Pagina 1 2 3 4 5 6 din 6
rider_thetig
Senior member
101 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 29 oct 2008 19:55 de rider_thetig
vai, de unde scoti atatea prostii 
baga aia 3 mil pe luna in pulpe de pui si orez si spor la treaba
poi ziceam daca as baga...nu daca bag ca nu am eu money
|
 sus |
|
daniel02
Veteran member
330 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 29 oct 2008 21:54 de daniel02
poi ziceam daca as baga...nu daca bag ca nu am eu money
Numa aberatii scoti . Cum sa spun sa raman politicos....? Oameni atat de diferiti ca tine rar gasesti.
De unde ai scos tu ca, daca tragi fara suplimente si te lasi de sala nu slabesti asa? Incearca , antreneaza te un an apoi apuca te 3 luni sa faci foamete si sa vedem cate kg pierzi.
Ce ziceai ca suplimentele sunt o tema tabu ? Pai tu nu ai vazut rubrica cu suplimente????
Suplimentele nu sunt naturale asta e clar insa restu ce ai scris e o aberatie mare. Eu cred ca suplimentele sunt mai sanatoase decat hrana naturala deoarece se se digera mult mai usor si au multe avantaje.
Alta chestie , vad ca esti tare complexat . Urasc acei tarani idioti care au curajul sa afirme : ,,daca eu m asi apuca sa trag m asi face de doua ori ca tine ,, ,,oricine se face care ia o cutie de proteina , nu e mare lucru doar te umfla,, pe acestia le as inpusca in cap cu mare placere . Acesti oameni care sunt atat de tampiti nu pot sa fie utili. Cum au idei eronate in legatura cu acest sport au idei eronate in legatura cu totul deoarece sunt cretini. Cel mai bine sa fie inchisi in tabere de munca , asa pot aduce si ceva bun pentru societate.
Revin la tine , da esti complexat si ce crezi tu ca te faci mare lejer daca dai 300 lei pentru suplimente?
Multi prefera sa dea 300 lei pt suplimente decat sa dea 900 de lei pentru alimente care au aceeasi valoare nutritiva cat suplimentele in valoare de 300 lei.
Nu stiu cati ani ai si cine te a prostit , te sfatuiesc sa te apuci sa citesti si sa nu te lasi influentat de oricine. Gandeste te cine te a sfatuit sa nu iei suplimente , cum arata ? era mare? era un om reusit in viata? cred ca era un barbat mai invarsta........un ratat.
|
| sus |
|
rider_thetig
Senior member
101 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 29 oct 2008 22:29 de rider_thetig
Numa aberatii scoti . Cum sa spun sa raman politicos....? Oameni atat de diferiti ca tine rar gasesti.
De unde ai scos tu ca, daca tragi fara suplimente si te lasi de sala nu slabesti asa? Incearca , antreneaza te un an apoi apuca te 3 luni sa faci foamete si sa vedem cate kg pierzi.
Ce ziceai ca suplimentele sunt o tema tabu ? Pai tu nu ai vazut rubrica cu suplimente????
Suplimentele nu sunt naturale asta e clar insa restu ce ai scris e o aberatie mare. Eu cred ca suplimentele sunt mai sanatoase decat hrana naturala deoarece se se digera mult mai usor si au multe avantaje.
Alta chestie , vad ca esti tare complexat . Urasc acei tarani idioti care au curajul sa afirme : ,,daca eu m asi apuca sa trag m asi face de doua ori ca tine ,, ,,oricine se face care ia o cutie de proteina , nu e mare lucru doar te umfla,, pe acestia le as inpusca in cap cu mare placere . Acesti oameni care sunt atat de tampiti nu pot sa fie utili. Cum au idei eronate in legatura cu acest sport au idei eronate in legatura cu totul deoarece sunt cretini. Cel mai bine sa fie inchisi in tabere de munca , asa pot aduce si ceva bun pentru societate.
Revin la tine , da esti complexat si ce crezi tu ca te faci mare lejer daca dai 300 lei pentru suplimente?
Multi prefera sa dea 300 lei pt suplimente decat sa dea 900 de lei pentru alimente care au aceeasi valoare nutritiva cat suplimentele in valoare de 300 lei.
