Pagina 1 2 3 din 3
mongolian
Senior member
86 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 17 iul 2012 09:41 de mongolian
Micul tau dejun este destul de potrivit pt ora asta. Dar proteine acolo .... mai mult de vreo 15 gr din iaurtul tau nu sunt.
Cele 200 de grame de branza de aseara sunt ok. Acolo sunt cel putin 30 de grame.
doar atat adica cele 100 g de fulgi au 15g proteine si vreo 12 sunt de la iaurt . probabil isi modifica valorile la ce.am facut eu acolo.
maine imi vine si gainerul
o sa va tin la curent
bafta
|
 sus |
|
AlexandruAG
Veteran member
470 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 17 iul 2012 10:09 de AlexandruAG
doar atat adica cele 100 g de fulgi au 15g proteine si vreo 12 sunt de la iaurt . probabil isi modifica valorile la ce.am facut eu acolo.
maine imi vine si gainerul
o sa va tin la curent
bafta
Dupa cum mi s-a spus si mie, proteinele din fulgi, alune, arahide s.a.m.d. nu au un spectru complet ca si cele din carne, oua s.a.m.d.. Asa ca deaia basu se refea la 15 grame.
Apropo de asta am gasit intr-un articol:
"Fulgii de ovaz contin carbohidrati, ceea ce inseamna ca prin continutul lor de proteine, incetinesc eliberarea zaharului in fluxul de sange, dandu-ti mai multa energie si, totodata sa pui si ceva muschi."
Lucru pe care eu nu-l inteleg ce inseamna...insa daca poate cineva sa faca lumina...
Editat de AlexandruAG pe 17 iul 2012 10:13
"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 17 iul 2012 11:46 de sZoTaK
doar atat adica cele 100 g de fulgi au 15g proteine si vreo 12 sunt de la iaurt . probabil isi modifica valorile la ce.am facut eu acolo.
maine imi vine si gainerul
o sa va tin la curent
bafta
daca puneai si o cupa de syntha-6, era si mai bine...
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
mongolian
Senior member
86 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 18 iul 2012 11:28 de mongolian
daca puneai si o cupa de syntha-6, era si mai bine...
mi.a venit gainerul elite mass de la dymatize si pe langa el si.o cutie cu 160 de capsule de aminoacizi de la ON
gainerul il iau dim pe stomacul gol si dupa antrenament . dar aminoacizii cum ii iau . cate pastile si la ce ore?
pe site zice sa iau 6 pe zi dar nu stiu nr. de portii daca dupa sala sau inainte nu stiu nimic. imi puteti da cateva sfaturi?
o alta intrebare. este in regula sa mai iau si acesti aminoacizi daca are si gainerul amino in conpozitie?
Editat de mongolian pe 18 iul 2012 11:29
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 18 iul 2012 11:56 de MrOlympia
mi.a venit gainerul elite mass de la dymatize si pe langa el si.o cutie cu 160 de capsule de aminoacizi de la ON
gainerul il iau dim pe stomacul gol si dupa antrenament . dar aminoacizii cum ii iau . cate pastile si la ce ore?
pe site zice sa iau 6 pe zi dar nu stiu nr. de portii daca dupa sala sau inainte nu stiu nimic. imi puteti da cateva sfaturi?
o alta intrebare. este in regula sa mai iau si acesti aminoacizi daca are si gainerul amino in conpozitie?
N-au ce rau sa iti faca aminoacizii , doar bine .
2 pastile dimineata , 2 dupa antrenament , 2 seara .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
mongolian
Senior member
86 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 18 iul 2012 12:07 de mongolian
N-au ce rau sa iti faca aminoacizii , doar bine .
2 pastile dimineata , 2 dupa antrenament , 2 seara .
mersi frumos
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 18 iul 2012 12:50 de basu
N-au ce rau sa iti faca aminoacizii , doar bine .
2 pastile dimineata , 2 dupa antrenament , 2 seara .
Chiar ii vor fi foarte folositori. In special cei cu catene.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 18 iul 2012 12:52 de basu
mi.a venit gainerul elite mass de la dymatize si pe langa el si.o cutie cu 160 de capsule de aminoacizi de la ON
gainerul il iau dim pe stomacul gol si dupa antrenament . dar aminoacizii cum ii iau . cate pastile si la ce ore?
pe site zice sa iau 6 pe zi dar nu stiu nr. de portii daca dupa sala sau inainte nu stiu nimic. imi puteti da cateva sfaturi?
o alta intrebare. este in regula sa mai iau si acesti aminoacizi daca are si gainerul amino in conpozitie?
