu am considerat ca e cazul ca sa le trec.poate unii percep asta ca pe lauda,eu doar vreau sa fac propaganda anti-steroizi si cel mai important este ca mi-am aratat mie ca se poate sa ai rezultate si fara substantele sus numite.oricum mai am de lucru si dupa sarbatori intru iar in... forta.numai bine!
in loc sa luati steroizi,apucati-va de munca mah copii
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: jurnal chiaburu
scris pe 24 dec 2008 21:36 de andy90
macho am observat ca imi dai replay-uri putin invidioase si nu ma refer numai la topicul asta.acum vad ca critica ta e constructiva,e corect ce ai zis dar atat timp cat tin un jurnal aici trebuie sa imi tin si o evidenta nu?am facut cu greutati mari si la alte exercitii/aparate da nu am considerat ca e cazul ca sa le trec.poate unii percep asta ca pe lauda,eu doar vreau sa fac propaganda anti-steroizi si cel mai important este ca mi-am aratat mie ca se poate sa ai rezultate si fara substantele sus numite.oricum mai am de lucru si dupa sarbatori intru iar in... forta.numai bine!
nu stiu cat o fi de invidios, dar are dreptate in ce zice  daca faci culturism, 1rep cu 150 nu te ajuta cu nimic, poate doar pt ego'ul tau, da sa nu te plangi dupaia ca nu creste pieptu 
arata ne si noua niste poze
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: jurnal chiaburu
scris pe 24 dec 2008 23:37 de Macho
macho am observat ca imi dai replay-uri putin invidioase si nu ma refer numai la topicul asta.acum vad ca critica ta e constructiva,e corect ce ai zis dar atat timp cat tin un jurnal aici trebuie sa imi tin si o evidenta nu?am facut cu greutati mari si la alte exercitii/aparate da nu am considerat ca e cazul ca sa le trec.poate unii percep asta ca pe lauda,eu doar vreau sa fac propaganda anti-steroizi si cel mai important este ca mi-am aratat mie ca se poate sa ai rezultate si fara substantele sus numite.oricum mai am de lucru si dupa sarbatori intru iar in... forta.numai bine!
nu-s deloc invidios pe ce sa fiu invidios...iti spuneam doar ca nu e un criteriu acesta in culturism...si eu fac cu greutati mari 1 repetare dar nu ma ajuta cu nimik doar asa la impresie la cei din sala, cei ce nu stiu mare lucru despre culturism...ai inteles tu poate gresit nu era o critica la adresa ta ma refeream in general celora care vor sa puna cat de mult fara sa tina cont de executia exercitiului...
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: jurnal chiabur
scris pe 25 dec 2008 22:48 de Macho
deocamdata am 5 luni de sala deci nu prea am ce arata,nu am ani ca altii
o sa pun si poze cand o sa fie cazul
nu te astepta la nimeni sa creada ca dupa 5 luni de sala impingi 150 de kg la piept la 82 de kg ale tale,si aici nu ma refer la invidie pt ca stiu ce inseamna 150 de kg pe bara sa faci o repetare singur ,stiu ce brate ,umeri si piept trebuie sa ai sa impingi o asemenea greutate singur si corect...
asa ca nu-ti mai fa iluzii ca cineva e invidios pe tine ca nu are de ce ...si daca ar fii adevarat am mai scris ca nu asta e cheia succesului in culturism...
si apropo unul care impinge 150 de kg si scrie afirmatia de genu ,,deocamdata am 5 luni de sala deci nu prea am ce arata" ......nu se cam impaca una cu alta iti spun eu ca unu ce impinge 150 de kg ala sigur are ce arata...
|
| sus |
|
chiaburu
Senior member
83 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: jurnal chi
scris pe 26 dec 2008 13:42 de chiaburu
nu te astepta la nimeni sa creada ca dupa 5 luni de sala impingi 150 de kg la piept la 82 de kg ale tale,si aici nu ma refer la invidie pt ca stiu ce inseamna 150 de kg pe bara sa faci o repetare singur ,stiu ce brate ,umeri si piept trebuie sa ai sa impingi o asemenea greutate singur si corect...
asa ca nu-ti mai fa iluzii ca cineva e invidios pe tine ca nu are de ce ...si daca ar fii adevarat am mai scris ca nu asta e cheia succesului in culturism...