Nu stiu cati ani ai si cine te a prostit , te sfatuiesc sa te apuci sa citesti si sa nu te lasi influentat de oricine. Gandeste te cine te a sfatuit sa nu iei suplimente , cum arata ? era mare? era un om reusit in viata? cred ca era un barbat mai invarsta........un ratat.
daca tragi CU suplimente...
o tema tabu in sensul ca multi oameni nu stiu cu "
ce se mananca"
 comunistule tu chiar crezi ca daca eu iau suplimente nu ma "fac"?...
TARANI IDIOTI asa se vorbeste pe un forum?
|
| sus |
|
daniel02
Veteran member
330 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 29 oct 2008 22:47 de daniel02
daca tragi CU suplimente...
o tema tabu in sensul ca multi oameni nu stiu cu "
ce se mananca"
comunistule tu chiar crezi ca daca eu iau suplimente nu ma "fac"?...
TARANI IDIOTI asa se vorbeste pe un forum?
Nu stiu unde se afla multimea aia insa ma gandesc ca tu ai contact cu ei. Ai putea sa scoti la imprimanta niste informatii si sa luminezi creierul acestora.
E posibil ca te faci mai usor , daca nu ar fi asa nu s ar folosi insa nu fac minuni suplimentele.
Tine minte suplimentele nutritive = mancarea pe care o mananci tu (insa sub forma inbunatatita)
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 30 oct 2008 12:25 de Gilu
pai daca exista oameni la care nu le pot zice altfel si nici sa vorbesc urat nu vroiam .
Nu stiu unde se afla multimea aia insa ma gandesc ca tu ai contact cu ei. Ai putea sa scoti la imprimanta niste informatii si sa luminezi creierul acestora.
E posibil ca te faci mai usor , daca nu ar fi asa nu s ar folosi insa nu fac minuni suplimentele.
Tine minte suplimentele nutritive = mancarea pe care o mananci tu (insa sub forma inbunatatita) Daniel, nici eu nu-i inghit pe cei ignoranti (asta e cuvantul potrivit pt cei mentionati de tine), dar ma abtin de la afirmatii de gen ca sunt cretini, ca ar trebui impuscati ,etc...asa ca te rog si pe tine sa faci la fel.Esti cam extrem in afirmatii cel putin, daca nu si in gandire.
Eu totusi tin la imaginea acestui forum si in general a acestui sport...iar aceste afirmatii sunt imorale si imature.Daca intelegi fenomenul si de ce cred unii ce cred, nu ar trebui sa pui asa problema.
M-a iritat iesirea ta necontrolata.
In continuare cred ca ne pierdem timpul cu Andrei, care inca face parte din acei ignoranti amintiti mai sus.
PS:Andrei daca nu stii ce inseamna ignorant cauta in dictionar pe net.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
rider_thetig
Senior member
101 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 30 oct 2008 18:05 de rider_thetig
Daniel, nici eu nu-i inghit pe cei ignoranti (asta e cuvantul potrivit pt cei mentionati de tine), dar ma abtin de la afirmatii de gen ca sunt cretini, ca ar trebui impuscati ,etc...asa ca te rog si pe tine sa faci la fel.Esti cam extrem in afirmatii cel putin, daca nu si in gandire.
Eu totusi tin la imaginea acestui forum si in general a acestui sport...iar aceste afirmatii sunt imorale si imature.Daca intelegi fenomenul si de ce cred unii ce cred, nu ar trebui sa pui asa problema.
M-a iritat iesirea ta necontrolata.
In continuare cred ca ne pierdem timpul cu Andrei, care inca face parte din acei ignoranti amintiti mai sus.
PS:Andrei daca nu stii ce inseamna ignorant cauta in dictionar pe net.
auzi mah,acum nu stiu ce inseamna unele cuvinte,raman perplex la ce afirmatii scoateti...
la inceputul saptamanii a 5 supraantrenamentul si-a aratat putin coltii....dar eu am fost mai tare decat ei
pt andy maine incerc geno cu greutati,mi se par inregula azi am facut doar cateva caci am fost prea obosit...
