Pagina 1 2 3 4 5 6 7 din 7
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Johnny
scris pe 20 mai 2006 21:11 de JohnnyBordur
Ma cheama Razvan,am 16 ani,sunt din Targu Mures ,am deja 7 luni de sala,m-am apucat de sala in dorinta de a mai pune ceva kg pe mine ceea ce am si reusit. Primele 2 luni au fost cam de invatare,am avut noroc ca toti cei mai veterani de pe la mine din sala au stat cu ochii pe mine si m-au ajutat si mi-au explicat mereu cum sta treaba.Cele mai multe despre culturism ca sa fiu sicner le-am invatat de aici de pe forum sau de pe alte site-uri.
Dimensiuni:
Piept: 98,5
Brat: 34 rece 35 cald
Coapsa: 51
Gamba: 38
Circumferinta abdominala(incordat): 75
Incheietura: 17,5
Inaltime: 1,80-1,81
Greutate: 70 kg
Bodyfat: in jur de 10-12% dupa testele de pe net
Tip somatic: ectomorf cu tentinde calumea de mezomorf
Recorduri: Biceps(gantere) - 18 kg 1 repetare
Triceps-Capul lung Helcometru 3 placi de 12 kg cred ca eu erau plus una mica de 6kg -5 repetari
Piept: 70 kg 6 repetari
Picioare - PResa verticala 100 kg
Spate: tot ce fac fac la helcometru,rar la bara fixa,oricum tractiuni si ramat: in jur de 5 discuri plus cel de 6 cam 5-6 repetari
Greseli ce era sa le comit: Sa fac un ciclu de primo cu napo sau decanofort. Noroc cu concitadinul Dr.Mihai care m-a oprit sa fac o mare greseala si a avut rabdare cu mine sa imi explice foarte multe lucruri. Pe calea asta vreau sa ii multumesc daca citeste cumva aici.
Suplimente folosite: Mega Mass 3000 de la Universal
Creatina Monohidrat de la Activ
Grupa Preferata: Triceps all the way
Pana acum sunt satisfacut de ce am reusit sa pun pe mine si deocamdata sunt tot invatacel mai am cale lunga de batut,oricum timp este destul.Prima data cand sa postez aici am ezitat deoarece am vazut ca sunt cam "mic" in comparatie cu restul care baga calumea de vreme multa ,oricum asta e adevarul in cazul meu si daca tot sunt membru am zis sa postez si eu chiar daca poate ma fac de ras umpic
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
 sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Johnny
scris pe 21 mai 2006 17:45 de csmkr18
macar tu esti sincer,fata de jumatate din cei care si-au facut pana acum jurnale.
Bafta si spor la greutati
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Johnny
scris pe 21 mai 2006 17:56 de Gilu
macar tu esti sincer,fata de jumatate din cei care si-au facut pana acum jurnale.
Bafta si spor la greutati Si de unde sti tu daca cineva e sincer sau nu in afirmatiile pe care le face despre greutatile ce le foloseste???
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Johnny
scris pe 21 mai 2006 22:04 de JohnnyBordur
...Care ar fi aia care nu au fost sinceri?...Hai nu te sfii,spune-le pe nume Haide Fedor...nu zic ca e imposibil sa aflii cine e sincer si cine nu,dar sa incerci sa aflii e ca si cum ai incerca sa-l gasesti pe Mos Craciun
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Johnny
scris pe 21 mai 2006 22:09 de crististrong
macar tu esti sincer,fata de jumatate din cei care si-au facut pana acum jurnale.
Bafta si spor la greutati
mi se pare normal sa aiba aceste recorduri si dimensiuni avand in vedere experietnta lui de la sala,doar nu vrei sa il compari cu altii care au ani de zile de tras la sala.
daca tu crezi ca si noi astia de aici(care suntem putini) mai mintim atunci intra pe topculturism si sa vezi acolo frate dimensiuni si recorduri de alea de 200kg la impins si oamenii se jura pe mama lor ca e adevarat ce spun si culmea ca mai fac si "natural".si tot culmea e ca nimeni nu a auzit de ei pe la concursuri de powerlifting.
asa ca daca ai vreo reclamatie nominalizeaza-i pe aia care zic minciuni.
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: Johnny
scris pe 21 mai 2006 22:16 de crististrong
si inca ceva(pt csmrk18): poate a sa isi faca si fedor profil sa vezi la el recorduri(reale). de el ce o sa mai zici?