si apropo unul care impinge 150 de kg si scrie afirmatia de genu ,,deocamdata am 5 luni de sala deci nu prea am ce arata" ......nu se cam impaca una cu alta iti spun eu ca unu ce impinge 150 de kg ala sigur are ce arata...
mai am 1 an in spate dar am facut pauza tot cam atat,tu daca tragi 1 an de zile de fiare si apoi faci pauza 8 luni ai acelasi rezultate cand revii la sala?de asta nu am precizat pt.ca de 5 luni am facut mai serios,totalitatea e de 1,5 ani,insa nu e o vechime prea mare,cunosc persoane ce fac de 8-9 ani sau mai bine chiar si aici pe forum sunt care fac de mult timp.am inteles te supara Rm-urile mele ,nu ma intereseaza ,ceea ce am vrut eu sa demonstrez aici pe forum este ca si fara steroizi poti sa ai rezultate atat la forta car si la masa ,chiar si cu suplimente reduse (adica luate foarte rar),deoarece vad ca esti un sustinator al steroizilor nu cred ca avem de ce sta de vorba,esti de partea cealalta a baricadei iar eu nu-i agreez pe cei care folosesc substantele astea in alte scopuri decat in cele prescrise de doctor pt.ca au o afectiune care trebuie tratata ca atare de respectiva substanta.astept persoane care au sfaturi nu pe cele care creeaza polemici!
in loc sa luati steroizi,apucati-va de munca mah copii
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: jurnal
scris pe 26 dec 2008 13:49 de Macho
mai am 1 an in spate dar am facut pauza tot cam atat,tu daca tragi 1 an de zile de fiare si apoi faci pauza 8 luni ai acelasi rezultate cand revii la sala?de asta nu am precizat pt.ca de 5 luni am facut mai serios,totalitatea e de 1,5 ani,insa nu e o vechime prea mare,cunosc persoane ce fac de 8-9 ani sau mai bine chiar si aici pe forum sunt care fac de mult timp.am inteles te supara Rm-urile mele ,nu ma intereseaza ,ceea ce am vrut eu sa demonstrez aici pe forum este ca si fara steroizi poti sa ai rezultate atat la forta car si la masa ,chiar si cu suplimente reduse (adica luate foarte rar),deoarece vad ca esti un sustinator al steroizilor nu cred ca avem de ce sta de vorba,esti de partea cealalta a baricadei iar eu nu-i agreez pe cei care folosesc substantele astea in alte scopuri decat in cele prescrise de doctor pt.ca au o afectiune care trebuie tratata ca atare de respectiva substanta.astept persoane care au sfaturi nu pe cele care creeaza polemici!
pune mana si citeste,mai ai de cules informatii,de unde reiese ca eu sunt sustinator al steroizilor, din contra nu recomand nimanui sa ia,uita-te la ce sfaturi le-am dat celorlalti,crezi ca daca ii explici unuia ca nu e bine sa iei stero te asculta?Tot face ce vrea el,atunci noi il ajutam macar sa nu ia haotic si sa faca un PCT corect,nu cred ca este un membru al forumului care a indemnat sa ia stero pe cineva.
Pacat ca nu se pot pune poze pe site deocamdata sa facem o comparatie,iti trimit un pm sa vezi ca nu sunt invidios.
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: jurnal
scris pe 26 dec 2008 20:51 de andy90
mai am 1 an in spate dar am facut pauza tot cam atat,tu daca tragi 1 an de zile de fiare si apoi faci pauza 8 luni ai acelasi rezultate cand revii la sala?de asta nu am precizat pt.ca de 5 luni am facut mai serios,totalitatea e de 1,5 ani,insa nu e o vechime prea mare,cunosc persoane ce fac de 8-9 ani sau mai bine chiar si aici pe forum sunt care fac de mult timp.am inteles te supara Rm-urile mele ,nu ma intereseaza ,ceea ce am vrut eu sa demonstrez aici pe forum este ca si fara steroizi poti sa ai rezultate atat la forta car si la masa ,chiar si cu suplimente reduse (adica luate foarte rar),deoarece vad ca esti un sustinator al steroizilor nu cred ca avem de ce sta de vorba,esti de partea cealalta a baricadei iar eu nu-i agreez pe cei care folosesc substantele astea in alte scopuri decat in cele prescrise de doctor pt.ca au o afectiune care trebuie tratata ca atare de respectiva substanta.astept persoane care au sfaturi nu pe cele care creeaza polemici!