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 30 oct 2008 19:44 de Gilu
auzi mah,acum nu stiu ce inseamna unele cuvinte,raman perplex la ce afirmatii scoateti...
la inceputul saptamanii a 5 supraantrenamentul si-a aratat putin coltii....dar eu am fost mai tare decat ei
pt andy maine incerc geno cu greutati,mi se par inregula azi am facut doar cateva caci am fost prea obosit...
Cu "mah" sa vorbesti pe messenger cu cei de calibrul tau nu cu mine.Ai avertisment.Data viitoare sa citesti regulile de postare inainte sa mai scrii ceva.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
rider_thetig
Senior member
101 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 30 oct 2008 20:45 de rider_thetig
Cu "mah" sa vorbesti pe messenger cu cei de calibrul tau nu cu mine.Ai avertisment.Data viitoare sa citesti regulile de postare inainte sa mai scrii ceva.
bine scuze ,sper sa nu iau ban ca astept un mesaj de la domnu' doctor de pe forum...
nu puteam scrie "ma" asa ca am scris "mah",greseala mea ,dar nu cred ca este o greseala de avertisment...
oricum iti respect decizia...gilu
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 30 oct 2008 22:01 de Dave
N-am mai intrat de 2 zile, ia uiteee ce e aici razboi 
Cum mai merge treaba andrei ? Mai iei cate-un ou pe burta goala ?
|
| sus |
|
rider_thetig
Senior member
101 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 31 oct 2008 19:43 de rider_thetig
salut dave,treaba merge super ,nu iau un ou de gaina iau 4 de prepelita pe stomacul gol ,cam de 45 ori mai mult fier si magneziu de 15 ori mai multe vitamnine si aprox 7 de prot...le sparg intr-un pahar,pun putina sare si le dau pe gat..
de ce oamenii sunt speriati de oua crude?multi de la sala au zis ca ei nu pot sa beie asa ceva...
antrenamentul merge bine ,cresc asa incet. cred,azi am facut geno cu bara de 20 de kg,10 rep 4 serii..+presa 6 rep 15,14,13,12,11,10 rep cu 65 kg...+etc
de la 2 tractiuni la spate,am ajuns la 5..facute corect...
am mai pus 5kg la aparatu ptr umeri....
in general merge bine,dar sunt putin obosit,luni am facut la piept cu 35kg doar,supraantrenamentul s-a aratat putin...
tu iei oua pe stomacul gol?si nu sti cat costa cursl pentru intructor de culturism ?
un amic de la sala a facut acest curs,am uitat sa il intreb cat costa ,si in timpul facultatii mergea la sala,lua si bani si mai tragea si el...
acum s-a reapucat de sala ,este vorba de baiatul care a slabit 14 kg intr-o vara
la sfarsitul programului scriu plusurile si minusurile acesturi program de antrenament + efectele,ptr betivanu si ptr voi...
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 31 oct 2008 20:47 de andy90
salut dave,treaba merge super ,nu iau un ou de gaina iau 4 de prepelita pe stomacul gol ,cam de 45 ori mai mult fier si magneziu de 15 ori mai multe vitamnine si aprox 7 de prot...le sparg intr-un pahar,pun putina sare si le dau pe gat..
de ce oamenii sunt speriati de oua crude?multi de la sala au zis ca ei nu pot sa beie asa ceva...
antrenamentul merge bine ,cresc asa incet. cred,azi am facut geno cu bara de 20 de kg,10 rep 4 serii..+presa 6 rep 15,14,13,12,11,10 rep cu 65 kg...+etc
de la 2 tractiuni la spate,am ajuns la 5..facute corect...
am mai pus 5kg la aparatu ptr umeri....
in general merge bine,dar sunt putin obosit,luni am facut la piept cu 35kg doar,supraantrenamentul s-a aratat putin...
tu iei oua pe stomacul gol?si nu sti cat costa cursl pentru intructor de culturism ?
un amic de la sala a facut acest curs,am uitat sa il intreb cat costa ,si in timpul facultatii mergea la sala,lua si bani si mai tragea si el...
acum s-a reapucat de sala ,este vorba de baiatul care a slabit 14 kg intr-o vara
la sfarsitul programului scriu plusurile si minusurile acesturi program de antrenament + efectele,ptr betivanu si ptr voi...
bai tiam zis sa faci geno cu greutate nu cu bara goala :Y
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
rider_thetig
Senior member
101 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 31 oct 2008 21:21 de rider_thetig
bai tiam zis sa faci geno cu greutate nu cu bara goala :Y
bara are 20kg
lasa,acum 20 saptamana viitoare 24 kg,si tot asa,sa ma obisnuiesc cu miscarea,ca trebuie sa imi pun ceva sub calcaie,caci altfel ridic calcaiul de pe sol...tu cum ai facut la inceput ? am vazut ca multi au aceasta problema dar altii nu o au..