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Johnny
scris pe 21 mai 2006 22:28 de csmkr18
si inca ceva(pt csmrk18): poate a sa isi faca si fedor profil sa vezi la el recorduri(reale). de el ce o sa mai zici?
zic doar ca rubrica asta va avea valoare doar atunci cand se vor putea anexa si poze.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Johnny
scris pe 21 mai 2006 22:33 de Gilu
zic doar ca rubrica asta va avea valoare doar atunci cand se vor putea anexa si poze.
Iarasi gresesti:forta nu este egal proportionala cu masa musculara,cred ca Fedor are un exemplu bun in legatura cu prblema asta....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Johnny
scris pe 21 mai 2006 22:55 de csmkr18
Iarasi gresesti:forta nu este egal proportionala cu masa musculara,cred ca Fedor are un exemplu bun in legatura cu prblema asta....
nu cred ca gresesc asa mult..daca ai masa ai si forta,daca ai numai forta inseamna ca ori esti muncitor pe santier ori taran.
sau faci powerlifting,da aici vorbim de culturism
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Johnny
scris pe 21 mai 2006 23:14 de Gilu
nu cred ca gresesc asa mult..daca ai masa ai si forta,daca ai numai forta inseamna ca ori esti muncitor pe santier ori taran.
sau faci powerlifting,da aici vorbim de culturism
Difera de la individ la individ,nu poti generaliza.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Johnny
scris pe 22 mai 2006 11:37 de crististrong
nu cred ca gresesc asa mult..daca ai masa ai si forta,daca ai numai forta inseamna ca ori esti muncitor pe santier ori taran.
sau faci powerlifting,da aici vorbim de culturism
e normal ca forta sa fie proportionala cu masa musculara,dar nu tot timpul se aplica.de ex la mine la sala e un tip care face de 3 ani(cu suplimente la greu) are 174, 80kg si 40 in brat(nu e super definit) si totusi impinge 100kg destul de usor iar flexii cu bara pt biceps face la fel de usor cu 65kg.
sau alt ex:sunt tipi care fac de 10-12 ani si care nu imping mai mult de 120kg(poate ca asta e limita lor naturala). si cred ca o singura parere(a ta) e subiectiva,cand o sa se puna poze asteptam mai multe pareri
|
| sus |
|
pilsmaster
Veteran member
422 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Johnny
scris pe 22 mai 2006 13:13 de pilsmaster
nu cred ca gresesc asa mult..daca ai masa ai si forta,daca ai numai forta inseamna ca ori esti muncitor pe santier ori taran.
sau faci powerlifting,da aici vorbim de culturism
Bai csmkr18 ce zici tu sunt povesti mosule.Eu am un an de sala,am 1.85,76 kg(ectomorf).Imping la piept cu 110kg 5 rep,la biceps fac cu 70kg 4 rep si nu sunt nici taran(stau in Buc de cand m-am nascut) si nici nu am luat stero.
Train SMART!
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Johnny
scris pe 22 mai 2006 16:32 de csmkr18
Bai csmkr18 ce zici tu sunt povesti mosule.Eu am un an de sala,am 1.85,76 kg(ectomorf).Imping la piept cu 110kg 5 rep,la biceps fac cu 70kg 4 rep si nu sunt nici taran(stau in Buc de cand m-am nascut) si nici nu am luat stero.
si ai 30 in brat?
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Johnny
scris pe 22 mai 2006 18:11 de JohnnyBordur
no hai gata terminati cu cearta pe jurnalu meu mergeti pe privat si certati-va
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Johnny
scris pe 22 mai 2006 18:21 de Gilu
no hai gata terminati cu cearta pe jurnalu meu mergeti pe privat si certati-va Zi-ne Johnny ce ai facut azi la sala?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Johnny
scris pe 22 mai 2006 21:16 de Fedor
Iarasi gresesti:forta nu este egal proportionala cu masa musculara,cred ca Fedor are un exemplu bun in legatura cu prblema asta.... Intradevar..exemplul la cer se refera Gilu e legat de faptul ca eu nu pot face impins cu priza ingusta cu mai mult de 110kg desi la impins din culcat orizontal pt piept reusesc 1 rep cu 160,si am tricepsii destul de mari
Nu caut nimic...Doar ma uit
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Johnny
scris pe 22 mai 2006 22:18 de Gilu
Intradevar..exemplul la cer se refera Gilu e legat de faptul ca eu nu pot face impins cu priza ingusta cu mai mult de 110kg desi la impins din culcat orizontal pt piept reusesc 1 rep cu 160,si am tricepsii destul de mari Nu la tine m-am referit,chiar daca am vb despre sta noi 2.Eu am intervenit in ce a zis csmkr18, pt ca el generaliza,iar exemple sunt multe care sa ateste ca nu trebuie sa ai neaparat masa ca sa ai si forta si invers.Eu de ex am umerii destul de mari,dar forta nu am la impins,poate si pt ca nu am facut de mult impins cu bara,dar cert e ca sunt slab la impins cu bara desii am umerii dezvoltati,oarecum si eu eram un exemplu.