vrei sa demonstrezi aici pe forum...
doar prin vorbe nu ne putem da seama ca spui adevaru
fa un clip
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
chiaburu
Senior member
83 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ju
scris pe 28 dec 2008 15:46 de chiaburu
vrei sa demonstrezi aici pe forum...
doar prin vorbe nu ne putem da seama ca spui adevaru
fa un clip
man nu vreau sa demonstrez absolut nimic,eu mi-am demonstrat mie ca pot ,ai observat cel mai mult ma enerveaza persoanele care sunt dopate si sincer m-am uitat pe pozele tale si ai folosit cu desavarsire asa ca normal ca o sa sustii persoanele care baga asa ceva ... intrati aici si cereti poze (mie de ex.care sunt absolut natural)... (exceptand suplimentele care unii incepatori zic ca si ele ar fi de natura steroidica pt.ca contin prohormoni).rm-urile ale care le-am afisat acolo sunt obtinute prin munca nu prin investirea de bani in mn,vreau sa mi se scoale si la 50 de ani ...intelegi?totusi nu ma cert nici cu tine nici cu macho ,doar discutam ok?bft
in loc sa luati steroizi,apucati-va de munca mah copii
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 28 dec 2008 16:20 de Spynes
chiaburu
1)programul de antrenament nu este ok
avand in vedere ca iti plac antrenamentele cu greutati f mari(mai mult pt halterofili decat culturisti)iti recomand sa te duci de putine ori la sala -3x pe sapt
luni: piept(+deltoid&lateral)+triceps
miercuri: picioare+gambe
vineri:spate(+lombari+umar posterior)+biceps
restu de zile ai liber(refacere)
la antrenamentele de intensitate f mare se recomanda o pauza mai mare(logic)altfel nu te poti recupera in timp iar progresul nu apare
2)de ob combinatia:ex de baza+greutati f mari este folosita la o usoare plafonare (daca plafonarea continua se recomanda o perioada determinata de rapaus total)-concluzie: daca vrei o crestere constanta ,armonioasa renunti la seriile de sub 7-8 repetari.Daca vrei forta si un castig in masa (nu conteaza ce si cum doar cat) continui in directia in care mergi acum
bon chance
ps: felicitari pt recorduri(la varsta ta putini se pot mandri cu recordurile tale)dar ai grija si la reversul medaliei-tendoane,incheieturi
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
chiaburu
Senior member
83 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 28 dec 2008 17:07 de chiaburu
chiaburu
1)programul de antrenament nu este ok
avand in vedere ca iti plac antrenamentele cu greutati f mari(mai mult pt halterofili decat culturisti)iti recomand sa te duci de putine ori la sala -3x pe sapt
luni: piept(+deltoid&lateral)+triceps
miercuri: picioare+gambe
vineri:spate(+lombari+umar posterior)+biceps
restu de zile ai liber(refacere)
la antrenamentele de intensitate f mare se recomanda o pauza mai mare(logic)altfel nu te poti recupera in timp iar progresul nu apare
2)de ob combinatia:ex de baza+greutati f mari este folosita la o usoare plafonare (daca plafonarea continua se recomanda o perioada determinata de rapaus total)-concluzie: daca vrei o crestere constanta ,armonioasa renunti la seriile de sub 7-8 repetari.Daca vrei forta si un castig in masa (nu conteaza ce si cum doar cat) continui in directia in care mergi acum
bon chance
ps: felicitari pt recorduri(la varsta ta putini se pot mandri cu recordurile tale)dar ai grija si la reversul medaliei-tendoane,incheieturi
in ultimul timp nu am avut timp sa fac mai mult de 3 ori sala pe saptamana,sa vad cum o sa-mi refac programul dupa sarbatori si o sa tin cont de sfaturile tale,de fapt am de invatat cate putin din toate de la fiecare pt.ca oricine cat de multa vechime ar avea tot nu le stie pe toate,e bine ca suntem o cominitate si sa ne intelegem bine.ms pentru sfaturi!numai bine