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 31 oct 2008 21:23 de Dave
Nu beau oua crude, nu fiindca mi-ar fi scarba (n-am probleme de genul asta) dar se spune ca prin fierbere/prajire se elimina din toxine. Si in general nu mananc prea multe oua, pentru proteina ma bazez pe carne branza si concentrate proteice.
Daca s-ar gasi si la noi albus de ou, cred ca as consuma zilnic, asa parca imi pare rau sa arunc o gramada de galbenusuri.
Cursul de instructor era acum 1 an 50ron.
|
| sus |
|
rider_thetig
Senior member
101 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 31 oct 2008 22:08 de rider_thetig
Nu beau oua crude, nu fiindca mi-ar fi scarba (n-am probleme de genul asta) dar se spune ca prin fierbere/prajire se elimina din toxine. Si in general nu mananc prea multe oua, pentru proteina ma bazez pe carne branza si concentrate proteice.
Daca s-ar gasi si la noi albus de ou, cred ca as consuma zilnic, asa parca imi pare rau sa arunc o gramada de galbenusuri.
Cursul de instructor era acum 1 an 50ron.
asa ieftin si de la ce varsta se poate face?
cred ca ar fi o ideea ,cand voi fi la facultate sa fac cursul acesta, sa fiu instructor, sa trag la sala si sa castig si niste bani de buzunar...cred ca la faculta voi merge in Timisoara dar mai sunt multi ani pana atunci cine stie...
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 31 oct 2008 22:29 de Dave
Se poate face si la varsta ta.
Ar fi o idee, dar ca sa devii instructor intr-o sala trebuie mai intai sa aiba nevoie de un instructor, apoi sa arati bine, sa fii bine informat etc.
Sincer ma faci sa rad ca te gandesti la asemenea job in momentul de fata, cand tu esti || cu culturismul. 
|
| sus |
|
daniel02
Veteran member
330 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 1 nov 2008 01:15 de daniel02
Nu beau oua crude, nu fiindca mi-ar fi scarba (n-am probleme de genul asta) dar se spune ca prin fierbere/prajire se elimina din toxine. Si in general nu mananc prea multe oua, pentru proteina ma bazez pe carne branza si concentrate proteice.
Daca s-ar gasi si la noi albus de ou, cred ca as consuma zilnic, asa parca imi pare rau sa arunc o gramada de galbenusuri.
Cursul de instructor era acum 1 an 50ron.
Curs instructori
FRCF, constienta de faptul ca doar prin pregatire teoretica si practica se poate progresa in orice domeniu, organizeaza cursuri pentru calificare ca instructor de culturism si fitness, colocvii, seminare, cursuri de perfectionare pentru antrenori si arbitri.
CURS DE INSTRUCTORI SPORTIVI CULTURISM SI FITNESS 2008
Federatia Romana de Culturism si Fitness impreuna cu Directia pentru Sport a Municipiului Bucuresti si Scoala Nationala de Antrenori, organizeaza cursuri in vederea formarii de instructori sportivi pe ramura de culturism si fitness.
Primul curs de instructori de culturism si fitness va incepe in 15 februarie 2008
si se va desfasura astfel:
- inscrierile vor avea loc la sediul FRCF, B-dul Basarabia 37-39, sect. 2, Bucuresti - in incinta Complexului Sportiv National "Lia Manoliu" in 15.02.2008, ora 10:00. [blue]Actele necesare inscrierii sunt : copie dupa diploma de bacalaureat[/blue]C.I. sau buletin, original si copie
copie dupa certificatul de nastere
copie dupa legitimatia de sportiv la un club afiliat FRCF
adeverinta medicala cu mentiunea "apt pentru efort fizic"
2 poze tip buletin
taxa de curs de 575 lei (RON). Pentru sportivi medaliati la Campionate Nationale in 2007, taxa de curs este de 350 lei.