Hai johnny spune ce ai facut azi la sala?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Johnny
scris pe 23 mai 2006 08:32 de JohnnyBordur
22.05.06 Am facut piept si triceps,mi-a mers destu lde bine dar m-a intampinat din nou problema umerilor ... M-a lovit o durere mare la umeri cand faceam dar m-am fortat si le-am facut. Am inceput cu inclinat 4 serii (fara incalzire) am facut la orizontal si fluturari cu greutate mare . Fiind cu tricepsul deja incalzit m-am dat la el e drept ca nu am mai putut impinge cum am impins cand nu faceam piept/triceps in aceeasi zi,dar azi(a doua zi) am febra si la piept si la triceps. PT triceps am facut extensii(sau cum se numesc) la helcometru si impins orizontal cu bara EZ. P.S. de azi am inceput sa fac si solar,imi era frica ,ca o sa puste acolo pe mine (am mai auzit de vreo 3 cazuri in mures si 1 in reghin) dar mi-a zis instructoarea ca daca e sa ne gandim asa si pe strada ne poate lovi o masina oricand nu ?
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Johnny
scris pe 23 mai 2006 08:35 de JohnnyBordur
A,si inca ceva, Gilu stii de tipul de la sala de care ti-am zis ,la brat e cam cat mine el are 34 cred dar nu stiu cat de sincer a spus ca nu am fost langa el cand s-a masurat,la spate piept si abdomen ma intrece aia e clar,si are o forta calumea ... face de 6 luni si deja o bagat 2 rep cu 90 de kg orizontal piept(chiar ieri am stat sa-l ajut) ,face calumea treicpes la pararele (are 73 kg) plus un disc de 10 si unu de 5kg. Toata schema e ca la brat parea mare pentru ca era mai bronzat,asa ca de aceea m-am hotaraT SA merg la solar sa par si eu umpic mai facut decat sunt. (deci totusi se pare ca are efect) am fost mirat ieri cand am vazut ca e cat mine in brat,asta m-a stimulatu mpic si am bagat mai bine la sala
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Johnny
scris pe 23 mai 2006 09:47 de Gilu
A,si inca ceva, Gilu stii de tipul de la sala de care ti-am zis ,la brat e cam cat mine el are 34 cred dar nu stiu cat de sincer a spus ca nu am fost langa el cand s-a masurat,la spate piept si abdomen ma intrece aia e clar,si are o forta calumea ... face de 6 luni si deja o bagat 2 rep cu 90 de kg orizontal piept(chiar ieri am stat sa-l ajut) ,face calumea treicpes la pararele (are 73 kg) plus un disc de 10 si unu de 5kg. Toata schema e ca la brat parea mare pentru ca era mai bronzat,asa ca de aceea m-am hotaraT SA merg la solar sa par si eu umpic mai facut decat sunt. (deci totusi se pare ca are efect) am fost mirat ieri cand am vazut ca e cat mine in brat,asta m-a stimulatu mpic si am bagat mai bine la sala Eu zic sa lasi iluziile optice pt magicieni....Apuca-te de treaba,fii disciplinat si organizat,asa vei avea rezultate,nu mergand la solar ca sa pari mai mare....Spor!