in loc sa luati steroizi,apucati-va de munca mah copii
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 28 dec 2008 18:41 de Macho
man nu vreau sa demonstrez absolut nimic,eu mi-am demonstrat mie ca pot ,ai observat cel mai mult ma enerveaza persoanele care sunt dopate si sincer m-am uitat pe pozele tale si ai folosit cu desavarsire asa ca normal ca o sa sustii persoanele care baga asa ceva ... intrati aici si cereti poze (mie de ex.care sunt absolut natural)... (exceptand suplimentele care unii incepatori zic ca si ele ar fi de natura steroidica pt.ca contin prohormoni).rm-urile ale care le-am afisat acolo sunt obtinute prin munca nu prin investirea de bani in mn,vreau sa mi se scoale si la 50 de ani ...intelegi?totusi nu ma cert nici cu tine nici cu macho ,doar discutam ok?bft
nu se cearta nimeni cu tine,orice ,,cearta" incercam sa fie constructiva,eu doar iti spuneam ca stiu ce inseamna greutatile mari si ce implica ele si in ce circumstante se pot face recorduri de genu x kg,totusi dai si in cealalta extrema contra celor ce au luat sau folosesc stero,aici se vede lipsa de informatie despre substantele respective.Fiecare are dreptul sa decida daca foloseste sau nu steroizi mai ales daca nu concureaza.Bun tu nu folosesti a inteles toata lumea bravo tie,dar nici nu fii rautacios sau sarcastic la adresa unuia care a luat,crede-ma cei care iau steroizi sunt foarte putini care intradevar stiu sa-i ia si sa beneficieze la maxim de avantajele lor....si nu ai cum sa afirmi despre cineva ca a luat sau nu cum ai afirmat despre andy , pana cand nu face pisu cu tine de fata nu ai de unde sa stii daca e natural sau dopat...
s-au pus la indoiala recordurile tale care le-ai scris proportionate cu greutatea ta ,anii de sala,antrenamentul deficitar pe care il faci in special la zilele de recuperare,si de faptul ca iei suplimente sporadic...de asta s-a pus intrebare...eu iti doresc cat mai multe kg la orice exercitiu dar ma repet aici pe forum esti mult mai credibil cu niste poze decat cu niste cifre ...mai ales in sportul asta in care conteaza imaginea mai mult decat forta
Spor la treaba !!!
|
| sus |
|
chiaburu
Senior member
83 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 28 dec 2008 22:54 de chiaburu
nu se cearta nimeni cu tine,orice ,,cearta" incercam sa fie constructiva,eu doar iti spuneam ca stiu ce inseamna greutatile mari si ce implica ele si in ce circumstante se pot face recorduri de genu x kg,totusi dai si in cealalta extrema contra celor ce au luat sau folosesc stero,aici se vede lipsa de informatie despre substantele respective.Fiecare are dreptul sa decida daca foloseste sau nu steroizi mai ales daca nu concureaza.Bun tu nu folosesti a inteles toata lumea bravo tie,dar nici nu fii rautacios sau sarcastic la adresa unuia care a luat,crede-ma cei care iau steroizi sunt foarte putini care intradevar stiu sa-i ia si sa beneficieze la maxim de avantajele lor....si nu ai cum sa afirmi despre cineva ca a luat sau nu cum ai afirmat despre andy , pana cand nu face pisu cu tine de fata nu ai de unde sa stii daca e natural sau dopat...
s-au pus la indoiala recordurile tale care le-ai scris proportionate cu greutatea ta ,anii de sala,antrenamentul deficitar pe care il faci in special la zilele de recuperare,si de faptul ca iei suplimente sporadic...de asta s-a pus intrebare...eu iti doresc cat mai multe kg la orice exercitiu dar ma repet aici pe forum esti mult mai credibil cu niste poze decat cu niste cifre ...mai ales in sportul asta in care conteaza imaginea mai mult decat forta
Spor la treaba !!!