Normal ca produsul tau contine aminoacizi. Proteinele din amino sunt facute. Este foarte important sa iei aminoacizi in special BCAA .
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 18 iul 2012 13:47 de sZoTaK
mi.a venit gainerul elite mass de la dymatize si pe langa el si.o cutie cu 160 de capsule de aminoacizi de la ON
gainerul il iau dim pe stomacul gol si dupa antrenament . dar aminoacizii cum ii iau . cate pastile si la ce ore?
pe site zice sa iau 6 pe zi dar nu stiu nr. de portii daca dupa sala sau inainte nu stiu nimic. imi puteti da cateva sfaturi?
o alta intrebare. este in regula sa mai iau si acesti aminoacizi daca are si gainerul amino in conpozitie?
de pe megaproteine ai luat-o? poti lua 2 dimineata, 2 inainte si 2 dupa antrenament. cum vrei
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 18 iul 2012 14:19 de sZoTaK
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
mongolian
Senior member
86 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 18 iul 2012 16:06 de mongolian
si ai primit gratuit shaker+ amino? interesant...voi lua si eu peste o luna jumate'
eeeei pai nu
am primit gratuit doar shakeul
amino sunt separati
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 18 iul 2012 16:14 de sZoTaK
eeeei pai nu
am primit gratuit doar shakeul
amino sunt separati
 deja incepeam sa ma bucur..
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 18 iul 2012 16:17 de MrOlympia
eeeei pai nu
am primit gratuit doar shakeul
amino sunt separati
Parca era o oferta la ei .. cumparai o cutie de Whey Gold Standard la 2 kg si ceva si iti dadea bonus o cutie de amino 160 de pastile sau un tricou la alegere .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 18 iul 2012 16:20 de sZoTaK
Parca era o oferta la ei .. cumparai o cutie de Whey Gold Standard la 2 kg si ceva si iti dadea bonus o cutie de amino 160 de pastile sau un tricou la alegere .
la ce pret are gold standard..ar putea sa dea si doua linsitit
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
mongolian
Senior member
86 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 20 iul 2012 21:11 de mongolian
la ce pret are gold standard..ar putea sa dea si doua linsitit
Sunt placut surprins de aceste suplimente
M`am cantarit acum 2 minute imediat ce am venit de la sala si am 66,4 de la 65,6 de acum 1 saptamana
Se vad rezultate la cantar in oglinda nu pot sa zic nimic ca abia am venit de la sala dar sunt foarte multumit de ele , se amesteca usor si au un gust placut de ciocolata
O sa mai revin cu detalii
Spor la treaba tuturor
Editat de mongolian pe 20 iul 2012 23:09
|
| sus |
|
Liviu89
Veteran member
209 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 20 iul 2012 23:00 de Liviu89
Sunt placut surprins de aceste suplimente
M`am cantarit acum 2 minute imediat ce am venit de la sala si am 66,4 de la 55,6 de acum 1 saptamana
Se vad rezultate la cantar in oglinda nu pot sa zic nimic ca abia am venit de la sala dar sunt foarte multumit de ele , se amesteca usor si au un gust placut de ciocolata
O sa mai revin cu detalii
Spor la treaba tuturor
ogo 11 kg intr-o saptamana, mergi bine inainte, bafta ...inca vreo citeva saptamani si te vedem la Mr. Olimpia
Success comes after hard work.
|
| sus |
|
mongolian
Senior member
86 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 20 iul 2012 23:11 de mongolian
ogo 11 kg intr-o saptamana, mergi bine inainte, bafta ...inca vreo citeva saptamani si te vedem la Mr. Olimpia
am luat in jur de 1 kg . nu 11, nici cu steroizi nu iei 11 kg intr.o saptamana 
a fost o greseala a tastaturii
Editat de mongolian pe 20 iul 2012 23:12
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 20 iul 2012 23:12 de basu
am luat in jur de 1 kg . nu 11, nici cu steroizi nu iei 11 kg intr.o saptamana
a fost o greseala a tastaturii
Tu ai scris asa.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
mongolian
Senior member
86 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 27 iul 2012 17:44 de mongolian
67.5 kg in mai putin de 2 saptamani de cand folosesc suplimente , chiar m`au ajutat foarte mult
Mersi sZoTaK pt aceasta recomandare
Editat de mongolian pe 27 iul 2012 17:45
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 27 iul 2012 18:00 de sZoTaK
67.5 kg in mai putin de 2 saptamani de cand folosesc suplimente , chiar m`au ajutat foarte mult
Mersi sZoTaK pt aceasta recomandare ma bucur ca te-au ajutat.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
mongolian
Senior member
86 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 18 aug 2012 20:01 de mongolian
A folosit cineva nitrix de la bsn ?