CURS 1
- Semestrul 1: in perioada 15-17 februarie 2008 vor fi organizate cursurile teoretice, in regim intensiv
- urmeaza aprofundarea cunostintelor acumulate si o practica la clubul sportiv de care apartine cursantul
- Semestrul 2: in perioada 18-20 aprilie 2008, sesiunea de examinare.
Pentru informatii suplimentare sunati la FRCF 021 317 1400 sau la d-l Furdi Viorel 0722 521298
Pentru anul 2008 mai sunt planificate urmatoarele cursuri de instructori, astfel:
CURS 2
- Semestrul 1: in perioada 06-08 iunie 2008
- Semestrul 2: in perioada 29-31 august 2008
CURS 3
- Semestrul 1: in perioada 17-19 octombrie 2008
NOTA IMPORTANTA: Aceste cursuri sunt organizate legal de catre FRCF fara alte costuri sau alti colaboratori care pretind ca va ofera cursuri sau perfectionare in acest domeniu. FRCF nu foloseste colaboratori sau alte forme de informare prin internet si atragem atentia ca materiale informative oferite de persoane "binevoitoare" nu sunt autorizate de catre FRCF.
Doriti o calificare temeinica, dovedita cu un carnet de instructor cu specializarea culturism si fitness, recunoscut legal, atunci contactati-ne.
Tot materialul este preluat de pe site ul Federatiei si este singurul curs recunoscut de ministerul educatiei.
Daca nu esti legitimat la un club sportiv ti se va sugera sa te legitimezi la unul (Hard Body) care costa 60 ron
|
| sus |
|
rider_thetig
Senior member
101 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 1 nov 2008 09:52 de rider_thetig
Se poate face si la varsta ta.
Ar fi o idee, dar ca sa devii instructor intr-o sala trebuie mai intai sa aiba nevoie de un instructor, apoi sa arati bine, sa fii bine informat etc.
Sincer ma faci sa rad ca te gandesti la asemenea job in momentul de fata, cand tu esti || cu culturismul.
poi ma gandesc la un job in timpul facultatii sa fac si eu bani nu sa imi dea parintii,pe la 20 de ani acuma am doar 16...in 2 ani cat a crescut andy ?uitete la profilul lui pe bodybuilding,deci si in 4 ani poti sa cresti si sa aduni multe cunostinte....
merci dani.de informatie...
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 1 nov 2008 10:18 de andy90
poi ma gandesc la un job in timpul facultatii sa fac si eu bani nu sa imi dea parintii,pe la 20 de ani acuma am doar 16...in 2 ani cat a crescut andy ?uitete la profilul lui pe bodybuilding,deci si in 4 ani poti sa cresti si sa aduni multe cunostinte....
merci dani.de informatie...
pai depinde de tine daca aduni sau nu cunostintele
eu si acum mai stau uneori pana tarziu ca citesc forumuri de culturism sau ma uit la profile alae culturistilor
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 1 nov 2008 10:28 de Dave
Curs instructori
......................................................
taxa de curs de 575 lei (RON).
......................................................
hmm... la mine la sala sunt mai multi baieti care s-au dus anul trecut sa faca cursul de instructor, printre care si un baiat de 16 ani(care este "instructor"/supraveghetor acuma) si i-a costat doar 50ron, 4 sedinte. 
Probabil este o mica mare diferenta intre ce au facut ei si cursul adevarat de care scrie pe FRCF.
|
| sus |
|
rider_thetig
Senior member
101 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 1 nov 2008 21:16 de rider_thetig
pai depinde de tine daca aduni sau nu cunostintele
eu si acum mai stau uneori pana tarziu ca citesc forumuri de culturism sau ma uit la profile alae culturistilor
cam asa sunt si eu stau si ma uit pe forumuri de culturism,la pozele tale de pe bodybuilding
de 6 saptamani de cand merg la sala,am invatat multe lucruri noi despre alimentatie,despre culturism si mai ales cum sa trag de fiare,care sunt cele mai eficiente exercitii ptr ce vreau eu sa fac ,cate repetari,seri etc,azi am facut circuitul, am stat si m-am minunat la 2 baieti,cica 1 dintre ei venea de 1 luna si ceva la sala si cum tragea la helcometru ,exercitiul ptr spate cu bara nu-mi venea sa cred,nu tinea mainile bine,executa numai jumate din miscare si l-a pus si pe prietenul lui sa traga..