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Johnny
scris pe 23 mai 2006 10:47 de JohnnyBordur
Eu zic sa lasi iluziile optice pt magicieni....Apuca-te de treaba,fii disciplinat si organizat,asa vei avea rezultate,nu mergand la solar ca sa pari mai mare....Spor! Pai da ,dar umpic de iluzie nu strica nu ? oricum .. din cate vad in poze tu esti bronzat ... sau e de la lumina ? Oricum eu am tenul deschis ,vine vara merg pe nu stiu unde dezbracat si is alb ca branza ... o sa par cam ... nu stiu ,oricum nu m-as simti eu bine
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jo
scris pe 23 mai 2006 17:19 de JohnnyBordur
23.05.06 Azi nu am facut treaba prea buna ... Nu am butut baga cu greutatile maxime la antrenamentul de spate si biceps... pur si simplu nu a vrut corpul Antrenamentul de azi: Tractiuni la helcometru 4 bucati fara incalzire,ramat la helcometru 4 serii fara incalzire ,ramat stand in genunghi la helcometru cu prinzatoarea de la ramat. Bicepsii mi s-au pompat asa tare incat uneori trebuia sa ma opresc pentru ca pur si simplu credeam ca imi iese inima prin maini(nu stiu cauza pomparii acesteia,mi s-a mai intamplat) Am asteptat sa ma iscade umpic bratele dupa care am inceput bicepsul... Poate ca totusi antrenamentul pe care il fac nu e chiar bun,ma gandesc sa schimb zilele de antrenament in fiecare saptamana dar sa fac aceleashi exercitii. Sunt curios ce o sa iasa
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 23 mai 2006 18:06 de Gilu
23.05.06 Azi nu am facut treaba prea buna ... Nu am butut baga cu greutatile maxime la antrenamentul de spate si biceps... pur si simplu nu a vrut corpul Antrenamentul de azi: Tractiuni la helcometru 4 bucati fara incalzire,ramat la helcometru 4 serii fara incalzire ,ramat stand in genunghi la helcometru cu prinzatoarea de la ramat. Bicepsii mi s-au pompat asa tare incat uneori trebuia sa ma opresc pentru ca pur si simplu credeam ca imi iese inima prin maini(nu stiu cauza pomparii acesteia,mi s-a mai intamplat) Am asteptat sa ma iscade umpic bratele dupa care am inceput bicepsul... Poate ca totusi antrenamentul pe care il fac nu e chiar bun,ma gandesc sa schimb zilele de antrenament in fiecare saptamana dar sa fac aceleashi exercitii. Sunt curios ce o sa iasa Johnny,la tine e problema ca nu ai facut incalzire......Pe langa asta,daca zici ca iti lucra asa bine bicepsul la antr de spate,inseamna ca inca nu ai acea legatura intre psihic si fizic,sa sti sa iti izolezi muschii spatelui cu un ex de baza,dar nu e nimic,toate la timpul lor.Din greseli inveti.Bafta.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 23 mai 2006 18:33 de JohnnyBordur
Johnny,la tine e problema ca nu ai facut incalzire......Pe langa asta,daca zici ca iti lucra asa bine bicepsul la antr de spate,inseamna ca inca nu ai acea legatura intre psihic si fizic,sa sti sa iti izolezi muschii spatelui cu un ex de baza,dar nu e nimic,toate la timpul lor.Din greseli inveti.Bafta. incalzire am facut ,daca faceam mai multa incalzire oboseam si mi se pompau prea tare bratele incat cred ca deabea le mai puteam indoi dupaia. Bicepsu doar ca il simt umflat si pulsu baga de numa,dar dupa aceea am putut face bicepsu fara sa intampin probleme,era cum sa zic ... numa bine incalzit ! mi s-a mai intampalt chestia aia la antrenamentu de spate,ma gandesc ca totusi piept-tricpes,spate-biceps n ue tocmai bun chiar daca la triceps am facut febra totusi nu am bagat cu aceeasi greutate cum faceam inainte
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 23 mai 2006 19:44 de Gilu
ma gandesc ca totusi piept-tricpes,spate-biceps n ue tocmai bun Poate pt tine nu este bun,ok,nici o problema,incerci altfel.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 23 mai 2006 20:27 de JohnnyBordur
in momentu de fata nu iau nimic ... ma gandesc sa ma bag din nou pe creatina(habar nu am de care),ce parere aveti ?
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 24 mai 2006 17:48 de JohnnyBordur
24.05.06 Azi nu am avut nici timp si nici chef de sala,am recuperat luand exemplul lui Gilu cu un somn sanatos. Maine,la treaba !
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 24 mai 2006 23:09 de crististrong
24.05.06 Azi nu am avut nici timp si nici chef de sala,am recuperat luand exemplul lui Gilu cu un somn sanatos. Maine,la treaba !
pai el isi permite,are o baza,vezi sa nu se mai repete
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 6 7 din 7
| |
|