promit sa nu mai dau nume,e democratie si fiecare poate baga ce substanta vrea.cat despre faza cu pozele,o sa bag asa ceva dupa ce ma mai familiarizez cu forumul,eu fiind mai nou...dar pana la urma asa zisele recorduri pt.unii inseamna ceva,pt.altii nu spun mai nimic,pt.mine inseama ambitie si devotament fata de bodybuilding desi sunt amator ca si marea majoritate de aici,insa sportul asta e printre putinele care-mi plac si am inteles ca exista persoane care fac compromisuri ca sa arate mai bine,asta e.nu sunt tampit stiu ceva despre steroizi,am ajutat anumite persoane sa achizitioneze chiar naposim (steroid considerat de clasa  ,pt.ca aveam pile la farmacie si am vrut ca persoanele respective (ectomorfi)sa arate mai bine,sa isi capete increderea in sine si mai stiu ca mare parte din steroizi sunt creati pentru tratarea afectiunilor si sunt de accord cu perosanele care le utilizeaza pt.tratearea unei anumite boli,clar dar nu inteleg de ce un om sanatos atat fizic cat si psihic se injecteaza cu insulina de ex. ca sa arate mai bine?pt. cine?
1.pentru fete? >poti avea si asa ,defapt cei urati si slabia au gagici bune,mai ales daca au banuti cu sacu'
2.pt.tine insuti?>cand exista atatea suplimente smechere (scuze ca se dau nume,ce-mi vine in cap acuma >MHP,BSN...preturi accesibile)
daca nu eu atunci cine...spune lucrurilor pe nume?sanatate si sa nu ne ingrasam prea tare ,ca dupa aia incepem treaba la sala
in loc sa luati steroizi,apucati-va de munca mah copii
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 29 dec 2008 22:28 de andy90
man nu vreau sa demonstrez absolut nimic,eu mi-am demonstrat mie ca pot ,ai observat cel mai mult ma enerveaza persoanele care sunt dopate si sincer m-am uitat pe pozele tale si ai folosit cu desavarsire asa ca normal ca o sa sustii persoanele care baga asa ceva ... intrati aici si cereti poze (mie de ex.care sunt absolut natural)... (exceptand suplimentele care unii incepatori zic ca si ele ar fi de natura steroidica pt.ca contin prohormoni).rm-urile ale care le-am afisat acolo sunt obtinute prin munca nu prin investirea de bani in mn,vreau sa mi se scoale si la 50 de ani ...intelegi?totusi nu ma cert nici cu tine nici cu macho ,doar discutam ok?bft
ai stat tu la curu meu sa vezi daca am bagat sau nu?
oricum daca consideri ca sunt dopat..o sa iau asta ca pe un compliment. eu nu cred ca arat asa de spectaculos incat sa zici ca am luat, doar hard work si mancare.
eu nam nimic cu tine, dar vii aici te lauzi cu rm'urile tale si te astepti sa te credem pe cuvant, fara nici o dovada si esti si nou pe forum? apoi mai zici si ca suntem invidiosi 
daca erai pe forum de powerlifting poate te invidia cineva
daca duci 150 la piept probabil ca si geno bagi cu 180 si indreptari vro 200 nu?
hai noroc
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 29 dec 2008 22:35 de andy90
promit sa nu mai dau nume,e democratie si fiecare poate baga ce substanta vrea.cat despre faza cu pozele,o sa bag asa ceva dupa ce ma mai familiarizez cu forumul,eu fiind mai nou...dar pana la urma asa zisele recorduri pt.unii inseamna ceva,pt.altii nu spun mai nimic,pt.mine inseama ambitie si devotament fata de bodybuilding desi sunt amator ca si marea majoritate de aici,insa sportul asta e printre putinele care-mi plac si am inteles ca exista persoane care fac compromisuri ca sa arate mai bine,asta e.nu sunt tampit stiu ceva despre steroizi,am ajutat anumite persoane sa achizitioneze chiar naposim (steroid considerat de clasa ,pt.ca aveam pile la farmacie si am vrut ca persoanele respective (ectomorfi)sa arate mai bine,sa isi capete increderea in sine si mai stiu ca mare parte din steroizi sunt creati pentru tratarea afectiunilor si sunt de accord cu perosanele care le utilizeaza pt.tratearea unei anumite boli,clar dar nu inteleg de ce un om sanatos atat fizic cat si psihic se injecteaza cu insulina de ex. ca sa arate mai bine?pt. cine?