dupa aceea prietenul lui a venit si facea flexii cu gantera...si ia-am dat eu niste sfaturi ,care le-am primit la randul meu de la experimentati si care au dat rezultate pe mine
am invatat ca in sportul acesta tu esti antrenorul tau ,ce iti spun ceilalti sunt sfaturi sau opinii nu cum ar trebui tu sa te antrenezi,ptr ca corpul tau poate raspunde mai bine la unele exercitii ..si corpul altui om nu raspunde la fel la acelasi exercitiu...
de ce pretul la stero este asa mic?nap ....si altele..?
|
| sus |
|
daniel02
Veteran member
330 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 2 nov 2008 03:11 de daniel02
cam asa sunt si eu stau si ma uit pe forumuri de culturism,la pozele tale de pe bodybuilding
de 6 saptamani de cand merg la sala,am invatat multe lucruri noi despre alimentatie,despre culturism si mai ales cum sa trag de fiare,care sunt cele mai eficiente exercitii ptr ce vreau eu sa fac ,cate repetari,seri etc,azi am facut circuitul, am stat si m-am minunat la 2 baieti,cica 1 dintre ei venea de 1 luna si ceva la sala si cum tragea la helcometru ,exercitiul ptr spate cu bara nu-mi venea sa cred,nu tinea mainile bine,executa numai jumate din miscare si l-a pus si pe prietenul lui sa traga..
dupa aceea prietenul lui a venit si facea flexii cu gantera...si ia-am dat eu niste sfaturi ,care le-am primit la randul meu de la experimentati si care au dat rezultate pe mine
am invatat ca in sportul acesta tu esti antrenorul tau ,ce iti spun ceilalti sunt sfaturi sau opinii nu cum ar trebui tu sa te antrenezi,ptr ca corpul tau poate raspunde mai bine la unele exercitii ..si corpul altui om nu raspunde la fel la acelasi exercitiu...
de ce pretul la stero este asa mic?nap ....si altele..?
care pret ti se pare mic ? napo se fabrica in tara de aia , daca cumperi dianabol (care e aceeasi chestie) din alta tara e mult mai scump fata de napo. In rest care stero ti se pare ieftin ?
|
| sus |
|
rider_thetig
Senior member
101 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 2 nov 2008 12:12 de rider_thetig
care pret ti se pare mic ? napo se fabrica in tara de aia , daca cumperi dianabol (care e aceeasi chestie) din alta tara e mult mai scump fata de napo. In rest care stero ti se pare ieftin ?
Salbutamol comprimate 20*4 mg - 3 RON
Salbutamol (Ventolin) aerosol (spray) 200pufuri*100mcg - 7 RON etc nu stiu ce doza trebuie sa folosesti dar mi se par ieftine
ieri la fotbal ma-m lovit la un deget,mi s-a umflat(invinetit,dar pot sa il misc) dar sper ca pana luni sau marti sa imi treaca oricum ma simt mai bine decat ieri ....
am febra la biceps,triceps,putin spate si cevadricepsi...si spatele cevadicepsilor(nu mai tin minte cum le zice)
antrenamentul merge brice...
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 2 nov 2008 12:23 de Gilu
Salbutamol comprimate 20*4 mg - 3 RON
Salbutamol (Ventolin) aerosol (spray) 200pufuri*100mcg - 7 RON etc nu stiu ce doza trebuie sa folosesti dar mi se par ieftine
ieri la fotbal ma-m lovit la un deget,mi s-a umflat(invinetit,dar pot sa il misc) dar sper ca pana luni sau marti sa imi treaca oricum ma simt mai bine decat ieri ....
am febra la biceps,triceps,putin spate si cevadricepsi...si spatele cevadicepsilor(nu mai tin minte cum le zice)
antrenamentul merge brice...