Se vad rezultate , doresc sa`l incerc , sau ce alt supliment pe baza de oxid nitiric sa folosesc , care este cel mai bun ?
|
| sus |
|
AlexandruAG
Veteran member
470 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 18 aug 2012 20:46 de AlexandruAG
A folosit cineva nitrix de la bsn ?
Se vad rezultate , doresc sa`l incerc , sau ce alt supliment pe baza de oxid nitiric sa folosesc , care este cel mai bun ?
Nu exista un "cel mai bun" pentru ca daca ar exista firmele celelalte nu ar mai vinde nimic.
Unul bun este Xpand de la Dymatize. L-am folosit si l-am simtit. Insa prea putin incat sa isi merite acei bani.
"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 18 aug 2012 21:02 de basu
Nu exista un "cel mai bun" pentru ca daca ar exista firmele celelalte nu ar mai vinde nimic.
Unul bun este Xpand de la Dymatize. L-am folosit si l-am simtit. Insa prea putin incat sa isi merite acei bani.
Marketing.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 19 aug 2012 01:40 de sZoTaK
A folosit cineva nitrix de la bsn ?
Se vad rezultate , doresc sa`l incerc , sau ce alt supliment pe baza de oxid nitiric sa folosesc , care este cel mai bun ? multi zic ca c4 e bun..superpump, jack3d. eu n-am folosit niciodata pre-workout-uri, nici nu cred ca voi folosi.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
mongolian
Senior member
86 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 19 aug 2012 15:06 de mongolian
Nu exista un "cel mai bun" pentru ca daca ar exista firmele celelalte nu ar mai vinde nimic.
Unul bun este Xpand de la Dymatize. L-am folosit si l-am simtit. Insa prea putin incat sa isi merite acei bani.
Cu cafeina sau fara ?
Totusi doresc doar putina energie nu sa`mi explodeze inima sau sa nu mai dorm noaptea
Am sa`l folosesc si eu dupa ce vin din concediu si va tin la curent cu rezultatele
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 19 aug 2012 20:58 de basu
Cu cafeina sau fara ?
Totusi doresc doar putina energie nu sa`mi explodeze inima sau sa nu mai dorm noaptea
Am sa`l folosesc si eu dupa ce vin din concediu si va tin la curent cu rezultatele
Daca are asupra ta un asemenea efect adica iti explodeaza inima sau nu poti dormi noaptea , pt ce draq il iei. De ce va jucati mai copii ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
mongolian
Senior member
86 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 20 aug 2012 10:46 de mongolian
Daca are asupra ta un asemenea efect adica iti explodeaza inima sau nu poti dormi noaptea , pt ce draq il iei. De ce va jucati mai copii ?
atunci este mai bine sa iau nitrix de la bsn?
|
| sus |
|
AlexandruAG
Veteran member
470 mesaje
|
Re: Jurnal Alexandru
scris pe 20 aug 2012 10:54 de AlexandruAG
atunci este mai bine sa iau nitrix de la bsn?
Nici basu nu a inteles ce ai zis tu, nici tu ce a zis basu. )
@ Basu; Alex zicea, la modul la care era precaut, ca nu vrea ceva care sa ii dea palpitatii. Nu ca a luat Xpand si ca i-a dat palpitatii.
@ Alex; Poti sa iei ce vrei(aici vorbesc de PW) atat timp cat te simti bine cu el. Eu iti recomand sa iei mai intai ceva de la sala, o masura si sa vezi cum reactionezi la el. Pe cutia de Xpand scrie ca mai intai se ia cate o jumatate de cupa sa vezi cum se obisnuieste organismul.
Totusi ia tu mai bine o cafea inainte de antrenament si nu te mai complica sa dai banii pe PW. Baga-i in mancare de calitate si poate alte suplimente mai importante decat PW.
Editat de AlexandruAG pe 20 aug 2012 10:55
"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 din 3
| |
|