1.pentru fete? >poti avea si asa ,defapt cei urati si slabia au gagici bune,mai ales daca au banuti cu sacu'
2.pt.tine insuti?>cand exista atatea suplimente smechere (scuze ca se dau nume,ce-mi vine in cap acuma >MHP,BSN...preturi accesibile)
daca nu eu atunci cine...spune lucrurilor pe nume?sanatate si sa nu ne ingrasam prea tare ,ca dupa aia incepem treaba la sala
stii ceva despre steroizi si ai ajutat un ectomorf sa arate si el bine? daca stiai despre antrenament si alimentatie poate l indrumai altfel 
stii tu pe cineva care face insulina? sau vb aiurea? sau probabil te referi la culturistii pro  ?
hai ca esti comic, eu cred ca majoritatea dintre noi stim cu ce se mananca culturismul de performanta, nu trebuie sa ne spui tu ca ala ia steroizi sau nu ..dar ce vrei defapt cu 'sa spui lucrurilor pe nume'?
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 6 ian 2009 18:30 de Gilu
adica pe un forum de powerlifting lumea te-ar putea invidia iar pe unul de culturism nu?
Nu conteaza cat ridici, conteaza cum areti.....in culturism......in powerlifting poti sa fii atrofiat sau obez, nu conteaza.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
chiaburu
Senior member
83 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 9 ian 2009 19:32 de chiaburu
Nu conteaza cat ridici, conteaza cum areti.....in culturism......in powerlifting poti sa fii atrofiat sau obez, nu conteaza.
iti dau dreptate,chestia e ca i-am raspuns la o chestie pe care el voit sau nu a gresit-o.aici pe forum nu e nicidecum lauda ca ridici cu atat sau cu atat,vb ta sa arati bine e scopul principal in cultutism,toti doresc asta de la amatori pana la profesionisti.
in loc sa luati steroizi,apucati-va de munca mah copii
|
| sus |
|
chiaburu
Senior member
83 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 9 ian 2009 19:34 de chiaburu
in curand cu noutati de la sala,dar nu rm-uri .sa auzim numai de bine!
in loc sa luati steroizi,apucati-va de munca mah copii
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 9 ian 2009 20:23 de Gilu
iti dau dreptate,chestia e ca i-am raspuns la o chestie pe care el voit sau nu a gresit-o.aici pe forum nu e nicidecum lauda ca ridici cu atat sau cu atat,vb ta sa arati bine e scopul principal in cultutism,toti doresc asta de la amatori pana la profesionisti.
Eu te cred ca ridici cat ai scris....Am un prieten care la 19 ani facea extensii cu bara Z din culcat pt triceps cu 130kg.....altul 21 ani facea biceps cu 90kg....iam vazut cu ochii mei....deci e posibil.....total iesit din comun dar posibil.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
chiaburu
Senior member
83 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 10 ian 2009 21:25 de chiaburu
Eu te cred ca ridici cat ai scris....Am un prieten care la 19 ani facea extensii cu bara Z din culcat pt triceps cu 130kg.....altul 21 ani facea biceps cu 90kg....iam vazut cu ochii mei....deci e posibil.....total iesit din comun dar posibil.
cred ca au si un gabarit...mie in primul rand nu mi-ar permite articulatiile,e adevarat ca la triceps am facut cu cea mai mare gantera din sala (gata facuta) deci 62 de kg dar mi-am busit cotul ,ala cu 130 kg cu bara ez e nebun
in loc sa luati steroizi,apucati-va de munca mah copii
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 11 ian 2009 13:35 de Macho
Eu te cred ca ridici cat ai scris....Am un prieten care la 19 ani facea extensii cu bara Z din culcat pt triceps cu 130kg.....altul 21 ani facea biceps cu 90kg....iam vazut cu ochii mei....deci e posibil.....total iesit din comun dar posibil.
extensii la triceps cu 130?? din culcat?
|
| sus |
|
Crainic_1
Senior member
95 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 11 ian 2009 14:09 de Crainic_1
extensii la triceps cu 130?? din culcat?
Poate impins frantuzesc?????????!!!!!
The meaning of life is that it is to be lived, and it is not to be traded and conceptualized and squeezed into a pattern of systems
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