Salbutamol nu e steroid. E bronhodilator pt astmatici....Are aceleasi proprietati ca si clenbuterol, dar mai putin pronuntate si cu efect mai scurt.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
rider_thetig
Senior member
101 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 2 nov 2008 12:39 de rider_thetig
Salbutamol nu e steroid.E bronhodilator pt astmatici....Are aceleasi proprietati ca si clenbuterol, dar mai putin pronuntate si cu efect mai scurt.
credeam ca daca i in topicul "preturile steroizilor" este steroid,greseala mea nu ma mai bag la stero....
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 2 nov 2008 12:49 de Gilu
credeam ca daca i in topicul "preturile steroizilor" este steroid,greseala mea nu ma mai bag la stero....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
rider_thetig
Senior member
101 mesaje
|
111
scris pe 11 nov 2008 20:31 de rider_thetig
luni am lucrat partea superioara a corpului si azi partea inferioara...
mi-am terminat primul meu program:
PROGRAM 1
septembrie 2008
22-26
29-03
octombrie
6-10
13-17
20-24
27-31
noiembrie
3-7
10-11
Luni: Piept-Triceps
miercuri:Spate-Biceps
joi:Picioare-abdomen
vineri:circuit
sambata umeri+muschiu gatalui
ce bine ca am unde sa imi tin evidenta...
voi reveni cu un niste concluzii pentru toti cei care vor sa urmeze acest program si cu noile masuri ale corpului meu.
|
| sus |
|
rider_thetig
Senior member
101 mesaje
|
Re: 111
scris pe 12 nov 2008 13:37 de rider_thetig
am uitat sa mentione ca umeri faceam odata la 2-3 saptamani nu regulat....acum sunt in pauza ,sa ma masor acum?sau dimineata?cu toate ca azi nu am facut efort..
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: 111
scris pe 12 nov 2008 14:12 de Dave
Hai masoara-te acum ca-s tare curios sa aflu ce progrese ai facut
|
| sus |
|
rider_thetig
Senior member
101 mesaje
|
Re: Re: Re: 111
scris pe 13 nov 2008 15:33 de rider_thetig
Hai masoara-te acum ca-s tare curios sa aflu ce progrese ai facut 0
am sa ma masor sambata dimineata,programul l-am terminat marti ,dupa perioada de refacere a fortei urmeaza perioada de refacere a tesutului muscular nu?
|
| sus |
|
rider_thetig
Senior member
101 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: 111
scris pe 15 nov 2008 11:14 de rider_thetig
noile masuratori,la rece si incordat la maxim:
gambe 35cm(am crescut 2,5 cm)
coapse 49 stanga 48,5 drepta(4 respectiv 4,5 cm)
talie 76cm (2cm)
TORACE 100cm (si 94 cand stau normal fata de 89)
INCHEIETURA 18,5cm (1,5cm)
ANTEBRAT la 90 de grade 29cm (2,7cm)
BICEPS 33 (3 cm)
cred ca inaltime tot 178cm si 61-63 kg (cantarul de la sala nu merge bine si nu ma pot lua dupa acela)
antrenament:
+ am mai pus 4 kg la impinul cu gantere din inclinat 2 gantere de 12 kg
+ am mai pus 5 kg la impinsul de la ceafa la aparat ,acum 45 kg
+ de la 2 paralele am ajuns la 10 fara ajutor si 18 daca imi tine careva picioare sa nu fac balans
+ de la 2 tractiuni la spate la 5 executate corect pana jos
+ am mai pus 5 kg la tractiuni la helcometru la ceafa ,acum 35 kg
+ am mai pus 12,5 kg la presa ,acum 62,5 kg + ca fac si 5-6 superserii cu geno fara greutati
+ 5kg in plus la flexi cu haltera la biceps ,acum 25 (in superserii cu flexii alternative cu gantere mici)
acestea sunt progrese mai insemnate ,caci la gambesi triceps am experimentat mult si nu pot sa zic exact cat mi-a crescut forta...
- oboseala se impune de prin a 5-6 saptamana daca nu iei suplimente ca mine
- inainte la EXTENSIA COAPSELOR LA APARAT faceam cu 25 kg dar la inceputul antrenamentului ,iar acum dupa ce fac superseriile la presa fac extensiile numai cu 15,dar le execut corect nu ca si inainte...
[red]Cu dedicatie pentru Dave si Betzivanu!!![/red]
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 6 din 6
| |
|
